Пробовали упражнение? Как вам? Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации ❤️

Прекрасное упражнение!!! Детство вспомнила!!! Сразу веселее жить стало!!! Это мне подходит!!

Я сама пришла к етому упражнению ,после 1.5 года на костылях, вдруг, обнаружила что упорная нога не хочет сгибаться, на ступеньках...Садилась на скамейку возле дома и тоже болтала ногами ,занималась ежедневно ,минут по 40...вуаля ,нога сгибается...так что подтвержаю...РАБОТАЕТ!

У нас во дворе было полуповаленное дерево. Лет 20 оно росло под наклоном. По нему лазили и на нем сидели все возраста, даже старушки предпочитали сидеть на этом дереве, а не на лавочке. Очень жаль, что сейчас такие деревья сразу убирают. И вот сидим мы, 12-летние, приходят студенты, хотят нас согнать и говорят: " Ну вы тут ещё немного ногами поболтайте, а потом брысь домой". И мы стали ногами болтать, будто это и есть условие права занимать любимое дерево. Студенты ждут, мы ногами болтаем. Семь вечера, восемь, девять. В 23 часа чьи-то родители пришли чадо забирать, и мы слезли-таки с дерева. Ноги подкашивались от усталости. А дня через три появилась лёгкость, прыгучесть, и мы через лужи летали как невесомые.

Не зря детишки когда устанут бегать садятся отдохнуть и машут ножками. Спасибо за Ваши рекомендации. Ваши подсказки помогают в 64 жить полноценной жизнью. Я уже несколько лет пользуюсь вашими подсказками. Благодарю.

Добрый вечер, огромная благодарность, будем заниматься❤

Это все упражнения доктора Виталия Гитта из его комплекса упражнений для суставов "Шалтай-болтай".Они печатались в журнале ФИС(физкультура и спорт) где- то в 1988-1 993.Для всех суставов ,особенно тазобедренных.Легкие,но очень эффективные.Нагрузку увеличивать постепенно,по методу не навреди.Как классно врачи сейчас приподносят его метод себе. А сколько было скептиков.Но испытала на себе.Отлично работает.И я очень благодарна В.Гитту и журналу,который напечатал этот комплекс с его разрешения,ведь цель была помочь уже в те годы многим людям с больными суставами,многие ему были благодарны.Мира и добра всем.

Как я люблю этого доктора! Дай Бог ему здоровья!!!

У вас очень хорошая энергетика , от таких врачей после общения выходишь здоровой

Три раза прослушала Вас и 300 раз получилось...❤Благодарю!!!

Вот это да очень уважаю доктора ШИШОНИНА!!! НА многое открыл глаза, благодарю!!!

Милый Доктор, огромная благодарность вам за ваш труд.Пусть, Вышний,благослтит вас здоровьем благополучия

14 лет назад узнала про качание ногами, от боли в коленях. Виталий Гитт рекомендовал. Через 6 мес, прошли стойкие боли в коленях, ничего не помогало, делала до этого уколы кеналог, стало хуже. Упражнение работает 100℅

Этому доктору можно верить. Я уже 2 года делаю гимнастику для шеи. Проблем больше нет.БлагоДарю Вам доктор❤

Благодарю Доктор за Ваши ценные советы!!

Доктор от бога, вам большое спасибо за ваш плодотворный труд.

Благодарю ВАС за очень-очень полезную информацию для всех людей!!!!!❤❤❤❤🎉🎉🎉

Попробовала упражнение, такая лёгкость в суставах после него и в то же время чувствуется, что мышцы поработали. Замечательное упражнение и действительно, в детстве все любили ножками мотать😊

Это правда!!! У меня была киста под коленкой еле ходила. Гонартроз 2 степени. Делала две недели, модет чуть больше и теперь нормально хожу. Благодарю Вас. доктор!

Люблю доктора А. Ю. Шишонина, для шеи- шикарно. Три года назад познакомилась. Дай Бог здоровья❤ да ещё тёзка, имя отчество нашей дочи) Крепкого здоровья и благополучия❤

🤩🚩Я как увижу доктора Шишонина уже чувствую себя здоровой!!! Спасибо Вам огромное, доктор, я делаю это упражнение, помогает. Только делаю его лёжа!!!

Это упражнеие спасло меня от операции на мениске. Через год поиое травмы стала чувствовать себя как будто ничего и не было. И это здорово, что операцию отложилои из за моего сердца, а потом уже и не надо стало. Спамибо доктор

Благодаря этому упражнению хожу, хотя операцию на колене нужно было делать еще в 17 году. Спасибо доктор, оно действительно работает...❤

Я прбрлтала ногами 200 раз, потом ходить не могла, у меня артроз 3 степени, это не для каждого, будьте внимательны к своему здоровью.

Я тоже так занимаюсь, один хороший врач посоветовал, когда работают мышцы то кровь поступает к суставу, а когда делают укол в сустав , да он обезболивает на какое то время, мышцы не работают , кровь не поступает и становится еще хуже, а это упражнение без нагрузки делается, спасибо что помогаете людям❤

ДОКТОР, огромное спасибо ВАМ, это упражнение действительно очень действенное👍👍👍🙏🙏🙏❣❣❣

Делала по 40 мин и читала молитву(молча). УР-Р-РА !!!

Спасибо вам за помощь!!! Здоровья Вам и вашим близким! Мира уюта и тепла! Многих многих летов жизни! Спасибо что вы есть!

В детстве садились на деревянный мостик у речки и в воде болтали ногами... о его пользе тоже слышала ранее.❤

Нас в детстве ругали за то,что ногами махали,а оказывается, неправильно учили,теперь внукам не буду запрещать ногами махать😊

Доктор, заостряйте внимание на том, что нельзя, выполняя это упражнение, полностью распрямлять ногу, иначе это убъет сустаа. Вы сами слишком большие махи делаете. Только на малой амплитуде. У Анны Куркуриной есть отличные упражнения для коленей, в том числе и это. Вот она подррбно объясняет механизм их выполнения с предостережениями, как не надо.

Можно небольшой груз, даже в носки засунуть что то тяжеленькое, испробовала на себе, реально помогает.

Доктор с Большой буквы... Упражнение классное, доброе.... Благодарю.... 💯‼️ 👇 👍

Спасибо вам огромное!Сделала упражнение,легкость в ногах появилась и мышцы чувствуется поработали.Буду регулярно делать!

Я сидела на высокой скамейке и вот так нонами болтала😊 Через некоторое время в этот де день поеяла, что коленям легче!!!! Ежедневно стала ходить на эту "волшебную" скамейку. Помогает упражнение100%!

Я сам когда то открыл это упражнение и вылечил колени. Надо ещё подложить что то мягкое под ногу

Доктор,я Вам очень благодарна . Уже 7 мес. делаю по вашему совету упражнения для шеи.ПОМОГАЕТ!.Теперь займусь коленом.Верю, что поможет.СПАСИБО!

Я знаю одно, если этот доктор говорит что, то это действительно работает на УРА! Я уже почти 3 года хожу быстро пешком и мне это ооооооочень помогло убежать от многих проблем со здоровьем! Так что, делайте, товарищи, что рекомендует А. Ю. и будет вам счастье!

Семь лет назад мне должны были протезировать коленные чашки обеих голен . Но от страха я, отказалась от операции и делала это упражнение и уже 5 лет я забыла про операцию коленных чашек .хожу нормально❤

Здравсивуйте, доктор. Огромное спасибо Вам за комплекс упражнений для шеи. Очень помогает для понижения артериального давления. 😊

Спасибо доктор !❤ За заботу о людях! Благодарю за гимнастику для шеи, давление почти в норме,головных болей нет.Здоровья и благополучия вашей семье !❤

Благодарю ❤ Счастья, мира, здравия, гармонии и всего самого доброго и хорошего вам ❤

Упражнение рабочее,рекомендую, проверено на себе. В день 2-3 раза по 10 минут, делать ежедневно до исчезновения боли в колене. У меня восстановились за 2 месяца.

Уникальный врач, большая Умничка

Спасибо доктору! За безотказное упражнения! Здоровья Вам!

То есть, дети знают как надо, главное им не мешать! И брать на вооружение! 😊

Мне от боли в коленях помогла аффирмация "Я смело двигаюсь вперед!" Написала, повесила в зону видимости и читала перед сном. Через месяц поймала себя на том, что давно не стало боли при спускании по лестнице. Кстати, этой же аффирмацией вылечила и вросший ноготь. Правда тут еще применила обработку (распаривала в слабом марганце и срезании уголков) именно в пятницу после захода солнца. Избежала операции и уже... как минимум 17 лет меня не беспокоит эта проблема. Упражнение тоже понравилась, позитивное, кидает в детство. :) Шишонина люблю и прислушиваюсь.

25 лет назад, когда играл в баскетбол, вот таким упражнением восстанавливал колено. Оно дает нагрузку на связки, прогревает, разгоняет кровь и лечит. Как по другому грузить колено я не придумал, бОльшая нагрузка снова травмировала сустав. Я делал медленный подъем, паузу в верхней точке и повтор. Это упражнение реально работает.

Сижу на столе и машу ногами, начинала с 100раз.Это работает точно!!!❤

Ой,, а я так делаю уже чуть больше года,, ещё чашечки натягиваю на себя,, и тогда колени Хрустеть начинают.! Оочень хорошее упражнение, приверено.!! Спасибо доктору Шишигину.!! Любим.!!

Спасибо вам большое Вы замечательный доктор Мы вас любим

Это правда. Делала всего два дня по два раза в день. Стали болеть намного меньше.

Дорогой доктор Шишонин! А я Вас потеряла, вместе с записями в моем телефоне, Вы мне когда-- то очень помогли с упражнениями для шеи, которые, видимо улучшили кровоснабжение головного мозга и нормализовали давление, очень рада, моей новой встрече с Вами и новым полезным советам! 🎉

Спасибо Уважаемый,а это последняя надежда Я уже два года 7мес хожу с ходунками , сейчас буду заниматься,сейчас допишу и начну!!!

Большое спасибо за вашу помощь и поддержку в нашей жизни. Упражнение супер!❤😊

Про это упражение нам говорил профессор ортопед-травматолог в медицинском университете, также оно было описано в журнале ЗОЖ еще в начале 2000 годов. Вырабатывается "жидкость" (смазка) для суставов. Это упражение действительно помогает. Хорошие реабилитологи давно егт рекомендуют.

Да какой же умница этот доктор Шушенин! Великая благодарность Вам, дорогой доктор👍🙏

Свой опыт: лет 10 назад обнаружили разрыв одной из связующих крестообразной связки. Предлагали операцию. Про это упражнение узнала в то же время через интернет у Тюменского врача, не помню фамилии. Это упражнение делала на столе и делала в течении одного часа. Было вначале дискомфортно . И отступили боли, хруст и восстановила подвижность коленей. Теперь каждое утро по 15-20 минут. Ещё усиливаю утяжелителями по 1 кг. И всем рекомендую. И ещё втирала и втираю любое масло :касторовое, кунжутное, любую мазь для суставов каждый вечер на ночь,как ритуал. Ещё теперь подключила на ночь прослушивание Матрицы для коленей, Петра Гаряева.

Спасибо вам , милый наш доктор !!! ❤

Умница доктор!❤

Благодарю Вас доктор!!!!🙏❤️👏🔥

Шишонин, очень крутой Доктор!!! Столько полезной информации предлагает людям!!! Эффективно, всё работает!!! Благодарю вас!!!!

Спасибо Вам огромное,Доктор!!!❤ Спасибо за вашу доброту о очень ценные, очень полезные упражнения! ХРАНИ ВАМ БОГ!👍🙏❤

Спасибо вам доктор, за ваши советы и рекомендации

А я знаю другое, и оно работает. Лежа на кровати поднимаешь ноги и болтаешь ими аккуратно. Смазывать суставы без нагрузки

Спасибо вам от всей нашей семьи👍👍👍

100/% работает, муж на даче сделал мне высокую скамейку 6 месяцев занималась с удовольствием, забыла про колено!!! Спасибо доктору 😊

Спасибо Вам, надеюсь и мне поможет. Желаю Вам всех земных благ! 😊

Благодарю, доктор!❤

Чудова вправа! А ви супер 👍 ❤️

🙏 вы просто Умница🎉❤Всех благ и крепкого здоровья 🎉

Большое спасибо, Доктор!

БЛАГОДАРЮ. Дети любят болтать ногами. Я тоже любила, а умные взрослые сказали сказали не катай чертей😂😂😂😂 и запрещали болтать ногами

Не перестаю удивляться вашей благотворительности...верю вам и доверяю авторитету..будьте здоровы.спасибо

Всегда,с детства болтаю ногами,все думают нервный тик,а я делаю тренинг.😊

БЛАГОДАРЮ 🙂 🌼

Благодарность Вам великая! Ваши советы бесценные! ❤❤❤❤❤

Низкий поклон доктору Шишонину ! Я делаю это упражнения для шеи , очень эффективно помогает. За это упражнение большое спасибо,начну делать, верю.., и это будет полезно. При артрите можно его делать?

Да, действительно работает. После упражнения пропадает боль,появляется лёгкость в ногах. 300раз тяжело, но выполнимо

Если к стопам закрепит вес то уже не нужно делать тысячи раз. 30раз в двух или трёх подходах будет достаточно. Я делал одну общую платформу на две ноги. Это конечно уже другое упражнение но мне понравилось и колено болеть перестало.

а еще можно крутить педальки на сидячем велотренажере с 0 нагрузкой, там еще и тазобедренный и голеностопный суставы задействованы!

Мой любимый доктор.Спасибо вам огромное.❤

Спасибо доктор. Светлая голова. К нему моя сестра ездила и он очень ей помог.

Теперь я понял ценность высоких барных стульев😊

СПАСИБО, ДОКТОР!!!

Поболтать ножками, как в детстве, очень полезно)) Лет десять назад такая рекомендация массажистки мне велечила колено.

❤храни Вас Господь, родненький наш доктор❤многая Вам лета❤и Божией помощи Вам в трудах Ваших и служении людям❤❤❤

Огромная благодарность вам, вы спасаете людям здоровье, самое драгоценное, что есть у человека! Дай Аллаh вам здоровья 🤲

Мы любили делать так в детстве,но бабушка ругалась ,что мы черта катаем на своих ногах.😅

Упражнение отличное, попробуйте! Мне оно Очень помогло!!!

Спасибо Вам , любимый доктор ! Буду заниматься

Я так дел на остановке скамейки высокие и сижу жду автобус и загимаюсь❤😅

Народный доктор! Очень ценные советы от грамотного врача простым людям.

Я тоже с грыжами в шейном отделе, забыла о боли используя упражнения доктора Шишонина. А так как работаю с пожилыми, делаю такде с ними. Всем советую. Дай

Вы лучший доктор!❤

Гимнастика "шалтай-болтай"Малахов+ " показывал ещё давно😊

Спасибо! Я его делаю😊❤

Дякую вам!!!Супер вправа!Відчула прилив крові по всьог тілу, дихання!!!Зробила для початку 200 раз❤

Я делаю анолагично,только лёжа на животе сгибая по очередно , начиная с левой ноги ,ходила с тросточкой, уколы ,таблетки,процедуры ,легче становилось,а потом снова боли ,колени и бедра ,мне 70,думала все ,,а сейчас даже вены перестали беспокоить,ноги стали лёгкими,смазка идёт в суставах,вначале всё было с болью, но я делала по 300раз на каждую ногу , сейчас 500 каждый день,Слава Богу,что так помогло , на животе лежать очень полезно для кишечника ,ноги в коленях сгибая я сжимаю ягодицы и пальцы ног, у кого запоры очень помогает,может сразу не получаться ,надо время , массаж живота по часовой стрелке ,,,я делаю зарядку 45- 50мин каждый день,не лечитесь и будете здоровы,с уважением ко всем людям❤❤❤❤😊😊😊

Знала про это упражнение, а вот про то, что надо класть ладони на чашечки ног. Благодарю, уважаемый доктор! Подписана на ваши каналы. Довольна советами. ❤