Упражнения для Укрепления Голеностопа | Ankle Strengthening Workout | Профилактика Травм
Рет қаралды 861
2 ай бұрынЭтот небольшой комплекс упражнений для голеностопа поможет укрепить ваши ноги что поможет вам избежать травм.Эту тренировку можно выполнять самостоятельно дома,на улице,в манеже после тренировке и в любом месте и она не займёт у вас больше 5 минут !
@ivanpopov4414 2 ай бұрын
Спасибо, очень полезно знать!!!
@PanJan96 2 ай бұрын
От такой легенды футбола получить такой комментарий , дорогого стоит 🔥🙌
@bergadler5996 9 күн бұрын
Если я стою на искусственном газоне в бутсах с высокими и редкими шипами, то риск получить травму выше. Как ни крути, площадь соприкосновения и высота подошвы. На это надо обратить внимание в первую очередь! Даже если производитель пишет AG/FG, они больше для натурального поля. Хороший пример таких бутс модель Mizuno Morelia Neo IV Pro AG. То есть если в вас вкатились или наступили на стопу сбоку. Ни эти упражнения, ни бутсы с маркировкой AG вас не спасут, а лишь уменьшат последствия травмы. Тем более, если мы говорим о детях, подростках или людях с лишним весом.
@PanJan96 9 күн бұрын
Полностью с вами согласен , под каждый газон нужно подбирать отдельную пару обуви . Так как бывают разные и искусственные поля и живые . Так что хорошо всегда иметь несколько пар с разными вариациями шипов. Но к сожалению не все могут себе это позволить !
@user-hn5cp4jl8r 2 ай бұрын
Привет , это упражнения точно работают ?
@PanJan96 2 ай бұрын
Привет 👋 Да , они точно работают . Проверено на себя!!!
@user-uy9hn7zx6d Ай бұрын
А лежа на кровате нельзя?)
@PanJan96 Ай бұрын
Если очень хочется , то конечно можно , но не так удобно будет !)
@user-uy9hn7zx6d Ай бұрын
Просто давно не играл, надо форму набрать немного
@PanJan96 Ай бұрын
@@user-uy9hn7zx6d красавчик что решил возобновить тренировки и набирать форму !!! Уверен что всё получится у тебя 💪 Если будут какие либо вопросы , можешь смело писать мне 🙌
@user-uy9hn7zx6d Ай бұрын
@@PanJan96 есть контакты?
@PanJan96 Ай бұрын
@@user-uy9hn7zx6d можешь мне в инстаграм писать или тут
Ушатайка
Рет қаралды 338 М.
Путь в про
Рет қаралды 1,1 М.
Аніта Луценко
Рет қаралды 4,8 МЛН
Anything
Рет қаралды 2,7 МЛН