Uhura Yoga ~ Дыхание Огня / Капалабхати / Лучшее дыхательное упражнение Йоги

Рет қаралды 18,199

Күн бұрын

Дыхание Огня или как его ещё называют капалабхати (в переводе с санскрита «сияющий череп») - это поистине бриллиант среди техник дыхания. Это простая дыхательная техника для очищения и пробуждения системы тела-ума. Ее освоение принесёт тебе немало пользы. За счет активного движения живота она запускает ток лимфы в теле, очищает голову от ненужных мыслей и активизирует головной мозг. Сознание проясняется и ты легко можешь настроится именно на те дела, которые требуют твоего внимания, не отвлекаясь на неважные действия.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Для записи на мой онлайн-класс напиши мне сюда 👉 wa.me/79955001938
To book online class with me please contact me here 👉wa.me/79955001938
Мой инстаграм / uhura_sun
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 Что такое капалабхати
00:35 Как делать капалабхати
02:20 Темп дыхания
#uhura_yoga #капалабхати #йога #пранаяма

Пікірлер: 46

@madvus6149 Ай бұрын

Благодарю. Вы - красивый человек. Всего Вам доброго!....Всем добра.....

@uhurayoga Ай бұрын

Спасибо!

@user-ex8in4yc9e Ай бұрын

Благодарю Вас!!! Очень спокойно и доходчиво все объяснили. ❤🙏

@uhurayoga Ай бұрын

🙏🏽

@pavloleon3203 2 жыл бұрын

как просто и понятно все рассказали. Огромное спасибо.

@uhurayoga 2 жыл бұрын

Во благо🙏

@sagatova_zanat 3 ай бұрын

Благодарю

@uhurayoga 3 ай бұрын

🙏🏽

@V_Viktoriia 4 жыл бұрын

Благодарю 🙏 🌈🕉

@leronzaval4998 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏 всё просто объяснил

@uhurayoga 3 жыл бұрын

🙏

@blackberrywolf2215 3 жыл бұрын

Благодарю вас!

@uhurayoga 3 жыл бұрын

Во благо!

@user-ie5qw7tt6d 3 жыл бұрын

Грамотно. Спасибо.

@uhurayoga 3 жыл бұрын

🙏

@numerolog1326 2 жыл бұрын

Благодарю, за медитацию.

@uhurayoga 2 жыл бұрын

Во благо!

@romangrachev2629 2 жыл бұрын

Спасибо за опыт. Любви и Света вам

@uhurayoga 2 жыл бұрын

Благодарю!

@elenaklinova9118 8 ай бұрын

Спасибо за подробное объяснение! Делаю капалабхати 1 минуту, потом задержка на выдохе, вдох- задержка на вдохе. И снова повторяю еще 2 раза.

@uhurayoga 8 ай бұрын

Да, это хорошая практика!👍 Благодарю за отклик🙏

@goro9679 3 жыл бұрын

👍🏻темп ,мало кто об это говорит !

@uhurayoga 3 жыл бұрын

🙏

@user-ro4sh7pe2d 2 жыл бұрын

Даже 5 раз так попробовал подышать - Уже голова нагрелась, серьёзно. Какая-то магическая техника, рилток) Благодарю за видео!)

@uhurayoga 2 жыл бұрын

Да, техника - Огонь! 🙂Благодарю за отзыв🙏

@user-yr5zj7kq7i 3 жыл бұрын

Спасибо Вам)) А практику в начале сколько времени нужно выполнять и к какому времени порекомендуете прийти?

@uhurayoga 3 жыл бұрын

Благодарю! Начни выполнять с 30-50 выдохов, постепенно можешь довести до 108 выдохов.

@user-yr5zj7kq7i 3 жыл бұрын

@@uhurayoga благодарю)))

@istinaanitsi3342 2 жыл бұрын

@@uhurayoga гипервентиляция гарантирована а это снижает резервы

@user-us9re7dm5i 9 күн бұрын

Здравствуйте! А сколько минут так дышать?

@uhurayoga 9 күн бұрын

Добрый день! Во время дыхания ориентируйся на ощущения, когда почувствуешь усталость тогда можно остановится и подышать спокойным ровным дыханием, отдохнуть и выполнить ещё один цикл капалабхати. 🙏🏽

@verapoel5594 9 күн бұрын

А огонь где? Куда ци идет? Это- верхушка техники,ничего не рассказал.

@uhurayoga 9 күн бұрын

Это видео для тех кто только осваивает дыхание. Мне не хотелось перегружать его такими тонкими моментами как "куда идёт ци". Такие ощущения человеку начинающему могут быть не понятны 🙏🏽 спасибо за комментарий