Unoszenie nóg w górę (w zwisie na drążku, w podporze) to jedno z bardziej znanych i popularnych ćwiczeń, jednocześnie skutecznych i łatwych do wykonania. Zobacz jak dobrze je wykonywać, jak uniknąć błędów i jak zwiększać jego intensywność.
Może Ci się przydać:
sebastianchudziak.pl/encyklop...
sebastianchudziak.pl/lista-cw...
sebastianchudziak.pl/rozgrzew...
sebastianchudziak.pl/es-podst...
W 02:54 powinno być "poziomej" :)
Spis treści:
00:03 Wstęp
00:44 Błąd: małe zaangażowanie mm. brzucha
01:18 Ustawienie barków
01:36 Huśtanie przy ruchu
02:21 Dynamiczna forma ćwiczenia
02:30 Progresja ćwiczenia
Muzyka: Pixabay Music
Video: Xiaomi POCO F2 Pro (fragmenty z Xiaomi Redmi Note 4)
Montaż: DaVinci Resolve