Твои удары станут БЫСТРЫМИ! / Комплекс упражнений на скорость рук / Максим Татаринов бокс

Рет қаралды 57,751

4 жыл бұрын

Как увеличить скорость своих ударов в боксе с помощью гантелей, а так же какие упражнения лучше всего подойдут для этого, рассказывает главный тренер по боксу в Центре Единоборств "Русич" - Максим Татаринов.
Приходи на тренировки в Центр единоборств «Русич»: rusich-fight.ru
Инстаграм «Русич»: / rusichfight
Группа «Русич» ВКонтакте: rusichfight
#bloodandsweat #кровьюипотом #бокс #удар
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в KZfaq: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com

Пікірлер: 70

@allahverdialiev6242 4 жыл бұрын

Спасибо у вас всегда интересные пазнавательные видосы.

@user-yl6vg6lt3l 4 жыл бұрын

Благодарю братан!!!

@user-ii6er6co6i 4 жыл бұрын

Отлично 👍 вот молодец, просто красавчик 💪 классная треня!

@user-zl9bl8lm9g 21 күн бұрын

Отлично

@Avtosvet057 3 жыл бұрын

Очень круто!)

@user-nt2cr8if1h 3 жыл бұрын

Хорошая тренировка!

@white.wolf42 4 жыл бұрын

Спасибо за эффективные комбинатши)

@jadielemmanuel5514 2 жыл бұрын

i guess it's kinda off topic but do anybody know a good website to stream newly released tv shows online ?

@marshallkairo6608 2 жыл бұрын

@Jadiel Emmanuel Ehh atm i have been using flixportal. just google for it:) -marshall

@jadielemmanuel5514 2 жыл бұрын

@Marshall Kairo Thank you, I went there and it seems like a nice service =) Appreciate it !

@marshallkairo6608 2 жыл бұрын

@Jadiel Emmanuel No problem :D

@user-il9jp2bp8h 2 жыл бұрын

Спасибо 💥

@spyrohanter676 Жыл бұрын

Гантели по 0,5 у него интересные. У нас пацаны с такими же по вечерам в переулках ходили, тоже тренировались наверно)

@A.X.16 3 жыл бұрын

Спасибо!

@user-dc7lz9oe8x 3 жыл бұрын

Ай красавец, очень классный комплекс

@chaos_5418 4 жыл бұрын

Разберите технику Шон'О Мэлли,пожалуйста)Желаю вам успехов во всем!)

@user-dm8pr3nx4t 5 ай бұрын

Просто, но со вкусом 😊

@YouTubeTroops 4 жыл бұрын

👍

@user-jo4rg3tr7j 3 жыл бұрын

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю можно делать такую работу? Спасибо.

@user-pl9sc8xi2v 2 жыл бұрын

можно ли эти упражнения делать каждый день или нужно давать мышцам перерыв, просто хочется быстрее уже иметь быстрые руки

@seryogatrener 4 жыл бұрын

👍👌💪👊👋

@Tay-son 4 жыл бұрын

Физкульт привет всем Мир!!

@coszma9150 4 жыл бұрын

797 лайк мой.

@user-ms4bg3vh7c 4 жыл бұрын

Замечательно показано и рассказано! Вопрос - а тяжам с весом от 90кг тоже начинать с 1.5кг или все таки можно с 2кг?

@maxdobriy927 4 жыл бұрын

Даже тяжам 1,5кг достаточно . Делаем акцент на скорости , лучше не перегружать руки лишним весом . 1,5кг = 52,9 унци 😉

@user-ms4bg3vh7c 4 жыл бұрын

@@maxdobriy927 , благодарю Вас!

@user-vm4my9hn7e 4 жыл бұрын

Можно и нужно. Отягощения в 0,5 и 1,0 кг для улучшения времени и импульса удара, нанесение ударов от 1,5 до 2,0 кг приводит к увеличению концентрации и пробивной силы удара. Применение отягощений от 2,5 до 3,0 кг позволяет развивать «взрывную силу», а от 3,5 до 4,0 кг приводит к значительному увеличению максимальной силы удара.

@coszma9150 4 жыл бұрын

@@user-vm4my9hn7e Но работа с тяжелыми гантелями не "на серию", а единичные удары "на взрыв". Пытаясь бить серии можно повредить локти.

@Avtosvet057 3 жыл бұрын

@@user-vm4my9hn7e и травмам локтей и плеч...)))

@user-pv9wb6ll9r 4 жыл бұрын

Подскажите,до скольки килограмм можно использовать гандели. Слышал, в старой школе использовали до 16кг на прямой удар.

@LionKing-gm6si 3 жыл бұрын

Каждой руке по 32 кг.

@tonyferguson4412 4 жыл бұрын

Русский Гэтжи :)

@iloveboxing3956 4 жыл бұрын

Можно использовать гантели и жгуты в один день?Или лучше через день?

@maxdobriy927 4 жыл бұрын

Лучше чередовать нагрузки . Прорабатывать определённые группы в разные тренировочные дни . Но всё зависит от задачи , если цель максимальная прокачка , физуха (а не оттачивание техники) можно в один день использовать многочисленные утяжеления .

@goratsio161 4 жыл бұрын

@user-jy5my4ki9n 3 жыл бұрын

А сколько таких кругов делать?

@el-matador.007 2 жыл бұрын

2-3 если ты новичек,а если опытный то ты сам поймёшь)

@user-xx1zc8jm2j 2 жыл бұрын

У меня удар был в голову в пн и три дня голова болела тошнило и прошло, потом в птцу опять удар и уже несильный но опять такие же последствия ,сегодня уже вскрснье и когд встаю или движения головой то внутри как-то шатается как будто мозг. Купил Мексидол витамин б12 может ещё что-то купить? Больниц не хочу вдруг скажут что нельзя и тд

@bloodandsweatmma 2 жыл бұрын

У вас сильное сотрясение. Тут обязательно нужно к врачу.

@user-xx1zc8jm2j 2 жыл бұрын

@@bloodandsweatmma хорошо спасибо

@Frank_Dux_ Жыл бұрын

Подождите... Эрик Роуен?) Семья Уаетта отжигает😅

@prosveshen 2 жыл бұрын

У меня вес 70 кг,работаю с гантелями по четыре килограмм каждая

@zoraivanov8793 Жыл бұрын

Возьми пудовые гири сразу Это ты не работаешь, а калечишь технику и суставы

@user-ov8ct1pi7j Жыл бұрын

Нормальные темы продвигает .....

@Nicolas-bu5uv 2 жыл бұрын

У меня 2,5 кг, и мне нормально.

@user-om7gr2ek6w 4 жыл бұрын

Не впадайте в панику, ребятки Если жизнь начнёт вас с ног сшибать Это Бог кладёт нас на лопатки Чтобы небо голубое показать

@Qir_a 4 жыл бұрын

Бога нет, сори

@user-hm9ue6fv9r 4 жыл бұрын

@@Qir_a ну да, зато есть люди с такой фамилией, как ты

@user-om7gr2ek6w 4 жыл бұрын

@@Qir_a Витя, а зачем сорить Можно и в парашу слить

@trix21 4 жыл бұрын

Бог - это единственное, что есть

@maxdobriy927 4 жыл бұрын

И о чём ты думаешь в упадке... Сдаться , лечь и не вставать .? Либо взбелениться , с волею в припадке И вцепиться из последних сил , и встать . Ощутить уроки и догадки , Всё понять и новой силой стать .

@love-nature547 2 жыл бұрын

От гантелей удары становятся тяжелее но не быстрее,самый эффективный способ развить скорость это жгутом.

@team.o8060 Жыл бұрын

Ну да. Каждый боксёр , каждый тренер ошибаются когда говорят что гантели делают быстрее руки да? 🤦🏻‍♂️

@love-nature547 Жыл бұрын

@@team.o8060 ты походу не когда боксом не занимался.

@love-nature547 Жыл бұрын

@@team.o8060 жгут делает быстрее руки балбес,а не гантели,с гантелями отрабатывают чтоб увеличить силу удара а не скорость.Ты сам купи гантели и жгут по отработай и посмотри что и как,что на скорость а что на силу.

@team.o8060 Жыл бұрын

@@love-nature547 7 года занимаюсь и что? Ещё вопросы ?

@team.o8060 Жыл бұрын

@@love-nature547 балбес ты натуральный хьайван, ты не фига не чё не знаешь и заездишь тут😆👍🏻