Чтобы получить программу тренировок "Подтягивания с нуля" тебе нужно подписаться на мой канал и instagram аккаунт / sistematela , затем напиши в директ или оставь комментарий здесь, и я лично отправлю тебе программу!
Хочешь тренироваться со мной? sistematela.ru/yourhotdays
Мой Инстаграмм: / sistematela
Фитнес студия "Система тела" в Москве: sistematela.ru
Tik Tok: vm.tiktok.com/WTpsAH
Telegram: t.me/sistematela
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
Привет, Друг!
Тренироваться на уличных площадках в парке или во дворе гораздо приятнее чем в зале, согласись? Но что делать если ты совсем новичок и классические отжимания на брусьях и подтягивания для тебя невыполнимая задача? Грустно пройти мимо? Конечно нет!
В этом видео я собрал для тебя технически несложные упражнения, которые будут по силам даже новичку. Но чтобы твой прогресс не стоял на месте, к простым вариантам я добавил более сложные. Выбирай для себя подходящие упражнения и тренируйся с удовольствием!
Хочешь научиться подтягиваться? А отжиматься на брусьях? Я включил подводящие упражнения, с которыми ты точно справишься и со временем научишься делать эти сложные элементы. Не забудь перед началом занятия разогреть мышцы и связки!
Если останутся вопросы пиши в комментарии, я постараюсь помочь.
Напиши какие упражнения ты для себя открыл впервые? И какие возьмёшь на вооружение в будущем?
Спасибо за внимание и хорошей тренировки!