4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@user-dw4rt8cw8i 17 сағат бұрын
Ты же в след снимаешься суботин
@MAXUT88 Күн бұрын
👍🏼
@user-kz9so2ik2l 2 күн бұрын
Поднялся Цлав
@user-vq1gc5ji6t 2 күн бұрын
25 kg эспандер легко сжимаю в вертикальном положении, при его смене на горизонтальное, моментально пропадает сжатие. Что делать?
@user-td5fe6jc5s 6 күн бұрын
Не эспандер, а мечта онаниста!)
@mapclunatik1921 7 күн бұрын
Ну ты и бичуган конечно, с таким меню с станешь несчастным
@user-fn7iq1qr8h 11 күн бұрын
Спасибо! Круто!!!
@user-vt1gw5xb1g 13 күн бұрын
Интересное видео про "плато". Тоже с этим сталкивалась, к счастью удалось его преодолеть, спасибо белку в рационе. Теперь худею по системе Венеры Шариповой.
@siveryanin1 18 күн бұрын
Многовато калорий. 1500 современному человеку достаточно будет чтобы не набирать
@user-gh7dk1ln3c 19 күн бұрын
смотреть со 2 минуты
@user-rs8zt9wp3r 19 күн бұрын
А 80 кг норм ?
@user-beamngdrive228 22 күн бұрын
Пронатор и супинатор эспандером не накачаешь, а так, видео годное
@fedorkozak1983 24 күн бұрын
Какой жёсткости нужно брать эспандер?
@wowymka Ай бұрын
Сколько негатива в комментах и "умников"🤦♀️ . Автору спасибо за совет. 2ой раз в процессе похудения попала на плато. Это реально демотивирует, хоть и знаю, что нужно перетерпеть. Попробую вашу тактику.
@jekajackson2613 Ай бұрын
надо было взять мячик большей упругости,тот же head master? вот там не забалуешь.
@pauliegatto7275 Ай бұрын
У меня при сжимании эспандера в в сгнутом положении кисти начинаются непоиятные около болевые ощущения сопровождающиеся хрустом кисти
@addressmodel2121 Ай бұрын
Два упражнения на тренировку сильного хвата: 1) кистевой эспандер на усилие в 55 килограмм или более; 2) наматывание на палку верёвки с грузом; для этого упражнения нужны: а) два стола, на которые кладутся концы палки; б) палка диаметром 3 сантиметра и длиной метр, или чуть больше; в) верёвка длиной метр; г) груз массой примерно 10 килограмм, который привязывается за верёвку.
@Alex_19080 Ай бұрын
А вот есои уже запущена проблема в спине так получается нужно будет делать эти упражнения????
@Alex_19080 Ай бұрын
А вот
@CALTYSHNIK2.0 Ай бұрын
Чтоб дрочить было удобней😂
@rustamfaishanov5280 Ай бұрын
От души!
@DarkEss274 Ай бұрын
Почему я 150 лет сжимал эспандер по 5 раз в день и в этом году перешёл на следующую степень жёсткости
@user-og5rg8pi4p 2 ай бұрын
Спасибо
@user-hy7ut9zn3s 2 ай бұрын
А где Сергея потеряли?
@user-hy7ut9zn3s 2 ай бұрын
С кем Сергей бодался кто обидел моего любимчика❤😊😂
@user-hy7ut9zn3s 2 ай бұрын
Сережа не выспался 😅❤молодцы ребята😊
@user-hy7ut9zn3s 2 ай бұрын
Как я понимаю Сергей присутствует для красоты❤❤😊
@user-tl5vk5kt1q 2 ай бұрын
Антон,это прекрасное видео!❤
@artursvaldmanis2052 2 ай бұрын
Старина кофту смени 😂
@77b-dw8sr 2 ай бұрын
Четыре пальца будут развиваться А как развивать большой палец?
@artursvaldmanis2052 2 ай бұрын
😂 насчёт батюшки аккуратнее я так один раз указал а оказалось он штангист
@artursvaldmanis2052 2 ай бұрын
Наконец нашел что искал
@user-hr3zs1st8q 2 ай бұрын
Да у меня у самого на 50кг 60кг есть
@user-hl1me5mv7l 2 ай бұрын
Самый лучший и красивый ❤❤❤
@user-hl1me5mv7l 2 ай бұрын
Это, круто Вы молодец)))
@user-re9wh2ju4z 2 ай бұрын
Спасибо ❤
@dinabashirova 3 ай бұрын
Сережка с ним весело
@dinabashirova 3 ай бұрын
пьяный Сережа украшение видео.
@dinabashirova 3 ай бұрын
пьяный Сережа украшение выпуска
@dinabashirova 3 ай бұрын
Сереженька любимый.с ним весело а травму походу Данилов получил а Сереже носить пластырь
@dinabashirova 3 ай бұрын
надписи на футболке Сережи радуют😀😀😀
@dinabashirova 3 ай бұрын
Сереженька моя любовь .мой краш
@dinabashirova 3 ай бұрын
видно что Сережа в кулинарии только ест .готовить не умеет вообще
@dinabashirova 3 ай бұрын
ааа Сережа люблю его
@Alex_19080 3 ай бұрын
Я до сих пор смотрю след с вами
@Alex_19080 3 ай бұрын
Вай это так здорово Антон, Руслан вы молодцы
@Alex_19080 3 ай бұрын
Я до сих пор смотрю след с вами
@SERgad 3 ай бұрын
Епрст ... Я сжимаю экспандер 100 кг .. но попытался повторить ваши упражнения и понял . Что в экспандерах я 0 .. с согнутой рукой 20-кг сложно
@user-og5rg8pi4p 3 ай бұрын
Спасибо
@fanbulgakova 3 ай бұрын
Супер❤
@Kemerovo24 3 ай бұрын
След.
@valera00100 3 ай бұрын
Чуть пальцы не сломал, когда мячик между них пихнул, спасибо😂
@addressmodel2121 Ай бұрын
Два упражнения на тренировку сильного хвата: 1) кистевой эспандер на усилие в 55 килограмм или более; 2) наматывание на палку верёвки с грузом; для этого упражнения нужны: а) два стола, на которые кладутся концы палки; б) палка диаметром 3 сантиметра и длиной метр, или чуть больше; в) верёвка длиной метр; г) груз массой примерно 10 килограмм, который привязывается за верёвку.
@jekajackson2613 Ай бұрын
@@addressmodel2121 что за детский сад?!! эспандер 55 кг усилия , груз на палке 10 кг. Да 10 кг я на член себе легко намотаю. тренер,бл...