ТРЕНИРУЙСЯ САМ. ОФП, СФП для БОКСЁРОВ.

Рет қаралды 65,399

2 жыл бұрын

Полное описание и разбор к упражнению, сколько выполнять по времени, по интенсивности и прочее прочее только в телеграмм канале:
t.me/realdodzyo
На случай если снесут KZfaq, я нахожусь в телеграмм канале. Где вас ждёт много всего интересного. Разборы техник, тренировочные программы, прогнозы на поединки, множество интересных статей и многое другое:
t.me/realdodzyo
P.S. Не кряхтите типо: это упражнение убьёт шею или тут локти вылетят или колени, это не ПОЛИКЛИНИКА! ВСЁ РАССЧИТАНО ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ! Всем остальным: Скорейшего выздоровления 🙏😁

Пікірлер: 178

@uncleShtal 2 жыл бұрын

Комментарии с оскорблениями и политикой в бан 😡

@hostisgeryon1765 2 жыл бұрын

Главное, чтобы не в бубен )

@los203 2 жыл бұрын

@@hostisgeryon1765 👍👍👍🤣🤣🤣

@konradcurze9037 2 жыл бұрын

Бан в солнечное сплетение

@alexandrosmanov 2 жыл бұрын

А можно спрошу, что за трек?))))

@vadimOK13 Жыл бұрын

Я хз дядюшка Шталь. Как по мне у тебя знания по офп не хуже чем у дядюшки Рааба!

@depechemodeblackselebratio8411 2 жыл бұрын

Я сам тренер, на мой взгляд очень грамотно и логично. Отличная работа, коллега. 🤝

@user-rs2bm9yq2k 2 жыл бұрын

ну вот!могЁт!а то всё разговоры-разговорные.Супер выпуск-лайк!

@user-wk7pg1nz9e 2 жыл бұрын

Вариант с прокачкой шеи при помощи угла ринга,вот это креативно конечно👍да все упражнения хорошие,причем не только длябоксеров.Святослав,спасибо за такую огромную работу!

@user-zm3zv5rv8t 2 жыл бұрын

С запястьями ОЧЕНЬ аккуратно работайте, после хорошего разогрева. Очень много травм приходится на них.

@user-iq3ne2zr7s 2 жыл бұрын

Очень круто! Несколько упражнений видел впервые! Благодарю!

@user-pe2tk2kp2w 2 жыл бұрын

Это мастхэв- огромное спасибо!

@BOSS-di6ce 2 жыл бұрын

Сделайте пожалуйста ролик про тренировку на снарядах

@user-sm9iz4dx3z 2 жыл бұрын

👍Лайк каналу 🇬🇷 Привет в Россию матушку.

@uncleShtal 2 жыл бұрын

Греции ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ!

@Petr_Klipa 2 жыл бұрын

Отличный ролик. Аж вШталило!😁

@uncleShtal 2 жыл бұрын

Пхахааха 🤝

@igorigorov543 2 жыл бұрын

Да это же пособие! Шталь спасибо тебе! Ты чёртов гений, респект и уважуха!

@user-pp8hs8nz8g 2 жыл бұрын

Просто замечательное видео. Упражнения, не вызывают отторжения. Смотришь, а в голове мысль - а ведь действительно, это то, что надо!))

@user-rq7li6lp1q 2 жыл бұрын

За время просмотра данного видео, я умер несколько раз😆

@David_Webb_ 2 жыл бұрын

благодарю! большая прям подборка сфп - круто !

@user-yo5ir4lf7c 2 жыл бұрын

Шталь красавец!! Ролик- огонь! Здорово!

@user-kn6gl2qg9n 5 ай бұрын

Впервые увидел этого дядю, и очень понравилось. Хорошая ОФП и СФП.

@levllev1951 2 жыл бұрын

Спасибо большое за видео . Много новых упражнений взял для себя. Благодарю тебя , будь здоров!

@user-vq2tm7gb9h 2 жыл бұрын

Отличный выпуск! Спасибо!

@jasontai9901 2 жыл бұрын

Классные упражнения, спасибо!

@user-xd3nv2le2o 2 жыл бұрын

Очень полезное видео. Спасибо!

@user-ne5il7jf3w 2 жыл бұрын

Хороший комплекс тренировки, Спасибо.👍

@user-ql7hk5bj8o 2 жыл бұрын

Шикарно! Слава, спасибо!

@Aleks777KZ 2 жыл бұрын

Спасибо Святослав!Видео бомба!

@bobfirsov8425 2 жыл бұрын

Спасибо за ролик !!!! Спасибо что снимаете видео о самостоятельной тренировке !!! Знал бы я в своё время это ))))!!!

@user-um6rf1du9x 11 ай бұрын

Огонь 🔥прям от души дядюшка Шталь🥊

@user-sr1bl5dh6s 2 жыл бұрын

Хороший набор! Спасибо!

@user-xp4qx8dr6s 2 жыл бұрын

💪Классное и Воодушевляющие видео!👍

@user-xz8of8vg1p Жыл бұрын

Святослав, спасибо огромное за видео! Тонна полезнейшей информации!!!

@user-ue2ie8jc8u 2 жыл бұрын

Очень полезный ролик! 🔥Много упражнений не знал. Спасибо за труд ! 🤝

@user-st1kl6be3x 2 жыл бұрын

Отлично! С вашего позволения я позаимствую что-то.

@user-mi5bb8fx7u 2 жыл бұрын

просто кладезь крутых и доступных упражнений! спасибо, Святослав!

@user-ey8cc6vy3m 2 жыл бұрын

Наконец то дождался. Видео сохранил💪

@victoriaseryakova5075 2 жыл бұрын

Супер тренировка , спасибо Светослав 👏👏👏👍👍👍👍👍👍

@user-xb1vt9qc1z 2 жыл бұрын

Спасибо за труд

@user-fu1ck8bn9u 2 жыл бұрын

Супер, очень познавательно)👍🔥

@AStyx 2 жыл бұрын

Приветствую. Отличный ролик. Полезный для многих. Спасибо!✊🔥

@uncleShtal 2 жыл бұрын

Благодарю 🙏

@AStyx 2 жыл бұрын

@@uncleShtal это нам надо благодарить☝️ Скажу больше, ролик своевременный, знакомый, молодой парнишка назадавал как раз по этой теме вопросов. И мне повезло самому ничего не обьяснять( зачем что то делать самому, когда есть профи, которые сделают это лучше).Отправил ему ролик, пусть изучает на практике✊🔥

@user-lv6xs2uw2b 2 жыл бұрын

Учтём братишка 🌏👊

@AStyx 2 жыл бұрын

@@user-lv6xs2uw2b приветствую 😎🤝🌍🤝😎✊🔥

@user-lv6xs2uw2b 2 жыл бұрын

@@AStyx планета бокса с вами 🌏✊

@user-ej8rz2vt2c Жыл бұрын

Дядюшке большой респект. Спасибо Вам. Удачи , здоровья.

@user-br9ig7xl1p 2 ай бұрын

Спасибо за ролик! Много интересного, полезного. Буду брать в работу.

@user-st1kl6be3x 2 жыл бұрын

Всем здоровья и ясный взгляд и аплодисменты композитору!!!

@arfinto93 2 жыл бұрын

Огонь, спасибо

@user-gz4oh8fc6t 9 ай бұрын

Дяденька Шталь, спасибо, все чётко 👌 👏👏

@olegtrukhmanov3219 2 жыл бұрын

Saludos desde Argentina. Espectacular!

@tbap4400 2 жыл бұрын

Много работы показал,не каждый такое вообще пробовал даже!)))

@user-jw4tp7qe3z 2 жыл бұрын

Много что узнал нового,особенно с гирей,благодарю!!!

@alexshel5775 4 ай бұрын

Огромный респект! Не поленился, проделал и выложил столько полезнейших упражнений! Шталь Красавчик!

@user-pr7fw8og5s 2 жыл бұрын

Ну это вообще уникальный контент)

@user-lr1qc3xd1t 2 жыл бұрын

Видос отличный, увидел несколько новых для меня хороших упражнений. Правда вот мост на голове... Весьма вредная это нагрузка на шейные позвонки ибо сочетание осевой и боковой нагрузки, чем именно это вредно это могут остеопаты рассказать (насколько помню диски межпозвонковые сдавливаются, а вы одновременно боковую нагрузку даёте и потом грыжи и прочая хрень появляются), но я ограничиваюсь стойкой на лбу аки в планке и вам советую)))

@user-do7me6jj4z 2 жыл бұрын

Офигительный выпуск 🥊🥊🥊

@user-rn5qv6yk3w 2 жыл бұрын

Восхитительно!👍

@arturninezeros 2 ай бұрын

очень круто, спасибо!

@user-yx6fo9gu2x 2 жыл бұрын

Отличное ОФП, добавлять больше нечего - всё есть!

@user-fr6cs9ej6b 2 жыл бұрын

Видео супер🔥🔥🔥🔥🔥

@Dreyvennn 2 жыл бұрын

Спасибо, очень интересно и полезно!!!

@Skywalker70707 2 жыл бұрын

Очень полезно, спасибо!

@egorpetrov6341 2 жыл бұрын

От души, Шталь👍

@user-zr1ps8rt7v 2 жыл бұрын

Спасибо за видео, Святослав! Теперь ищу гирю и гантели на авито)

@rusanow_denis 2 жыл бұрын

Крутой ролик и главное без лишней болтовни. Включил,посмотрел упражнения,все. Пошел делать. А еще это лучший канал о истории бокса.

@borisgurevich9999 2 жыл бұрын

Спасибо, отлично.

@user-vj8jd7tg8l 2 жыл бұрын

Отлично, очень хорошо!

@user-zy9vq6kg4z 2 жыл бұрын

круто, спасибо за видео)

@bopiyeff 2 жыл бұрын

Святослав, спасибо огромное! А можно ролик как на скакалке научиться прыгать?

@user-mr7yp1ly4v 2 жыл бұрын

Круто, огромный запас знаний упражнений. Можно комбинировать в любой вариации в зависимости от целей.

@karenjan2958 2 жыл бұрын

Благодарю.

@user-uw5yi2xw8g Жыл бұрын

классные упражнения.тошо надо!!!

@makushev4 Жыл бұрын

The MOTIVATOR!

@user-my7pv2yw7f 4 ай бұрын

С гирями потрясающие упражнения, сам люблю гири)))

@tedschultz5046 2 жыл бұрын

Шталь лучший. Истинный воин ЛЕСА

@user-jt9wt3qb2f 2 жыл бұрын

Круто 👍👍

@user-cj3qt5vc6h 2 ай бұрын

Классно. Систематично.

@user-jw4tp7qe3z 2 жыл бұрын

Супер!!!

@user-ib6bh8bo4z 2 жыл бұрын

О вот это спасибо)

@olegtaichi 2 жыл бұрын

Хорошие управления!🙏👍💪🥊

@user-qe3cu2gc6l Жыл бұрын

Круто👊

@user-fi5wv5xc2w 9 ай бұрын

Крутяк!!!

@user-cj3qt5vc6h 2 ай бұрын

Благодарю

@user-gy1yj7yw3n 2 жыл бұрын

Класс!

@TheUmper 2 жыл бұрын

Интересно бы еще разборы тренировок Попенченко. его силовой тренировки. ударной. а так же метания.

@killer8023 2 жыл бұрын

а с легкоатлетическим метательным ядром могли бы работу показать?

@aleks98rus48 2 жыл бұрын

Идеальная классическая техника..Эх, ее бы в массы...

@user-lv6po4mo4w 2 жыл бұрын

На 18:45 Крутое упражнение, не знал раньше про такое. Вот если выбирать единственное (на 15 мин в день), то для меня это бой с тенью с гантельками)

@iliasazonov8797 2 жыл бұрын

Посмотрел 5 минут - круто. Если все 22 так, то ваще улёт! :)

@user-ut5ul7st8v Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@user-zy5xf5nh1r Жыл бұрын

Главное не ленится

@S.Kent79 3 ай бұрын

Видео🔥👍 Мне 44, стараюсь подавать пример дочери и помогать в спорте✊️ Стараюсь ходить с ней на спорт площадку и заниматься, может по вашему опыту есть какие либо упражнения совместно с ребенком 12 лет? Хотя может такое видео особо не зайдет на ютубе! Еще раз спасибо за видео✊️💪👍

@user-dn3xi3rj5x 2 жыл бұрын

Нехило !

@user-bv9ft6zu5d 2 жыл бұрын

пожалуйста сделай разбор стойки с опущенной рукой

@igorshah5016 2 жыл бұрын

хорошая треня

@MeDG1000 9 ай бұрын

Отличное видео. Кое-что сам делаю, но некоторые упражнения совсем новые. Одна беда, мне 42 уже и моим плечам не все эти фокусы нравятся. Маленькая мышца-вращатель часто дает о себе знать.

@user-jd6wn1gu2m 2 жыл бұрын

👍💪

@KhalidAouni-mf8ll Ай бұрын

تمارين جيدة ومدرب ممتاز

@user-sh9lh2rk4n Жыл бұрын

Физкуль-привет🥊А как правильно тренироваться с кувалдой и какой у неё должен быть вес?

@funyafan9071 2 жыл бұрын

Класс💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

@sergeymischarin5208 2 жыл бұрын

Далёк от темы, но интересно - бренд "boyko", который виден на оснащении ринга - это про Юрия Бойко из кино?

@Think_It-Live_It 4 ай бұрын

Уже представляю, как люди поотбивали себе предплечья гирями после таких упражнений😄

@user-jt4gg3ki2w 2 жыл бұрын

Здравствуйте, можете объяснить сколько кругов надо делать или только один круг надо делать

@user-bq3lq4uo1b 2 жыл бұрын

👍

@user-tv6zy9zm2c 2 жыл бұрын

Как всегда, Святославу жирнющий лайк👍. Говорю сразу - я не боксёр, посему некоторым мой вопрос покажется глупым. А какая практическая польза боксёру от шрагов, ну и "трапеций" в целом? Заранее спасибо

@uncleShtal 2 жыл бұрын

Добрый вечер. Посмотрите на шею Майка Тайсона ) шраги обязательное упражнение.

@user-tv6zy9zm2c 2 жыл бұрын

@@uncleShtal Понял. Своего рода "укрепление фундамента" головы плюс дополнительные её движители. Поправьте если что не так и спасибо за ответ! P.S. Хотелось бы увидеть именно Ваш обзор такого боксёра времён моей юности как Василий Жиров с его коронным (а может и не совсем) супермен-панчем.