운동 없이 -10kg🔥 무섭게 빠지는 다이어트 방법 총정리, Q&A ( 이것만 알면 무조건 빠짐 )

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Күн бұрын

안녕하세요!
-10kg 운동없이 뺀 방법 2편입니다 ☺️
오늘도 즐겁게 봐주셨으면 좋겠습니다 😃
총 -10kg 감량후 유지하며 알게되었던 것들
총 정리 영상입니다 ㅎㅎ
여러분들도 화이팅입니다!!!
- 영상 속 내용은 저의 개인적 의견이며 각자 잘 맞는 다이어트가 분명있을꺼에요 !!
모두 해보고 제일 잘 맞는걸로 해보면 좋겠어요 ㅎㅎ 😃
〰
다이어트 뻔하죠. 적게 먹고 많이 움직이는거 . 근데 그거 말만 쉽지. 우리 결국 작심삼일하고 , 다이어트 마음먹으면 바로 불행해지고, 지금까지 해온 다이어트, “살빼야지” 마음 먹자마자 한숨이 푹나오면서 진짜 뺀다. 굶는다. 식단 시작한다. 헬스장 끊고 땀빼고 그날 샐러드 먹는거. 그거 . 진짜 잘못된 다이어트 입니다.
(제가 그렇게 하다 계속 실패해봐서 알아여...) 진짜 우리 그렇게 해서 몇일 할 수 있을까요?!!
제 방법은 지속가능한 !! 우리의 삶으로 !! 행복한 방법입니다 ㅎㅎ
오늘은 사소한 디테일에 목숨을 건 설명을 해볼께요. 이 디테일을 많은 분들이 모르시더라구요. 그 사소한 차이가 10키로를 뺄수도있고, 10키로를 찌울수도 있는거에요. 오늘도 바로 적용가능하게. 스트레스 없이. 행복하게 다이어트 할 수 있도록 오늘 진짜 제대로 다 알려드릴게요!
- 이번에도 광고 x , 돈 안드는 방법으로만 !!!
- 모두 들으시고 도움되셨으면 좋겠고
- 항상 들으시다가 궁금한게 있으면 꼭 댓글 부탁드려요 !!!!
메일 주소 :bobprodiet@gmail.com
00:00 인트로
02:04 Q.살 뺀 기간
02:26 살 빠졌을 때 특징
03:01 요리가 다이어트에 도움되는 이유
03:40 해명
03:53 나의 잘못된 다이어트 방법
05:05 Q .24년의 다짐으로 배달의민족 어플을 지웠어요. 앞으로 어떻게 하면 될까요?
06:02 냉동 다이어트 도시락 .. 살이 안 빠질 수도 있어요 !!
07:13 집밥이 살 빠지는 이유
08:56 Q. 삼시세끼 vs1일1식
09:40 살빠지고나서 얼마나 소식좌였었냐면 (지금은 이정도 아님 !!)
10:10 밥프 간헐적 단식썰
10:47 Q. 폭식에서 어떻게 벗어나셨나요?
11:17 요즘 폭식증세가 올라오면 하는 방법 !
11:37 어플 추천 & 사용법
12:10 폭식증 터지는 이유
12:32 Q. 폭식 후에는 어떻게 조절해야 될까요?
13:11Q.식사 조절 / 양 조절
14:00 Q.외식메뉴 선택 기준
15:03 Q.일반식 식단 다이어트 tip
17:01 Q.단 거 끊는 법 알려주세요 !!!
18:07 마인드풀이팅 / 밥프버전 2가지
20:00 Q.생활습관
20:16 통통했을 때 습관
20:52 Q.요리를 쉽게 하는 법!!
22:13 Q.혼자 있으면 많이 먹게 돼요
23:44 Q.다이어트 스트레스 관리/ 해소법
24:38 Q. 술 조절 방법
28:49 Q.정체기 극복 방법
31:16 Q.운동안하고 밥만 먹는걸로 뺄 수 있나요?
32:18 Q.집에서 간단하게 하기 좋은 운동
34:23 차 추천
35:12 안 좋은 습관 끊어내는 법
〰
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📌 키 : 172
📌 몸무게 변화 : 58kg→ 64kg(그 이상...?) →54kg
✔️ 3개월동안 운동없이 요리만으로 10kg 감량 !!
이제 저의 목표는
📌 목표 : 근육량 올리기 !!!
라서 요즘에느니 운동을 열심히 하고 있는데요
저도 운동을 너무 싫어해서 어떻게하면
꾸준히 할 수 있을지에 대해서
공유해볼께요 !! ㅎㅎ
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#다이어트 #체중감량 #다이어트브이로그 #다이어트자극

Пікірлер: 168

@bobprodiet 5 ай бұрын

안녕하세요! -10kg 운동없이 뺀 방법 2편이에용 ㅎㅎㅎ 총 -10kg 감량후 유지하며 알게되었던 것들 총 정리 영상입니다 ㅎㅎ - 영상 속 내용은 저의 개인적 의견이며 각자 잘 맞는 다이어트가 분명있을꺼에요 !! 모두 해보고 제일 잘 맞는걸로 해보면 좋겠어요 ㅎㅎ 😃 〰 02:04 Q.살 뺀 기간 02:26 살 빠졌을 때 특징 03:01 요리가 다이어트에 도움되는 이유 03:40 해명 03:53 나의 잘못된 다이어트 방법 05:05 Q .24년의 다짐으로 배달의민족 어플을 지웠어요. 앞으로 어떻게 하면 될까요? 06:02 냉동 다이어트 도시락 .. 살이 안 빠질 수도 있어요 !! 07:13 집밥이 살 빠지는 이유 08:56 Q. 삼시세끼 vs1일1식 09:40 살빠지고나서 얼마나 소식좌였었냐면 (지금은 이정도 아님 !!) 10:10 밥프 간헐적 단식썰 10:47 Q. 폭식에서 어떻게 벗어나셨나요? 11:17 요즘 폭식증세가 올라오면 하는 방법 ! 11:37 어플 추천 & 사용법 12:10 폭식증 터지는 이유 12:32 Q. 폭식 후에는 어떻게 조절해야 될까요? 13:11Q.식사 조절 / 양 조절 14:00 Q.외식메뉴 선택 기준 15:03 Q.일반식 식단 다이어트 tip 17:01 Q.단 거 끊는 법 알려주세요 !!! 18:07 마인드풀이팅 / 밥프버전 2가지 20:00 Q.생활습관 20:16 통통했을 때 습관 20:52 Q.요리를 쉽게 하는 법!! 22:13 Q.혼자 있으면 많이 먹게 돼요 23:44 Q.다이어트 스트레스 관리/ 해소법 24:38 Q. 술 조절 방법 28:49 Q.정체기 극복 방법

@user-vg4er2kz1r 5 ай бұрын

영상을 보면서 너무 행복해졌어요 건강하게 먹으면서 행복하게 다요트해볼게요🤍

@Lovesji01 5 ай бұрын

뇌를 속이고 강박을 갖지 말아라 ……이거는 진짜 다이어트 10년 이상 산전수전 다 겪고 요요 와봐야만 알 수 있는거라 정말 꿀팁인데 문제는 이게 시간이 오래 걸려서 이 방법으로 하다가 안되겠다 또 마음 독하게 먹고 다시 다이어트 돌입해서 망하고 그런거같아요 ㅠ 우리 천천히 강박갖지말고 건강하게 살뺍시다!!~~

@bobprodiet 5 ай бұрын

마쟈요 !! 뇌를 속이쟈 !!! 이겁니다 !!!! 저도 다이어트 이렇게 저렇게 막 하다보니 이제서야 알았네요 ㅎㅎㅎ!! 좋은 의미가 담긴 댓글 달아주셔서 넘 감사해요 ㅎㅎ 결국 빠지니까 천천히 마음놓고 같이 해봅시댜 ~~!!!! ㅎㅎㅎ

@munsss 5 ай бұрын

맞아요 저도 10년이상 산전수전 요요 다 겪어보고 너무 스트레스 받아서 에라 모르겠다 하고 강박을 놔버리니까 조금씩 빠지더라구요 그렇다고 막 먹어버리면 안되구요😊

@geungjeong-2 5 ай бұрын

다이어트

@ARA8844 5 ай бұрын

뇌를 속인다는 게,, 어떻게 하는 건가요..?😂😭

@user-mh5ln6rj3s 5 ай бұрын

뇌를 어떻게 속이고 강박은 어떻게 버리나요ㅠㅠ어려워요

@user-qr3cv6xp8w 5 ай бұрын

와 오늘도 진짜 좋은 팁들 많이 얻고 갑니다~ 추천주신 방법 모두 내가 나를 소중히 여기는 마음이 기초가 되어야하는것 같아요❤

@bobprodiet 5 ай бұрын

도움 드릴 수 있어서 저도 좋네요...!! ㅎㅎㅎ 맞아요 나를 젤 사랑해줘야 해요 >_< 오늘부터 시이작 -!!!!

@user-jaaee 5 ай бұрын

저도 지금 -10키로 감량하고 아직 다이어트 진행중인데 갑자기 급격히 컨디션이 안좋아져서 운동 못가고 쉬는중이거든요ㅠㅠ 1키로라도 찔까봐 강박 생겨서 식단도 더 철저히하고 스트레스였는데 마음을 내려놓고 제 건강을 좀더 챙기려구요!ㅎㅎ 다른 유투버분들이랑 달라서 저도 모르게 끝까지 다봤어요~~ 쉬어가는김에 행복하게 먹고 다이어트 성공해볼게여!!❤

@bobprodiet 5 ай бұрын

댓글로 생각 나눠주셔서 정말 감사합니다 ㅎㅎ 도움을 드릴 수 잇어서 저도 너무 좋네요 !!! !!! 쉬어주는 게 몸 관리이고, 몸관리가 곧 건강 !! 건강챙기기가 결국 다이어트 아니겠어요 ~~? ㅎㅎ 건강한 메뉴로 몸 잘 챙겨주시공 앞으로 건강관리 같이 해봅시댜 !! 행복한 다이어트 래츠꼬 !!>_

@lei860 5 ай бұрын

넘 긍정적인 분위기랑 방식이어서 좋아요! 영상 본 것만으로 마음이 밝아지네요 감사해요 ㅎㅎ 프로디테님은 만약에 주에 샐러드를 다섯번 먹는다면 드레싱도 다섯번 모두 함께 드실 거예요? 드레싱도 어쨌거나 가공식품이란 생각도 드는데 라면 먹는 거에 비하면 이거까지 스트레스 받아야 하나 싶기도 하고,,

@smile206700 4 ай бұрын

밥프로디테님 영상 보고 요리 해먹어야겠다는 생각이 많이 들어서 가장 간단한 간계밥부터 자주 해먹는 중이에요 ㅎㅎ

@user-jd5eb6pi6p 5 ай бұрын

다이어트에 여러번 성공하고 미끄러지고 반복한 끝에 조금씩 아.. 이건가? 하면서 터득했던 방법들을 더 구체적으로 말해주시고 있어서 힘이 되네요!ㅜㅜ 특히 보상심리 안 들게 기분 좋은 방법으로 챙기는 거.. 완전 공감해요 진심으로 전달해주시는 게 느껴져서 영상 보면서도 기분이 좋아졌어요 :) +안좋은 습관 끊어내기 노트.! 당장 실천해보려고요. 감사합니다! ♡

@hs8112302 4 ай бұрын

긍정적인 생각을 하시는게 너무 좋았습니다 저는 작년에 15키로 정도 감량했지만 이후에 더 뺄수 있을까? 매일 몸무게를 재면서 빠지지 않는 숫자에 집착하고 재미가 없어서 4달이 지나 5키로가 다시 쪘어요 밥프로디테님의 긍정적인 마인드를 생각하면서 맛있고 재밌게 다이어트해서 건강하게 살게요! 구독하고 갈게요~

@ggarihae 5 ай бұрын

건강을 추구하다보니 자연스레 날씬해지신 밥프언니 멋져요❤❤❤❤ 저도 앞으로 언니 말대루 건강 잘 챙겨볼게용😍

@bobprodiet 5 ай бұрын

댓글 감사합니다 ㅎㅎㅎ 건강 생각하며 함께 관리 해봅시댜잉 ..!! >_< 의지박약인 저도 했으니 다 ~~ 할 슈 이따 ~!!!!!!!!

@user-rg5dc8nm7y 4 ай бұрын

이게 진리인듯요😊😊

@user-bn7zf7os2o 5 ай бұрын

저는 이상하게 혼자서 먹으면 더 조절하게 되고 사람들(가족)이랑 먹으면 오히려 허겁지겁 양 조절을 못하면서 먹게 되더라구요.. 그래서 저는 혼자서 먹는 게 더 잘 맞는 것 같아요ㅋㅋ 왜냐면 제가 어릴 때부터 좀 가난하고 위로 오빠가 두 명이나 있다 보니까 심리적으로 천천히 먹으면 다 뺏길 거다? 하는 그런 압박을 받았나 봐요..ㅠ 그래서 저는 사람들이랑 먹으면 눈치 보이면서 많이 먹게 되는 것 같아요 저처럼 혼자가 편한 분들도 있겠죠..?

@user-qr3cv6xp8w 5 ай бұрын

역시 무릎을 탁!치게 만드는 차원이 다른 밥프로디테님 영상이네요😊❤ 안그래도 최근에 정체기라 헬스장 등록을 생각하고 있었는데요! 저는 예전부터 헬스장을 자주 다녔던 사람이었지만, 헬스가 오히려 강박으로 다가오고 너무 스트레스를 받더라구요..ㅠ헬스 쉬면 다시 찌고^^ 그래서 오늘 영상보고 깨달은게, 헬스장 등록보다는 나를 힐링시키는 소소하지만 핫한취미를 찾아보려구요🩷 딱히 취미도 없이 하루하루를 먹는생각에 흘려보냈었는데, 나만의 행복한 취미생활을 하나 둘 가지게 된다면 자존감도, 삶의질도 높아지면서, 다이어트도 자연스럽게 될거라는 생각이 드네요:) 너무 감사합니다. 밥프로디테님😊

@bobprodiet 5 ай бұрын

따듯한 댓글 달아주셔서 저도 감사합니다!! 응원받아 더 열심히 알려드리는 사람이 되고 싶어지네요..ㅎㅎㅎ 맞아요!! 너무 강박 가지면 스트레스 받아서 결국은 안빠지더라구여 ㅠㅠ 결국 행복하자고 하는건데 ~~~ ㅠㅠㅠ 앞으로도 쉽고 행복하게~~ 같이해요 !!!💪🏻

@user-nz1kc1sm1j 5 ай бұрын

18kg 빼고 유지중인 사람인데요 이런 말 해주는 유튜브 진짜 처음보네요 ;;; 저도 빼고 나서야 안건데. 아직도 인터넷 보면 무슨 탄단지 어쩌구, 칼로리 어쩌구 저녁 6시 이후 먹지마라 . 40분 이상 유산소 이런 얘기 하는 것들때문에 일반 사람들은 결국 폭식증 터지고 ㅁㅌ하고 운동강박 되는 거라고 생각해요 . 오늘 말씀에 극공감하고 가요. 좋은 영향력 감사합니다.

@bobprodiet 5 ай бұрын

감사합니다 !!!! 진짜 강박 없는 세상 만들기 !! 저의 올해 목표입니다 !! 열싀미 전파해보겠습니댜 !!! ㅎㅎㅎ

@user-iv4wc1od5t 3 ай бұрын

넘 유익하게 잘 보았습니다~~ 말씀도 편안하고 재밌게 잘 하셔서 보는 내내 미소가 지어졌어요❤ 안좋은 습관 끊어내기 관련해서 읽으신 책 제목 궁금합니당!!^^

@choboyoutuber 3 ай бұрын

맨날 다이어트 영상 보는데 처음으로 실천가능하다고 느낀 영상이에요 큰 도움이 되었습니다👍

@user-fb5te6ym7q 5 ай бұрын

헉 진짜 요즘 살 확 뺐다가 요요 심하게 와서 스스로 강박이 심해진게 아닌가 걱정 엄청 하고 있었는데.. 진짜 피와살이 되는 조언들이에요🥺 정말 잘 봤습니당 필기하면서 열심히 봤어요 ㅎㅎㅎㅎ 혹시 운동없이 빼셨다구 하셨는데 식단만이라도 저렇게 잘 지키면 살이 그렇게 빠지신 케이스인가요~?

@user-cs3lx3ks8q 4 ай бұрын

내용도 너무 좋은데 중간에 수요미식회랑 김사랑 착장 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ 팁 얻으러 왔다가 웃고있어요 ㅋㅋㅋㅋ

@user-ek4yu9ow2x Ай бұрын

너무 유익한 영상이었어요~ 제가 지금 추구하는 다이어트랑 가치관이 비슷한 거 같아서 공감도하고 배워가는 것도 많았어요! 저도 다이어트 중인데 다이어트라고 생각하기보단 체질을 바꾸고있다고 생각하면서 해요! 마음가짐이 이렇게나 중요하네요

@tvkoreanteacher9615 5 ай бұрын

밥프로디테님의 디테일한 설명을 듣다보니 현대인들이 너무 자기 자신을 채찍질 하는 것에만 길들여져 있는건 아닐까?하는 생각이 들어요. 긍정적인 마음가짐으로 괜찮다고 생각하면 사실 다 별거 아닌데, 안된다고 생각하고 자책하니까 부정적인 성격이 되고 그게 결국 폭식으로 터지고...결국 삶의 악순환을 선순환으로 바꾸면 다이어트도 행복도 다 된다!는 결론이 나오는 것 같아요. 이렇게 자세하게 설명해주셔서 감사합니다!

@jjang9_monmal 5 ай бұрын

다이어트때문에 정말정말 힘든 학생인데요..! 진짜 너무 도움돼요.. 이때까지 수많은 영상들을 봐왔지만 한번도 도움되지는 않았는데 대박이에요 저도 언니처럼 건강한 마인드로 살아가고 똑똑하게 살아가고싶어졌어요 정말 감사해요 좋은 영상 많이 올려주세요!

@jjang9_monmal 5 ай бұрын

혹시 책이나 다큐같은것도 봐보고싶은데 추천하실만한 것도 있나요?!

@jjang9_monmal 5 ай бұрын

언니 혈당얘기하셔서 여쭤보는데 요새 애사비 드시는 분 많덩데 언니두 드시는지, 그런 식품이나 건기식 뭐 드시는지도 궁금해요

@MJ-B9 4 ай бұрын

정말로 좋은 영상이에요 ;)

@user-cs6du3pi7y 5 ай бұрын

주변 다이어트하는 친구들에게 꼭 추천해주고싶은 영상이예요. 제가 음식강박없애는것에 포커스두고 다이어트하면서 듣는말이 항상 '다이어트하는데 이걸 먹어?' '이게 칼로리가 얼만데' 하는소리였거든요. 적당히 맛있게 먹고 꾸준히 지속할 다이어트를 하려는 저한테 너무 스트레스기도했고 점점 내가 너무 자기합리화를 하나? 하루 한끼는 닭고야를 먹어야하나 고민스러웠거든요. 단1번도 빠르게 넘김없이 영상 정독했습니다. 평생 다이어트 행복하게 할 수 있을 것 같아요 감사합니다.

@bobprodiet 5 ай бұрын

맞아요 ~~!! 저도 제 주변 친구들 다이어트 한다고 갑자기 먹던 루틴에서 확!!! 변하는거 볼때마다 안타까웠어요..!! 저거 아닌데!! 그러면 오래 못하는데 ㅠㅠㅠ 저거 옛날에 내 모습인데!! 햇던거죵..ㅎㅎ 이렇게 생각 나눠주셔서 감사합니다 !! 앞으로도 좋은 내용의 영상 만들 수 있도록 노력할께요 !!! ㅎㅎ

@artistkim87 5 ай бұрын

역시 본판이 예쁘셔서 관리하시니깐 빛을 보시네요😍😍

@bobprodiet 5 ай бұрын

좋게 봐주셔서 정말 감사합니다 !!!

@codenlimeify 5 ай бұрын

진짜 공감.전 40대중반 직장인 이구요.30대 중반에 다이어트 약으로 8키로 감량했었는데,한달만에 요요 왔구요~~30대 후반에는 살빼려고한건 아니지만 건강때문에 헬스&PT를 해서 3달만에 다시 8키로 뺐다 현재는 2~3키로 정도 다시 찐 상태로 유지한지 몇년 됐어요.그래도 현재 날씬한 몸은 아닌 살짝 과체중인데,뱃살이랑 옆구리살 진짜 안빠지더군요.근데 최근 외식줄이고 집밥먹었더니 안빠지던 뱃살이랑 옆구리살이 빠지더군요.확실히 외식이 비만에 있어 큰 비중을 차지한다고 생각들었는데 너무 공감해요~~~~

@user-dc4gm4cp4d 5 ай бұрын

맞아요 평생을 날씬마름으로 살아왔다가 개말라가 되고싶다며 나대다가 오히려 더 찐 사람입니다.. 이후 폭식 절식 반복하다가 최근에서야 그냥 다이어트 안해야지, 옛날 그 때처럼 그냥 먹으며 살아야지하고있습니다.

@user-ng7zl9zr5c 5 ай бұрын

ㅜㅜ 너무 도움돼요 … 진짜 다이어트 강박 생기게 하는 유튜브 하고는 차원이 다른 조언…

@bobprodiet 5 ай бұрын

너무 감사해요 !! 저도 다이어트 강박때문에 우울한 시절을 보낸 사람이라... 진짜 제 목표임돠 !!!! 행복한 다이어트 레츠꼬

@user-pe1ib3dy3j 4 ай бұрын

올리신 다른영상도 봤는데 프로디테님은 운동 딱히 안하고 체중계 숫자 집착 안하고 먹고싶은거 먹으며 살 빼셨더라고요 넘 신기해요 ㅎㅎ 보통은 먹고픈거 참아가며 적게 먹고 1~2시간 운동해서 살빼고 폭식증 와서 다시 요요 오고 이건데 어떻게 직접 요리하되 먹고싶은건 안 참고 먹고 운동은 딱히 안하는데도 살은 빠지는건지..식단도 운동도 하나라도 집중해서 빡세게 하신것도 아닌데!!? 인간의 몸은 대체 뭘까요ㅎ 하지만 제가 먹고싶은것들은 족발 삼겹살 이런게 아니고 과자 여러봉지 빵 여러개 떡 여러개 아이스크림 여러개라서 먹고싶다고 막 먹어대면 더 찌고 큰일나겠져ㅋㅋ🤣 영상 잘 봤써염🥰

@user-oq9ek2bk7u 5 ай бұрын

마인드풀이팅 두 가지 버전🤣🤣🤣 밥프로디테님 넘 사랑스럽쨔냐…..💕

@bobprodiet 5 ай бұрын

친구들은 앞에서 겁나 웃엇는데 … 🤣🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋게 봐주셔서 감사해요!!!! 저희끼리만 아는걸루~~🤫💖

@user-ww8ys3vy6s 4 ай бұрын

너무 지혜롭고 유익한 정보 였어요 그리구 넘 예뻐요 언닝 ❤

@bobprodiet 4 ай бұрын

너무 감사하쟈냐💛

@jelly17091 5 ай бұрын

진짜 제 최최애영상💛(나온날부터 지금까지 몇번이나 봤는지 몰랑) 오래 기다린만큼 너무나 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니당🫶 댓글이 너무 많아서 제 마음을 표현할까 고민했는데ㅎㅎ 댓글을 또 남깁니다~🤭 진짜 영상 너무너무 꼼꼼하고 유익해서 보는 내내 너무너무 감동이고 도움되고 최고예요~ 얼마나 위로받았는지ㅠ진짜 여태껏한 다이어트 강박들을 내려놓을수 있도록 밥프님 팁들 꼭꼭 실천할게요!!! 앞으로도 이렇게 좋은 다이어트 영상 마니마니 올려주세요🤍 늘 응원합니다

@juhuijeong1640 2 ай бұрын

자극적인 다이어트 영상이 아니라 정말 나 자신을 사랑하는 다이어트 방법을 알려주셔서 감사합니다❤❤❤ 덕분에 좋은 영향 많이 받구가요 ㅠㅠ 장기적으로 밥프로디테님 영상 보면서 공부하구 다이어트 졸업 해보려구용ㅎ..

@bobprodiet 2 ай бұрын

다이어트 졸업!!! 엄청 쉽습니다!! 일단 만만하게 생각하고 기선을 제압해봅시다 🔥

@bokaeimlinedancestudio7465 5 ай бұрын

좋은 꿀팁들 감사합니다 ^^ 도움이 되었습니다 ^^

@bobprodiet 5 ай бұрын

감사합니다 ㅎㅎ

@user-dz3bp6qt3r 5 ай бұрын

저도 오히려 식단 조절과 운동에 힘쓰니 포기하게 되더라고요. 그러다가 느낀게 정말 좋은 음식(요리해서 먹는음식)과 바른 습관이 제일 중요한것 같아요!!

@user-rg5dc8nm7y 4 ай бұрын

참 건전한 문화를 이끄는 유투버시네요❤😊

@user-zf4rq4xt6s Ай бұрын

밥테님 ㅋㅋ진짜 영상 보고 다시한번 다짐해봅니다 강박없이 다이어트하기!! 후.. 최근엔 그래도 EMS 김계란 추천받았는데 2키로 정도 빠졌어요!!

@user-pg6ie5eb9f 5 ай бұрын

꿀팁 잔뜩 알아갑니당❤유익한 영상 넘 감사해용

@bin_a 5 ай бұрын

밥프님 항상 볼때마다 느끼는건데 설현님 닮으신 것 같아요.! 다이어트 꿀팁 주시는 것도 정말 좋지만 밥프님 미모가 진짜 너무 제스탈...🤍 유튭 자주 올려주세용🥹

@bobprodiet 5 ай бұрын

오마갓 저 설현 사랑하는데여 ..그럼 저... 설현 시골 버전 정도는 되는건가유 ..?*^^*ㅎㅎ호호호홓ㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감삼해융 ㅎㅎㅎ 응원 받아 앞으로 더 꾸준하게 롱폼 업로드 해보께여 ㅎㅎㅎㅎㅎ

@user-no6ff2om4r 4 ай бұрын

전 혈당관리중인데 다이어트 요리하는 것 좋아하고 샐러드를 넘 좋아해서 이 두가지로 진행중이예요. 맛있는 음식도 먹고 몸도 가벼워지니 기분이 좋아요.

@juhuijeong1640 2 ай бұрын

솔직히 인스타에서 뵈었을땐 그냥 흔한 다이어트 레시피 알려주는 인플루언서인줄 오해했는데.. 뭐랄까 본질이 다르신거 같아요 ㅠㅠ 앞으로 이런 선한 영향력 담아주시는 영상 마니 올려주세요❤❤❤ 찐팬으로 보답해드릴게요😊

@bobprodiet 2 ай бұрын

너무 감사해요!!!! 저는 결국 다이어트 안하는 세상을 원하는 사람이에요…😊 알아봐주셔서 감사하고 댓글로도 알려주셔서 더더욱 감사합니다! 저는 양질의 컨탠츠로 보답할께요~~😊😊

@SJ-yv7ob 4 ай бұрын

간헐적단식 좋은거 알겠는데 한달 이상 못 하겠고 폭식 하게 되더라구요. 차라리 건강식으로 세끼 먹는걸 택하겠어요ㅎㅎㅎ 밥프님 영상 항상 잘 보고 있습니당❤

@user-zk4bt6jr9m Ай бұрын

알고리즘에 이끌려 와봤는데 너무 공감하고 갑니다! 저도 인생 최대 몸무게 찍고 충격만 먹고 아무것도 안하다가(?) 회사 근처 점심값이 너무 비싸 출혈이 커서 도시락을 싸고 다니면서 요리에 취미들고서 먹는걸로만 10kg 뺐는데 영상보면서 너무 공감되는 내용이 많아서 구독하고 갑니다😁

@Soyeon1166 5 ай бұрын

말씀을 너무 귀엽게 하셔서 좋당 돼지파티!!! 노티드!!! 엽떡!!!

@user-kc9qe5fp3z 5 ай бұрын

입고 계신 옷 정보 알려주세됴~~❤❤

@YoungyulChoi 4 ай бұрын

언니 이건 다른질문인데용 너무 고민이라 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맥북 너무 고민중이라 제가 언니 맥북 종류랑 사양 궁금해용 화면에 나오는 맥북이요~~~ 꼭 답변 부탁드려요 늘 영상 잘 시청하고 있습니다 언니 홧팅♡♡♡♡♡

@user-vd3pk6jr2s 5 ай бұрын

언니 영상 보면 다이어트 강박증이 싹 사라져요..ㅜ 해삐 에너지 충전하고 갑니당

@bobprodiet 5 ай бұрын

제 새해 목표는 밥푸리들 다이어트 강박 없애기 !!!!! ㅎㅎ 댓글로 알려주셔서 감사해유 ㅎㅎ 행복하게 같이 해봐요 !!!!

@zzingzzing16 5 ай бұрын

첨보는 채널인데.. 왜 이제 알았을까요😢 너무 소중한 영상이에요!! 언니 너무 고마워요❤

@bobprodiet 5 ай бұрын

감사합니다 !! 댓글 보고 힘이 나네요 저도 !!!!!! 😍

@user-pi7zh5sh8j 27 күн бұрын

건강한 방법을 제시해 주셔서 감사합니다. 밥프로디테님은 그린스무디 (과일포함)에 대해서는 어떻게 생각하시는지 궁금해요 :)

@bobprodiet 24 күн бұрын

스무디 가끔 먹죠!!!!!!

@user-wl6pl9kr7r 5 ай бұрын

폭식증 터지는 이유에서 너무 공감되요 속상하고 속상해서 왜 이렇게 살지 하면서 화가나다가 현타오다가 반복하다 터져거든요 .좋아하는 음식도 못 먹고 살빠져도 기쁘지도 않고 정신적 몸도 힘들었네요. 직접 만들어 먹기 강박증이랑 음식에 감사함과 미식가 되어서 먹기 힘들겠지만 노력해볼래요 !

@bobprodiet 5 ай бұрын

생각 공유해주시니 너무 좋네요!!! 저도 딱 그랫어요ㅠㅠㅋㅋㅋ 앞으로 같이 노력해봅시다💛💛저도 가끔 넘어져유🤣💦ㅋㅋㅋㅋ

@heesoo109 5 ай бұрын

맞아요 먹고싶은거 안먹고 다이어트 제품 먹으면 이게 맛의 만족도가 채워지지 않아서 오히려 많이 먹는거 같아요 ㅠㅠ 배가 안고파도 ㅎㅎㅎ

@bobprodiet 5 ай бұрын

맞아요 !! 제가 그래서 다이어트 식품 잘 안먹어요 !ㅠㅠㅠ 먹고 만족이 안돼여,,,

@hhhmr 4 ай бұрын

영상 보는내내 잘 웃으셔서 같이 입꼬리 올리고 웃으면서 동안연습 했어요! 예쁜 외모에 건강한 정신이 깃든것 같아 꿀팁도 엄청나지만 긍정기운을 더 받고가용🥰♥️

@user-qr3cv6xp8w 5 ай бұрын

밥프로디테님ㅠㅠㅠ생리전 식욕도 다뤄주실수 있나요??ㅠㅠ터지기 전날에는 식욕이 미친듯이 터져서용ㅠㅠ

@bobprodiet 5 ай бұрын

어케잇!!진행시키겟습니다!!

@ARA8844 3 ай бұрын

밥프로디테님.. 직접 몸소 경험하신 건강한 다이어트 방법에 대해 이렇게 만들어 주셔서 감사합니다🥹 제 진로와 꿈을 위해 개인적인 사정으로 1달에 10kg를 감량해야해서 1일1식을 감행하다가 오늘 속이 너무 안 좋아서 속상해있는 와중에 1달 전에 무심코 봤었던 언니 해당 영상을 기억하고는 다시 와서 정주행했어요..😭 너무 감사하고 이렇게 행복하고 건강하게도 할 수 있구나를 느끼게 됩니다.. 간절한 마음으로 부탁 하나 드려도 될까요..? 요즘 유행하는 2주 챌린지, 1달 챌린지, 오운완 처럼 언니 레시피들, 또는 실제 식단/메뉴로 1달 또는 2주짜리(1일 2식 버전) 다이어트 식단표 같은 것도 짜서 올려주시면 어떨까요..?!(영상이든 엑셀시트든..😂) 너무 간절하고 오늘 참 속상한 마음에 언니 영상과 넘나 맛난 레시피들을 보며 아이디어를 얻어서 제안드립니다..!! 제가 언니보다 키카 훨 큰데.. 목표 체중은 비슷해요.. 😂✨⚡️🌹 늘 감사합니다!!

@bobprodiet 3 ай бұрын

오케바리….!!!!!!!!!!!!!!!💓💓💓💓💓

@ARA8844 2 ай бұрын

@@bobprodiet 엉엉ㅇ엉엉 언니 짱..ㅜㅜ 거마우여ㅠㅠㅠ

@alphal1099 5 ай бұрын

뭔지 잘 모르겠지만 커피 끊으려고 추천하신 차를 냅다 주문했는데 손이 덜덜... 비싸도 좋은 계기가 되면 좋겠어요 영상 잘 봤습니다

@ilsan365on Ай бұрын

좋은 얘기입니다. 본인한테 맞는 다이어트를 해야지, 꾸준히 오래할 수 있고, 아무리 좋은 다이어트 방법이라도 맞지 않으면 결국 요요가 오게되죠.

@bora2123 4 ай бұрын

마인드 컨트롤!! 이게 제일 중요하네요. 건강하게 먹어야겠어요🥰

@so-lw7wr 5 ай бұрын

배고플때 먹고 배고프지 않을때 안먹는다가 맞는데 배가 막 고픈건 아니지만 어느정도 먹을 수있는 상태이고 먹고싶은 음식이 있으면 먹는게 맞을까요? 포만감은 어느정도 들때까지 드셨어요? 배가 좀 차는것같다/아 배부르다 더 안먹고싶다 중에서요! 양조절 안하시고 원하는 메뉴 원하는 시간 원하는 시간대에 드실때 처음부터 언제든 원하는 만큼 먹을 수있다는 생각에 조절이 잘 되신거에요? 아님 초반에 좀 과하게 드시는 날들이 많았다가 점차 양이 줄어든건가요?

@minakim5102 5 ай бұрын

밥프님 넘 러블리해용...😻ㅎㅎㅎ 친구하고싶다

@bobprodiet 5 ай бұрын

언제든 친구 환영입니댜만 >_< !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-kc9qe5fp3z 4 ай бұрын

입고 계신 옷 정보 좀 주세요❤❤

@hyerimoh6352 5 ай бұрын

김사랑만큼 밥프로디테님도 옙뻐용😍

@bobprodiet 5 ай бұрын

헉 좋게 봐주셔서 감사합니다!! ㅎ

@eeeest 4 ай бұрын

저는 담배를 끊었는데 .. 참 건강은 좋아졌을지언정 살이 너무찌더라구요..ㅠㅠ 근데 정제 탄수화물과 단순당이 아닌 당들은 담배처럼 중독이라 이것도 끊을 수 있는거고 담배처럼 점점 안피다보면 안먹고싶어진다라고 생각하니 당은 많이 줄이게 됐어요 중독고ㅓ 강박에서 벗어나는건 너무 힘드네요..

@bemyself4593 5 ай бұрын

결국에는 나를 사랑하고 아껴줘야 살이빠진다는 얘기네요

@bobprodiet 5 ай бұрын

네 맞아요 ㅎㅎㅎ !! 한줄 요약좋습니다🫢✨

@ambassa7 2 ай бұрын

먹고싶은거 다 먹었을 때 원이 없다는 말에 공감.. 최근에 집에서 밥하기가 힘들어서 외식, 배달을 종류별로 엄청 먹었더니 더이상 먹고싶은 음식이 없어졌어요.. 그냥 되도록 건강한 풀떼기 같은거 먹고싶은데 그것마저 차리기 귀찮아진게 함정.... 예전에는 먹고싶은게 너무 많아서 매일 줄 세워서 해먹거나 집에서 하기 힘든 음식은 외식했었는데 이제는 음식에 대한 집착이 사라졌어요

@user-ul9jz6wv3j 5 ай бұрын

이영상보고 마음이 많이 편해졌어요 강박에서 내려놓고 편하게 다이어트 할수있을것같아요~😊

@user-hp4ps7rz9v 5 ай бұрын

밥프님은 그래서 현재 식사량이 얼마나 되시는지 궁금해요. 몸의 소리에 귀기울여 드시다보니 소식좌가 되신건가요?😮

@tailwind4311 4 ай бұрын

저는 평소에 자존감이 낮아서 자존감 올리는 법. 이런거 많이 찾아보는데요 밥프로디테님 영상보고 다른 곳에서 자존감을 올리는게 아니라 나를 아끼고, 건강을 챙기면서 내 기분을 좋게 해 주는 게 방법이란 걸 알게 되었네요ㅎㅎ 정말 감사합니다! 앞으로 영상 잘 챙겨볼게요! 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니당!

@sumykmer6039 5 ай бұрын

외로우면 먹는다 👌

@user-bo7pc5wu8w 5 ай бұрын

혹시 밤에 배고플땐 어케하나용ㅜㅜㅜ 저는 밤이 항상 고비에유ㅜㅜㅜ

@user-gp6ce5lg5z 4 ай бұрын

맞아요 사실 닭고야니 뭐 하기싫은 부류의 운동 주 5회이니 이런것도 평생 이렇게 할수없기에 그런씩으로 살을 빼면 결국엔 요요가 오기때문에 일상을 유지하면서 나를 챙겨가면서 건강히 하는게 중요한거같아요 ㅠㅠ... 영상 다 봤어요 다음에 또 보러올거같아요 감사해요!

@nov3358 2 ай бұрын

슬로우 다이어트 법이네요~~ 노잼, 맛없고 힘들고 이제 안해야겠어요. 감사요!

@dur47tr6dhxdhcv 3 ай бұрын

움직이는정도를얼마나해야할까요?😊

@user-kh3kp8py7p 5 ай бұрын

너무 좋은 이야기 감솨! 배경 음악이 너무커서 옥의 티네요

@eunjeongkim1015 5 ай бұрын

저도 심한 폭식증에 시달렸어요 먹고 후회하고 화장실에가서 손가락넣어 토하고 그랬네요. 사실 이게 얼마전이에요. 단거, 과자, 탄수화물 너무너무너무 좋아하는데 다이어트 한다고 참으니 일어난 일인것 같아요 요즘 조금 낫아진거는 이제는 먹고싶은거 먹을 땐 참지 않고 조금씩 먹어요. 부엌 지나가다 감자침 두세개, 또 나중에 지나가다 초콜렛 한개 ….그러니 훨씬낫네요. 많이 먹고 토하러 가는일은 근래에 없어여. 이렇게 조금씩 낫아져가 보려구요.

@moesqhwifmg 4 ай бұрын

아 진짜 구구절절 맞말이고ㅠㅜ 너무 웃ㅅ겨요 친구하거 싶어요

@bobprodiet 4 ай бұрын

아싸 !!!!!!내 도도도도도도도…동료가 돼라!!!💜🫡😎

@user-no6ff2om4r 4 ай бұрын

상추 밑동을 자른 후 밑동을 물컵에다 담으면 자란단 의미일까요?

@i-kis4928 5 ай бұрын

혹시 습관에 도움 받으셨다는 책이 어떤걸까요..? ㅎㅎ

@bobprodiet 5 ай бұрын

니트는 코스 베스트는 자라 입니당!!! ㅎㅎ

@i-kis4928 5 ай бұрын

@@bobprodiet 책 알수있을까요!

@user-zw4hf3xs4g 5 ай бұрын

혹시 치킨 먹고 싶을 땐 집에서 건강하게 튀겨 드셨나요?

@bobprodiet 5 ай бұрын

요리끝나고 ..미끄덩거리는 바닥 청소 귀찮아서 튀기는 요리는 안하게 되더라구용….🤣🤣🤣🤣🤣

@MM-qg3lw 5 күн бұрын

혹시 그러면 운동은 얼만큼 하셨나요? 운동은 안하고해도 되나요?

@user-zl7ci8pu6n 23 күн бұрын

오 혹시 다요트 약 광고하던 분이실까요?? 유튜브 광고에서 왠지 뵀던느낌이 들어요ㅠㅠ 아니시라면 죄성합니당 !!

@bobprodiet 22 күн бұрын

어떤거죠..? 저는 그런적이없는데ㅠㅠㅠ 도용당했나😭😭😭혹시 기억나시면 알려주시면 감사하겠습니다!!

@user-zl7ci8pu6n 17 күн бұрын

@@bobprodiet 여기에다 써도 되나요?? 미*나이트* 이라고 .. 이걸로 기억이 나긴 하는데 광고에서 스치듯이 본 거라서 정확한 확인이 어려운 것 같아요ㅠㅠㅠ 아니라면 죄송합니다 ㅠㅠㅠ

@PKYeol2 Ай бұрын

배 안고픈데 입 심심하다고 그냥 먹는게 진짜 큰거같음

@aamoomoo 5 ай бұрын

솔직히.. 일단 스트레스좀 받지않는게 중요한거같아요. 스트레스받고 신경쓸게 많으면 다이어트수칙같은거 생각할 겨를없이 그냥 입에 넣고있게돼요....

@bobprodiet 5 ай бұрын

맞아요 ~~~~ 스트레스 받으면 쉬운것도 어려워 지는 것 같아요 !!! 그래서 행복한게 젤 중요하다고 생각이 들어요 !! 저도 수칙 생각하다가 오히려 살이 더 쪄버렷던 시절이 있었거든여,,,,,,ㅋㅋ쿠ㅜㅜ행복하게 해봅시댜 !!!!

@user-bo7pc5wu8w 5 ай бұрын

집밥.. 메모

@매일새로워짜릿해 5 ай бұрын

오ㅑ 이쁘셔서 저를 자꾸 여기로 들어오게 만드시나요??

@bobprodiet 5 ай бұрын

아싸!!

@user-fi9rh1kw5y 5 ай бұрын

상추는 수경재배 하시는건가요?

@bobprodiet 5 ай бұрын

제가 말을 잘 못햇어요!!오래오래 싱싱하게 먹을 수 있다~~라는 말이었어용 ㅎㅎ

@geungjeong-2 5 ай бұрын

다이어트 어떻게해야할까요

@bborrie 5 ай бұрын

끙끙.. 집밥 조금먹는데, 그냥 간식이 넘나 조아서 과자반봉지씩먹엇더니 몇키로가 훌랑쪄버렷어요 과자간식은 되도록 먹지마세요 여러분 😢

@lauralamperogue8733 5 ай бұрын

1. 음식에 감사하면서 먹기 회사인은 음식에 감사한게 아니라 그냥 축복이고, 점심시간 촉박한데 빨리 먹고 해치워야합니다. 2. 식습관 안먹으면 왜 안먹냐고, 먹으면 다이어트한다면서 왜 먹냐고 이러니저러니 이젠 귀찮습니다. 3. 운동 퇴근후 KIJUL, 주말 KIJUL 주말은 잠시라도 산책하는것부터 시작하는게 좋습니다.