24h DIGIUNO INTERMITTENTE | Cosa mangio in un giorno? (E perchè lo faccio!)

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24h DIGIUNO INTERMITTENTE | Cosa mangio in un giorno? (E perchè lo faccio!)

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2 жыл бұрын

Ecco una giornata di digiuno intermittente insieme a me! É una sorta di What I Eat in a Day versione Digiuno intermittente perchè ormai seguo questo stile di vita da mesi e mi ci trovo molto bene! Se non avete mai sentito parlare del digiuno intermittente (Intermittent Fasting) vi lascio questo post dove potete capire di che cosa si tratta e soprattutto i tanti benefici del digiuno intermittente. Qui il post ➡️ www.instagram....
Spero che questo video vi sia stato di compagnia, vi mando un besito😘
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Grazie per aver visto il video,
Vicky♥️

Пікірлер: 77

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Avete mai fatto digiuno intermittente? Fatemelo sapere qui sotto, non vedo l’ora di leggervi😘

@mamediarragueye2276 2 жыл бұрын

Si io lo faccio il digiuno perché sono musulmana

@angelicaticciati1353 2 жыл бұрын

😚

@adelef.7147 2 жыл бұрын

Io ho fatto per un anno una specie di digiuno intermittente.... praticamente mangiavo solo a pranzo...un piatto di pasta..e qualche altra cosa..e poi stop...bevevo anche tre litri di acqua al giorno... ebbene da settembre a giugno ho perso 35 kg... ancora adesso cerco di non mangiare la sera..e sinceramente digiuna dormo beatamente 😘

@adelef.7147 2 жыл бұрын

Se poi capita che un giorno mangio troppo... Il giorno successivo mangio pochissimo solo a pranzo e bevo tantissima acqua aromatizzata a Limone

@robertabernardi890 2 жыл бұрын

Ciao Vittoria io faccio digiuno intermittente da più di un anno ho iniziato con 16 ore poi ora vario 18 o più ore e sempre 24 un giorno a settimana e due giorni orari più flessibili per necessità famigliari io sono stata informata che è meglio preferire solo acqua o the verde l integrazione io la prendo nella finestra in cui mangio mi trovo bene e ho perso 15 hg

@Trentina1234 2 жыл бұрын

Ciao Vittoria! Io non l'ho mai fatto il digiuno intermittetente! Sei bellissima e anche Seba e Ricky! 😍😍😍💖💖

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Grazie❤️

@monicamantovani9947 2 жыл бұрын

Ciao Vittoria avrei due domande: La prima è se questo digiuno intermittente lo seguite tutti i giorni? La seconda : da quando lo fate avete perso peso? Grazie Video molto interessante!!!

@sincronetta2 2 жыл бұрын

Vittoria molto interessante, ma giusto per capire: in quella finestra temporale in cui puoi mangiare, in totale, quante calorie mangi? Perché a me sembra che siano meno rispetto a quante ne vengano assunte nei "classici" 5 pasti giornalieri.

@silviamariani8683 2 жыл бұрын

😄Molto intrigante! E...Salutistico!👌😍

@victoriaparasole1085 Жыл бұрын

Vic ma l'introito calorico giornaliero può essere mantenuto o va ridotto? Posso inserire tutto il mio fabbisogno in quella fascia oraria?

@silvialove655 9 ай бұрын

Ciao sono una nuova iscritta...volevo chiederti ogni quanto fai il digiuno....mi piacerebbe facessi altri video come questi

@EleonoraManni 2 жыл бұрын

Finalmente un video facile da capire grazie tesoro

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Ciao Mammina bella❤️

@milenacampisi9001 2 жыл бұрын

Ciao Vittoria scusa ma in cambio di prendere tutte queste vitamine non è meglio assumere durante il giorno frutta e verdura cruda fresca e la sera fare un pasto abbondante Xké che ho sempre sentito dai dottori che gli integratori non devono sostituire il cibo Non è una critica e solo voler capire grazie un bacio grande e ai bimbi 💋💋❤️

@isytep72 2 жыл бұрын

Grazie Vitto , molto utile👍🥰

@emilysca8730 2 жыл бұрын

Si fa ogni giorno per tutti i giorni della settimana? O ci sono giorni prestabiliti?

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

A meno che non te lo prescriva il medico, non ci sono giorni prestabiliti, ognuno lo fa quando vuole, una volta a settimana o tutta la settimana , dipende da come una persona ci si trova, se piace come stile di vita non impatterà molto, come nel mio caso che lo faccio con piacere sempre, magari nel week end seguo un 16/8 o anche niente☺️ Poi altra discriminante è il beneficio che si vuole conseguire😘

@emilysca8730 2 жыл бұрын

@@VittoriaSajirANDFamily grazie infinite per la tua risposta super esaustiva 😘😘😘😘

@adelef.7147 2 жыл бұрын

Vicky come fai per il pranzo e la merenda dei bimbi? Riesci a trovare il tempo per cucinare oppure prendi dei piatti pronti e a merenda le merendine ?

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Da lunedì a venerdì mangiano a scuola, nella sera mangiamo insieme e nel week end mangiamo insieme o comunque cucino sempre😅 … Sono contrarissima ai piatti pronti super processati e carichi di zuccheri e cose che non conosco😘

@miuilla91 2 жыл бұрын

Ciao sono convinta che il tuo intento è buono ma Secondo me questo tipo di contenuto è pericoloso in quanto questo tipo di diete restrittive possono favorire l'insorgere di un disturbo del comportamento alimentare (ci sono moltissimi articoli che testimoniano questo) perche incentivano alcuni comportamenti tipici di questi disturbi (restrizione, controllo, riempirsi di acqua, resistere alla fame...) e i messaggi come "mi viene bene perche lavorando non ho temoo per mangiare" e "Non mi viene fame da quando faccio il digiuno" (ho parafrasato non sono le tue esatte parole) mi fanno venire i brividi. non mi sembra tanto un buon esempio da dare considerando che sicuramente ti seguono molti ragazzi e ragazze giovani . Spero di aver stimolato almeno una riflessione

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Ciao ho letto con attenzione il tuo commento, per il quale ti ringrazio, perché è qualcosa a cui ho pensato molto prima di iniziare a parlare del digiuno. Le frasi che hai citato vanno inserite nel contesto più ampio di quello che è l’approccio al digiuno intermittente che mostro nei video e su Instagram. Il bere acqua a non è per riempirmi ma per rimanere idratata, ma soprattutto quella che mostro è un’alimentazione ricca, che da piacere grazie al gusto, assolutamente il contrario delle privazioni di cui parli. Mostro sempre piatti e ricette estremamente ricchi e gustosi, un’alimentazione sana che dia anche soddisfazione, non le due classiche foglie di insalata con mezzo pollo con un goccio di limone. In più non ho mai nascosto quando mangio una buona pizza o un buon dolce. Insomma mi sembra sempre di parlare di cibo in maniera positiva, mai in maniera restrittiva, specificando anche sempre che per certe persone il digiuno intermittente non è consigliato. Insomma secondo me non si può prendere un pezzettino di quello che dico e trasformarlo nel messaggio intero.🙏

@miuilla91 2 жыл бұрын

Certo sono convinta che lo fai in assoluta buona fede, rimango convinta che questa pratica abbia molte più criticità da un punto di vista psicologico, che benefici. Grazie comunque della risposta corretta e cortese.

@arnoldschwarzinegro3943 2 жыл бұрын

ma la patata si puo leccare o si" interrompe il digiuno"?

@marinariggio8674 2 жыл бұрын

Mai fatto ma mi ha sempre incuriosito

@caterinacenderello1743 2 жыл бұрын

Ciau! Tutto interessante! 🤗🌟❤️

@luiginagiannotta7672 2 жыл бұрын

Ciao , volevo sapere se per fare questo tipo di alimentazione , bisogna scegliere il tipo di alimentazione chetogenica oppure si può mangiare anche in stile mediterraneo?

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

L’alimentazione e il digiuno intermittente dicono essere un accoppiata perfetta perche entrambi inducono in chetosi, però il digiuno intermittente è una cosa e la dieta chetogenica un altra e soprattutto in questo ultimo caso sarebbe meglio rivolgersi ad un nutrizionista competente💪🏻 Tornando alla tua domanda il digiuno intermittente ti dice solo quando mangiare e quando non mangiare, per il cosa mangiare, ognuno può mangiare quello che preferisce😘

@giovannaiaccio8513 2 жыл бұрын

Vorrei iniziare anche io cosa mi consigli di fare? Nel senso c’è qualche libro che ti spiega passo passo come fare? Grazie mille e complimenti ❤️

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Ti consiglio prima di tutto di informarti benissimo, capire esattamente come funziona e perché funziona💪🏻 Il libro che ho messo in infobox è molto completo ed è scritto in maniera leggibile! Se capisci lo spagnolo o l’inglese ti posso suggerire due canali qui su KZfaq che trattano questo argomento dal punto di vista scientifico😘

@antonellamarraffino2607 2 жыл бұрын

Non ho mai fatto il digiuno intermittente, non so se riuscirei a durare tutte queste ore senza toccare cibo. Hai perso tanto peso?

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Infatti il digiuno intermittente non è per tutti, ad alcuni piace molto e semplifica la vita, ad altri proprio non piace e non ci si trovano! Perdere peso non saprei perché non mi peso da anni ma sicuramente sono meno gonfia, prima mi svegliavo sempre con una panza da sette mesi di gravidanza😅 … In generale mi sento meglio💪🏻

@antonellamarraffino2607 2 жыл бұрын

@@VittoriaSajirANDFamily grazie per la risposta 😘

@giancarlobagiolini9046 11 ай бұрын

Complimenti sei uno "SCHIANTO"!!! 😲😲😲 ❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕

@tizianati5073 2 жыл бұрын

Pensavo che digiunando 24 ore come sto facendo io, avessi solo un ora per alimentarmi, voi avete anche il prenanna, e Ale addirittura il gelato.. allora potrei mangiare anche un dolcetto la sera. .bo non vorrei fare danni, il mio obiettivo è dimagrire.. mi spieghi per favore? Grazie mille..

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Si noi non siamo fiscalissimi al minuto, nel senso che sia quando facciamo 20h o 24h di digiuno, ci prendiamo il nostro tempo per mangiare senza stress, è un momento importante in cui vai a dire al corpo “hey guarda che la pappa arriva, finché non sei pieno” così che non sia indotto in allarme dal digiuno abbassando il metabolismo… Quindi se abbiamo voglia di pre nanna (sano per lo più) ce lo facciamo anche se sforiamo l’ora… Ale va pazzo per i gelati, quindi gli ho trovato un ottima alternativa senza zuccheri e con buoni ingredienti che gli piace e lo gratifica😋

@graziacaserta4155 2 жыл бұрын

Mi è sempre interessato farlo ..però...mai fatto.Potrei iniziare direttamente x un giorno intero?Sono una donna di 68 anni portati molto bene(dicono)cammino tanto ....ma il mio debole sono i biscottini e il cioccolato fondente.Ho solo un rene,fatto diversi interventi,sono in sovrappeso.Ho deciso di ricomprare una cyclette da camera,potrei dimagrire...anche se dicono che ad una certa età il metabolismo cambia!!!Grazie

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Le consiglierei di chiedere ad un nutrizionista come iniziare così che possa avere tutto il suo quadro clinico sott’occhio e creare il percorso migliore💪🏻😘

@mariasavini5472 2 жыл бұрын

A me sembra, poi magari non è così, che sia tu a decidere tutto e che Ale ti segua, non sempre convinto. Alzarsi tutti i giorni alle cinque perché tu hai deciso così , fare questo digiuno intermittente che “ti ha risolto la vita” ingurgitare vitamine, proteine… e bere continuamente a te fa , forse bene, ma Alessandro ha un aspetto “sofferente” e sta lì colpevole perché ha rubato un gheriglio di noce dopo 19 ore dall’inizio digiuno. Forse questi sono i diversi modi di declinare la parola “ amore”🤷‍♀️

@Sabry_fly 2 жыл бұрын

Non credo, anche perché ale ha scoperto di avere dei problemi al cuore quidni hanno intrapreso questi percorsi per avere uno stile di vita sano, magari a lui pesa di più ma lo fa per la sua salute

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Mi spiace Maria che tu abbia percepito questa cosa, ma tutto ciò che facciamo lo decidiamo insieme, nessuno prevarica l’altro e nessuno penserebbe mai di farlo! Siamo marito e moglie, migliori amici e genitori… Amo infinitamente mio marito mai gli potrei imporre qualcosa in cui non crede o che non condivide, mi sentirei un mostro ma poi al di là di questo… Ale non farebbe mai e poi mai qualcosa in cui non crede fermamente☺️

@geniodellalampada8039 2 жыл бұрын

Concordo con te. Inoltre che cavolo di vita è.. pensare solo ad essere magri e produttivi... Un po' troppa fissazione e ossessione...

@francescacervini4568 6 ай бұрын

Fate ancora il digiuno intermittente????

@soso-dr1kc 2 жыл бұрын

thank you Vittoria for the amazing flogs we just run from daily life routine and watch your beautiful wonderful blogs thank you for making us happy you are angel we love you we are with you all time dear Vittoria

@paolacalabria1563 2 жыл бұрын

😘❤️

@fabioperfetti2717 2 жыл бұрын

Bravissima

@mariellagazzola6322 2 жыл бұрын

Come fate a conciliare digiuno intermittente con due bambini che hanno bisogno di pasti regolari e una sana alimentazione

@antoniamattiace 2 жыл бұрын

Credo che i bimbi mangino a scuola..vengono presi nel pomeriggio quindi poi fanno direttamente cena

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

La sera ceniamo sempre tutti insieme e nel week end spesso facciamo un 16/8 per stare più insieme ma per loro cucino sempre che io sia a digiuno o no, per i bimbi cucino sempre e ci tengo che mangino bene🥰

@MichelaPerfigli 2 жыл бұрын

Mi hai incuriosito dopo la gravidanza il mio tallone di Achille è la pancia... Dovrei provare così anche io... Mi informo per bene 💗🔝

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Il digiuno intermittente se fatto bene quindi calibrando bene i Macro permette di eliminare il grasso (viscerale e sottocutaneo) perché induce in chetosi e quindi si utilizzano i grassi stoccati per produrre energia💪🏻 Informati, fammi sapere come va😘

@angelicaticciati1353 2 жыл бұрын

💜

@paolafraticelli6608 2 жыл бұрын

Ma come parli.

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Come parlo?😅

@Barbyra680 2 жыл бұрын

@@VittoriaSajirANDFamily alla Belen 😂

@silviacalabria5230 2 жыл бұрын

Io non l'ho mai fatto ma mi sembra molto interessante 😘

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Pensa che prima che me ne parlasse mio fratello, ne avevo sentito parlare ma pensavo fosse qualche moda passeggera, una di quelle “mezze dietucce” da rivista☺️

@silviacalabria5230 2 жыл бұрын

@@VittoriaSajirANDFamily se puoi approfondire l'argomento quando puoi vorrei saperne di più 😘

@sandrapiffer8694 2 жыл бұрын

❤❤

@graziacaserta4155 2 жыл бұрын

Per fare tale digiuno,bisogna essere in casa...perché idratandosi...bisoga andare molto spesso in bagno!!!

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Si è vero, però digiuno intermittente o no, bisogna comunque idratarsi💪🏻

@graziacaserta4155 2 жыл бұрын

Certamente.

@graziacaserta4155 2 жыл бұрын

@@VittoriaSajirANDFamily comunque io bevo ogni giorno 1 litro e mezzo di acqua.Sempre..

@michelaesposito4751 2 жыл бұрын

Hai perso peso facendo d.i?

@antonelladaddazio2719 2 жыл бұрын

Bella

@graziacaserta4155 2 жыл бұрын

Allora non mangia per un giorno intero?Se ho ben capito.

@VittoriaSajirANDFamily 2 жыл бұрын

Ci sono diversi protocolli, c’è il 16\8 che è meno impattante rispetto ad un 20\4 o un 24/0 ed è comunque benefico per la salute, in vacanza spesso seguiamo il 16/8 io e Ale😋

@beatricemiggiano669 2 жыл бұрын

il 16/8 è il protocollo ideale non è invasivo e funziona ugualmente