சாப்பாட்டை குறைப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது, வாக்கிங் போவது என மற்றவற்றையும் செய்தால் மட்டுமே உடல் எடை குறையும்... ஒரே ஒரு விஷயம் மட்டுமே பத்தாது.‌ நான் பின்பற்றிய முறை: 1. காலை வெறும் வயிற்றில் சியா விதைகள் (முதல் நாள் ஊர வைத்தது) + எலுமிச்சை+ வெந்நீர். 2. உடற்பயிற்சி (10 நிமிடம் போதும்): ப்ளாங்க் + ஜம்ப்ஸ் + ஸ்குவாட் 3. காலை இரண்டு இட்லி அல்லது தோசை 4 . 11.30 மணி போல பழங்கள் (பப்பாளி+ கொய்யா) 5. 12.30 மணிக்கு க்ரீன் டீ 6. 1.30 மணிக்கு மதிய உணவு. குறைந்த சோறு அதிக காய்கறி அதிக மீன் அல்லது அதிக சிக்கன். முட்டையின் வெள்ளைக்கரு அவித்தது. 7. 4 மணி போல பழங்கள், கேரட் அல்லது வெண்டைக்காய் 8. 8 மணி போல இரண்டு இட்லி அல்லது தோசை. 9. வாக்கிங் - Google fit app போதும். ஒருநாளைக்கு 10000 அடிகள் ப்ரிஸ்க் வாக்கிங். 10. பால் கலக்காமல் சுகர் கம்மியாக டீ / காபி அருந்துவது... இதை தினமும் செய்தால் போதும். எடை விரைவாக குறையும்‌. நான் தினமும் பின்பற்றுகிறேன்....ஒரு காலத்தில் மகா சோம்பேறியாக தொப்பையுடன் , முகத்தில் சதையுடன் இருந்தேன். இந்த முறைகளில் நம்பிக்கை அற்றவனாக இருந்தேன். இப்போது BMI க்கு ஏற்றபடி சரியான எடையில் இருக்கிறேன். தொப்பை அறவே இல்லை. முகத்தில் சதையும் இல்லை. நடைப்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி என்பது மிக மிக விருப்பமான ஒன்றாகி விட்டது. அதாவது ஒருநாள் நடக்கவில்லை என்றாலும் ஒரு மாதிரி நெருடலாக உள்ளது. நம்பி களமிறங்குங்கள். வெற்றியை வசமாக்குங்கள். எவன் என்ன சொன்னாலும் காதில் வாங்காதீர்கள். பெரும்பாலும் நெகட்டிவாக தான் பேசுவார்கள்.

Thanks sir romba theliva Azhaga sollirukkinga Nandri

Ok pa try pannalam

Super brother thankyou

தம்பி நீங்க சொன்ன டிப்ஸ் அருமை

You are great chef, Nutrition etc sir.Thank you so much sir for this valuable video 🙏🙏🙏💐💐💐👌👌👌

En anbu vanakam... Super bro 🤜

Thalippu vadagam receipe podunga Anna pls

G.Thara,Adambakkam. Engal Anbu Vanakkam SRK thambi. Thank you for giving a vital health benefit presentation. Pl inform us when and @ what time should we take this drink.

Hi bro enaku vicing erukavanga etha kudikala cold pudikuma bro pls tell me bro

Doctor advicepadi empty stomach la continiueva edukka kudathu.but 11 to 12 anthamari time daily edukkalam.amla teethla kadichu sapdakudathu.

மிக்க நன்றி அண்ணா

Anna , ulcer patient kudikalama konjam sollunga edhuvum prblm varuma

Thanks

Thank you for your sharing videos super sir

Super... Lemme try this

❤ really super sir

sir i have ulcer can i drink this or not

Super bro 👍🏻 thank you so much.

Thank you bro 🙏

Sir evlo days kudicha evlo kg weight loss aagum?

Nellikkai kku nellikkai powder use pannalama

அருமை அண்ணா

How long do we have to take this drink n when to take?

Super tips

தேன் இல்லாமல் குடிக்கலாமா தேன் சாப்பிட முடியாது. ஜெயின்

Thank you so much sir, daily kudikkalama any problem sir reply me

Sarypa then sapta sugar peasant eppady sapdalom?

Bro tel wen shd we drink thay juice morning or after brk fst or after dinner

Nellikai powder use panalama

Thank you brother🙏🙏

S really weight loss ku Nala orru tips But empty stomach la kuducha loss motion pogu every nyt kuducha naladhu

Intha juice kudicha sugar level increase aguma?

Anna enaku 2 yrs baby iruku, sariya sapidave matran, avan nalla sapda oru tips sollunga, please anna

Daily oru nellikai sapital podhum adhiham sapida venam

Hello Mr. Chef, you dint mention when to drink ? Can u pls?

ரம்யமா இருக்கும் 😊

Can sugar patients drink daily

Unga samayal enakku romba ....👌👍🙏

Will you take Bangalore orders?.

👍Tips 👌💐👏

Ena time eduthukita better nu kadaisi varaikum sollayeh bro

Feeding mother try panalama na

Anna Elovo Days kudikanum indha drink

Kidney problem erukku kudikkalama

Thambi suprakithu

Entha time kudikanumnu sollunga sir

எப்போது குடிக்க வேண்டும்

Sir lemon illana apple cider vinegar serthukalama

Empty stomach la yeduthukanuma Alscer varadha

What time we will take this juice morning or evening u did tell that in this video

Super brother 💞

Thank you sir

What is the gud time to consume the drink

Enakku then vendum

when to drink .... u didn't mention.... bro

How many day nellikai ise pannanum1or two. And fresh ah potanuma Or frideg la store pannauma

Thambi enkku romba naala original honey vanganumnu aasai neenga entha honey vangalamnu sollunga thambi unga reply kaga weite pannittu iruppen thambi please

Epo kudikanumnu sollavay illai bro..when is the best time to drink this juice bro

Thanks for sharing Sir 👍

Sir Diabetic patients can take this juice Kindly reply me sir

Feeding mother use paanalama

Thoppai kuraiyuma sir

Pregnancy ku try pandravanga kudikalama?

Inthe.endhe.timela.kudikkanum

Weight loss ku dailyum idha kudikalama Anna...

Eppo kudikalam endru sollave ellaye sir empty stomach or

Sir,tell Correct time to drink this juice morning or evening...

I feel more balanced and calm since incorporating Planet Ayurveda Amla Saar into my routine."

Amla should be take as 5 ml for adult and 2.5ml for kids not more than that. Amla has lots of benefits and even side effects. Daily only limited dose should be taken.

This Mrg or Eve ? bro..

anna diabettes irukkavanga etha kudikkalama, wl sugar level increase

Whn to take dis drink brother....

Please weight loss food chat bro

When we drink this you didn't mention here?? Any timings!??? before food or after food?? morning or evening??

Can we make the concentrate and store in fridge? If yes, how many days it can be stored?

Eppa kudekanum nu Sola la Anna daily kudekalamma

Entha time la kudikanum sollave illa

Empty stomach la ya kudikanun?

Super thambi

Empty stomach drink pannanuma illa breakfast aprm drink pannanum tell Me sir

மலைத்தேன் விலை சொன்னால் order செய்வேன் சிவா சார் please

Anna honey கண்டிப்பா சேர்க்கணுமா

Can I drink this during pregnancy?

Entha time la kudikkanum

புதினா சேர்த்தால் அடிப்போலி 👌🏻

TQ so much for ur tips.i need forest honey how can I receive.

Thanks for the recipe :) When we have to drink this... empty stomach in the morning?

Sir for weight loss shall we drink the juice @breakfast instead of any other food...is it useful for weight loss

Pregnant women saapdalama

Diabatic patients edukalama

I need honey where can I order

When to drink?

Anna etha drink kudiha weight loss akuma

Enna timing le kudikanum nu sollave illaiye brother konjam reply pannunga

Ethu epadi sapdrathu morning or night plss sollunga sir

Morning evening bro

Can we store the concentrated amla in fridge? If so, for how many days?

தினமும் குடித்தால் நோய் எதிர்ப்பாற்றல் கூடும் வயிறு சம்பந்தமான அனைத்து பிரச்சனைகளும் தீரும் இது நான் நடைமுறையில் கண்ட அனுபவம்...

Sir.. Which time best for drink?