Тренировка с теннисным мячом

Рет қаралды 14,102

3 жыл бұрын

Меня зовут Возмищев Антон и я тренер реабилитолог!
В этом ролике покажу упражнения с теннисным мячом, которые помогут развить сильный хват и натренировать кисти и пальцы рук.
Я в соц сетях:
ВК id46454510
Инстаграм / vozmishchevanton
Тренировка с теннисным мячом. Сильный хват. Упражнения для пальцев.
#тренировкастеннисныммячом #сильныйхват #кистирук #сильныеруки

Пікірлер: 19

@aziznovikov9631 6 ай бұрын

Благодарю от души!) Лайк и комментарий в поддержку автору! Всем здоровья и любви!)

@user-cp5hb7qc3r 3 жыл бұрын

Попробовала. Действительно новые ощущения и явно полезно. Спасибо!)

@zealotzealot4848 Жыл бұрын

А тебе это зачем? Это не борщ

@walkerworld1239 10 ай бұрын

@@zealotzealot4848 как раз для кухонных дел руки разминать

@user-as-karo79 5 ай бұрын

Отличное упражнение 👍

@addressmodel2121 Ай бұрын

Два упражнения на тренировку сильного хвата: 1) кистевой эспандер на усилие в 55 килограмм или более; 2) наматывание на палку верёвки с грузом; для этого упражнения нужны: а) два стола, на которые кладутся концы палки; б) палка диаметром 3 сантиметра и длиной метр, или чуть больше; в) верёвка длиной метр; г) груз массой примерно 10 килограмм, который привязывается за верёвку.

@addressmodel2121 Ай бұрын

@VadimVadimovichSobolev Жыл бұрын

Хорошіе упражненіѧ. Ихъ можно дѣлать даже и безъ мѧчика, замѣнивъ его кистью свободной руки. Плюсъ самомассажъ( поглаживаніе, вибраціѧ,разтираніе, разминаніе) и чётки.

@addressmodel2121 Ай бұрын

@VadimVadimovichSobolev 9 күн бұрын

@@addressmodel2121 конечно, такіе упражненіѧ есть, но енто позапрошлый вѣкъ, и много мѣста надо, плюсъ два стола и др. Изобрели давно люди спортивную резину, жгуты. Ёе и крутѧтъ, и разтѧгиваютъ, и чѣго только съ ней не дѣлаютъ. Можно и длѧ кистей - одинъ конецъ на́ ноги, другой на нунчаки, и накручивать.

@addressmodel2121 9 күн бұрын

@@VadimVadimovichSobolev , я про опору в виде двух столов написал не просто так. Это нужно для разгрузки позвоночника, так как накручивать на верёвку со временем придётся примерно 30 - 35 килограмм. То есть, вес груза должен висеть не на позвоночнике, а на двух столах.