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¿Quieres llevar tu rendimiento en ciclismo al siguiente nivel? En este video, te revelaremos los secretos de la Zona 4, también conocida como FTP (Functional Threshold Power) o umbral de lactato. Descubrirás qué es exactamente esta zona, cómo identificarla y por qué es fundamental para tu progreso como ciclista.
Aprenderás los beneficios clave de entrenar en la Zona 4, incluyendo la mejora de tu resistencia, el aumento de tu capacidad para mantener un ritmo alto durante períodos prolongados y cómo esto se traduce en un rendimiento óptimo en competencias y rutas desafiantes.
Además, te brindaremos consejos prácticos sobre cómo estructurar tus entrenamientos en la Zona 4 para obtener los mejores resultados. También discutiremos la importancia de una nutrición adecuada para respaldar tus esfuerzos en esta zona de intensidad y te proporcionaremos pautas sobre qué comer antes, durante y después de tus sesiones de entrenamiento.
Ya sea que seas un ciclista principiante buscando mejorar tu forma física o un competidor experimentado que desea optimizar tu rendimiento, este video es para ti. ¡Únete a nosotros y descubre cómo dominar la Zona 4 para desbloquear tu máximo potencial en el ciclismo!
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