Упражнение: тяга сверху \ Pulldown exercise

Рет қаралды 24,064

5 жыл бұрын

Сегодня мы раскроем вам все секреты тяги сверху. Расскажем не только о том, как правильно делать это упражнение, но и поговорим о частых ошибках в его выполнении.
======================================
Группа Вконтакте - fedorov_pro
Инстаграм - alexfedorov...
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - af.nutritio...
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro

Пікірлер: 17

@user-gu2fd6et3y 5 жыл бұрын

Дядя Саша как всегда на высоте! Побольше вас бы людей смотрело, меньше чушью занимались бы! 💪🏻😎

@roysquartz6277 5 жыл бұрын

Люблю обратным хватом к груди, после турника, лучшее упражнение где я чувствую спину. Спасибо за видео и особенно показ-Не верной техники

@smolyanow 5 жыл бұрын

Наконец-то что-то стоящее на ютубе !спасибо парни , оч качественная информация .

@OberegRA 5 жыл бұрын

Вообще не могу за голову делать, выворачивает плечевой сустав. Делаю на грудь перед собой, интуитивно рукоять взял с перпендикулярным хватом, чтобы локти не отводить. Отличное видео. Коротко и ясно.

@user-qf8cq4ck7r 5 жыл бұрын

Старая школа от заслуженных спортсменов, это не словоблудие от стриптезеров и всяческих неудачников

@yourtrenerigor 5 жыл бұрын

отличное упражнение!

@aetepikin 4 жыл бұрын

Обожаю ....

@milkman5038 5 жыл бұрын

Super video. Blagodariu

@BIZZONist 5 жыл бұрын

Упражнения классное,очень сильно нагружает руки чтобы убрать нагрузку с бицепса можно использовать лямки, мне очень сильно помагает!

@user-bb3lk4os5t 5 жыл бұрын

Блять, кто тебя русскому языку учил????!!! А бицепс забивает потому, что ты его не правильно делаешь! Лямки нужны только при максимальных весах и совсем для других целей.

@BIZZONist 5 жыл бұрын

@@user-bb3lk4os5t я русский ненавижу! Если бы я написал на том на каком разговариваю ты бы вообще не понял! А на счёт упражнения все просто, не каждому подходит, я использую лямки таким образом могу расслабить бицепс и работать спиной!

@Leto69 5 жыл бұрын

Ваня за 2 последних года тренировок вообще не изменился. Это нормально??

@user-de4ed7xs5n 5 жыл бұрын

Александр ,а скажите стоит делить спину на ширину и толщину.широкие и уские тяги.спасибо

@user-ek5pp2wy3g 3 жыл бұрын

В груди 1 мышца по факту, а на спине 3-5. Верхняя тяга, нижняя тяга, схлопывание лопаток, схлопывание лопаток, тяга плечей, пожимание плечами :)

@user-il6th9gw5f 4 жыл бұрын

Все хорошо!но помоему Ване живот мешает🤣

@Barmatai1 5 жыл бұрын

Дядя Ваня просто подлез по максимуму в тренажер, прогнулся и потому локти вперед привести не может. По итогу говорит то все правильно, но качает среднюю и нижнюю трапеции и бицепс, вместо широчайшей спины. Дяде Ване бы по уму чуть назад сьехать в тренажере и протянуть, не отклоняясь назад корпусом, тягу строго вниз, а не вниз и на себя - тогда и локти как надо пойдут.