"ТРЕНИРОВКА ДОМА" Упражнения с блином

Рет қаралды 5,769

2 жыл бұрын

"КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА"
⠀
Тренировку в домашних условиях может позволить себе каждый, главное, чтоб было желание и хоть какой-то спортивный инвентарь (гири, гантели, штанга, скакалка, турник и т. д).
Имея в наличии спорт. инвентарь твои тренировки будут более разнообразными.
⠀
Сегодня хочу поделиться комплексом упражнений с блином от штанги, вес снаряда 10 кг.
⠀
Тренировка может быть как круговой, так и на количество повторений и подходов.
⠀
1. Если тренировка круговая, то на каждое упражнение понадобится по 30 секунд.
⠀
2. Если тренировка на количество повторений и подходов, то повторений каждого упражнения минимум 10, а подходов на каждое движение от 2 и выше.
⠀
Такая тренировка поможет проработает рельеф мышц, разовьёт выносливость и сделает тебя более стройным.
#тренировкадома #упражнения #какнакачаться #выносливость #сила #скорость #какпохудеть #какстать

Пікірлер: 41

@IvanIvanov-jm6dp Жыл бұрын

а мне понравилось..как раз блин на работе лежал,пылился,теперь будем работать!!спасибо за упражнения

@DomashniyTrener Жыл бұрын

Отлично! Успехов в тренировках 💪🏻 Спасибо за обратную связь ✊🏻

@ivanivanov9841 Жыл бұрын

Чувак, ты всё делаешь правильно, спасибо тебе.

@DomashniyTrener Жыл бұрын

И тебе спасибо за хорошие слова ✊🏻💪🏻

@user-jw6fi5ok5u 2 жыл бұрын

Мы тоже тебе блогадарны за новые видосики.🤗🤗🤗😀😀😀🙃🙃🙃💪💪

@DomashniyTrener 2 жыл бұрын

А вот это очень приятно 😊🤗💪🏻

@user-ot1tn1xt7g 2 жыл бұрын

💓Сыночек! 👍😘

@DomashniyTrener 2 жыл бұрын

Мамуля, спасибо ❤️🤗

@nilaroak2203 2 ай бұрын

Как мило😊❤❤❤

@siberfit27 2 жыл бұрын

Отличные упражнения!😊👍 И видео интересно смотреть!😁 С меня лайк и подписка! Успехов Вашему каналу!🤗

@DomashniyTrener 2 жыл бұрын

😊Спасибо вам большое за приятные слова и за поддержку ✊🏻

@siberfit27 2 жыл бұрын

@Домашний Тренер Я знаю, как важна поддержка!😊

@DomashniyTrener 2 жыл бұрын

@@siberfit27 😊 Я на вас подписался и по возможности посмотрю все ваши видео 😉

@aleksandrriga6369 3 ай бұрын

Целая Программа на все тело и в зал не надо главное в комнате Люстру не разбить,,, Большой Лайк,,

@DomashniyTrener 3 ай бұрын

Спасибо за обратную связь ✊🏻 Рад что понравилось и оказалось полезным 😊

@user-sh5pi2ic1x 2 жыл бұрын

Отличные упражнения,спасибо

@DomashniyTrener 2 жыл бұрын

😊Рад, что понравилось

@user-px8zj1fx4f 2 жыл бұрын

Базар жок

@user-jl9xj4rx3h 8 ай бұрын

Спасибо упражнения классные 🎉

@DomashniyTrener 8 ай бұрын

☺️✊🏻Благодарю

@alkash4880 7 ай бұрын

Спасибо Дружище, подсказал...Здоровья тебе и близким....и финансового благополучия...Молодец, не останавливайся, забей на коменты "специалистов"...)

@DomashniyTrener 7 ай бұрын

Спасибо за поддержку ✊🏻 Я очень ценю. Успехов в тренировках, и в жизни всего наилучшего 🤝🏻

@user-uk3ch6kk4v 9 ай бұрын

Взял на заметку

@DomashniyTrener 9 ай бұрын

😉👍🏻

@spaghettitaliangrizzly5673 7 ай бұрын

Еле еле донес домой 2 блина по 10 кг, не представляю, как стреляют из миномета целый день. Спасибо за видео!

@DomashniyTrener 7 ай бұрын

Рад, что понравилось 🤝🏻✊🏻

@user-ju5mi1lz4q 11 ай бұрын

Блин ..как заставить себя начать заниматься...как перебороть лень?😂😂

@DomashniyTrener 11 ай бұрын

Всё очень просто, начать заниматься и сделать это привычкой. Если любишь заниматься спортом, то вообще заставлять себя не нужно 🙂

@Navi.Uliiii 2 жыл бұрын

Потолок жалко))

@DomashniyTrener 2 жыл бұрын

😁Он в порядке

@user-px8zj1fx4f 2 жыл бұрын

Салам из Казахстана

@DomashniyTrener 2 жыл бұрын

Приветствую 🙂

@user-pm1wt4mg7b 2 жыл бұрын

Салам Алейкум с Кокшетау🙋🏻‍♂️

@user-px8zj1fx4f 2 жыл бұрын

Вам скока лет

@DomashniyTrener 2 жыл бұрын

33 года

@user-px8zj1fx4f 2 жыл бұрын

@@DomashniyTrener курдас. Ровесники. Я два года как начал заниматься)

@DomashniyTrener 2 жыл бұрын

@@user-px8zj1fx4f Красавчик! Главное продолжай 💪🏻

@user-gj5ko5uq9h 2 ай бұрын

у меня на 28тока

@DomashniyTrener 2 ай бұрын

👍🏻

@Fl1ck2301 Жыл бұрын

Ну блин вверх или гирю вверх лучше не надо,т.к.,позвоночнику будет хуже и можно потом в рост не вытянуться

@DomashniyTrener Жыл бұрын

Да