🏆ТРЕНИРОВКА АРМРЕСТЛЕРА

Рет қаралды 71,384

АрмВлад

Жыл бұрын

Пікірлер: 59

@armvlad 11 ай бұрын

Все об армрестлинге в моем ТГ🔥👇 t.me/Armvlad

@user-yc9rc8fc2g 11 ай бұрын

Почему болят кисти при прокачке пронатора ? 😭😭

@sergodemachina6069 8 ай бұрын

Зачем ты хват скалтзала тренируешь, и подобие пронатора с фул амплитудой?

@sergodemachina6069 8 ай бұрын

Делай все правильно пожалуйста, и будет прогресс в арме

@megageu34 11 ай бұрын

Смотрю пресмотрел упражнение от ваеводы 🦾

@itsonik7146 11 ай бұрын

А с чего ты взял что это упражнение воеводы?

@itsonik7146 11 ай бұрын

А может он мои упражнения выполняет, потому что я сам выполняю такие.

@megageu34 11 ай бұрын

@@itsonik7146 Он советовал это упражнение Смаеву

@savitar_2 11 ай бұрын

@@itsonik7146с того, что именно воевода взял самый больший вес в таком упражнении, а именно 104 или 105

@user-ow5tu1ws3l 11 ай бұрын

С гантелью у воеводы увидел😂

@user-hh1cq2ft2o 9 ай бұрын

Пушка! Удачи тебе и крепкого здоровья!!!

@PremiumProda888 11 ай бұрын

Кольчугинский зал✊

@Dnavern 11 ай бұрын

Ого, мышцы очень выросли!😮💪⬆️

@beaVvillage 11 ай бұрын

Привет Влад, попробуйте когда вы делаете упражнения от воеводы задерживать по 5 секунд после переключения. То есть переключились на луч 5 сек держите так же на бицепс.

@Serega8Sk 11 ай бұрын

Вот я у себя в деревне уже второй год для крепости рук делаю арм движения. Пронатор через большой палец сидя с упором в бедро: 40кг на 2 раза, 32кг на 10 раз; через ладонь 35кг на 2 раза, 32кг на 6 раз; в изоляции 32кг на 10 раз. Отведение с упором в бедро сидя срыв 27кг на 10 раз, в амплитуду как на видео 24кг на 5 раз. Луч стоя с упором в бедро 48 кг на 2 раза, 40кг на 5 раз, 32кг на 10 раз; луч по Лалетину с углом в 90 градусов 35кг на 5 раз. Сгибания кисти на столе с ременной ручкой 50мм 32кг на 6 раз; сгибание через блок ручка 60мм 42кг на 5 раз. Пальцы: ролик тандера 60мм поднял 65кг. Для супинации кручу гирьку на столе 16кг туда сюда . Боковое через блок: 32кг на 10 раз в 2х подходах (больше не делаю, так как боковая после травмы). Этих показателей достаточно, чтоб начать бороться, хотя бы на уровне района? Рост 180см, вес 75-80кг.

@xxRomiKxx 11 ай бұрын

Тебе в любом случае нужен опытный спаринг партнер(тренер). Еще у тебя в цифрах серьезные расхождения есть, нужно на технику смотреть. Как я понял луч по Лелетину это блок? Если со свободным с пола то норм, если на блоке то такое сибе(но что бы начинать боротся отличный показатель). Еще зависит от региона. Если ты прям из деревни без опыта борьбы хочешь сразу на региональные соревы, то не советую...

@xxRomiKxx 11 ай бұрын

Тут нужно обязательно на твою борьбу смотреть, далеко не всегда эти веса, которые ты делаешь будут работать за столом. Я раньше тоже у всех подряд спрашивал. Тут еще зависит сильно от стола... проффесиональный или или с подушками по перпендикуляру... Например если последнее(мб как тренироваться будешь, то в крюк лучше вообще не залазить, только когда ценр соперника полностью пробит можно пробовать). Зависит от твоих сильных, слабых мест... если стол высокий полноценно бок неподключишь, еще если он ездить будет тем более... Короче обязательно тренировки за нормальным столом... с соперником сильнее тебя...

@BOMber44422 11 ай бұрын

По этим показателям у тебя неплохие силовые. Тоже занимаюсь армом. Не в одном движении тебя не догнал. Бок делаю с гантелью сидя(26кг на 8) пронатор 18кг на 8...Ну и жимы, тяги...

@armvlad 11 ай бұрын

Смотря какой район)

@Amram14 8 күн бұрын

Как называется этот трос или полотенца скажи артикул пж

@Demontop 11 ай бұрын

Лучший бро

@user-hx2vz2oi9w 8 күн бұрын

🔥🔥🔥💪💪💪

@wolfegor367 5 ай бұрын

А щипковый блок подходит для тренировки пальцев вместо эксцентрика?

@shelbi1.196 4 ай бұрын

А можно последную упражнению делать стоя?

@Vonuxa 8 ай бұрын

Ну это упражнение направлено чтоб не отдать руку противнику, а на то чтоб дожать его другое движение необходимо.

@Lisichuvak 11 ай бұрын

Все таки заметил ура спасибо

@thug2541 11 ай бұрын

Сколько ты делаешь пронатор, можно на разы

@eye2009 11 ай бұрын

Кроссы топ

@Short3333 11 ай бұрын

Сколько кг первое упражнение?

@makschy5879 2 ай бұрын

Тебя прям хочется обнять

@chermen1570 9 ай бұрын

Возьму на заметку

@user-mj2fy7gt8l 4 ай бұрын

Сколько гантель весит

@Mobile_199 9 ай бұрын

А по сколько подходов ?

@ShtrekkerLA 9 ай бұрын

Верховик или крюковик ?

@makson4ik574 6 ай бұрын

Для чего последнее?

@melnin3294 11 ай бұрын

Как ты так пояс завязал на кисть , когда про нацию делал?

@nedoprogrammist 2 ай бұрын

Можно трек пж?

@user-ls9oj5pf8c 4 ай бұрын

Где можно купить такую петлю или как это назвать, на что вешаешь блины

@mislav3963 4 ай бұрын

дзюдо ремень

@zzefreyextra5295 11 ай бұрын

Бро, плечо вперёд выведи и будет нагрузка в нужное русло идти, а ты его назад увёл, нагрузка на кость, при вращении гантели

@Ilyakroha 11 ай бұрын

А риск разрыва связок не повышается?

@zzefreyextra5295 11 ай бұрын

@@Ilyakroha конечно повышается, потому что правильная нагрузка - это нагрузка на связки и мышцы, главное связки не перегружать 120 градусов это упр не делать