Приезжайте! Будем рады видеть!)

​@@SkiTrainSmrкак с вами можно связаться?

Будете в Самаре - заходите в гости!) Придумаем что-нибудь 😅

@@SkiTrainSmr Очень жаль, но вряд ли. Ну что же, буду внимательно изучать ваши видеоуроки. Подписываюсь!

Инвентарь ничо по сравнению с техникой, я тока на городских соревнованиях беру спидмаксы

Не до конца понял суть вопроса. Что значит «усилить прокат»? Если речь идёт конкретно об упражнении «подъем пятки опорной ноги в момент выноса рук вперёд», то суть в том, чтобы оттолкнуться ногой сразу после приземления пятки, сделав быстрый подсест. Проката после приземления пятки быть не должно. Лично я использую это упражнение в качестве коррекции отталкивания. Отталкивание становится более вложенным, не таким размазанным, масса качественнее концентрируется на ноге перед отталкиванием.

"разворачивать таз в сторону постановки лыжи" это как у Меликова? олимпиаду смотрю, там вроде никто таз не разворачивает

Там многие разворачивают, включая норвежцев, особенно видно у чехов, особенно у чехов в биатлоне. Просто на скорости угол разворота лыжи будет небольшим, поэтому не бросается в глаза, но плечи точно об этом скажут. К тому же разворот корпуса даёт большую эффективность для работы смещённым весом.

Давно хотим отснять эту тему, постараемся в ближайшее время реализовать

@@SkiTrainSmr спасибо.

@Denyz Braga качайтесь на лыжах на здоровье, если вообще накачаетесь.

Длина палок под конёк выбирается исходя из удобства и привычки. Общепринятый диапазон- на 12-18 сантиметров меньше собственного роста. Другая рекомендация- длина палок до носа или мочки уха. Для начала самый простой вариант, попробуйте длину «рост минус 15 сантиметров». Лапку палки ставить у середины стопы или немного ближе к носку ботинка

Благодарю за подробный ответ.

Спасибо 🙏 В таком случае у Вас случайно нет ссылок на обучающие каналы западных стран? Было бы интересно взглянуть

@@SkiTrainSmr недавно попадались ролики нордик ски лаб на английском но они с графикой, их ещё не удалили с ютуба, у немцеа есть неплохое но там надо знание языка.

Я думаю Иван Жилинский либо пока не снял подобное, либо просто не хочет, потому, что бережет опыт для живых занятий и для зарабатывания денег

@@blumenshtok скорее для зарабатывания денег, я бы на его месте взял бы партнера. А не так расклячиватся перед камерой и показывать то не так, то то не так. Но если у человека нет опыта. И как правило любителям как лошарам продавцы продают такой набор инвентаря что прлсто они потом идут и покупают новый.

@@blumenshtok зарабатывание денег в том плане, что по поведению какое то недобросовестное.

Как раз недавно разбирал подробно эту тему в видео - kzfaq.info/get/bejne/gcyUmLV63bjSpok.html

Да, могу если время позволит. Присылайте на почту ski.train.smr@mail.ru и сразу укажите в письме, можно ли Ваше видео использовать в качестве публичного разбора техники с дальнейшим размещением на ютубе. Переписываться по каким-то вопросам проще в Инстаграмм - ski.train.smr , можете там писать в Директ)

@@SkiTrainSmr отправил

Всё относительно. Некоторые любители и такому прокату позавидовали бы. Но баланса и хорошего выхода на ногу действительно не хватает. Стопа-колено-нос да, коленом вперёд подвалиться побольше не помешало бы

Да, именно

И это хорошо! Если скорость делает движения более правильными, то это хороший знак. В данном случае, возможно, ещё сам ход играет роль - «под каждый шаг» захлест виден, «через шаг» захлест не такой выраженный.

Если в ходе «через шаг» стараться раскатить максимально долго (особенно в подводящих упражнениях или на небольшой скорости), время проката на одной лыже становится значительно больше, чем время выноса рук вперёд. Как следствие, руки приходится выносить тоже медленно или делать паузу в одном из положений (сзади за спиной, внизу возле бёдер или впереди после выноса). Самое простое и интуитивное положение - сделать паузу внизу у бёдер. Отсюда и появляется пауза. Другой вопрос, что эта пауза не пропадает в скоростном исполнении этого хода. Там да, инерция хода теряется. Нужно будет на тренировке эти моменты поподробнее рассмотреть.

@@SkiTrainSmr часто замечал, что такой момент стараются исправить сразу, иначе переносится на скоростной ход и так оставляют руки, потом почему-то не понимают, что именно надо исправить. За видео спасибо, хороший опыт смотреть чужие ошибки, сразу с комментариями тренера 👍

Катался на больших палках потом палки порезали, а привычка руки выкидывать вперёд осталась, получилось так, что палки ставлю чуть дальше стопы и получается хороший мощный толчек, но техника все равно не идеальна.

Это был один из первых вопросов. Да, есть плоскостопие, над сводом стопы тоже нужно работать. А ещё ягодицу получше бы подключать и контроль бедра с коленом улучшить

Хм, у меня тоже плоскостопие, аж 3 степени 🤔 Не думал, что это может влиять в лыжах

Ещё как может. Если функционал стопы слабый и стопа сваливается в вальгус, то и на лыжах скорее всего завал стопы будет мешать уверенному прокату и может уводить колено вовнутрь. Но это не факт, я знаю лыжников, у которых плоскостопие вообще никак не влияет на технику. Всё индивидуально

@@SkiTrainSmr я иногда чувствую при выходе на ногу, что у меня на одной ноге завал вовнутрь сильнее, из-за чего быстрее заваливаюсь и хуже прокат, но я это списываю пока на то, что просто пока ногу иногда ставлю на внутренний кант, а не на внешний.. Надо будет понаблюдать. Вот в беге плоскостопие, конечно, ощущаю в полной мере. Даже не припомню ни одной части ноги, которая бы не болела от бега 😟

@@SkiTrainSmr мне кажется ему для начала бы стельки поддерживающие,параллельно упражнения на стопу с стабилизацию голеностопа с коленом,да и начинать ему лучше было бы с классики как мне кажется))

Основная задача в коньке- держать равновесие на одной ноге, иначе не будет проката. Ставим сначала ноги

В смысле подносить пятку к носку опорной ноги? Это сократит амплитуду выталкивания лыжи из под центра тяжести на следующем шаге. Наоборот носок должен поделиться к середине ступни опорной ноги. Как бы чуть чуть сзади. Но не заносить назад ногу, как ученик на видео, уже после подноса, а сразу подносить носок к середине стопы опорной ноги. И сразу наклон корпуса появится нужный и прокат будет более акцентированный и мощный. Но это для равнинного участка. В подъем можно подносить носок к носку,

И так все понятно. Он не совсем верно сказал. Не вертикаль а нормаль.

Я в принципе стараюсь проще объяснять. Да, возможно, новичку будет непросто с ходу всё понять, но, как правило, люди понимают. Если есть неясность - задают уточняющие вопросы. Приму к сведению, спасибо за уточнение.

Алексей не так давно занялся беговыми лыжами. Опыта сшоров и дюсш не имеется. На данный момент результат приблизительно от 29 до 31 минуты, но это пока что)

@@SkiTrainSmr недавно и уже перешагнул 1 разряд? С такой техникой... Вундеркинд

@@steevenbalb9463 Лыжи это не легкая атлетика, тут все зависит от рельефа. На ледяной прямой трассе без рельефа один и тот же спортсмен может пробежать за 24 минуты, если трасса сложная - с крутыми подъемами, спуски с поворотами, еще если к этому добавить разбитую трассу или свежий снег то этот же самый человек и в пол часа не уложится.

@@KKZ_5000_RUB я без претензий, просто удивился)

@@KKZ_5000_RUB ещё плюс хорошая кормежка, чтобы организм не обезвоживолся.