Урок йоги для беременных | Снимаем боль в спине и пояснице

  Рет қаралды 49,735

Аня Семенюк

Аня Семенюк

10 ай бұрын

Сегодня мы с вами проведем практику йоги и выполним упражнения, которые разрешены в беременность.
Более того, упражнения помогут снять болевые ощущения в пояснице и крестце и даже поработать с первпоричиной, из-за которой эти боли появляются.
Эффект вы почувствуете уже во время практики!
Мой инстаграм: / wild.anie
Телеграм-канал: t.me/wildaniee

Пікірлер: 78
@user-xk2dg3js2y
@user-xk2dg3js2y 4 ай бұрын
Спасибо Вам большое ❤ практика отличная 😢😢😢 я так долго искала по душе . У меня только 19 недель. Хочется поскорее сына родить. желаю всем будущим мамочкам легкой беременности и удачных родов 🥰 21.01.2024. Напишу комментарий как рожу🙏🙏🙏🙏
@aizhanatka.
@aizhanatka. Ай бұрын
Добрый день! Не отписались родили все хорошо?
@aleksandrahealeraccess8888
@aleksandrahealeraccess8888 6 ай бұрын
Здравствуйте Аня. Родила сына 8го марта легкр и радостно.❤ Проходила два ваших курса" роды без боли и мама на волне Я до сих пор продолжаю делать многое что делала в беременность.
@user-nu7ry7pj8e
@user-nu7ry7pj8e 7 ай бұрын
Думала спина не болит, ключевое слово «думала» 😂 теперь чувствую расслабленность в теле ❤ с ключевым словом «чувствую»! Благодарю всей душой! Очень мощно практика настраивает на контакт с телом ☺️
@tatjanadaudrichjusuk9356
@tatjanadaudrichjusuk9356 10 ай бұрын
Спасибо Аня за прекрасные упражнения ❤️ я на 32 неделе беременности, нечего не болит… но делаю Ваши упражнения ещё с начала беременности…отлично чувствую себя. СпасиБог
@barabulchik
@barabulchik 7 ай бұрын
Это что-то! Ощущения сопоставимы с массажем)) спина НЕ БОЛИТ! Вы очень приятно говорите, Ваш голос успокаивает.
@Valeriiagureva
@Valeriiagureva 8 ай бұрын
Ого спасибо большое. Я на 3 триместре, мне стало так хорошо, действительно болела спина, во время упражнений гдето в середине видео у меня уже было такое облегчение. Такие легкие упражнения, жаль, что я только сейчас о них узнала, теперь буду чаще заниматься❤ спасибо вам
@arinaraevskaya7324
@arinaraevskaya7324 8 ай бұрын
Спасибо 🙏🏽 это лучшее, что со мной случалось 🕊️
@user-kg4qz3cn2b
@user-kg4qz3cn2b 10 ай бұрын
Благодарю вас за практику!!❤❤❤ Такое расслабление в конце! ❤❤❤ Благодарю за ваш труд🙏 и то что вы с нами делитесь❤❤❤❤❤
@user-vl8kb6vz6x
@user-vl8kb6vz6x 9 ай бұрын
Благодарю за тренировку, такая легкость во всем теле, расслабление. ❤
@rimmam7978
@rimmam7978 8 ай бұрын
Спасибо за занятия 🙏🏽
@user-jo8gr5qj2t
@user-jo8gr5qj2t 10 ай бұрын
Я уже родила, но лайк поставила ❤. Спасибо за то, что делишься, Аня , это безценно 🙏
@user-nm2il1qd7h
@user-nm2il1qd7h 10 ай бұрын
Очень классная практика 😊 благодарю Анна ❤
@user-el9co5ie7f
@user-el9co5ie7f 6 ай бұрын
Аня, благодарю вас за практику! Легкость во всём теле🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@Sandra_2327
@Sandra_2327 8 ай бұрын
Благодарю за чудесную практику ❤❤❤
@user-eh8wc4dx7d
@user-eh8wc4dx7d 8 ай бұрын
Очень простой и расслабляющий комплекс упражнений. Боль в пояснице моментально ушла ! Спасибо ❤
@yoginyaalina8174
@yoginyaalina8174 8 ай бұрын
такие все красивые❤❤❤❤ спасибо что делитесь🌷 волшебно
@user-qz2lk3gt5b
@user-qz2lk3gt5b 10 ай бұрын
Анна, благодарю за чудесную практику 🤗🫶🏻 очень ценные советы и лайфхаки 🥰🤗
@user-zk1yu6ys7g
@user-zk1yu6ys7g 9 ай бұрын
Благодарю за ваши упражнения, занимаюсь по вашим видео в ютубе с самого начала беременности, это потрясающе для тела!
@user-ws6re2cj2b
@user-ws6re2cj2b 4 ай бұрын
Спасибо за прекрасную практику! Делала в 3 триместре, ощущения очень приятные во время занятия и после🫶
@annazinalova
@annazinalova 9 ай бұрын
Замечательная практика! Благодарю
@NatalyaSaga
@NatalyaSaga 7 ай бұрын
Благодарю, Аня! Действительно помогает сделать ощущения в спине более приятными. У меня вторые роды. Первый малыш ещё 1,5 годика , часто его ношу на руках. И это видео просто спасение для моей поясницы!
@silentium_ins
@silentium_ins 4 ай бұрын
Благодарю вас за этот урок йоги! До этого никогда не занималась, но этот комплекс упражнений чудесно подходит для начинающих, как я. 27 неделя, спина и поясница говорит "спасибо" уже на середине занятия. Выполнять можно и нужно в своём темпе, каждое действие проговаривается и всё понятно, это чудо :)
@nataliagovorova2087
@nataliagovorova2087 6 ай бұрын
Спасибо за занятие ! Практиковала уже несколько раз
@user-kl7gz6uy1n
@user-kl7gz6uy1n 10 ай бұрын
Анна спасибо ! стараюсь делать каждый день, протекание беременности заметно стало лучше
@Olga_369
@Olga_369 10 ай бұрын
Спасибо за Ваш труд
@dikh4059
@dikh4059 6 ай бұрын
Вы самая лучшая ❤❤❤❤❤❤ обнимаю вас крепко ❤❤❤❤❤
@kunxing4251
@kunxing4251 8 ай бұрын
В конце тренировки боль в верхних отделах позвоночника прошла, спасибо!
@kseniyabaranova7222
@kseniyabaranova7222 9 ай бұрын
Благодарю, за столь ценные знания, и практику! Первые соло роды прошли хорошо, благодаря активности, знаниям получении из разных источников, поддержки женщин и жизни в гармонии с природой, готовлюсь ко вторым, надеюсь на лучшее)
@user-lc9pd4ns7c
@user-lc9pd4ns7c 4 ай бұрын
Благодарю за практику!!!
@Anastasia_Plieva
@Anastasia_Plieva Жыл бұрын
Благодарю ❤️✨❤️
@borshchfamily9462
@borshchfamily9462 Жыл бұрын
Благодарю за прекрасную практику ☀️🌈🙏 Появилась лёгкость во всем теле 😊💚💚💚
@svetlanaisakova3863
@svetlanaisakova3863 9 ай бұрын
Тренировка вообще 🔥 я не беременна, но мне понравилось. Это то, что я хочу практиковать 👍🏻
@user-po2ey9ob9b
@user-po2ey9ob9b 6 ай бұрын
Спасибо 🙏 большое мне очень понравилось 🥰 ❤
@mashamasha7025
@mashamasha7025 2 ай бұрын
очень сильно мучалась с болью в пояснице, боже спасибо за практику!!! Будто дышать стало легче
@obzori_star
@obzori_star 8 ай бұрын
Благодарю❤ очень понравилось
@user-qo2kw5kq3v
@user-qo2kw5kq3v 7 ай бұрын
Капец) я единственная, кому сложно выполнять этот комплекс?))) Он классный, я чувствую , что упражнения очень важные и нужные, но меня хватает максимум на 20-25 минут. Уже месяц пытаюсь делать. У меня всего 10 неделя. Но все эти наклоны с вытянутыми ногами, заместо расслабления дают жесть напряжение в шее, и все эти движение тазом..никак не получается. Точнее получается, но при этом моя спина и поясница ну очень сильно напрягаются. С подушкой под копчиком или без - неважно. А уж в стойке на коленях, когда на полусогнутых руках практически в статике стоишь, пока крутишь "попой", это воообщееее 😂 мой руки начинают отваливаться уже через минуту. Легче отжимания раз 20 сделать, чем эту йогу))) Эх...надо было до беременности заниматься растяжкой, а не только железяки тягать 😂😂😂 теперь совсем деревянная 😂😂😂 Но я буду продолжать. Стараться делать. По частям хотя бы. Благо муж балетом долго занимался, помог разобраться как лучше руки ставить, чтобы не внешние мышцы напрягались) стало полегче)
@Labklab
@Labklab 7 ай бұрын
Конечно продолжайте 👍 Вы умница! Сейчас сложно - позже будет легче
@margolarskaya
@margolarskaya 7 ай бұрын
Не единственная 😅 Я тоже после 20 минуты устаю, не могу долго сидеть с вытянутыми ногами
@i_am_olga_b
@i_am_olga_b 2 ай бұрын
Великолепная практика, спасибо 🥰🥰🥰
@moi_pizduk2993
@moi_pizduk2993 7 ай бұрын
Спасибо большое ❤
@user-ok2rg8de3d
@user-ok2rg8de3d 4 ай бұрын
Большое спасибо, делаю перед сном на кровати, осоьенно есои спина болит
@yuliavelychko
@yuliavelychko 7 ай бұрын
Благодарю 🙏
@user-or1dz2zz2w
@user-or1dz2zz2w Ай бұрын
Благодарю, суперское занятие ,я на 21 недели,делаю с удовольствием)❤😊 Мешаем ложкой варенье это мего приятное упражнение,прям хотелось делать дольше.Благодарю ,что делишься опытом и знаниями это очень ценно🙏♥️🌹
@KateBratus
@KateBratus 3 ай бұрын
Благодарю 🙏🏻 очень классно ❤
@user-ce9lp6jw5w
@user-ce9lp6jw5w 9 ай бұрын
Благодарю!
@user-ko1ey4xh3v
@user-ko1ey4xh3v Ай бұрын
Спасибо большое!!!🙏
@herdiarydi
@herdiarydi 9 ай бұрын
❤❤❤спасибо благодарю
@user-gq2wp9ux3f
@user-gq2wp9ux3f 2 ай бұрын
Как же это приятно! Благодарю, Аня! Я только перешла в 11 неделю беременности, решила озаботиться йогой, тк проявились боли в пояснице. Это ооочень приятные упражнения, и действительно, стало легче и горячее! Однозначно буду повторять эту тренировку не раз :)
@juliiahoncharenko5757
@juliiahoncharenko5757 10 ай бұрын
Благодарю ❤🎉🙏
@i.za.8148
@i.za.8148 6 ай бұрын
Благодарю ❤💗🙏🧚‍♀️
@user-qo9dx4uw9n
@user-qo9dx4uw9n 9 ай бұрын
Мне очень понравилось. Я не смогла только с одной тренировкой, голову вниз, давление сильное на голову, а так всё👍
@user-qo2kw5kq3v
@user-qo2kw5kq3v Ай бұрын
Сейчас почти 39-я неделя. Начала занятия с 10-й. Первые пару месяцев очень уставала от практики, руки нетренированные, сама не гнущаяся была))) А сейчас только эту тренировку и оставила себе. Шикарная подготовка к родам. Руки уже не болят. Могу уже часами в коленно локтевом положении находится 😂 очень здорово расслабляет мышцы, спину, крестец ❤ спасибо большое за это видео!! Правда я уже делаю ее не 50 минут, а все два часа... Так как с огромным животом медленно все получается. Очень медленно))
@MaslovaTV
@MaslovaTV 6 ай бұрын
Упражнение с вареньем супер! 😊
@Regina_-gm5rw
@Regina_-gm5rw 3 ай бұрын
Благодарю❤
@user-wz2wi4rk9s
@user-wz2wi4rk9s 3 ай бұрын
Отлич6ая трепировка! Нашла то, что мне подходит, спасибо!
@parmonnastya
@parmonnastya 6 ай бұрын
Супер! Низкий поклон. Спасибо.
@annairinica2564
@annairinica2564 Жыл бұрын
Благодарю за бесплатный урок! Выполнила уже несколько раз, но заметила, что начал болеть лобок, это нормально?
@user-of6xe2ec9p
@user-of6xe2ec9p 9 ай бұрын
Сколько раз в неделю делать подобную практику? Очень понравилось, 9 недель, отдохнула ❤
@user-wo4eu8ll2b
@user-wo4eu8ll2b 26 күн бұрын
Добрый день. Благодарю за этот комплекс. Делала весь третий триместр и никаких болей в спине не было. Скажите, можно ли этот комплекс делать через неделю после родов?
@user-xm5cx5bd9x
@user-xm5cx5bd9x 10 ай бұрын
❤❤❤
@nurguldangulova1572
@nurguldangulova1572 7 ай бұрын
Хорошее расслабление спины. Но почему путаете левую и правую сторону то? Мешает и озадачивает
@user-qm9ku4lc6g
@user-qm9ku4lc6g 6 ай бұрын
Здравствуйте на 34 неделе можно делать ?
@user-jt8ll4to5t
@user-jt8ll4to5t 3 ай бұрын
На 38 неделе эти занятия можно делать?
@sunnyamina1257
@sunnyamina1257 3 ай бұрын
девушка в коричневом топе такая гибкая особенно когда делает боковые наклоны сидя😊
@user-kz2pz5oe1e
@user-kz2pz5oe1e 11 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, на 34 недели можно делать эту практику?
@AnnaSemenukru
@AnnaSemenukru 10 ай бұрын
да, можно :)
@user-Lianchik
@user-Lianchik 6 ай бұрын
По моему некоторые упражнения она делает слишком быстро. , беременяшкам с большим животиком так сложно делать ведь ..
@user-ce4tf3ud9j
@user-ce4tf3ud9j 17 күн бұрын
26 неделя мне можно
@user-mt9qj3ud1m
@user-mt9qj3ud1m 10 ай бұрын
Эти упражнения для тех кто всю жизнь занимается йогой, по беременяшкам видно что они йоговисты. Нельзя заниматься новичкам и начинающим!!!!! Опасно для здоровья!!!!!
@premajivani
@premajivani 10 ай бұрын
Действительно, очень опасные и сложные упражнения! 😂
@daryakush
@daryakush 6 ай бұрын
Если для вас они опасные, вы зачем другим это говорите? Считаете опасными, не делайте;)
@user-qk3pc5ce9q
@user-qk3pc5ce9q 6 ай бұрын
Через чур все динамично как для беременных
@user-qk3pc5ce9q
@user-qk3pc5ce9q 6 ай бұрын
Думаю показывая упражнения вы забыли что сзади вас беременные😅темп очень быстый
@user-ko9wu6mf6h
@user-ko9wu6mf6h 4 ай бұрын
А можете заснять эту же тренировку без лишних людей на заднем плане . Все эти девушки только мешают.
@anararakhimzhanova6967
@anararakhimzhanova6967 2 ай бұрын
О господи, я остановила на 20 минуте! очень скучные и простые упражнения! детский сад какой то! это наверно для тех беременных кто никогда спортом или легкой йогой не занимался! + еще голос такой нудный и безостановочный! фигня полная
@cocainelifes
@cocainelifes Ай бұрын
@sweetdreams9624
@sweetdreams9624 5 ай бұрын
Благодарю за тренировку, такая легкость во всем теле, расслабление. ❤
She ruined my dominos! 😭 Cool train tool helps me #gadget
00:40
Go Gizmo!
Рет қаралды 45 МЛН
Would you like a delicious big mooncake? #shorts#Mooncake #China #Chinesefood
00:30
Урок йоги для беременных
59:50
Аня Семенюк
Рет қаралды 9 М.
Йога Для Беременных || Любой Триместр
17:31
Alexandra Posnova
Рет қаралды 284 М.
ЭФИР: Дыхание в родах
1:00:58
OLANT
Рет қаралды 292 М.
Legendary KNOCKOUT
0:44
Detroit Brawl
Рет қаралды 2,2 МЛН
Хитрость борцов в ММА. Часть 2 #mma
0:20
ЮФСИШНИК
Рет қаралды 767 М.
How did he score the goal?🤯🤯🤯
0:27
Big family house
Рет қаралды 1,7 МЛН