Начинать с 64 так себе идея))

@@Koltsov_Alexey да ну нахуй удевил

Она разве существует?

@@bars9524 у деда да

@@wortiks1 в деревне рядом с кабриолетом стоит )))

Однозначно

Жонглирование уже не для всех 😅 Но тоже отлично 👍

И гири люблю и гвозди за 15-20 сек ломаю. Кароче Блуду пора проверки подписчиков устраивать😂

👍

и даже обороняться)

@@user-xt5cu3ne7m 😂

​@@user-xt5cu3ne7mс собой носить гирю так себе идея конечно)

Делал 292.5 Сейчас не делаю вообще )) Да и когда выступал не особо тянуться любил на тренировках, только на соревах Без становой можно построить форму однозначно Замени румынской тягой, не заходи на веса, контролируй кор и все будет 👌

Собственный вес - отлично Железо просто другой уровень 👌

@@Koltsov_Alexey железо ещё найти надо, а собственный вес - он всегда с тобой )

​@@Alexander1973ish Так худеешь пока занимаешься, вес уходит 😂

@@katohimoto лишний вес не жалко, пусть уходит. Оптимизация однако

@@Alexander1973ish я про: меньше вес, меньше нагрузка ;)

Пока нет 🙌

Это верхушка айсберга))

@@Koltsov_Alexey а можно такое видео с гантелей на 12,18 и 24 кг)

@@user-zg8yw1jm8s точно такое же, на с другой гантелью ?))))) Просто бери свой вес 🤜🤛

@@user-zg8yw1jm8s есть видео с упражнениями с гантелью в шортс и на днях выложу полное 🙌

Остальное не зашло?))

На самом деле просто и безопасное движение, если уловить его

😅👍

Что было первым: курица или яйцо? Рывок гири или гиря ?)))) В видео объяснил это: дал упражнения, которые можно легко освоить самостоятельно за 5 минут 🤜🤛

@@Koltsov_Alexey эти "упражнения" из видео не требуют освоения вообще, да там даже гиря не обязательна, можно хоть с банкой огурцов делать) помоему это ни что иное как онанизм направленный на 'спортсменов' которым некогда, нет денег, дома места нет для инвентаря- ну или как там еще себя успокаивают "спортики")) а тут на тебе ГИРЯ! Хош бисепцы хош трицепсы, хош шею! А самое главное все ж просто и тренер не нужен! И места не занимает и стоит не дорого да еще и выглядит эстетично) только толку от таких "упражнений" не на много больше чем без них будет)

@@user-ei2nb1ve8g согласен со многим, но не со всем 🙌 почему вдруг гоблет приседания, махи гирей да и всё остальное стало не эффективным или равным нулю? На рывке и толчке свет клином не сошелся Если кто-то, посмотрев видео, вытрет пыль с гири и хотя бы бицепс качнет - это уже солидный шаг А дальше больше

​@@Koltsov_Alexey здесь дело не в том, что упражнения плохие, а в том, что вес снаряда один на все упражнения, в каких-то упражнениях для среднестатистического человека он будет маленьким, в каких-то большим и если повезёт, в каких-то рабочим, но толку от этого если прогрессии весов все равно не будет, на тех же приседаниях с гирей можно максимум тонус ног поддерживать, но накачать ноги точно не получится

Мне например сто лет не нужны классические упражнения с гирей, именно в том понимании, о котором говорит гиревая федерация… ну реально? ! Почему это толчок гири лучше чем строгий жим гири? Это нудно, в плане тренировки мышц тоже так себе упражнение. Выносливость? Ну тут обычная круговая тренировка намного больше даст, чем циклическая тренировка с гирей.

Радоваться Редкий экземпляр )) Наклоны, тяги, приседания можно осилить ))

Продать ее мне

Выносил руки далеко вперед, не сводил лопатки Скорее всего в этом проблема

Бред 🙌

@@Koltsov_Alexey нет

В детстве я занимался тяжелой атлетикой и в нашем же зале была качалочка, там тренировались бодибилдеры. Была даже первая и единственная официальная ДЮСШ по бодибилдингу в Беларуси Так вот они тоже спрашивали: «а что рывком качаешь? А подъем на грудь - это на ноги?» Но есть чуть другие категории оценки упражнений)) Мах ты желаешь за счет: задней поверхности бедра и приводящих, ягодиц, спины, включая трапециевидные, всей группы мышц кора, дельт и даже бицепсов Его нельзя сравнивать с разгибанием рук в блоке и оценивать теми же категориям

много чего, самое основное это ягодичные, разгибатели спины за счёт статики и задняя поверхность бедра - за счёт этих мышц идёт толчок гири вверх, ну и если накинуть веса, 32кг и больше, то это упражнение легко со становой посоревнуеся

А полный мах в оригинале - свинг))

А мне нужна эта инфа, тк не люблю смотреть химиков.

Любишь смотреть тех, кто врет с пеной у рта, что он избранный Нео из матрицы с супер комбинацией генов ?))

Купишь вторую гирю тяжелее))) А если никак - то можно жонглировать объемом / разнообразием упражнений / интенсивностью не в отношении весов а в отношении объема ко времени работы Также можно работать в разных режимах: статика, динамика, статодинамика; включать предварительное утомление и тд

Из Беларуси )

@@Koltsov_Alexey а что за трек музыкальный в сопровождении?

Мах гораздо проще делать, чем может показаться Любого можно научить делать мах за 1-10 минут 🙌

…это пудовая гиря 👌

@@Koltsov_Alexey 1пуд=16 кг

Или Гога на меня 🤔

Смотря для чего и насколько ты силен))

Тягу присед делай типа мертвой тяги без расслабления тяга в наклоне

Было бы желание)) На барахолке любой типа куфара / авито без проблем

мне как школьнику довольно таки затратно заказывать гирю за 2к+,и то пластмассовую. А насчёт барахолок можно что нибудь подыскать, только мне кажется у нас в городе такого не бывает

@@user-vr7cu2fn8x поищи, везде бывают ))

купил на днях на авито советскую 24 кг, за 2к

​@@andreyninja6501на металлоприемках их по цене металла продают , советские в основном

Занимайся на турнике и с собственным весом 👍

Отмыл и перекрасил 🙌

@@Koltsov_Alexey ручка совсем не та))

@@puhoperoed472 так у нас деды разные ))

Международное название упражнения: мах до параллели www.google.com/search?q=russian+swing&client=safari&hl=en-by&sxsrf=APwXEdecQG2HnXXKd31_-OvhhBhBAQ8LQA%3A1683280009969&ei=idBUZPjlOvPNseMPp7WGiAs&oq=&gs_lcp=ChNtb2JpbGUtZ3dzLXdpei1zZXJwEAEYADIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzIHCCMQ6gIQJzoHCCMQsAMQJzoKCAAQRxDWBBCwAzoKCAAQigUQsAMQQ0oECEEYAFAAWABg8hdoA3ABeACAAQCIAQCSAQCYAQCgAQGwAQ_IARHAAQE&sclient=mobile-gws-wiz-serp

Бери два пуда и работай, упражнения-то не поменяются

Где ты девочек таких видел?

@@petya. в гиревом спорте, думаю)))

Вот ты понторез😂

Некоторые такие девочки могут даже спать отправить умножив пудовую гирю на скорость

Делай аккуратно 🙌

У всех свои причины 🙌

kzfaq.infooKVTJcWjf6Q?feature=share Тоже для тебя Под качай грамматику 😉

Это практически невозможно ))

Такой вопрос. Зачем писать под контентом, не относящимся к политике, свою провокацию в конце? Показать уровень своего интеллектуального развития? Хахаха, господи, писал про гирю и в конце добавил славу украине... Хахаха это реально маразм высшей степени... Ладно бы писал про политику, или войну, но писать про гирю и добавлять такое в конце, это слишком тупо. И нету никакого плавного перехода от гири к политике, просто сказанул в конце как высрал.

@@lite-.- люблю когда у орков пердаки 🔥

​@@lite-.- заметь, у него даже ник на русском написан

Согласен, гиря - идеальное изобретение 💪🏼