6 receitas de CAFÉ DA MANHÃ saudáveis para emagrecer
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Күн бұрынPara começar o dia bem e te ajudar a emagrecer, a Tatiana Zanin mostra algumas opções de café da manhã que além de gostosas são muito saudáveis e combinam com a sua reeducação alimentar.
São alternativas de refeições práticas para qualquer ocasião, mesmo quando não sobra tempo para preparar um grande café da manhã, dá pra fazer um café da manhã saudável e gostoso aprovado pela nutricionista.
Este vídeo está irresistível do início ao fim. E divertido claro!
Agora todos os seus dias vão começar com uma boa decisão que vai transformar a sua vida e te fazer emagrecer e manter a forma com saúde.
00:00 - Introdução + Receita 1 · Rápido
05:30 - Receita 2 · Fácil
10:40 - Receita 3 · Prático
14:00 - Receita 4 · Overnight Oat
18:20 - Receita 5 · Antes de ir treinar
20:53 - Receita 6 · Café da Manhã de Rei
#TuaSaúde #emagrecer
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@juliocesarnogueiraalmeida8807 2 жыл бұрын
Eu perdi de abril/2021 ate agora 140 kg(antes 258 e agora 118), o método é igual ao que ela ensina, só que o método dela é mais fácil de comer, e sem atividade física, eu apenas cortei da minha dieta cinco alimentos: açúcar, farinha de trigo, arroz, leite e o sal, não é simples, é uma tarefa bem difícil de se fazer...
@filhadoakuma6743 2 жыл бұрын
Parabéns pela conquista que veio fo seu esforço, e obrigada por compartilhar, isso incentiva muito!!
@cyntiabarcelos1468 2 жыл бұрын
Parabéns pela conquista, realmente retirar esses alimentos depois que estamos acostumados, não é nada fácil, só que também não é impossível.
@Angela-mw3dj 2 жыл бұрын
Parabéns!!!
@edizangelamarquesdesantana4354 2 жыл бұрын
Parabéns vc é a prova de que podemos emagrecer se focar.
@beatrizbatalha2172 2 жыл бұрын
Parabéns Júlio César, você é um vencedor. Isso é que se chama foco e determinação.
@suelemPcarmo Жыл бұрын
Eu penso que essa senhora deveria ir para TV. Ela tem muito talento e é muito carismática.
@brilhaprosperidade7396 Жыл бұрын
Verdade viu
@mariaaparecidacardosobeck9692 Жыл бұрын
Adorei as suas dicas,vc é uma graça
@Juliana.moraes Жыл бұрын
certamente ganha muito mais dindin aqui
@nilcemariaoliveiraalonso4775 11 ай бұрын
Perderia a essência dela, a modificaram para atingir índices. Ela está indo bem assim.
@soaresingridd 11 ай бұрын
vrdd
@CarolinaBitencourt.trabalho Жыл бұрын
Gosto tanto da forma como ela fala, se percebe de longe que ela ama o que faz!
@janecleidesantos7776 10 ай бұрын
Vou começar a seguir as suas dicas para mim eu tô precisando muito urgente perder peso
@ROSEMEIREG12 Жыл бұрын
Panqueca de banana e aveia . 3 colheres de aveia 1 ovo 1/2 banana amassada (50 ml )um pouco de leite a gosto. Um pouco de canela . Modo de fazer : Uma frigideira anti aderente Coloca e deixe assar.
@claudeteborges8465 Жыл бұрын
Nao entendo alguns médicos nao consuma aveia outros consuma aveia..ta difícil embaralha toda mente ...
@brilhaprosperidade7396 Жыл бұрын
E muito bom viu
@joaopaulosilva1570 10 ай бұрын
Eu fiz e ficou maravilhoso! Faço direto kkkkkk.
@cadernodereceitassucree 10 ай бұрын
@@claudeteborges8465se fosse só aveia tudo bem, mais são frutas, legumes, verduras, cada um fala uma coisa.
@princesamoura367 3 ай бұрын
@@joaopaulosilva1570 tmbm sempre faço
@joelmaaraujo2893 2 жыл бұрын
Tati é uma nutricionista muuuuuuito mais carismática do que a maioria das apresentadoras desses programas matinais e vespertinos, né não? 😄❤️🤗
@belinhaalves6751 2 жыл бұрын
Maravilhosa suas dicas de café da manhã ! Muito práticas e saudavéis . Você nos motiva a comer melhor e principalmente saudável.
@tuasaude 2 жыл бұрын
Eehehe obrigada pelo elogio!
@tatianenogueirasilva4775 2 жыл бұрын
O carisma dela contagia a todos
@ednaadrianadasilva6858 2 жыл бұрын
Verdade essa mulher ê demais. Tem carisma e é muito linda .E tbm uma ótima apresentadora nota mil. Parabéns Tati.
@sheilafernandes1672 2 жыл бұрын
Casa pessoa tem um jeito. Não precisa comparar !!!
@ilmaxavier5099 2 жыл бұрын
Detesto videos longos, mas o dessa mulher assisto até uma hora de video, ela é maravilhosa e sabe passar informações com humor e simpatia. Amei suas dicas! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita. Muito sucessoooo🥰
@tuasaude 2 жыл бұрын
Muito obrigada pelo feedback :) Ficamos muito felizes :)
@analuciagoncalvesrodrigues5662 2 жыл бұрын
Faço minhas suas palavras 👏👏👏👏
@deiselimasantos5903 2 жыл бұрын
Más fala tanto
@alessandrarocha1221 2 жыл бұрын
Verdade, ela é ótima... Além dos assuntos interessantes, ela fala muito bem 👏👏👏
@franciscoedivaldopaulino4035 2 жыл бұрын
Ela é ótima, más não é gratuito não, ela ganha muito bem do Google.
@NB.... 10 ай бұрын
POR FAVOR😭🙏🏻 FAZ MAIS DICAS COMO ESSA DE CAFÉ DA MANHÃ E FAZ DO ALMOÇO E JANTAR TBM
@tuasaude 10 ай бұрын
Anotamos aqui a sua dica :)
@NB.... 10 ай бұрын
@@tuasaude obrigada estamos precisando muito❤❤👍🙏
@Emagrecer_saldavel 5 ай бұрын
🎉
@brasilianaveras3439 5 ай бұрын
Eu amo meu pão integral com mussarela no café da manhã..Gostaria de mudar mas acho q não desce ovo pela manhã kkk
@fatimasilvafatima55 3 ай бұрын
O ruim e que as pessoas vão ensinar uma receita. Mas fala muito. Conta a vida dela toda primeira para depois ensinar. O tempo e corrido. 😢😢
@gremiopaidointer6863 Жыл бұрын
No final de 2022. Cheguei aos incriveis 100 kg falaei pra mim mesmo chega disso vamo baixar esse peso agora com quase duas semanhas fazendo cafeda manha de aveia banana e ovo e almoço simples arros e feijao e treinando calistenia em casa tou com 95 kg
@luziaribeirogoncalves1366 4 күн бұрын
Oi, o que é treino calistenia ?
@Portgas.gaby0 2 жыл бұрын
Emagreci 12kg só fazendo o que ela ensina aqui
@marianeviana7884 2 жыл бұрын
Parabéns 🤍
@sodieborges867 2 жыл бұрын
Parabéns ⚘
@samilligama 2 жыл бұрын
Parabéns.
@rosangelaalvesdossantos2541 2 жыл бұрын
Parabéns
@joseliabomfim561 2 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@domingosfernandes1159 Жыл бұрын
Vc deveria estar na tv. Urgente. Vc é a personificação da felicidade
@tudoepossivelcomamor1144 Жыл бұрын
Emagreci 19 kilos c suas dicas ❤❤
@tuasaude Жыл бұрын
Oba, sério? Que legal saber isso! Parabéns :)
@sandrarosa3131 9 ай бұрын
@@tuasaude❤❤
@suelylourenco8613 8 ай бұрын
E fazendo exercício?
@marcelobrito6550 11 ай бұрын
Que mulher maravilhosa e inteligente,agora eu reduzo 35 kg que me incomoda,já fui logo me tornando um inscrito 👏👏👏👏👏👏
@tatianenogueirasilva4775 2 жыл бұрын
Ela consegue mostrar como jeova Deus nós da através da natureza todos os alimentos necessários pra nossa saúde 🤩😘
@MariaLuiza-im9ht 2 жыл бұрын
Disse tudo, Jeová Deus fez a natureza com o necessário para uma ótima e agradável saúde,valeu TJ
@ednadebarrospereira8421 2 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@eulariachinduva 2 жыл бұрын
Provando seu amor pela humanidade 😍
@magdalenasantos269 2 жыл бұрын
Vdd querida tudo que Jeová criou e pra manter nosso corpo saudável.
@catarinafonseca9059 2 жыл бұрын
Esse Deus Todo Poderoso cujo nome é Jeová é digno de toda honra e glória porque criaste todas as coisas para nos fazer felizes e saudáveis!!!! Adoro esse Deus gente! Obrigada Tati pelas dicas excelentes! Você é 💯. Muito TOP!
@_Theo 11 ай бұрын
Eu amo o jeito que ela se expressa, parece tão natural, sem forçar simpatia, parece que ela tá conversando com a gente
@user-xt1zm3hb2b 7 ай бұрын
Eu achei essa mulher por acaso aqui no KZfaq, e achei os vedios dela o máximo.por quer tudo que ela fala cai sobre o nosso dia a dia ❤.ela e maravilha amo❤.
@robertafurtado5945 3 ай бұрын
Tati, você deveria ter um programa de nutrição em TV aberta! Maravilhosa!!! 🤩
@adrianerodriguesdossantos7833 2 жыл бұрын
Tati acho incrível seu jeito despojado, descontraído, leve, irreverente e simpática, me identifiquei bastante
@marcelodionisio1904 Жыл бұрын
Também acho, parabéns Deus te abençoe!
@cafecompalavracommartaramo7085 Жыл бұрын
Parabéns! Parabéns! Você é uma pessoa incrível, você provou para você mesma e para o mundo, que quer é poder. E a prova que força de vontade é tudo, todos são capazes, quando existe determinação.vai enfrente...
@anacecilia2519 2 жыл бұрын
Eu consegui emagrecer 54kilos em 1 e meio só na alimentação e sem nutricionista, agora na época da pandemia!
@cintiasantoscastro6691 2 ай бұрын
Eu amo essa nutricionista ❤ Tão linda, meiga, delicada e ensina de uma forma sem igual, amo demais ❤
@argibaiacrlaw Жыл бұрын
ADORO ME SENTIR ALIMENTADA DE FORMA SAUDÁVEL, ALIMENTOU MEU EMOCIONAL
@rosanabezerratavares5900 2 жыл бұрын
Tati, vc não imagina como me ajudou nessas opções sem lactose. Ainda mais por vc também ser intolerante à lactose, entende o drama.... Estava muito, mas muito triste, pois produtos sem lactose ou suplemento de lactase não me ajudam mais. Tenho de mudar minha alimentação. Tenho 49 anos e o cálcio é muito importante.... Então encontrei o seu canal que me trouxe esperança....Obrigada. Bj
@Lili-dj8kt 2 жыл бұрын
Faço todos os dias crepioca com 2 ovos, aveia, chia, linhaça e tapioca, e café com leite😊😊😊 como bem pela manhã e não janto, tenho mais fome qdo acordo
@rosangelacastro2362 Жыл бұрын
Que maravilha!!! Perfeito.
@cibeleavila8108 Жыл бұрын
Que vídeo bom. Obrigada pelas dicas.
@vanessadasilvasantosfroes5586 2 жыл бұрын
Senhor!!! esse ovo mole não dá pra mim kkkk Mas sei que conserva ainda mais as propriedades dele Parabéns
@alziracaviquiolli4726 Жыл бұрын
Não gosto de ovo mole também.
@katlyncriss7137 8 ай бұрын
Ela é demais....sempre retorno milhões de vezes nos videos dela.❤
@mariaelizasantosmoreirabue1906 Жыл бұрын
Tô amando te assistir ,ótimas informações, AMEI PARABÉNS
@carlafloripa4564 Жыл бұрын
Nossa! Dicas maravilhosas e uma aula de nutrição gratuita. Amei
@marciasilva811 2 жыл бұрын
Mulher tu é bênçãos na vida das pessoas que precisam de uma nutricionista, que realmente ama o que faz. Isso é amor ao proximo. Obrigada querida nutricionista. 🥰❤😁
@cleidesantos7361 2 жыл бұрын
Amo seu bom humor ❤
@valdimeireguimaraes4360 Жыл бұрын
Dicas preciosas e muita simpática. Obrigada
@pauloamsel2256 Жыл бұрын
Muito esclarecedor.Muito obrigado ❤
@jaquelinemoura742 2 жыл бұрын
Ela é sensacional
@patriciabrito93 2 жыл бұрын
Aíii eu amo a Tati ❤️✨ Que energia, que vibe boa, maravilhosa!!! 🥰🥰🥰
@libertapacheco3918 Жыл бұрын
Muito bem explicado vou fazer. Obrigada ❤
@domicinadantas1205 Жыл бұрын
Que maravilha!! Vc é uma pessoa cativante!!
@josefasato7171 2 жыл бұрын
Que cafés maravilhoso amei obgada 🙏😘
@melyssamell5345 Жыл бұрын
A energia dela contagia.
@vivizevedo9847 2 жыл бұрын
Tati você é maravilhosa!!! obrigada pelas dicas. Amei. Sucesso!!!
@silvaniagomes1626 2 жыл бұрын
Maravilhoso quantas coisas boas
@mariacristiane9170 2 жыл бұрын
Vc é maravilhosa Gratidão por compartilhar seus ensinamentos
@talitavaz3311 2 жыл бұрын
Amo seus vídeos! Sua energia é contagiante.
@neidefarias6395 Жыл бұрын
Tati você é uma nutricionista maravilhosa,amo os seus vídeos
@ednapereira4270 Жыл бұрын
Amo ouví-la ensinando a tds sobre saúde
@atividadesdavovodel8338 2 жыл бұрын
E verdade decisão Boa, saúde melhor.
@adinaldatrindadedarochaper6483 2 жыл бұрын
👏👏👏Obrigada por nos ajudar a ter mais saúde!
@mariadaconceicaolima6038 10 ай бұрын
Que perfeito. Com tudo que eu gosto 😊
@aventurascomtadeu 2 жыл бұрын
Muito boa essas 6 Receitas de Café da Manhã
@EuniceDSimao 2 жыл бұрын
Voce é incrivelll Obrigada por compartilhar possibilidades tao simples dem bem -estar !! Hum!!!!
@lucianaamorim3308 2 жыл бұрын
Amei as receitas, vou fazer já 😋
@sergioramosjunior7614 Жыл бұрын
Tati vc tem o dommmmm. Simples assim. Gratidão!!
@ildemaracnascimento1675 Жыл бұрын
Excelente. Obrigada!!!
@tamiresborges2699 2 жыл бұрын
Que vídeo maravilhoso!!! Um show de conhecimento 🥰
@ivonielenascimento3721 2 жыл бұрын
Mulheeeerrrr! Já amo te assistir. Que conteúdo maravilhoso.
@shirleigomes2080 2 жыл бұрын
Vc mim inspira, obrigada querida 💕
@rosanamelo5683 Жыл бұрын
Tati, vc é incrível! Adoro seu jeito de falar tão espontâneo, recheado de informações importantes. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!!!
@gloriamachado8099 Жыл бұрын
Amei suas dicas, Tati. Vou experimentar todas. Obrigada. Você é ótima!
@adrianamoreira2138 2 жыл бұрын
Que dicas valiosas!!! Era o que eu precisava... Obrigada querida!!!😍👏👏👏
@nathpoeraestelar Жыл бұрын
Essa mulher é incrível
@ivetetrindade7552 9 ай бұрын
Nossa que espricao maralhosa parabens
@nandaprado9636 2 жыл бұрын
Tati vc arrasa. Muito obrigada por compartilhar essas receitas. Continue nos ajudando. Deus te abençoe sempre sua linda 😘
@carmenbogaz9625 2 жыл бұрын
Essa crepioca é perfeita!!!😄 Adorooooo!!!😃😘
@OhJoyce Жыл бұрын
Muito obrigada pelo vídeo.
@albavaleriapimentel948 2 жыл бұрын
Amei as receitas do café da manhã!!!!!❤❤❤❤❤
@silmaravileladelfino4299 2 жыл бұрын
Meu café uso, ovo mexido com curcuma e espinafre picadinho..Abacate adoçado com raspas de coco fresco..As vezes incremento com cuscuz nordestino, com chia....Um cafezinho com leite de coco e canela..Delícia
@siarasantoscanaldebencao5267 2 жыл бұрын
fiquei curiosa leite de Coco com café e canela pode não sabia 🤔😋
@geisanolascopedagoga799 2 жыл бұрын
É aquele leite de coco normal que compramos pra fazer comida???
@mpessan 2 жыл бұрын
Nunca me chame para tomar café da manhã na sua casa! Detesto espinafre de manhã.
@ellendiasrabelo451 2 жыл бұрын
@@geisanolascopedagoga799 leite de coco em embalagem igual ao leite de vaca. Não aquele leite de coco de garrafinha de vidro não!
@theonethatuneverwillforget2107 2 жыл бұрын
@@ellendiasrabelo451 Por que, Ellen?
@mariagama8866 Жыл бұрын
Tati, você é perfeita, nota 10
@nildenilde6070 Жыл бұрын
Amo vc lindeza! Obrigada!😘😘😄
@ivaldiraaraujo5984 Жыл бұрын
.Maravilhoso!
@sorayadantas712 2 жыл бұрын
Tati vc é Top Demais!❤ Deus Abençoe vc e sua família!!! Amém
@manuandrade1090 2 жыл бұрын
Muito bom ☺️ adorei todas as receitas e todo esse seu jeitinho carinhoso, cativante e encantadora 🥰😍🤩🤭🤗👏👏👏👏👏👏👏
@renata943 2 жыл бұрын
Amei! Obrigada 🌹
@berna4680 Жыл бұрын
Obrigada 😘❤️
@neidina1 Жыл бұрын
Assistindo esse vídeo dela fiz meu café da manhã com 2 torradinha de pão dormido e um pouco de abacate uma delícia gente só provém e um ovo frito com tomate e um kiwi ontem comi sobremesa na casa de minha sogra mas hoje é dia de continuar e me saciou bastante esse café da manhã assim gratidão pelos seus ensinamentos
@RoselangeZanetti 3 ай бұрын
Viu fazer o glória
@charonclemer 2 жыл бұрын
Essa mulher é incrível.. amo as dicas e coloco em prática 🤗
@anapaulabelo2844 Жыл бұрын
adoooro essa Dra
@michellecastilho5661 Жыл бұрын
Maravilhosa mesmo❤
@iedasoares2529 2 жыл бұрын
Que Café maravilhoso obrigada pela dica seus vídeos são incríveis 👏👏👏❤️
@cleidesousa2428 2 жыл бұрын
Que vídeo maravilhoso ! Fora o carisma dela 🥰 já me escrevi ❤️
@elisaniasa4035 Жыл бұрын
Ser humano maravilhoso ❤
@naraanelimartins39 Жыл бұрын
Não tem pra mais ninguém! Ela é fantástica!
@Deolindamachado1 2 жыл бұрын
Adorei e gosto tudo... e uso tal e qual! Parabéns 👏👏👏👏
@juliaviita 2 жыл бұрын
a panqueca é maravilhosa sempre faço
@aninha12883 5 ай бұрын
Que maravilha, vc é muito simpática.Obrigada
@natividadepenha7143 Жыл бұрын
Minha nossa que legal
@veraluciabarroso4858 2 жыл бұрын
Obrigada Tati por me encinar o que é bom pra minha saúde, Deus te abençoe
@marcossilvabrito8216 2 жыл бұрын
Carismática e muito profissional , intende muito de alimentos !!!!!
@marialuciasilvamuller5472 Жыл бұрын
Amuuu esse mulher ,mto simpática acima d tudo.
@sumarques7547 2 жыл бұрын
Maravilhosa ! 🤩👏👏👏👏👏
@marcioluisbatistamarcio5617 2 жыл бұрын
Boa tarde tatiana adorei à dica muito bom mesmo, um ótimo final de semana pra você, um abraço, Márcio de São Paulo!!
@mariageralda2248 2 жыл бұрын
A Tati é super simpática. Passa o recado sem enrolação!!! Parabéns e muito obrigada. Meu café da manhã nunca mais serão os mesmos!!! 🙏🏼👍🏻😍
@janefaustino2844 5 ай бұрын
Obrigada ❤❤❤
@karinameinbach287 2 жыл бұрын
Dicas maravilhosas, anotando!!
@janetemanga8624 5 ай бұрын
Deus te abençoe por passar essas receitas tão boa pra nossa saúde ❤
@mahdias5323 2 жыл бұрын
Eu estava procurando esse vídeo café da manhã realmente saudável 😊
@martalabordelaborde2057 2 жыл бұрын
AMEI OBRIGADA
@dilmabrazbarcelos5785 Жыл бұрын
Que maravilha de receitas
@cidaflordesantana8668 2 жыл бұрын
Faço a panqueca toda manhã. Dou um tcham acrescentando lascas de amêndoa ou nozes. De fato, é deliciosa!
@geraldaconceicaosilva1930 Жыл бұрын
Amei 🤩
@miriamhelenasilva8810 2 жыл бұрын
Taty muito obrigada por nós ensinar o melhor da nutrição saudável, gosto muito de suas dicas.
@vanessaoliveira5902 7 ай бұрын
Doutora amo seus encinamentos gratidão ❤
@palmirasilva5223 Жыл бұрын
Excelente obrigada e tudo de bom para ti 😊😙
Leodenice Camargo
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