Тренировка с гирей 16 кг
Рет қаралды 14,465
Жыл бұрын#100дней100махов
День 20. Круговая тренировка с гирей 16 кг
Один большой круг, чередуя упражнения:
А1. Турецкий подъем с гирей -2/2
А2. Мах-взятие-рывок - 5/5
А3. Скручивание с гирей - 20
А4. Мах-взятие-рывок - 5/5
А5. Отжимания от гири -10
А6. Мах-взятие - рывок- 5/5
А7. Подъем ног с отрывом таза -20
А8. Мах-взятие - рывок- 5/5
А9. Боковая планка с гирей-30/30 сек
А10. Мах- взятие - рывок- 5/5
А11. Махи перехватом 20. #гирисила #тренировкасгирей #kettlebelltraining #вздоровомтелездоровыйдух #гиря16кг
@dicap37 Жыл бұрын
✊🏻😉🤙🏻Отличный комплекс! Однозначно в копилку!!! Благодарю 🤝
@Bunny_Banderas Жыл бұрын
Спасибо 🤝
@user-hy3yb4lh7r 3 ай бұрын
Молодец, спасибо за мотивацию.
@Bunny_Banderas 3 ай бұрын
И Вам спасибо за обратную связь 🙌
@Tekhasets 4 ай бұрын
Супер!!!
@Bunny_Banderas 4 ай бұрын
Благодарю!
@user-nshdg61jnw 2 ай бұрын
Так хорошо Гиря у вас летает! Очень точно и мягко! 🔥
@Bunny_Banderas 2 ай бұрын
Благодарю, много работаю с ними, приручил 🤗
@user-nshdg61jnw 2 ай бұрын
@@Bunny_Banderas Да уж, действительно как ручные, послушные 🙂
@Anatoliy561 Жыл бұрын
Повторил, как всегда круто.
@Bunny_Banderas Жыл бұрын
🤝
@romeoromeo9512 Ай бұрын
Гиря 16 кг, малое ядро...шедевр.
@Bunny_Banderas Ай бұрын
Она самая ))
@dauletbai1974 Жыл бұрын
Базар жоқ, әдемі жаттығу!
@Bunny_Banderas Жыл бұрын
👍
@SergeyBakhtamov Жыл бұрын
Добро, спасибо за комплекс, пойдет в копилку... Собственно, для меня сейчас два основных "гиревых" канала - Ваш и Чэндлера (Chandler Marchman). Всем удачи и без травм!
@Bunny_Banderas Жыл бұрын
Благодарю 🙌
@nikelion2610 2 ай бұрын
Блин, а прикольный зал)) Баню почему-то больше напоминает😁 Это где такой?
@Bunny_Banderas 2 ай бұрын
Ха))) есть такое, зал в Москве , Нагатинская улица дом 15 , корпус 3
@user-kv9nw7me9o Жыл бұрын
За физо конечно респект... но на какие шиши ты живёшь, если занимаешься с понедельника по субботу? Не в обиду...
@Bunny_Banderas Жыл бұрын
Так я тренер по физической подготовке)))
@user-kv9nw7me9o Жыл бұрын
@@Bunny_Banderas Ясно. Тогда извиняюсь.
@Bunny_Banderas 6 ай бұрын
Ничего страшного 🙌
@user-qm7fq8wy8s Ай бұрын
Страшная одышка. На пенсию пора
@Bunny_Banderas Ай бұрын
Уже там ))
Школа Бокса Сергея Рааб
Рет қаралды 284 М.
Настоящее Время. Док
Рет қаралды 10 МЛН
Сергей Каширин
Рет қаралды 440 М.
Сергей Каширин
Рет қаралды 105 М.
Антон Епифанов
Рет қаралды 225 М.
GoB Channel
Рет қаралды 1,4 МЛН