Упражнения при пониженном давлении. Как выполнять их в домашних условиях и с помощью тренажера?

Рет қаралды 31,676

Күн бұрын

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Многие люди страдают от пониженного давления, при этом у них нет сил и эмоций. Что делать в такой ситуации? Для начала - посмотреть этот видеоролик. В нем я расскажу, какие упражнения полезны при пониженном давлении.
Да, чтобы поднять давление, надо уделить внимание гемодинамике, то есть - тренироваться. В видео я не только покажу нужные гипотоникам упражнения, но и объясню, как выполнять их в домашних условиях и с помощью тренажера.
Плюс этих упражнений в том, что благодаря ним также улучшится мозговое кровообращение, уйдут головные боли и шум в ушах. Смотрите до конца, выбирайте вариант, который вам больше подходит, и тренируйтесь!
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Пониженное давление
0:20 Гипотония
2:51 Приседания
4:00 Пресс
4:24 Отжимания от пола
5:07 Триада здоровья на мтб
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
⚡️ Разработка и продвижение - Агентство по комплексному продвижению
KZfaq каналов для бизнеса marybrenly.ru/
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения #кинезитерапия

Пікірлер: 172

@BubnovskySM Ай бұрын

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

@Pavel__Z Ай бұрын

1. В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть два упражнения на которые я бы хотел получить ответ, это "РОЛИК" и "ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ" можно ли выполнять его с наличием остеохондроза, 2-ух грыж в поясничном отделе L5-S1 (9,2mm) L4-L5 (5,5mm) ? Мне 36 лет.

@user-rg4se9cz5o Ай бұрын

У меня своя история. От мамы пониженное давление. 90/60, иногда 85\55. Случайным образом в 10 лет попала в лыжную ДЮСШ. Из 40 детей осталась одна я. Я не понимала почему осталась. Мне не было интересно. Но я себя хорошо чувствовала после занятий. В итоге дошла до сборной СССР по лыжным гонкам. Вот с таким вот давлением и очень низким гемоглобином. Как? Я не знаю. Есть какие компенсаторные механизмы у организма. До олимпийских высот не добралась, но Чемпионат СССР и РФ несколько раз выигрывала. Только сейчас, на шестом десятке, давление стало 110/70. Три года назад на диком стрессе (семейные беды) давление стало скакать до 160. Думала, что все, кранты, навсегда. Никакие таблетки самочувствие не улучшали. Было очень плохо... Но потом попалась Ваша книга "Ленивая гипертония". Я успокоилась. Давление скакать перестало. А теперь у меня дома тренажер МТБ. У меня никогда в жизни (48 лет спортивной деятельности!) не было такого хорошего самочувствие как после занятий на МТБ. Я чувствую как улучшается кровоток. Когда совсем плохо, депрессия накатывает - начинаешь сокращать и растягивать мышцы и уходит хмарь. Вот как, через воздействие на тело, можно управлять психикой? Какая связь между депрессняком и мышечной работой? А она есть. Работает! Давление давно перестала измерять. Чувствую, что в норме. Но я еще 3-4 раза в день встаю под холодный душ на 15 сек. Ванну набирать терпения не хватает. Стала принимать холодный душ, смогла спать зимой с приоткрытым балконом. Не простываю. А сон лучше гораздо.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@Stin7292 Ай бұрын

Чем этот распиаренный МТБ отличается от любой другой стойки тяги с двумя кронблоками в фитнес центрах? Ну кроме двух рукояток по бокам?

@user-rg4se9cz5o Ай бұрын

@@Stin7292 МТБ вписывается в квартиру. Занимает места столько же, сколько стул. Занимайтесь в фитнес-центре! Никто никому ничего не навязывает.

@barbaraprice9785 Ай бұрын

Мне как клиническому психологу (и у меня тоже пониженное давление часто) очень понятно, откуда депрессия берется: мозг недостаточно кровоснабжается. Упражнения (умеренные, что очень важно, без переутомления) снимают мышечные спазмы. Особенно важно, когда спазмы в шее снимаются, но и вся спина, руки, тоже препятствуют нормальному кровотоку через шею. И как результат усиливается кровоток в голову - и накормленный мозг получает возможность жить, силу для деятельности - и какая тут депрессия? Хочется жить теперь :))

@barbaraprice9785 Ай бұрын

@@Stin7292 мне тоже так казалось, пока не попробовала этот тренажёр. Пыталась обойтись резинками, гантелями... Плохо помогало. Но стоило только ОДИН (!) раз сделать комплекс упражнений на тренажёре - и многолетние спазмы ушли! Причём, с резинками и гантелями упражнения делать как-то тяжело, но на тренажёре приятно. В чём фокус? Я не физиолог и могу ошибаться, но думаю, что фокус в силе тяжести и растяжке мышц вместо их сокращения. Когда мы делаем упражнения в привычных положениях стоя, сидя или лёжа, сила тяжести привычно работает с мышцами. А на тренажёре нагрузки непривычные: привязанную ногу сила тяжести тянет вверх, а не вниз, нога расслаблена в поднятом состоянии, а не напряжена, как если бы мы её без тренажёра подняли. И напротив, когда привязанную ногу мы опускаем, то она напрягается, а непривязанная расслабляется. В итоге непривычные нагрузки дают непривычный для мышц эффект - вечно напряжённые от силы тяжести мышцы расслабляются, а вечно недогруженные начинают работать.

@user-im1uj5mj8c Ай бұрын

ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ПОМОЩИ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ВО ВСЕМ

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@thekingofyoutube2945 Ай бұрын

Зарядка - это батарейка на весь день. А солнце воздух и вода, наши лучшие друзья. Спасибо. Как всегда позитивно.Да Михайлович..💯💯💯💯💯

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@wa1rus909 Ай бұрын

Ну наконец-то, а то везде эти надоевшие гипертоники со своим повышенным давлением. Уже все показано для них и разжевано. У моей 85 летней бабушки давление в диапазоне 70-40 90-60. И рекомендации только ходите пейте кофе да травяные напитки. А как начинаешь ходить в таком возрасте можно запросто упасть от головокружения или удариться головой либо вообще сломаться.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@user-gt2sj8ye8o Ай бұрын

Спасибо большое!@@BubnovskySM

@elenakobleva7173 Ай бұрын

Это про меня. Про гипертоников уже все прописано, а нам что делать? Все верно....

@user-th8sg5xk5t Ай бұрын

У меня тоже давление было 90/60. Каждый день я начал делать 20 приседаний, 20 рез пресс, 20 отжиманий, теперь 110/70, а это уже гораздо лучше!

@user-ug5rm4js3n Ай бұрын

Вот точно! У меня после второй беременности низкое давление 90/60, бывает и 80/50😢 После физической нагрузки всегда чувствую себя лучше. Особенно кайфую от велосипедных прогулок ранним летним утром, после них вообще горы свернуть хочется!

@user-pu7gj4zf5y Ай бұрын

После ковида начался небывалый упадок сил, энергия уходила в небытие, а тело будто сковывалось в железный панцирь. Тогда, испугавшись инвалидности, смогла побороть свою лень, начала пить воду и ежедневно тренироваться. Сейчас чувствую себя прекрасно, прошла острая боль и хруст в колене, а энергии - хоть отбавляй. Всем здоровья и активного образа жизни

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@user-yc2yb8sq1y Ай бұрын

Год живу по рекомендации Бубновского. Слава Бубновскому .!!!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@TatuanaFissenko-ur8rz Ай бұрын

Спасибо за ваш труд

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@pezh1618 Ай бұрын

Сергей Михайлович! Благодарю Вас! ❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

@user-ro7jj8qn9p Ай бұрын

СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД.ВОССТОЧНОГО ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ЗДОРОВЬЯ УДАЧИ🙏🙏🙏❤🧡💛💖💙💜💞

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-ld7jn5wb2c Ай бұрын

Большое спасибо, Сергей Михайлович! Я - гипотоник всю жизнь. Но с тех пор, как 10 лет назад стала заниматься по Вашей методике сначала дома, а потом и в центре на авиамоторной, почти забыла о головной боли. Да, иногда болит голова, но это происходит редко, и дыхание, упражнения, холодная вода и 3 л.воды в день, конечно, помогают. Хранит Вас Господь!

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

@barbaraprice9785 Ай бұрын

Завидую Вам. Ваш пример даёт мне основание надеяться, что и я когда-нибудь подружусь с холодной водой. Много лет у меня это не выходит: простываю я от холода :( А насчёт ежедневной зарядки согласна с Вами - это отличная батарейка на весь день 👍

@Keneshbek-tv5px Ай бұрын

Большое вам спасибо!!!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-th8sg5xk5t Ай бұрын

Спасибо! Одна надежда на таких как вы!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@user-tp3rn2ep1c Ай бұрын

Дай Бог здоровья Вам и вашей семье. Спасибо за информацию.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.

@user-ib1gd8xr5c Ай бұрын

Благодарю за полезную информацию ❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

@BubnovskySM Ай бұрын

⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Пониженное давление 0:20 Гипотония 2:51 Приседания 4:00 Пресс 4:24 Отжимания от пола 5:07 Триада здоровья на мтб

@user-cy1fz2lw9p Ай бұрын

Как всегда благодарность вам, от души!!❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

@user-re6de1kx3m Ай бұрын

Спасибо вам большое за вашу роботу и за ваше терпение ❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

@user-vp8fy2uh8q Ай бұрын

Спасибо!!!❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

@nikolaikolpashnikov7021 Ай бұрын

Спасибо, Сергей Михайлович. Как всегда объяснения доходчивы. Послушал и за работу! 👍🙌🙏

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@elenabaturova7129 Ай бұрын

Огромное спасибо!!!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@tskhe426 Ай бұрын

Сергей Михайлович, спасибо❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

@user-pu7gj4zf5y Ай бұрын

Спасибо, Доктор. Вы - лучший. Для тех, кто не может заниматься в Центре советую комплексы на канале М. Бубновского - прекрасно прокачивают кровь по всему телу (эффективнее я не встречала), а, значит, запускают механизм самовосстановления организма от всевозможных болезней 😊👍

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

@barbaraprice9785 Ай бұрын

Присоединяюсь к Вашим рекомендациям: комплекс домашних упражнений - это минимум. Но по своему опыту скажу, что в запущенном состоянии надо всё-таки пройти через упражнения на тренажёре - это возвращает к жизни! И после всяких растяжений мышц и травм, иначе они слишком долго заживают, и часто не до конца.

@user-cr2zp6pr9q Ай бұрын

Дорогой доктор наш, ваши методы и опыт можно пожалуйста? - рассеянный склероз с 19 лет, девушка сейчас 40 инвалид 3гр.❤Благодарю за любые знания индивидуальные ВАШИ

@EvgenFirst-sj5wm Ай бұрын

Есть видео у Татьяны Мариной про РС.Я его пару недель назад видел.

@EvgenFirst-sj5wm Ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/hp9xgLpz2Zu8lZc.htmlsi=PVtJ4KjJfxa4wfT2

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Рассеянный склероз не относится к прямым показаниям занятиям по методу Бубновского. Однако в наших центрах много пациентов с данным заболеванием прошли и проходят занятия с этим диагнозом. Вылечить рассеянный склероз с помощью упражнений, к сожалению, невозможно. Однако значительно улучшить качество жизни и трудоспособность Рассеянный склероз напрямую связан с воспалительным процессом и дистрофией. Упражнения по методу Бубновского как раз нацелены на то, чтобы улучшить питание тканей, снизить воспаление и устранить застой крови и отек. Решение о начале лечения принимает только врач на основании индивидуальной консультациии.

@user-gw6bm5fh7k Ай бұрын

Спасибо🙏💕

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

@mariiabykova8341 Ай бұрын

Благодарю ❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв

@user-dw5fx8fe6m Ай бұрын

❤❤❤ Спасибо вам большое Доктор Бубновский за ваши труди ❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-hy8cx2og2d Ай бұрын

Дай Бог Вам здоровья это у меня всю жизнь так нормаллно но иногда совсем низкое и коо,ме кпк кофе и соленое ничего не предлагали я имею ввиду врачей 🎉

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@user-rp2cw1wz9r Ай бұрын

Крутой доктор.спасибо.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

@rimmabursyanina8807 Ай бұрын

Сергей Михайлович, спасибо огромное за этот ролик! Я его так ждала! Но у меня очень сильно ослаблен организм после множества химий. Давление ничем не могла поднять 80х60 и чуть выше или ниже. Уже сделала по чуть чуть, устала сильно))) Но ничего, главное начать. 😊

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.

@user-jn1ke8tt8y Ай бұрын

Низкое давление от недостатка жизненной энергии. Только одних тренировок недостаточно. Ещё помогут накопить энергию в душе видео С. Н. Лазарева. Будьте здоровы и счастливы 😊

@rimmabursyanina8807 Ай бұрын

Ой, мои просьбы возымели реакцию😊 Урааа!

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Рад, что тема вам интересна.

@user-gx8gf7jp2v Ай бұрын

Спасибо вам за центр в казани ❤. Занимаюсь. Спасибо всем в центре!!! ❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

@nikitossgav8242 Ай бұрын

Лучший врач и человек в мире!!! 🤝🤝🤝

@BubnovskySM Ай бұрын

Доброе утро! Спасибо, очень признателен.

@rocketosdemar2701 Ай бұрын

Обожаю ❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@user-ig4eo5xe8m Ай бұрын

Здравствуйте...я так понял ,что "триада" и от пониженного давления работает и от повышенного...волшебно!

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Корректное выполнение упражнений, подходящих пациенту по основным диагнозам и сопутствующим заболеваниям, обычно нормализует давление.

@user-zm9er3ru4g Ай бұрын

Доктор спасибо вам за ваш центр Бубновского у нас в Казахстане в городе Актау куда я записалась это просто чуда посищении центра нормализовалось давление общие состояние улучшилось спасибо Вам.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

@barbaraprice9785 Ай бұрын

Спасибо большое! У меня с молодости почему-то низкое давление, с годами всё хуже становилось, но вот уже года 3 я делаю разные Ваши упражнения на шею-плечи - с наклонами, поэтому растягивается вся спина, делаю наклоны для растяжения мышц ног сзади, каждый день делаю - и это позволяет мне жить! Не всегда бодро, а всё оттого, что ленюсь делать упражнения на живот и приседания - увы, редко их делаю. Вы очень правы - нужна вся триада здоровья! Если не лениться, можно жить и в 40 лет, и в 50 лет, больше пока не пробовала: мне 50 )) Но уверена, что всё чаще буду делать упражнения и на живот, и приседания - это дело привычки, которая формируется удовольствием от бодрости 👍

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

@nastynatashka Ай бұрын

Благодраю Вас!! Всех Вам благ за добрые дела. Всю жизнь страдаю, ем много соли и пью много кофе чтобы хоть как-то поднимать давление. Даже таблетки с кофеином купила. Уже сделала приседания пока Вас смотрела!!! Помогает! Благодарю от всего сердца.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@nataljapf8 Ай бұрын

Доктор, снимите, пожалуйста, видео про упражнения, которые можно выполнять при гэрбе (болезнь 21 века). Врач запретил упражнения, повышающие внутрибрюшное давление. Какие тогда можно? Очень ждем. Спасибо

@user-dk5ns8uv1i Ай бұрын

Уважаемый доктор, скажите нужно ли делать вакуум живота, какая польза, что дает это упражнение!?

@user-gx5ll2pv1l Ай бұрын

Сергей Михайлович добрый день, добрый день уважаемые люди .подскажите пожалуйста, можно ли при варикозном поверхностных вен заняться бегом Спасибо.

@user-xi2my6pv2u Ай бұрын

Спасибо. Низкое давление, а из советов: кофе и соль.. Теперь есть направленность. Дальше зависит от меня

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

@user-df5ik9ds6o Ай бұрын

Скажите пожалуйста-упражния в зале тогда с чего лучше начинать-с ног или с рук?

@user-sk2wi6bq3t Ай бұрын

👍👍👍👍👍👍

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@user-ci6eb4eu3c 7 күн бұрын

Уважаемый доктор, можно при глаукоме выполнять эти упражнения или нет?

@user-hy8cx2og2d Ай бұрын

Скажите пожалуйста а если проблемы с позвоночником можно это делать я имею ввиду приседания? Спасибо🎉

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Необходимо понимать, какого характера проблемы Вы имеете в виду. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org

@user-up1xk9yg3k Ай бұрын

Благодарю за полезную информацию! Теперь знаю что я гипотоник, и да, лень и нежелание присутствуют практически постоянно, заставляю себя что то делать. Следствия гипотонии , малоподвижного образа жизни и сидячей работы привели меня к перекосу таза, ассиметрии тела, мышцы правой стороны тела почти все спазмированы и присутствует боль в спине, крестце, колене. Уважаемый доктор, не нашла у Вас ролика на тему перекоса таза и как его исправить, какими упражнениями? Буду благодарна за ссылку если такой имеется или может снимите на эту тему новый ролик. Спасибо! 🙏

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Некорректно будет давать советы заочно, основываясь только на том, что Вы говорите. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org

@user-fm3gy5rh4q Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@user-yb9tw6mr1g Ай бұрын

❤

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@melaniavetu4206 Ай бұрын

🙏🙏🙏❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@user-oh5kx9ip2t Ай бұрын

❤Спаси Господи Вас за Ваш труд! У меня вопрос: СОЕ в норме но есть сакроилеит, крестец с тазовими костями 3 стадия, анкилоз. Слушаю Ваши лекции , купил тренажер. Занимаюсь по книгам. 32 года, Украина. Очень помогает. Болели мишци, особенно по задней стороне бедра, очень ослаблении мишци, после тренажера - супер чуствую себя. Нашел спасение и понятия благодаря Вам. Смущает сакроилеит, не болезнь ли Бехтерева у меня??? СОЕ 6-7.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Неправильно будет делать прогнозы и давать советы, основываясь на том, что Вы говорите. Попробуйте обратиться на онлайн консультацию. В процессе врач сможет увидеть Ваш полный анамнез и дать Вам корректные рекомендации. Запись на консультацию по телефону +7495969-30-03 и по электронной посте online@bubnovsky.org

@baiapashkevichi5718 Ай бұрын

Здравствуйте, 3 месяц страдаю от синовита в коленях , может какой-то совет ,и можно ли делать упражнения? Какие?. Благодарю заранее

@Mica-pq1wc Ай бұрын

Здравствуйте,доктор!У меня шейный остеохондроз и искривление.. любой поворот головы, начинается головокружение.Смотрю ваши упражнения, думаю не выдержу.В транспорте особенно плохо.. Подскажите пожалуйста,что делать.. Пониженное давление ещё...

@margaritapetrenko8408 Ай бұрын

У меня такая же проблема низкое давление и бессилие постоянное. Ещё начались проблемы с мигренями. Кровь вообще такое впечатление еле циркулирует. Надо постоянно заниматься упражнениями. Попробую следовать советам. Уже делаю триаду.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.

@Stin7292 Ай бұрын

Вы поменьше слушайте Ютуберских докторов, доверяйте лучше томографам и аппаратам. Представьте, что у вас приобретенные сосудистые аномалии или тромбоэмболия, вы анализы ведь не делали. Для начала, нужно гемодинамическое исследование артерий и вен (УЗИ в режиме допплерометрии), КТ или МРТ ангиография сосудов и т.д. Вы этими упражнениями можете и просто слегка улучшить клиническую картину, отодвигая реально нужное эндоваскулярное вмешательство, после которого быстро наступит облегчение.

@user-vb4ut2wg1r Ай бұрын

А как быть в гормоно-зависимой мигренью? При ПМС или овуляции?...

@user-bx3fp4lu3m Ай бұрын

Есть ли в кинезиотерапии упражнения которые помогут при РС!??

@user-nc3bi1qo4e Ай бұрын

Мне 64 года.Веду здоровый образ жизни-каждый день Йога. 3раза в неделю бегаю .2раза в неделю занимаюсь на тренажёрах.Но после продолжительного стресса две недели назад начались проблемы со здоровьем.Невропатолог поставил диагноз Астеноневрологический синдром.Кардиолог-Эссенциальная гипертония.Назначили Атаракс утром и на ночь Магнелис В6 и по необходимости препараты от давления.Последний раз тренировался две недели назад два часа на тенажёрах-всё прошло хорошо но утром поднялось давление 150 на85 сопровождаемое тремором во всём теле.После этого стали невозможными ни какие тенировки т.к.от малейшего физического напряжения даже без отягощений поднимаеться давление и начинает трясти.Делаю только Пранаямы и точечный массаж .Помогает Враджана пранояма-дыхание во время ходьбы.На пять шагов вдох-на7 выдох.Дыхание удлиняеться само-собой от расслабления.Делаю утром 20мин. и вечером больше часа.Но основные проблемы происходят под утро-чувствуеться напряжение в руках и ногах и поднимаеться давлениее и тремор.Мне кажеться и Атаракс блокирует физ.нагрузкиЛечение только таблетками может привести к переходу болезни в хроническую форму.Надежна на кинезиотерапию и разные природные методы.Может нужно обливаться холодной водой утром и на ночь или вечером тёплый душ-как лучше? Освоиить короткий сон-наЮтюб на канале Умный атлетизм есть видео-Сон за 3-4 часа на основе методов Йоги.Всё подробно и профессионально объяснено.Читал что давление поднимаеться после 4утра.Необходимо тренироваться для лечнния болезни но как разорвать образовавщися замкнутый круг.Подскажите что делать.

@user-zm9er3ru4g Ай бұрын

В центр Бубновского и хороши кордиолог.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org

@rimmabursyanina8807 Ай бұрын

Сергей Михайлович! Может быть у Вас есть какое-то решение, хотя-бы частичное, по нейропатии нижних конечностей? Ею мучаются диабетчики и те, кто проходит химиотерапии.

@Pavel__Z Ай бұрын

@BubnovskySM Ай бұрын

@Pavel__Z Ай бұрын

@@BubnovskySM у меня нет возможности приехать в Россию я из Туркменистана, можно узнать от вас ответ на мой вопрос?

@user-vs4sn6oo2e Ай бұрын

Я держалась за две ручки открытой двери. Но через два дня колени сильно распухли и я не могла спуститься по ступенькам. Теперь боюсь делать приседания. Можете сказать в чем ошибка? Колени за носки не выступают. Благодарю Вас!!!

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Возможно, это реакция суставов на упражнение, которое Вы не делали до этого, или же у Вас есть заболевание коленных суставов, о котором Вы не знаете. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org

@misistlp Ай бұрын

Доктор, здравствуйте! А что посоветуете, если при устойчживом пониженном давлении, у меня есть ещё одна проблема, - 3х годичная травма колена? И когда я делаю эти упражнения регулярно, 3 раза в неделю, то колено опухает...

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Вам необходимо подобрать упражнения и выполнять их в такой последовательности, которая будет положительно влиять на все Ваши диагнозы и сопутствующие заболевания. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org

@user-rz6ew4ec1y Ай бұрын

Скажите, пожалуйста, у вас на канале есть видео на тему « Тромбоз вены» у Мужчины. Как лечить , восстановления после лечения?

@BubnovskySM Ай бұрын

Добры день. Посмотрите данное видео kzfaq.info/get/bejne/pt9jiLB5kq63kYE.html

@user-fr2ph7uo7y Ай бұрын

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@user-vk7kg1nb1s Ай бұрын

Доброе утро. У меня вопрос. Мне 50 лет. Если я начну обливаться холодной водой с утра сейчас без подготовки , т.е. контрастный душ не делала. С моим организмом ничего не будет. Или к обливаниям надо специально готовиться? Спасибо.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Если у Вас нет страха перед холодной водой, то ничего не случится. Просто нужно учитывать, что не исключена адаптивная реакция организма. Если Вы будете приходить к обливанию холодной водой постепенно (сначала контрастный душ, начиная и заканчивая холодной водой, потом сократить время теплой воды и увеличить холодной, и так постепенно прийти к холодной воде), организм будет воспринимать данный процесс мягче.

@Pavel__Z Ай бұрын

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Да, данные упражнения можно выполнять, имея перечисленные Вами диагнозы. Но для выполнения упражнения "ролик" нужен сильный плечевой пояс и крепкая поясница. Начинайте аккуратно.

@user-dh3un5kz2q Ай бұрын

Уважаемый доктор, у меня повышается веутричерепное давление как раз от физических нагрузок...что посоветуете?😢😢😢

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. В первую очередь необходимо обучиться корректному диафрагмальному дыханию и применять его во время выполнения упражнений. Если есть такая возможность, попробуйте начать занятия под руководством специалистов. После того, как Вы будете уверенно справляться с техникой выполнения упражнений и дыхания, можно будет перейти на домашние занятия. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org

@user-mb6ox7lx4n Ай бұрын

Когда я делала последнее упражнение из триады мне инструктор говорил останавливать руки на уровне груди, а на видео мужчина опускает руки до живота. Он облегчает себе нагрузку от упражнения и тем самым понижает эффективность. Так?

@BubnovskySM Ай бұрын

Плюс-минус несколько градусов не будут иметь значения. Во время выполнения упражнения необходимо слушать специалиста.

@irinatitova8296 Ай бұрын

Сергей Михайлович, мне нужна помощь в диагностике, нахожусь на Кипре, могу приехать куда скажите, онемение левой части тела и лица в том числе, по месту ставят диагноз панические атаки( помогите пожалуйста 🙏🙏🙏

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Можно записаться на онлайн консультацию ⇾ clck.ru/XDc2P Или очно встретиться со специалистом центра в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@irinatitova8296 Ай бұрын

Спасибо вам огромное, по месту центров нет, и медицина очень на низком уроане( запишусь на консультацию онлайн🙏 Спасибо, ваша методика внушает доверие и очень созвучна с моими убеждениями, относительно здоровья, слушаю ваши лекции уже 2 месяца, и надеюсь приобрести ваш тренажёр, Вы целитель 🙏 и гений))

@user-ze9wd4nn3r Ай бұрын

Я гипотоник 90/60 это мое родное давление 👍чувствую себя с таким давлением прекрасно +спорт +холодный душ каждое утро, и жизнь удалась 🔥

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@user-lz7ym1uw4w Ай бұрын

Не по теме. Но в надежде на ваш ответ. Под свежим видео. Мне 62 года. 4 года мучают приступы тахикардии по ночам Дышу животом. Тем и спасаюсь. Несколько раз за ночь. Невропотолог сказал, что извитость сосудов и развел руками. Но раньше то не было. Откуда взялось? Кардиолог назначил таблетки для снижения пульса. Но по утрам 60. Днем до 70. Зачем их пить Бады не помогают. Удалена щитовидка. Но каждые 3 месяца сдаю анализ на гормоны. Пью ель Тироксин. Надоело так спать и мучаться. Сейчас очень долго не снимался приступ. Выпила корвалол. Начало повышаться давление. Пью 3 месяца рамиприл. Хочу жить без таблеток. Помогут ли ваши упражнения и какие? Делаю зарядку для шеи. Как растянуть сосуды шеи , убрать извитость сосудов или что то другое ? Помогите пожалуйста.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Давать советы заочно в данном случае будет некорректно. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org

@user-df5ik9ds6o Ай бұрын

Интересно почему низкое давление передается генетически?

@nazaret_z Ай бұрын

Миниск лопнутый , приседать никак , потом колено болит .

@user-kd8nx6cg5l Ай бұрын

Здравствуйте! Попробуйте заменить приседания это упр. на квадрицепс и ягодицы, из простых -Зашагивания, можно попробовать если возможно Приседания на стул или начать с приставания. Но все делать с правильной техникой чтоб не навредить. Ну и у Бубновского С.М. есть упр. для колен - сгибание/разгибание, отведение/приведение и др. проконсультируйтесь и занимайтесь Здоровья!

@nazaret_z Ай бұрын

@@user-kd8nx6cg5l спасибо )

@tonjateren. Ай бұрын

Как приседать, если артроз коленей ?

@user-kd8nx6cg5l Ай бұрын

Замените упражнениями на квадрицепс и ягодицы выберите какие подходят

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. При артрозе коленных суставов приседания необходимо исключить. Но для начала необходимо убедиться в корректности диагноза. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org

@user-rq2yn2xl9t Ай бұрын

А в вашем центре в СПб в Купчино начинали с рук, может, это без разницы

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый день. Врач и инструктор-методист составляют программу лечения в соответствии с его основными диагнозами и сопутствующими заболеваниями, а также с состоянием пациента на момент занятия.

@user-re6de1kx3m Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏👍👍👍👍💐💐💐💐

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@yberki Ай бұрын

Резины бы купить, чтобы в дверях прижать и растягивать руки и ноги. У вас в магазине только МТБ. В деревне такие не затащишь.

@user-kd8nx6cg5l Ай бұрын

Здравствуйте! Купите набор резинок Атлетика 24 на Озоне, Валдберис, там все это есть и недорого! Удачи и здоровья!

@yberki Ай бұрын

@@user-kd8nx6cg5l спасибо. Попробую там купить.

@rozh9303 3 күн бұрын

Не названы причины снижения давления, а значит сомнительна польза. Часто пониженное давление из-за защемления шейного отдела позвоночника. А для исправления этого приведенные упражнения малоэффективны.

@user-fi5zk1rk7i Ай бұрын

Причина лень , в итоге атеросклероз и тромбы в сосудах

@user-kd8nx6cg5l Ай бұрын

Ага наверное надо хотя бы почитать сначала про проблему атеросклероза и статистику потом что говорить тем более утверждать согласны? Всё там сложнее ЗОЖ может снизить риск и не более

@Stin7292 Ай бұрын

Хватит дурить людям голову. Роль скелетной поперечно-полосатой мускулатуры прежде всего - двигательная, для перемещения в пространстве, а не насосная. Если бы было наоборот, то все люди бы просто умирали во сне, или в любом другом неподвижном состоянии, потому что мышцы не работают, а следовательно не прокачивают кровь, но ведь это же не так. Во-вторых, зачем вегетативной нервной системе давать команду СА-узлу (водителю ритма) сердца биться быстрее во время физической нагрузки, если для прокачки крови существует насосная функция мышц? Они ведь тоже начинают активно сокращаться. Что у дистрофиков, что у легкоатлетов или тяжелоатлетов схожие величины фракции выброса и реакция миокарда на увеличение ЧСС при нагрузках, хотя разница в мышечной массе существенная. В-третьих, зачем тогда вообще нужно сосудистые хирурги со своей катетеризацией, эмболизацией, стентированием и т.д.? У нас же ведь есть для этого триада, Бубновский и МТБ!

@user-rx4nd5no8n 19 күн бұрын

В домашних условиях не у всех есть тренажёры. Неправильное название ролика

@EvgenFirst-sj5wm Ай бұрын

А если проблемы с сердцем ,то можно делать упражнения или все ж проконсультироваться с врачом ?

@BubnovskySM Ай бұрын

Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org

@EvgenFirst-sj5wm Ай бұрын

@@BubnovskySM благодарю за ответ.