Онлайн тренировки и разработка спортивных программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram).
Привет ЧЕМПИОНЫ! В этом видео я открываю очень важную тему, которая будет полезна, для боксеров и ударников руками, а тема это тайминг в боксе. Очень многие боксеры не знают основы поединков, из чего они складываются, как думает боксер и как он тренируется. Поэтому я как тренер по боксу обязан обучать спортсменов основам бокса.
Это вторая часть этой темы, где я покажу упражнения на отработку ловкости, точности, скорости, чувства дистанции и координации в боксе. Основным помощником для развития этих навыков в боксе будет теннисный мячик#тренерпобоксу #николайпановтлт #даблспорт
В следующих видео я покажу как развивать тайминг на снарядах и работа в парах для развития тайминга в боксе.#ударывбоксе #ударыруками
Не забываем писать комментарии и записываться на онлайн тренировки.
Тайм-коды:
00:00 - приветствие тренера по боксу Николай Панов, что такое тайминг в боксе
00:23 - упражнения на ловкость, точность, скорость, координацию в боксе, первые упражнения в челноке с теннисным мячиком
01:47 - какой мячик необходимо подбирать для наработки тайминг в боксе
03:48 - упражнения для нанесения прямого удара в боевой стойке в боксе, подкидываем теннисный мяч
08:00 - упражнение на отработку ловкости и координации а также тайминга в боксе с теннисным мячом
08:55 - упражнения для нанесения бокового удара в боевой стойке в боксе, подкидываем и ловим теннисный мяч
10:38 - упражнения для нанесения апперкота или удара с низу в боевой стойке в боксе, подкидываем и ловим теннисный мяч
------------------------------------------------------------------------------------------------
Социальные сети:
ВКонтакте: panovboxing
Фейсбук: / klaes.bergman
Инстаграмм: / npanovrus (@npanovrus)
Тик Ток: / panov_nik
---------------------------------------------------------------------------------------------
Плейлисты:
Советы и рекомендации от профессионалов bit.ly/3yFAHZx
Виды защиты в боксе bit.ly/2RNNEQm
Начальная школа бокса bit.ly/3vk6eyn
Групповые тренировки bit.ly/3bRzzs9
Визитная карта bit.ly/3uipI4X
Спортивная психология bit.ly/3hTlWwm
Работа на снарядах bit.ly/3fMXfyO
---------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные программы:
Разрабатываю индивидуальные программы для Вас:
Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца.
В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью):
*
на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса);
*
увеличение силовых показателей
*
техника самозащиты, ударная техника
*
лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика)
Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания.
По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
Менеджер KZfaq канала: Еникеева Алина +79182034070