Меня вообще гордость берёт когда вижу этого мужчину в футболке с изображением флага Казахстана! Что у нас есть такие спортсмены умные и интелегентные ! Благодарю вас Валерий за красивую подачу ,хочется заниматься и опираться об ваши знания . Всевышний пусть даст здоровья в дальнейших успехах! 🙏

На вас просто приятно смотреть :) Обычный добрый мужик, без каких-то понтов, без выкрутасов, рассказывает потихонечку и показывает что как МОЖНО сделать (именно, как можно, то есть без всяких нравоучений, мол делать только так надо и никак иначе). Вообще, тёзка красавец!

Большое спасибо за голодание! Поверьте, скоро все поймут, что это самое главное в современном питании. Нет другого выхода. Мы все зажрались в конец.

Отличное видео, отличная еда ! Своим внешнем видом , вы доказываете что вас можно слушать. Валерий продолжайте .... ))

Я тоже голодаю, после бешбармака вечером до утра совсем не кушаю).

Ассаламаллейкумм!Нужная правильная тема.По вам видно, что к своему здоровью вы относитесь очень хорошо, как и должны все люди относиться...Ваш рецепт беру на вооружение. 👍

Дядька, Ваши видео с утра, лучшая змоциональная зарядка на весь день. Позитив из вас льётся. Спасибо.

С юности была "вредная привычка" не есть весь день. И вот в глубокой зрелости, когда стала ходить в спортзал, меня убедили, что такой режим вредит организму. Начала есть, как "нормальные люди". И пить воду, как рекомендуют. Сразу поплыл вес. Пять лет буквально мучалась. И тут, о,чудо! Оказывается это называется "интервальное голодание"! Наконец вернусь к привычному режиму! Спасибо! Подписалась.

Отличное видео,над которым нужно задуматься, чтобы себе помочь! Спасибо Вам ❤

Ваш позитив это главное! Спасибо, что ведёте блог! Я думаю, вы помогаете многим! Ваш внешний вид и настрой это для многих станет маяком. РЕАЛЬНАЯ польза!!

Добрый день Валерий, спасибо за ваши советы🖐.Молодец что не отвечаете грубостью этим "Диванным экспертам".Вы делитесь позитивом, и показываете положительный, достойный и порядочный пример людям! Удачи во всем! 💪

Спасибо за видео!

Вот это мужик 👍 В 60 так выглядеть и быть в такой форме это счастье.

Просто и по делу. Респектую

Молодец!

Попробывал без завтрака -появилась энергия в течении дня! Только одно это уже шикарно! Все видео, как будто я имено это ждал всегда и не хватало этого для стройной системы. Восхищён и воодушевлён. Зову вас в шутку Великий Зу! Призываю пок лоняться учению - всё то что надо по жизни! Ребята! Не пропустите! 63 года, аптека, уколы не помогают - волейбол, лыжи, ходьба,бег, вело и будет кайф!

Всегда полезно и интересно! Спасибо!

Great motivation, thank you!

Валерий тот человек который своим видом даёт здоровье , позитив и стремление к здоровому образу жизни ! Молодец ! ❤

отличное видео 👍🏻👍🏻.спасибо.

Спасибо за ролик и дай бог вам здоровья!!!

Спасибо Валера, познавательно и позитивно!

Полезная информация, спасибо!

Футболка - шик! 🇰🇿

Спасибо вам большое!Напомнили....

Огромная благодарность и уважение за ваш контент! Очень полезно и информативно👍

Спасибо за хорошие видео.

Видео понравилось очень классный формат👍

Спасибо дядя Валера. Хорошие советы. Адиьос.

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

Позитивно👍 И форма подтверждает, что питаетесь правильно✌️

Спасибо большое за вашу работу! Футболка- классная!

Валерий!)спасибо за видео,побольше бы таких как вы,и что бы молодое поколение смотрело,и ровнялась на таких кумиров как вы!)спасибо.....

Красавчик 🔥💪🏽 несколько лет назад ,нашёл вас когда начинал бегать. И Советы помогли ! Скоро начинаю восстановления после операции. И буду дальше смотреть вас. Хочу полностью изменить тело.

Спасибо большое. Было позновательно, особенно сейчас-летом, когда на отдыхе так много соблазнов в еде! У Вас отличная форма, успехов!

Спасибо за полезные советы 🙏

Спасибо большое за то,что Вы являетесь примером для многих людей

Каждый ваши видео меня вдохновляет

Насчет голодания вы в точку, не одим лишь хлебом мы живем.

Отлично!!!

Очень круто

Ассаляму алейкум, Валера аға. Я давно подписан на вас, мне нравится ваша подача материала. Вы мотивируете меня. По вашей фамилии я сразу подумал, что вы Қазақ, вы потвердили это. Я рад.))))) Желаю процветания вашему каналу!!!

Супер 👍

Протеиновый коктель ваще вещь. Реально спасает. А вот про коктель с коллагеном это что-то новое. Спасибо. Голодать люблю, это мне не сложно.

Спасибо!!!

Классно!

Вы обалденный!!!!! Спасибо огромное и... надеюсь, у Вас всё в порядке 🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Всё чётко. Красавчег 👍

Какой живчик! Молодец!

Красавец. Будем равняться.

Прекрасно выглядите,мне нравится Ваша грамотная речь,и очень приятный голос!Про голодание,это конечно здорово,но ещё бы силы воли увеличить бы мне !А в общем благодарю !

Не глядя лайк💣💯💥🤙

Валера,я старше вас на 10 лет,всю жизнь был в спорте и выглядел и чувствовал себя,как вы сейчас. После 60 начались проблемы со здоровьем камни в желчном,киста на почке,повышенное давление ну и самое главное рак простаты. Поехал в Германию на лечение,сделали операцию,облучение,гормонотерапия,короче смотрю на вас и вижу себя,а как все красиво начиналось и голодание и морепродукты.

Спасибо!

мне тут работать надо, а я подсел на Ваши видео. Ракмет!

Дядя Валера🔝🇰🇿👍💪

Благодарю

Не знаю как оказалась на этом канале, но я в восторге от земляка. Благодарю

Дядь Валера 👍✊

Респект

Жарайсың Аға! сізден үлгы аламыз!

Крутой чувак!)

помниться в 90-е в моду вошло голодание и питание с низким калоражем, столько книжек появилось, столько специалистов... как раз удачно совпало с тем, что жрать было нечего))))... та же самая история и с духовностью: все посты как-то подозрительно совпадают по времени с сезонностью урожаев... но ведь как удобно голодать за идею, чем просто как чмо))))... кстати, думаю, Вы как образованный человек знаете, как переводится слово "карнавал"... Спасибо за очередное полезное видео!)

Интервальное голодания бомба 👍💪

🌏 Валерий Мырза! 🌏 Мир Вам и Вашему дому!

Форма тела конечно огонь

С каждым годом человек должен становиться все лучше, здоровее, красивее, умнее, если он развивается, прогрессирует, тем более сейчас с доступностью инф, только ленивый деградирует, успехов вам и здоровья!!!

Ты зема отказывается ❤❤❤😂 алға алға тамаша керемет

Валерий, отличное видео, у вас есть видео с вашими подробными тренировками? Планы сами себе пишите? Берете ли учеников на удаленные тренировки? )

Что скажете про саумал? Сейчас восстанавливаюсь саумалом после перенесённого ковида. Ставит быстро на ноги👍

Спасибо за видео! А как вы работаете с секундомером? Без рук?

Питание это главное я ем много и вкусно👍👍

Вы делаете правильные вещи для себя и делитесь со всем миром!!! Шикарно выглядите + оличная физ. форма!!!! Достойно УВАЖЕНИЯ!!! ЖЕЛАЮ ВАШЕМУ КАНАЛУ ПРОЦВЕТАНИЯ, а Вам "бе шенного" здоровья для нашей Мотивации!!!!

красавчик ага 👍

Добрый вечер! Вы не могли бы подсказать что за коллаген с протеином?

Как Вы на таком количестве еды умудряетесь столько двигаться, ума не приложу. Нам ещё до такого расти и расти)

Крутой Дядя

👍👍👍

Спасибо большое за видео. Подскажите, какой протеин вы используете? Разбавляете ли вы его молоком или чем то другим? Спасибо)

Валера ага лайк не глядя

Валерий, какой коллаген вы употребляете? спасибо

Про коллаген желательно подробнее. Какой у вас рост и вес?

Валера здравствуйте вы принимаете один и тот же коллаген? Одного Производителя? В той же упаковке? Хочется узнать как именно выглядит упаковка или что написано ? Как найти, где заказать))спасибо.

Здравствуйте а где вы отдыхаете в Испании!?

СТРОГИЙ ПОСТ ЭТО ВЕЛИКАЯ СИЛА !!!

Вроде дыня тяжелый продукт и советуют кушать отдельно и не смешивать ?

Сколько граммов белка и углеводов Вы употребляете в дни интенсивных тренировок и в дни отдыха?

Какая рыбка из гриля была.. )))

Герберт Шелтон многих вылечил голоданием, у него есть замечательные книги. Также он пишет про сочетаемость продуктов - и фрукты с творогом точно не стоит совмещать, разная скорость усвоения, разные ферменты ...

👍💪

У меня есть железный способ сбросить вес. Готовить самому. Когда готовит жена все насмарку. Вкусно.

Блин, надо ехать в Испанию. Пусть границы откроют…

Добрый день! Спасибо за видео! Не подскажите, какое у вас соотношение роста и веса? Благодарю)

хорошо когда ниче делать не надо) бегаешь туда сюда и радуешься жизни) балдёж )

Врачи, которые не рекомендуют голодать, это не врачи, голод- лучший лекарь от всех болезней, сама имею большой опыт. Двухнедельным голодом вылечила гипертрофический полипозный гастрит. Самое главное делать это правильно. Спасибо Вам за полезную инфу❤, большинство наших болезней происходит из-за отсутсвия знаний.

Валерий прекрасная форма тела

Видео действительно интересное, но хотелось бы больше конкретики и научной обоснованности. Во-первых, взаимосвязь между голоданием и религией весьма тривиальна и ошибочна. И хоть недостаток пищи для нашего организма как в религиозном аспекте, так и в историческом - обычное явление (только последние два века появился огромный избыток пищи, что вкупе с сидячим образом жизни негативно влияет на обмен веществ), к голоданию разве не нужно подходить с умом? Меня огорчает, что никто не сравнивает такие заявления, как "голодание -стресс для организма, ведущий к инстинктивному накоплению жировой ткани" и "голодание в современных условиях помогает урегулировать инсулин, что балансирует обмен веществ". Оба утверждения имеют место быть, у каждого есть доказательная база, но что более актуально для нас сейчас? Или оба утверждения верны по-своему? А, может, оба не верны? Во-вторых, последние два пункта мне не нравятся тем, что их можно объединить одним "баланс БЖУ". Почему ни слова не сказано об "идеальной тарелке"? Почему вообще не оговорено о правилах расчета своего баланса? И последнее: почему не сказано про каллорийность? Как бы полезно человек не питался, он будет иметь лишний вес, если переедает. Можно было бы обозначить формулу расчёта калорий и бжу (в интернете много разных мнений). Есть же люди, которые случайно пришли к этому видео, на ваш канал не подписаны. Почему бы не дать развернутый ответ, тем более есть к вам поступает так много вопросов? А так же не упомянуто о взаимосвязи питания и тренировок. Питание на первом месте, но нужно учитывать его объёмы при наличии и отсутствии той или иной физ активности.

Добрый вечер. Можете сказать пожалуйста то место в Испании где вы сейчас отдыхаете?

Так а когда работаем, если постоянно тренируемся???

Вы примерно как Семенихин заряжаете энэргией.