Упражнение для нокаутирующего удара / Толчок гантели / Силовой тренинг с гантелей для бойца

Рет қаралды 8,538

2 жыл бұрын

Приветствуем вас друзья на канале Души-ломай. Сегодня в выпуске мы разберем такое упражнение как толчок гантели и постараемся разобраться как данный силовой тренинг влияет на силу удара.
Приятного просмотра!
Следи за новостями в наших соц.сетях.
Inst: / dushi_lomay
VK: club194615931
TicToc: / dushi_lomay

Пікірлер: 23

@user-rr5ir6vp3q 2 жыл бұрын

Ты просто космос, Стас Ты просто космооос

@user-mk6zy3xz2n 2 жыл бұрын

Спасибо Стас, всегда есть что взять для себя. Когда уже выпуск про химку))

@user-sl3pg4gc6y 3 ай бұрын

Хорошее упражнение. Дает хороший старт и фиксацию в конце.

@Shmakanov2802 2 жыл бұрын

Ура! Стас вернулся!

@user-pt9ps9mx2w 2 жыл бұрын

Будем посмотреть)

@startlegendteam4310 2 жыл бұрын

Где купить гантели?

@user-ui6xy4ns2r Жыл бұрын

Станислав,подскажи с какими упр.можно сосчитать это упр.

@aminazins 11 ай бұрын

Впринципе с любыми. Просто планируйте тренировку от сложных упраж-й к лёгким. Т.е. сначала многосуставные тяжелые...а потом попроще. И ещё. Какую цель вы приследуете.....развитие силы....выносливости....скорости ?? Там может быть и вес и кол-во повторов разное

@user-ui6xy4ns2r 11 ай бұрын

@@aminazins понятно, спасибо.

@Bogdannn993 Жыл бұрын

Сколько раз в неделю.? И какой вес подобрать гантели? Я важу 83кг.

@aminazins 11 ай бұрын

Можно например 2 раза в неделю. Первая тренировка с большим весом на 3-5 повторений х 4-5 подходов. Отдых минуты 2. Вторая тренировка с весом в 50-60 % от мах....на три повторения х 5-7 подходов. Отдых 45-60 сек. Цель первой тренировки максимальная сила...... Цель второй тренировки скорость.

@milengavrylec4667 4 ай бұрын

Лучшее упражнение для мощного удара это толкание ядра

@user-jh7yx2eu6i 2 жыл бұрын

КОКЛЯЕВУ В БОЮ С ЕМЕЛЬЯНЕНКО ТОЛЧКИ НЕ ПОМОГЛИ.😃😃😃

@aminazins 2 жыл бұрын

Наличие ударной техники никто не отменял 😀

@user-eb3ng2ds2j Жыл бұрын

Кокляев инвалид от спорта...избили инвалида.

@user-hw5uu6zq5j Жыл бұрын

Чего ж не с гирей то, а вообще это называется швунг😊

@aminazins 11 ай бұрын

С гантелью проще вес регулировать. Можно в пределах 2.5 кг. Скажите много ли у вас залов где есть столько же гирь?? А ещё толкать гантель научиться проще чем гирю.