Друзья, недавно я открыл свой лыжный магазин, если вам нужны лыжи, обращайтесь, лично подберу идеально подходящую вам пару! Посмотреть ассортимент и сделать заказ можно здесь: instagram.com/skate_and_classic_store/?igshid=iyipvuc5vt7c отправляю по России и не только.

Это видео смотивировало меня изучать одновременный одношажный коньковый ход!

Главное в ролике ( и что встречается редко ) - этим шагом автор сам идет очень грамотно: динамично и расковано. Все объяснения по делу, но не лишними будет и пара дополнений: 4:30 - постановку лыжи в первом (предварительном) шаге выполняется не "когда руки-ноги собраны", а позже, когда кисти рук на маховом выносе уже "указывают" на носки лыж; на ходу автор так и делает); Вообще тенденция постановки обеих лыж - "чем позже, тем лучше". Добавил бы, что избавляться от ошибки "подвисания рук", о которой речь на 10:45, легко избавиться удлинением отмашки кистей за спину: там отлет палок инерционный, много усилий не потребуется, чтобы на несколько сотых секунды подзадержать руки за спиной, пока бывшая толчковая нога нога не начнет приведение к опорной. 12:30 в скоростном варианте КОДХ равнинного важны не только максимально энергичные вынос и замах руками, но и начало первого предварительного шага сразу из подседа в прокате на опорной ноге предыдущего шага, без легкого привставания, как в дистанционном варианте. Все остальное - оч.хор.

Блин на наших буреломах так красиво не покатаешься в разкаряку все едут) трасса шириной метра два от силу и хребет по центру, но это еще ни че вот когда в лед это все превращается вообще атас мне кажется даже норвежцы на горшок у нас сядут) .Да пр будет с вам снег друзья до майских праздников)

А я наоборот сначала освоил двухшажный равнинный и с моей точки зрения одношажный ход сложнее.

Все по делу и понятно, в этом сезоне благодаря вам значительно улучшил свою технику!! Спасибо за такие уроки

Александр спасибо за видео , уроки, благодаря вас значительно улучшила свою технику. Пересматривою чуть ли не каждый день,что то и выписала для себя. Я так благодарна вам

Как долго я ждал этого вида конька.... спасибо.

Повышенная передача - зачётное сравнение.

пришел со стадиона сижу с пивом осваиваю новую технику конькового хода)))

Спасибо,Александр,за ваши ролики! Я,благодаря им,и вашим объяснениям,научился кататься коньковым ходом.

4:11 упражнение "поворот головы на 90 градусов" я бы наверное так же проехал, если бы увидел Александра в его уже знаменитой форме) А вообще спасибо большое, за офигительно подробные объяснения, очень-очень ждал этот шестой обещанный урок, есть как минимум еще месяц, чтобы отточить увиденное ))

Спасибо!!!

Спасибо за видео и работу над ним.

Спасибо большое! Отличная разборка👍

Супер ! Молодец ! Спасибо за очень полезный и нужный контент !

Отлично! Большое спасибо за подробный разбор техники!

Александр, это снова шедевр! С удовольствием поддержу ваш канал.

Спасибо большое! Классно все показано👍

Когда инвентарь был самый дешевый, максимум что получалось, это двухшажный ход с шаганием. Это я потом понял, что везде фигачил подъемным ходом! Об одношажном ходе даже и речи идти не могло. После покупки минимального нормального конькового комплекта, когда прокат стал увеличиваться и я по привычке побежал двухшажным, которому до этого научился. Но понял, что при такой технике на равнине тратится много усилий и сбивается скорость. После этого попробовал одношажный ход и (о чудо!) я наконец-то побежал без потери скорости. Одношажный ход проще из-за симметрии движений направо и налево. Спасибо, за урок, Александр! Понял, что надо совершенствовать двухшажный равнинный ход.

Саш, спасибо за уроки !!!

Сохранил видео в особый плейлист, буду применять как пособие для личного развития лыжного хода.

Отлично. Александр едет правильно, но объяснил коряво. Попробуйте подносить маховую ногу чуть сзади сверху к опорной. Тогда при опускании ее на снег она автоматически встанет в центр тяжести и на внешний кант. Останется только довернуть корпус и толкнуться.

Очень полезное видео для меня оказалось. Такого хода не было в моем арсенале (недавно начал осваивать коньковый ход). Сегодня попробовал его на трассе. Это как раз то чего мне недоставало. Ошибок у меня конечно много, но значительно проще и комфортнее стало преодолевать некоторые участки. Александр, большое спасибо за твои видео! Здоровья!

Самый энергоэффективный ход!!!!

Я его освоил в первую очередь, т. к. у нас рядом залив и соотв. равнина, лет эдак 30 назал и на деревяшках! Мой любимый ход, позволяет прямо лететь над лыжней на большой скорости! Замечу, что осваивал я его самостоятельно, просто на зрительном опыте, все время совершенствовал технику, и сейчас, кажется, достиг почти идеала, физику только подкачать.

С помощью ваших уроков и одной живой тренировки с Кабаниным катаю уже 10 км за полтора часа, только вот скорость боюсь и спуски тяжело без лыжни даются, ну и подьемы под большим углом тоже сложно, лыжи как бы цепляются, хотя понимаю, что лыжи шире нужно расставлять. Спасибо вам огромное!! Жаль снег у нас уже тает 😔

Как всегда на "уровне"))))

Спасибо благодаря ему 2 место на кубке области занял!!

Спасибо, Александр за очередное крутой видос ! Красивая техника у тебя ! Отличные уроки даешь ! Начал заниматься лыжами с конца февраля - начало марта 2018, т. е к данному моменту получается 1 сезон. В основном учусь по твоим видео. Вроде как получается. Супруга мне говорит, что катаюсь красиво, не хуже местных лыжников завсегдатаев ! Но когда пересматриваю снятое ей видео своего проката, мне честно говоря плеваться хочется ! Конечно понятно, что за сезон научиться тому, к чему люди приходят годами не получится, но как же хочется. Стремление огромное (даже на лето лыжероллеры задумка появилась приобрести). Успел поучаствовать в небольших гонках. Организаторы сказали, что по времени показал результат между 2-3 разрядом, но мне этого мало )) Понимаю, что если убрать косяки в технике, то и результативность повысится.

хоть раз прокатиться по такой трассе. у нас одни кочки

Да учиться и учиться мне.

Александр, добрый день! Сними пожалуйста видео о технике прохождения спусков с поворотами.

Александр, спасибо вам огромное! Начинал свое обучение с ваших первых уроков! Александр, я тебя правильно понял: мы всегда ставим опорную под проекцию ц.м.?

я так катаю только во сне )

Александр, нет ли у вас идеи сделать видео по окончании ЧМ с кратким подведением итогов, разбором интересных моментов. Если это, конечно, интересно вам.

Блин, смотрю ваши ролики дома, а как до трассы дохожу - половина забывается, и еду в итоге абы как. ЗЫ - кто на 8:55 ждал, что Александр назад скатится?))

Почти как Клебо !!! Отлично получается!!! Тоже так хочу!!!

Спасибо за видео! Неужели никто не видит что автор видео учит правильно, а едет с ошибкой подымает корпус раньше, а не одновременно с палками.

Можно посмотреть как элита использует этот ход в Туре де Ски, перед Алпе ди Чермис, это единственная гонка не по кругу и камеры там стоят вдоль всей трассы, а не только на подъемах и спусках, и вот там довольно протяженный участок равнины.

Завтречка отработаем... если после сегодняшнего забега отойдём-с.

Уже наверно 35 лет на лыжне,и до сих пор есть очущение,что ещё техника личная,далека от идеала.С каждым годом,каждой пробежкой,и километром идёт отработка техники.

Спасибо за урок, можно ли попросить разобрать и показать технику с которой сегодня финишировал француз на эстафете?

Ну вот, это уже не плохо, практически нигде не ошибся, в общем со всем согласен. Есть правда ещё несколько основных ошибок у начинающих. БольшАя часть из них связана с работой рук и движением туловища. Не согласен я с тем, что можно "задерживать руки у таза" при выносе их вперёд, это наоборот очень частая ошибка, имеется даже у опытных любителей. Ты сам сказал, что руки "ведут" ноги, так вот из за этой ошибки, маховая нога при подведении к опорной также делает паузу, что приводит к позднему подседу и отталкиванию, а это уже приводит к отстающему тазу и как ты говорил где то "сидении на горшке". Но видно, что сам в техническом плане растешь, как на лыжне, так и в теории. Такой контент нужен. Всё хотел сам сделать, что то подобное, но пока не получается. Занимаюсь с начинающими уже не первый год, могу подкидывать инфу, те же основные ошибки. В общем удачи.

Похоже я понял, что решил сразу после подъемного хода переходить на двушажный равниный и удивляюсь, почему лыжники одношажным ходом меня обгоняют и тратят меньше сил. Это одно и то же, что на машине с первой передачи достигнув скорости 20 км/ч включать сразу третью, а потом удивляться, почему машина так тяжело разгоняется! Если идешь на пологий подъем, если есть встречный ветер и прочие ситуации, когда лыжи катят с трудом, то, как я понял, этот ход нецелесообразен.

Во фразе "ставим ногу в прокат в проекцию центра тяжести", в ней нет ключа к пониманию. Ключ нашёл у физика теоретика, далёкого от лыж. Нужно подносить ногу к опорной сзади сверху и при постановке ее на снег приседать, чтобы колено закрывало носок ботинка. Тогда нога автоматически встанет в центр тяжести и в силу физиологии лыжа сама закантуется на внешний кант. Получается она как бы из под тебя выезжает. Остаётся только довернуть корпус и толкнуться. Я два дня убил на такую технику. Едешь эффективнее процентов на 20, когда подносишь ногу сзади сверху. Но если лыжу не задирать, она шоркает об другую, а если задирать, то дрыгается в воздухе. Но это всё техника, которая нарабатывается.

Александр, спасибо вам огромное! Начинал свое обучение с ваших первых уроков! ждем горных ход! Александр, я тебя правильно понял: мы всегда ставим опорную под проекцию ц.м.?

В следующий раз пожалуйста снимайте так, чтобы солнце в объектив камеры не светило. Камера уменьшает выдержку и получается сильный контраст между снегом и фигурой лыжника.

Александр добрый вечер. Куда посоветуете съездить на беговых лыжах покататься в Рамзау (Австрия) в конце ноября или в Финляндию на новогодние праздники ?

Прокат обоих ног должны быть одинаковы? Или с которой отталкиваемся прокат больше? Задники лыж всегда должны цеплять друг друга или есть вариант что нет?

Это просто "равнинный" ход :) Мне поначалу казалось, что это самое сложное. Потом научился. Вот думаю наврали, что это самое сложное, но не тут то было. Я попросил сделать видео чтоб посмотреть на себя со стороны и увидел кучу ошибок. Когда у меня стал получаться "на каждый шаг", т.е. "одновременный одношажный" , т.е. чтоб смотря на меня можно было сказать "вроде похоже на правильные движения" и начал учиться более менее корректным и экономичным движениям равнинного и понял насколько же он сложный. Большинство ребят думают, что он простой, а на дале присматриваешься и видишь "шагающая неволяшка", а потому что не переносят вес, не толкаются и вот когда потом, начинают работать над ошибками тогда-то и приходит понимание, какой же он все-таки непростой этот "равнинный ход". Это с виду он прост, а на деле нет. Ни разу не прост

👍

Александр,что с группой вк?

Про махи руками. У наших местных спортсменов видел, толчок нормальный, но при выносе рук палки описывают дугу. Это же неправильно?

В первых уроках было про руки немного другое. Толчок до уровня бедер и расслабление кистей перед обратным махом. Теперь же толчок за бедра и про расслабление кистей ни слова. Так как же правильно?

Александр в Демино приедете? Какой у вас номер?

Я правильно понимаю, что есть перекантовка лыж. Особенно видно это на скоростном варианте темпо-ритмовой структуре. Когда нога в прокат ставится внешним кантом, а толчок внутренним? Или это не перекантовка? Спасибо за видео. Очень познавательно! Хорошие упражнения.

Александр, где снимали это видео? Такая ровная лыжная трасса и народу мало.

Этот ход ещё диагональным называют.

Как правильно дышать в обоих вариантах.? При отталкивании- выдох ?

канал Skate & Classic , а все видео про Skate, даже лыж tisa race classic в продаже найти не могу

Если палки как сложно, тут мало теории, а теории много, но на практике все ещё хуже. На практике будут не только вопросы как отталкиваться и когда опорной ногой, про которую тут не слова, а такие вопросы как "блин, почему я как корова на льду, вообще не еду"

Я думал наоборот надо отталкиваться палками по направлению с горы, а в горку только ногой.

Александр, нужно убирать поворот ноги во внутрь, скорость из за этого падает. Нога всегда должна идти вперед

Подскажите, а где такая лыжная база?

Александр заметил таковую паразитную ошибку или это правильно !? Левая нага доносится под центр тяжести полностью как одновременном ходе а правая не совсем как будто хромаете

🚶

Где такая база?

Ого на ванвеях?

Насчёт зависаний рук я не понял. Когда идёт прокат на одной ноге, руки ясен перец находятся у бедер. Какой смысл выносить их вперёд если толчок ещё не совершаешь. Чем дальше прокат на одной ноги, тем экономичнее же едешь.

Мне кажется или ваши палки вам коротковаты?

Думаю следовало бы объяснить, почему сначала идёт толчок палками, а затем доталкивание ногой. А всё потому, что палку ставишь рядом с лыжей и если лыжей толкнуться, то заденешь палку.

Вот ещё вариант, так сказать в двух проекциях kzfaq.info/get/bejne/gMp9o9mjqZ-niIk.html

Из сказанного в начале совершенно не ясна целесообразность применения двухшажного хода. Хотелось бы четко представлять, когда стоит катить одношажным, а когда двухшажным.

Кк

kzfaq.info/get/bejne/rZdkpcSq26-ykoU.html а я от этого фильма кайфую😀✌️

мне почему-то постоянно кажется, что палки длинные

А

Почему бы не заняться анализом техники?

В видео ничего не сказано про спараллеливание маховой лыжи при постановке в прокат - надо или нет? При этом автор явно спараллеливает левую лыжу (на которую делает толчок палками) и совершенно не спараллеливает правую.

Капец ты много говориш! Кто сможет запомнить рассказ без видеоряда? Сними прокат и комментируя по ходу движения, так полезней, хотя может и сложнее.

Хоть убейте, не вижу принципиальной разницы между равнинным и подъёмным. Меняются размахи с углами но принцип не меняется. Ну и самый сложный стиль это конечно одношажный!

Цудоу'на