Только что зашла на ваш канал, упражнения все супер, очень удобно по дням недели, можно еще с гантельками

Я уже 4 месяц с вами еженедельных и ежедневных тренировок!!! Очень жду продолжения!!! От моей спины, благорность, от всего организма и души признание и ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Дякую, за тренування! Дуже сподобились ваші вправи!

Благодарю Александр за Ваш труд! Отличный комплекс упражнений! Всех благ Вам и Вашим близким!

Спасибо Александр за прекрасные упражнения. Божьих благословений.

Эта тренеровка была супер. Мне нравится ваш подход. От других тренеров сбегаешь... И только отторжение идёт когда сразу начинают " убивать" на занятиях. А на завтра ты не хочешь никакого спорта в своей жизни. Здесь все спокойно. Действительно для здоровья. И в удовольствие. Многочисленные спасибо вам Александр

Огромная благодарность Вам,Александр! Я теперь с Вами каждый день! Чувствую улучшения во всем организме! Спасибо за Ваш труд!!!

Александр, благодарим за комплекс тренировок! Челябинск с вами!

Большое спасибо, дорогой Александр!💐

Здорово! Проснулась и пошла заниматься по тренировке дня) очень удобно. Мне нравится!😁👍

Благодарю вас, Александр, я занимаюсь с вами уже давно, чередуя разные упражнения, разные уровни, хочу сказать, эти упражнения актуальны, как для профилактики, так и для лечения остеохондроза и других заболеваний, все это мышцы спины. Очень рада каждому новому видео. Благодарю за ваш труд, заботу, чувствуется, что вы это делаете с любовью!

Александр, огромное спасибо! Вы вселяете веру в пациентов!

Dlia spny szykarnaja trenirovka.Spaibo,Aleksandr!

Очень здорово когда есть программа тренировок на неделю. Хорошо бы что то подобное для людей 60+. Уверен что вы такую программу выложите. Заранее спасибо!

❤️ Больше сердечное спасибо!!!!! ❤️❤️

Спасибо большое,с удовольствием позанималась свами!До завтра!

Я іду з вами другий тиждень, роблю в будь який час доби. Дуже подобаються ваші «легкі» вправи. В мене після тижневих вправ та одного заняття на плечі, шию, перестало боліти плече. Це просто диво! В мене хронічний періартрит, який мене турбував цілий місяц, особливо по ночах. Дуууже Вам дякую🙏🙏🙏

Александр, благодарю за ваши разные тренировки! С удовольствием делаю с вами, всё понятно и самочувствие хорошее! 😊👌

Спасибо Вам огромное! Занимаюсь с большим удовольствием! Доброе дело делаете! Здоровья Вам и процветания!

Дай Бог Вам здоровья. Ваши комплексы лучшие

Александр, спасибо за ваш труд!

отличный комплекс!

Прекрасный комплекс. Не надо никаких качалок, чтобы иметь красивое и здоровое тело. Спасибо Вам, Александр!

Большое спасибо

Классно, такая лёгкость в теле после тренировки!

Александр, спасибо большое, дай Вам Бог здоровья

Молодец ! Рада, что нашла ваши упражнения.

Александр, спасибо Вам огромное! Результат от тренировок очевидный! Здоровья Вам и всех благ!

Спасибо большое Александр! У Вас очень классные тренировки!💪💪💪

Спасибо за занятие

Благодарю 🙏

Александр! Любуюсь Вами!!! Спасибо за видео и помощь!!!

Болевые ощущения в груди присутствуют,но продолжу делать ваши тренировки ,буду наблюдать за изменениями

Шикарные упражнения!Делаю каждый день.Большое спасибо,Александр.

Огромное спасибо👍👍👍😊😊😊

Sasha you are one of the best coaches❣️

Спасибо большое, очень помогают ваши тренировки!

Шикарные упражнения.Спасибо большое Александр.

Благодарю ❤

Спасибо большое

Класные выпуски, спасибо.

Огромная Вам благодарность!!!!

Спасибо!

Спасибо очень понравилось !!!очень эффективные упражнения!

Спасибо ООО! Очень хорошие упражнения. Я грудную клетку вылечила вашими упражнениями.

Спасибо вам!

Спасибо! Вы лучший!

Спасибо большое за Ваш труд! Делаю Ваши комплексы упражнений с удовольствием. Это как раз то, что я так долго искала, а нашла только на этом канале.

Очень нравится Ваш комплекс!

Благодарю за тренировку!

Большое спасибо!)

Umnica,parenj!Spasibo.

Огромное вам спасибо!

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

Упражнения классные,спасиб большое

Благодарю вас🙏

Александр Спасибо🙏💕

Александр спасибо большое

Благодарна 🤍

Спасибо за ваш канал...начал как говорят с нуля.! )

Ура,оно,,тошо искала ,,дякуюююю,до давтра

еще раз спасибо

Щиро дякуємо

Буду делать!!! Шикарно!!!

Благодарю. Очень хороший комплекс , я делаю вместо зарядки.

спасибо огромное

Александр, очень бы хотелось чтобы в какой то день недели в комплекс входили упражнения с гантелями . Было бы классно 😊

Спасибо!😊😍💪👍

Александр, спасибо большое за тренировку)! Книжка далась очень тяжело, пресс сводило)

СПАСИБО!!!!!!

Комплекс бомба!

Как здорово! )))

Очень полезно и удобно

Спасибо! Жду среду 👏🏻

Спасибо всё во время только не ленится

Добрый день!) Снимите пожалуйста видео как правильно подтягиваться. Смотрела Ваше интервью для канала спасатель, где Вы говорили что ухудшили здоровье спины неправильной техникой подтягивания. Благодарю за Вашу работу, всех благ и процветания!

Сегодня понедельник, но я сделала за вторник, так как вчера сделала за понедельник, мне очень все нравиться, только с вами и занимаюсь, пропускаю когда сильно голова болит, а так все время занимаюсь!!!!!

Дякую

Спасибо

👍👍👍

Александр, доброе утро ! Сейчас весна и многие, опомнившись, кинулись худеть )))) Александр, а можно ли показать комплекс упрвжнений для похудения? Спасибо за Ваш труд ! 🥰🥰🥰🥰🥰

🙏🏻 danke

Александр, благодарность вам за доброе дело и заботу и особо за пожилых и особо немощных,огромная.Процветания вам и вашему бесценному делу.Если возможно то ответьте мне,суть в том,что мне 60 лет вес 135 кг и от шеи до поясницы 7грыж и протрузии есть и остиофиты,боли невозможные круглосуточно во всем теле.Делаю попытки физ.нагрузок но все обостряется и я все оставляю. Посоветуйте с чего начать и как чтобы делать правильно и с пользой,грамотно .Прошу вас ,не лтсылайте меня к врачам они мне не помогают,не везет на них,а теперь и пенсия 7,5тыс.такие никому не нужны. Особенно поясница и грудная часть не дают жить,после упражнений судороги сводят все тело...это лучше смерть...терпеть сил нет...Простите за длинное изложение .Спасибо.

Расскажите про турник и работу на турнике, спасибо за видео

👍

✌💞

Спасибо! Ещё хочется от Вас ролик про дыхание. Как правильно дышать. 😁

Счастья , здоровья и мирного неба вам Александр .

Люблю этот недельный комплекс, помог запустить организм после долгого отсутствия тренировок. Но в упражнениях с поднятием рук и ног забивается поясница, спину почти не чувствую 😢 не пойму как это исправить

Пожалуйста Александр, сделайте видео комплекса для правостороннего грудного и левостороннего поясничного сколиоза, очень ваш прошу, мучаюсь годами, буду благодарен Вам от души!!!

Саша, занимаюсь с тобой!

Ох уж этот пресс))) мне так тяжело даётся пресс, Александр, вы его слишком профессионально и быстро делаете!!! Я не успеваю!!!

Пожалуйста можно еще упражнения на доске Евминова .Спасибо.

Спасибо за ваши комплексы. Стараюсь выполнять в точности. У меня диагноз шейный остеохондроз и грудной кифоз. Вот в упражнении 13:55 возникают болевые ощущения в шее и груди. Терпимые но весьма ощутимые. Это нормально? Можно продолжать делать?

Добрый день! Спасибо за комплекс, подскажите приемы, как выключить поясницу в этих упражнениях?

Александр, поясните пожалуйста, нужно ли делать абсолютно все многообразие упражнений вторничного комплекса, и в продемонстрированной Вами последовательности, или следует выбрать из него несколько упражнений?

Александр ,спасибо за ваши упражнения .У меня б.Бехтерева (грудной кифоз) Делаю ваши упражнения при остеохондроза шейного и грудного позвонков уже несколько месяцев каждый день .Помогает .Но вот на полу упражнения не могу делать .Может подскажите какие упражнения нужно включить ещё в комплекс при моем заболевании

Здравствуйте упражнения очень хорошие за что большое спасибо вам Александр то что не понятно упражнения кошка вы говорите когда выпремляться выдох а другие говорят что надо вдоз поясните пожалуйста спасибо надеюсь что до скорой связи всего хорошего вам

А при грудном сколиозе можно выполнять этот комплекс ?

Добрый день!Какое упражнение вы бы мне посоветовали с моей проблемой .У меня спазмируе мышцы глубокие от плеча к шеи тем самым пережимает сосуды подачи крови к голове не считая боли в этом месте