Упражнения Кегеля - для мышц тазового дна и сексуального здоровья.

Рет қаралды 50,182

Күн бұрын

Упражнения Кегеля - это гимнастика для укрепления мышц тазового дна. Гимнастику очень просто делать, она фактически не имеют противопоказаний, а польза огромная. Плюс, это упражнение наполнит вас женской энергией!
В этом видео даем всего одно, при этом мега эффективное упражнение, которое можно и даже нужно выполнять в движении: когда едете на работы, убираете дома, сидите за компьютером и т.д. И самое важное, что для упражнений Кегеля важно не количество, а регулярность! При том, что для упражнений Кегеля вам понадобится до 3-5 минут в день!
Каталог японської косметики:
в Україні: otome.com.ua/?...
в Казахстані: wamiles.kz/?...
в ЄС: otome.store/?...
AMAZON: amzn.to/3JB3R4b
Instagram Anna Glazunova: / glazunova.a
Telegram Anna Glazunova: t.me/RaketaBombaClub
Facebook Anna Glazunova: / anna.glazunova.71 .
Вправи Кегеля - це гімнастика для зміцнення м'язів тазового дна. Її вкрай легко виконувати, вона практично не мають протипоказань, а користь величезна. Плюс, ця вправа наповнить вас жіночою енергією!
В цьому відео даємо всього одну, при цьому мега ефективну вправу, яку можна та навіть потрібно виконувати в русі: коли їдете на роботи, прибираєте вдома, сидите за компʼютером, тощо. І найважливіше, що для вправ Кегеля важлива не кількість, а регулярність! При тому що вам знадобиться до 3-5 хвилин на день!
Тайм-коди:
0:00 Вправи Кегеля, що це, для чого та кому потрібно
3:00 Вправи Кегеля, як робити
6:33 Де можна робити гымнастику Кегеля
6:50 Чи можна включати м'язи тазового дна під час тренування

Пікірлер: 31

@happyflower5206 3 ай бұрын

жаль, что не на русском языке. Слушаю вас с Казахстана, ищу подборку для себя. Расцветания каналу, а я пошла дальше, по русскоязычным каналам

@kseniiamartynenko8753 7 ай бұрын

Аню, дякую за інформацію, як раз 3 місяці після пологів, тому це відео для мене дуже актуальне❤️ Ви чарівні!

@llakorol9247 6 ай бұрын

Дякуємо за українську!!!!! ❤

@user-xb9be5sw1n 7 ай бұрын

Дякую ❤❤❤❤ Ви прекрасна

@nonnaasatrian5555 6 ай бұрын

Спасибо за видео.

@nonnaasatrian5555 6 ай бұрын

Благодарю Вас, очень интересное видео!

@ilonapolonska1365 7 ай бұрын

Дякую за українську ❤

@gacek7324 7 ай бұрын

Дякую за нагадування цих вправ! Не зрозуміла щодо техніки на початку. Поясніть будь-ласка ще раз: Вдих, живота припускаємо і прийому всередині затягуємо. А як живота відпустити, якщо всередині стискаєш?)) Дякую!

@KaterynaMysyk 7 ай бұрын

Анна, Вам дуже личить українська!)

@user-ts5vm6zf6k 5 ай бұрын

Не поняла ,но поняла )))

@user-ww3po6mh2h 3 ай бұрын

Все понятно даже на украинском, спасибо.

@user-gj8mu2er4g 3 ай бұрын

Много говорят где упражнения 😮

@user-fj8cj4ud9i 3 ай бұрын

В точку попадаете прямь ко мне вы ок,все эй ты,че ко мне приходишь постоянно здесь я,сижу а не ты

@DEU661 7 ай бұрын

Не поняла, отключаюсь.

@user-ot4js8yx5i 4 ай бұрын

Я не рожала мне только 19 а проблема кажется именно с этими мязами, боюсь чтобы хуже не было.

@love79 7 ай бұрын

Я не понимаю Украинский , но оч хотелось бы посмотреть видео 😢

@marinaptukhina8577 7 ай бұрын

use auto-translate with subtitles

@user-gx5xu7rr5o 4 ай бұрын

На русском ☝️😊

@user-mq4ez7kv9u 4 ай бұрын

@@marinaptukhina8577сто лет назад

@Darina_lyhina 4 ай бұрын

Вчіть мову)

@user-gx5xu7rr5o 4 ай бұрын

@@Darina_lyhina 🤣🤣🤣🤣🤣

@Dana_namazbek 4 ай бұрын

Ни фига не поняла

@user-fj8cj4ud9i 3 ай бұрын

Хорошо же ты проходишь отсюда постоянно

@anelyaaubakirova5078 4 ай бұрын

Украина со своим конфликтом забыла про то, что казахи их не понимают😢 хотя бы субтитры были бы

@user-nh3ql7ps8s 4 ай бұрын

Много ботовни

@user-tt6td6sn3b 2 ай бұрын

Ничего не поняла кроме слухаю !

@elenahaugen631 7 ай бұрын

Ne ponimaem

@rash5123 7 ай бұрын

Не поняла можно на русском

@zaureshkalikova4414 3 ай бұрын

Я не понимаю украинский ,зачем на нем говорить

@Jenya-moor 3 ай бұрын

Зачем смотрите