Tutorial melakukan gerakan Bounding untuk pelari.
Рет қаралды 154,862
3 жыл бұрынVideo ini adalah video tutorial melakukan gerakan Bounding untuk pelari.
Fungsi utama gerakan Bounding untuk pelari adalah meningkatkan kekuatan, stabilitas otot, daya ledak/eksplosive dan speed pelari.
Lakukan gerakan ini secara rutin sebelum atau sesudah program inti dengan 3-5 pengulangan, jarak ±50m untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Semoga bermanfaat, selamat mencoba!!!
@e_sr9857 3 жыл бұрын
Tips pernafasan saat lari bang. Baik easy run ataupun long run... Semoga bermanfaat bang utk kami yg masih belajar. Salam runners indonesia 💪🇮🇩
@jeffwatt5083 3 жыл бұрын
Pagi ini 31/9/2020 02:30 rencana long run gagal karena gak bisa tidur gara2 perut kembung dan nyeri leher, akhirnya buka youtube di kasih notif channelnya suhu para runners, sukses selalu Mas Agus, salam olah raga
@ipanhidayah3675 3 жыл бұрын
This what i need, thanks for sharing legend
@muhdAnnajmi 3 жыл бұрын
mantap!! ilmu baru, thank you!
@douglassihombing1961 3 жыл бұрын
Thanks ilmunya mas aspro... Sukses dan semangat selalu dalam berbagi ilmu 👍👍👍
@ceritapetarung4151 3 жыл бұрын
Pelatih terbaik memang
@endonsatya9989 Жыл бұрын
detail bgt..mantap
@yansport498 2 жыл бұрын
Makasi kang, sangat bermanfaat bagi kami penggiat sport climbing di daerah
@muhammadmunandar1830 3 жыл бұрын
makasih mas agus pencerahan materi teknik bounding.
@mochammadfhandy1544 3 жыл бұрын
Makasih bang ilmunya
@Aldifa_chanel2618 Ай бұрын
Maksih bang ilmu nya
@gilangchannel6624 3 жыл бұрын
Senang sekali rasanya bagi yg ikut team aspro
@edigalang1441 2 жыл бұрын
Menyimak, sambil nunggu ilmu2 lain dari mas Agus
@danielbetaniyus4540 3 жыл бұрын
Puji tuhan sdh bisa mas agus
@irianto6643 3 жыл бұрын
Hadir mas...dari mantan atletik yg terlantar😁😁.tapi ilmunya masih sering di aplikasikan dalam kehidupan sehari hari untuk menjaga stamina dan kebugaran diri.😀😀😀.salam sehat
@dropharis 3 жыл бұрын
Thx ilmunya bang..
@riyantohadi5290 3 жыл бұрын
Makasih Mas Agus atas tipsnya, sangat bermanfaat
@iwangunawan7937 3 жыл бұрын
terima kasih ilmu nya ndan
@robimahardika7955 3 жыл бұрын
Mantapp bang
@abdurasyid1563 7 ай бұрын
Bermanfaat bang makasih sukses terus
@zayidrayhan8758 3 жыл бұрын
Lanjut bang di tunggu video selanjutnya
@cenksuryadi6385 3 жыл бұрын
Terimakasih mas Agus 🙏
@shobahulchair1261 2 жыл бұрын
Terima kasih kak, videonya sangat membantu saya mengajar siswa saat guru PE-nya berhalangan hadir. Semoga sehat selalu dan semangat membuat konten yang bermanfaat
@nadyanakhoir4898 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣 kak agus videonya menarik sekali, dan bagus educative.. Tetep semangat dan menginspirasi Thanks
@Tanamihayati 3 жыл бұрын
baru tau gerakan itu namanya bounding, makasih kang
@lukmanulhakim159 6 ай бұрын
Trims Mas Agus Ilmunya, bermanfaat buat sy yg Pemula
@sarnorazak6538 7 ай бұрын
Gak sia" Kahar. Selama di asrama PPLP. Kau selalu jadi saran ketika melakukan bounding. Sukses selalu.
@infoasikmof5311 2 жыл бұрын
Salam dari kami di NTT bang.ilmunya bermanfaat...
@siswoyodipo6866 3 жыл бұрын
mantap mas agus. lanjut kan ,berbagi ilmu sama pengemar mu
@herrytjhung9344 2 жыл бұрын
Keren👍
@supporttaufik 3 жыл бұрын
Mantab bang 💓😁❤👍🇮🇩
@roysimanjuntak6842 2 жыл бұрын
baru tau jgaa
@renandazidan3919 3 жыл бұрын
mantap kang agus
@Aurora-wt3ts 4 ай бұрын
Mksh br dpt video ini... Aduuuh ngakak terus nih lihat awal bounding mereka, sm sprt sy... 😂😂😂 Keren keren, mksh ilmunya🙏🙏
@kaptenjo_official 3 жыл бұрын
Laksanakan coach
@ohpienlien0576 3 жыл бұрын
Wah mas Agus bakat jd pelatih
@mikhsan9341 3 жыл бұрын
Asek²😍
@nov_81channel13 2 жыл бұрын
I See gus..., thanks
@aryanovanka5626 3 жыл бұрын
Mantap coachh,,, besok saya langsung olah TKP💪😁
@rifkitamsir6498 3 жыл бұрын
Semangat komandan semoga sehat selalu
@MrASChannel 2 жыл бұрын
Bersyukur dapat channel ini. Sy baru mulai lari 3 bulanan ini. Disaat umur sudah 40 th. Baru bisa lari kuat 5K tp pacenya selalu di atas 6.
@robertoei2825 Жыл бұрын
Thanks mas
@danangjnrta6667 3 жыл бұрын
Siap mantab bang
@infanterikomando9973 3 жыл бұрын
Mantab!
@nurkhasanah703 3 жыл бұрын
Semoga kedepannya sy bisa bertemu langsung dengan bang Agus Prayogo u/ latihan bersama. Haturnuhun kang
@kgsmuhamadakib 3 жыл бұрын
Mantap bang agus
@suhendraharahap8748 3 жыл бұрын
Kemampuan otak untuk mengkoordinir tubuh
@nzl5042 3 жыл бұрын
Semangat terus mas agus Srmoga sehat selalu
@heruprakoso4894 3 жыл бұрын
Mas Agus, saya saat ini berusia 63 tahun berlari sudah 15 Km tiap minggu (dari mulai 3Km setahun yang lalu). Saya berlari sejak SMA tapi putus putus Saya ingin berlari di Usia 70 tahun Full Marathon. Kalau boleh Mas Agus menjadi coach saya, terima kasih.
@chezych2620 2 жыл бұрын
Semangat Bapak, semoga sehat selalu 🙌. Salut dengan semangatnyaaa.
@desintamatra1765 10 ай бұрын
Terimakasih ilmunya Danton salam hormat buat mas Kaharuddin, salam hormat dari komando 89🇮🇩
@cacaalexa1190 2 жыл бұрын
Pernah ketemu mas agus di GBK,saya coba ngikutin dari belakang baru2 beberapa menit ngengaaaappp euy🥺😁
@fauruz8974 2 жыл бұрын
Nonton video : Oh iya ngerti lah gampang. Praktek : Kek anak2 yg gabisa tadi😂
@sarlin9462 Жыл бұрын
😂😂musik nya keren coach
@kolosesilitonga3948 3 жыл бұрын
Mas Agus....bahas tentang pendaratan kaki yang benar dong ,baik untuk lari 12 menit mau pun long run
@winyo5995 2 жыл бұрын
menit 4:00 musiknya kocak bang, jadi tidak bosan
@basajawi1788 2 жыл бұрын
hahaha padahal saya jg ga bisa, tapi lihat videonya kok jd ikutan ketawa ngakak. Maaf2.. mantap ini videonya
@terrysetiawan6289 3 жыл бұрын
Ternyata lari banyak teorinya..... Baru tahu....thanks
@sarnorazak6538 Жыл бұрын
Masih mantap eee. Tekniknya
@kerasakti94 3 жыл бұрын
Nuhun aa
@Kimsokokerep 11 ай бұрын
kang agus bisa humor juga ya gagal fokus sm musik pas awal2 wkwkwkkwkwk
@robetimansyah8407 3 жыл бұрын
Mantap
@Rizkyarya.P 3 жыл бұрын
Wah ternyata mas denny belum bisa bounding, kalau saya liat2 di ig pace nya kenceng loh sering podium juga.
@januardipanjaitan1352 3 жыл бұрын
Izin bg,,,tolong berikan tutorial untuk latihan berlari supaya bertahan dengan lama,dan juga perarturan nafas yg digunakan saat berlari 🙏 Salam olahraga👊💪🙏😎
@muhlisprasetiyo2113 3 жыл бұрын
aku ngguyu ra entek-entek ndan pas di tes bounding, background sound nya itu lho... haha.
@bayuperdanas 3 жыл бұрын
Gas mass!
@sarnorazak6538 Жыл бұрын
Mas Agus itu, junior saya. Namanya Kaharuddin dari Kolaka. Salam ya sama dia.
@channelmusiccover11 3 жыл бұрын
Mas agus kupas tuntas cidera di pangkal paha dong dibuat lari nyeri terus
@satriodwisyamsudin 3 жыл бұрын
Trik drill abc dong mas
@fatmawati523 3 жыл бұрын
asik
@ardimustofa4966 3 жыл бұрын
Om agus gimana sih cara nya melakukan training abc drills untuk pemula🙏
@asdriyananazirullah8558 3 жыл бұрын
izin bang,udah ada video nya di chanel ini
@lukmanluba Жыл бұрын
Kasih tips kak, latihan untuk atlet lari di sekolah dasar. 😊
@ardiqwerty7046 3 жыл бұрын
Video ne iki rodo ono lucu ne mas, ha3
@aldipratama8262 3 жыл бұрын
Siap.. Izin.. Durasi video mohon dipanjangkan Ndan. Siap.. Terima kasih.
@iwankartiwan4053 2 жыл бұрын
Kang Agus ini tempat latihan nya dimana? Kapan jadwal latihan nya? Sehat selalu buat Kang Agus dan team...🙏
@faizsengka493 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍
@lasrilestari556 3 жыл бұрын
Bang Punya Saran, buat konten sepatu nike yang ada corbon plate apa aja bang
@fighter2603 3 жыл бұрын
👍👍👍💥💥💥💪🏿
@kai_kwentang 2 жыл бұрын
Saya sering rutin berlari di tanjakan jalan pedesaan didaratan tinggi yg elevasinya menanjak terus.susahnya banget krn bikin napas dan tenaga terkuras krn kayaknya penumpukan asam laktat di otot kaki saat brlari sehingga untuk lari harus disambung2.berhenti jk sudah capek baru lari lagi dn seterusnya
@raflikocay 3 жыл бұрын
Bang buat konten drill bang🙏🙏
@beautifuljember9944 3 жыл бұрын
Bikin tutor2 yang lainnya bang seperti lari tempo, negative split, uphill, dll.
@muhammadridwanfath3306 3 жыл бұрын
Bang, sharing sepatu yang cocok dan mendukung untuk lari 12 menit sekaligus shuttle run bang
@sandidwitri 2 жыл бұрын
ADUH OYOK NGERAKEUN URANG EUY, AWAS MUN PANGGIH YOK HADEUH
@singgihdwip6022 3 жыл бұрын
Sharing makanan dong mas, porsi mas agus dan isinya apa aja
@hafifhanggaryusdianto7579 3 жыл бұрын
up
@dondoharahap6868 3 жыл бұрын
Mas mending streak 7 atau zoom streak lt 4 utk lari 12 menit ditrack? trus divideo ini mas pake nike apa?
@briansebastian7916 3 жыл бұрын
taunya Rebonding Coach🙏🏻 dengan video ini sy sdh paham, cm nafasnya 🥵
@putrayuda2352 3 жыл бұрын
Trima kasih bang tutorialnya boundingnya
@raulzulfadli3439 3 жыл бұрын
Assalamualaikum wr WB kak Agus Prayogo bagaimana cara mengatur per nafasan pada saat lari kak agus
@anang_jayadianang7850 3 жыл бұрын
mas agus untuk berat badan 80 kg olahraga lari yg bgaimn,,, yg baik dan benar,,,makasih
@heerger9312 3 жыл бұрын
Dapat pengalaman+ngakak wkwkwkwkw
@hambali7535 3 жыл бұрын
Ijin bang.... Mau tanya, minimal latihan lari dalam seminggu itu efektif nya berapa kali
@dwicandrawibisono8186 3 жыл бұрын
Program 12 menit Vidio sebelumnya gak dibahass bang? Cemanaa la
@seriputri6395 3 жыл бұрын
Mas bahas cadance sama program 12 menit kemaren mana lanjutnya ya
@baghaspras8387 3 жыл бұрын
Next Rekomendasi Sepatu Dibawah 1jt 😃😃
@vickyzuhruful6420 3 жыл бұрын
Up bang
@ibnuriansetiawan5 3 жыл бұрын
Kantong pelajar:^
@Agungstyob 3 жыл бұрын
Ikut cari
@maverickgaming4659 3 жыл бұрын
NB Zante Pursuit
@baghaspras8387 3 жыл бұрын
@@maverickgaming4659 Dpt dmn,dan brp harganya?gmn reviewnya bro?
@dedy9381 Жыл бұрын
Kak kalo buat running abc spatu yg cocok apa ya ??
@siuuu1878 Жыл бұрын
Tips membentuk otot kaki bang kalo bisa plis
@infoasikmof5311 2 жыл бұрын
Klo saya disitu saya dan anak saya gabung
@greatjumper8656 3 жыл бұрын
sy belum pandai teknik bounding
@ishakbaehaqi5496 Жыл бұрын
Bagaimana cara lari yg baik ka?dan Bagaimana efek ketika abis lari saya suka ngantuk ka?boleh apa ga kalo setiap abis lari tidur ka??
@abdianp9867 3 жыл бұрын
Sering2 bikin video tentang lari mas agus, semangat
@alhidayat5650 11 ай бұрын
Teu nyahoo 😅😅
@AnggaDwiPermataAji 3 жыл бұрын
5:53
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 42 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 151 М.
ФУТБОЛ ӨМІРІ
Рет қаралды 432 М.
HFC MMA
Рет қаралды 733 М.