Друзья, недавно я открыл свой лыжный магазин, если вам нужны лыжи, обращайтесь, лично подберу идеально подходящую вам пару! Посмотреть ассортимент и сделать заказ можно здесь: instagram.com/skate_and_classic_store/?igshid=iyipvuc5vt7c отправляю по России и не только.

Мне 51. Всю жизнь мечтал так красиво кататься. Начал осваивать. Молодёжь подтрунивает, но я не сдаюсь)). Спасибо за Ваши уроки! Да, и после 50 жизнь только начинается)!!!

Я вот уже года 3 учусь сам в своё удовольствие плавать кролем и ездить коньком. Господи, спасибо тебе за ютюб! Александр, спасибо за уроки!

оператору пять баллов! не зря бегал!

У нас трассы подготовлены либо следом от снегоходов в поле, либо волнами, а по бокам сугробы, таким образом пол пути борешься как бы устоять

Саша! Пять зим изучаю коньковый ход. Наконец-то начал понимать суть и получать удовольствие от катания .Это благодаря вам. Спасибо ! Р.S. мне сейчас 45.

Отличное видео, спасибо !!! Глаз не оторвать от того, как вы парите...

Весьма толково для новичков! Молодец!

Наконец-то, дождался про толковое объяснение одношажного конькового хода, по-моему это самое подробное и грамотное объяснение одношажного хода на ютуб пространстве. Саня, огромная благодарность! Мне не понадобится обращаться к специалисту, Саня научил, остаётся закрепить на практике..

Пересматриваю снова видео Александра и его команды! Огонь! Огромное спасибо!

Отличные уроки! Позволяют правильно понять и осмыслисть последовательность всех движений конькового хода. Досконально и очень толково. Спасибо!

Александр, очередное отличное видео! А актёр второго плана, появившийся на 7 минуте, заслуживает как минимум Оскара! 😂👍😉

Пересматриваю уже пятый раз! И постоянно улыбаюсь,видео ,кроме информативности ,несёт позитивность !😂👍🏻спасибо Саша!

Это самый энергозатратный из всего конька.😊Но и самый быстрый.

Очень классно объясняете ! Структурированно и четко. Спасибо большое !

Отдельный лайк позитивному оператору, Илье))

Пересматриваю 4 раз, как все точно, спасибо!

Спасибочки!!! По такой идеальной трассе, канешна, хорошо рассекать. А мне так приходится наматывать свои 30-40- 50 км по лесной дорожке шириной от 1.5 до 3 метров. Середина утоптана, иногда горбатая и обледеневшая. Да ещё и техника далека от идеала. Буду идеализироваться. Но тогда наверно придётся до полного замудохивания организма увеличить дозу забега.)) Всем здоровья и успехов!!!!

Ну вот. Пересмотрел ролик, захотелось зимы и снега... А на дворе июль

Очень грамотное и доходчиво объяснение,спасибо!

Спасибо Александру за этот и другие прекрасные видео уроки, помогающие новичкам и любителям лыж осваивать этот замечательный вид спорта! Это лучшее что есть на ютубе на тему беговых лыж! Без этих уроков я бы не катался коньком, а е..лся конём, как раньше)

Спасибо большое за такой подробный урок!

Александр, очередная благодарность! Вы отличный мотивирующий Тренер! Удачи Вам во всем!

Александр, спасибо вам за проделанные труды!) Отличное видео, так держать!)

Лет 20 занимался горными лыжами. В позапрошлом году освоил сноускут. Этим летом впервые оседлал спортбайк и откатал сезон вполне на уровне. В этом сезоне решил освоить беговые лыжи. Начал с конька и продолжаю. Да трудно. Дыхалка пока подводит. Но зато какие женщины рядом гоняют. Это стимулирует. Думаю в конце зимы они будут гонять за мной. А вообще то мне скоро 60. Вот как то так!

Чтобы понять загрузку Лыжи и баланс в прокате попробовала проехать летом на самокате, сын подогнал правда электрический))). Попробовав проехать я поняла, пока вторая нога не встанет сзади «параллельно, таз не развернётся, то ничего не получится!)) Мозг осознал в чем дело 😅. Зимой встала вновь на Лыжи и вспоминая загрузку стараюсь помаленьку осваивать коньковый ход в свои 64 года! 😉 Мозги тоже должны тренироваться и осваивать новое!

Отдельный лайк оператору. Бедолага, сколько видео выпусков уже снял.

Спасибо вам, за хорошую информацию и за качественный контент.

Очень хороший и подробный урок! Слушать Александра одно удовольствие )

Спасибо Александр! Прекрасный урок, я даже прочувствовал все свои ошибки! Здоровья тебе!

6:41 Что ты нам Александр рассказываешь? Вот настоящая идеальная техника)

Спасибо за видео ,позитив работа над техникой ,в этом году в 56 лет первый в жизни марафон ,правда у себя на месте в посёлке удачи Александр !

пересматриваю второй раз, очень полезно, спс за труд

Огромное спасибо за наставничество!

Хорошо объясняете, Александр, спасибо!

Обалдеть, сколько катаюсь одношажным ходом, ни разу не задумывался и не знал положение рук, ног в теории))) Посмотрел, как-будто начинающим себя почувствовал))) Респект за подробное раскрытие темы... теперь понимаю как это в теории

лучшее из того, что смотрел, есть понимание, доступно

Невероятно полезный канал для лыжного спорта, спасибо 🙏

Ну наконец то. Спасибо!!!

Саша, молодец! Всё разложил по полочкам. Классно и доходчиво рассказываешь!!! Высокая культура речи! Слушать тебя - одно удовольствие! Всё просто и понятно! Желаю тебе крепкого здоровья, спортивных успехов,финансового благополучия и большого личного и семейного счастья! Если удастся приехать в Ленинград,специально найду твой магазин,чтобы зайти и пожать тебе руку за отличные уроки освоения тонкостей техники лыжных ходов и популяризацию наших любимых лыж!👍☘️ лыжного спорта

С самого начала приобщения к лыжному спорту начал смотреть Александра. За три года катания на лыжах многое получается но также много есть над чем работать. Спасибо за видео и дальнейшего процветания канала.

Спасибо Александр!

Супер! Спасибо! Однозначно на полку с букварями.

Спасибо большое! За мелкие подробности! 👍👍👍

Молодцы, классное видео, все по- делу, музычка прикольно подобрана и замедление в 2 раза тоже в точку. Самое Крутое видео!!!!

Видео просто супер. В этом сезоне я стала на лыжи и уже получается! Спасибо!

Видео с 24:10 просто какой-то дзен, релакс для глаз, единение с природой, даже не знаю как описать... Огонь! Крутяк!!! Хочу так же катать! Спасибо!

Отличное видео, спасибо.

Здорово вы суперррр Молодец спасибо большое за информацию и одыкватный комментарий 😃😉

В очередной раз , раз 6й , пересматриваю , что бы понять как сместить по времени отталкивание рук и ног

Реально полезное видео. Спасибо. Ещё бы позаниматься под Вашим наблюдением.

Впервые реально прям все по делу сказал про технику. Можно теперь сказать, что ты полностью овладел теорией. Но похоже и практикой тоже.

Ты лучший! Так подробно, так по полочкам, так понятно...это просто огромный подарок тысячам любителям осваивающим коньковый ход, уверен, твои видео еще много-много лет будут приносить пользу на ютубе и собирать просмотры...так как никто и близко по качеству не приблизился к твоим урокам! Кстати если бы ты немножко заморочился с монтажом и объяснял бы закадровым голосом в слоумошен, объясняя все этапы движения, показывая графикой на что обратить внимание (первые 5 минут видео) было бы вообще шедеврально! Лайкаю и делюсь видео со всеми друзьями, и теми кто учится кататься)

Оператору отдельный лайк за хорошую форму))

Спасибо за видеоуроки. Очень понятно, подробно и доходчиво. На 42ом году жизни научился...ой, стал получаться коньковый ход, да и вообще полюбил лыжи. Особенно радует разбор ошибок:)). Сам после первого катания проклинал магазин за неправильно установленное крепление:))). Удачи вам, ждём новых уроков.

Огромное спасибо. Обучаюсь коньку по вашим видео)

Красавец ! Все четко !

Мужик спасибо за ясность!!!

Саня, супер! Спасибо!

Вообще не понимал раньше, как можно долго идти таким ходом.. метров 200 и все, устал, переходил на подьемный хо. теперь, когда разобрался и освоил детали этого хода, получается ехать очень быстро и легко. Спасибо за видео, хорошо, что нашел ваш канал!

Такие мелкие подробности 👍👍👍

Да, Александр, пожалуй соглашусь с вашим высказыванием в конце видео ! По вашим урокам более менее поставил себе технику за полтора сезона, но видно к гонкам еще не готов ! После нескольких км трассы ( примерно 4-5) начинают забиваться мышцы и техника приходит в негодность. Постоянно приходится перестраиваться с одношажного на двухшажный и уже думаешь, лишь бы доползти :)

Класс! Спасибо за урок.

Александр конечно молодчина, но оператор выносливее, ему больший респект!!!

Ход с подскоком это это крутяк!

Поначалу, когда осваивал такой ход, часто терял равновесие при переходе на левую ногу. Но со временем всё пришло в норму, теперь катаю без проблем.

Спасибо большое за качественное видео, очень приятно смотреть!

Ну вдохновил! Я чуть после ужина после работы не подскочил кататься, а потом нашел 4 отмазки не кататься :) Обязательно отдельно расскажите про восхитительную технику съемки вашего оператора :)

Профессор в подаче информации!

!!!!!!!лайк оператору!!!!!!!

Классное видео

Самые грамотные и понятные разьяснения.

Раз 5 пересматриваю, пытаюсь подтянуть технику)

Бегущему оператору - лайк!

Александр катит по идеальной трассе. Но не по идеальным не всегда одношажный получается!

Спасибо!

В любом случае эти видео уроки. Самые эффективные на ютьюбе, так подробно еще не видел, если кто знает еще похожие уроки, скиньте ссылку пжст

Привет. Прекрасное видео, очень удобно раскрыл методику. Было бы неплохо в описании видео расписать таймкоды по основным этапам)

3-5 сезонов, ну как раз к полтиннику научусь🤣

Качественно разгрузить опорную лыжу ставя палки "около креплений" не получится. На эту ошибку вам уже указывали. Поперечное смещение массы тела не самое главное(хоть и важное), еще важнее отработать продольное смещение, вынос массы вперед в направлении движения маховой ноги еще до ее постанова на снег. Бегать КООХ слабо сгибая ноги можно только в экономном режиме, либо только за счет рук. Попробуйте так, слабо загружая, отработать ногами, не сгибая их, без палок. О! дальше увидел, что попробовал. Я имею в виду "упражнение для схода с горшка" и все что дальше. Сразу прокат на нуле, езда на внутреннем канте, зависание толчковой и прочие чудеса. Ваш "скоростной" ход по качеству работы ног от экономного отличается только интенсивность работы рук и припрыжкой на опорной лыже - паразитным движением. Практический совет начинающим: введите в тренировочный цикл тренировки на трассе без освещения, в темноте. БЕЗ налобника. Отсутствие отвлекающих факторов, полная концентрация на собственной моторике, и на образе правильного КООХ (КОДХ) В ГОЛОВЕ. Если была заложена верная база на предыдущих треньках, вас, в ходе первых таких темных тренировок, ждет масса приятных открытий. Есть несколько фаз освоения конька: 1. зависание ЦТ между лыжами, работают в основном руки, фаза "циркуль - всех порву" 2. прокат на лыже, толчок ногами без подседа и смещения, работают руки. Фаза "я тоже мастер" 3. прокат на лыже, смещение массы, без подседа, работают руки. Фаза "Ну я же профи". 4. прокат на лыже, подсед на опорной ноге одновременно со смещением массы (падением) вперед-вбок. Работают и руки и ноги. Фаза "ну вроде начинает получаться".

оператору респект)

1.Как можно более длинный прокат 2.Сначала толчок руками,потом ногами 3.Встать с "горшка" 4.Подключать пресс 5.Частые и легкие отталкивания 6. Фаза проката на двух лыжах должна быть как можно короче Не перестаавлять ногу вперед Не заваливать плечи

Мне это задали на физре как домашку))

Красиво

Круто!

Шикарный ход, самый продуктивный. От того как выходишь на опорную ногу, зависит и равновесие и прокат. Это как на велосипеде, на месте упадёшь, при движении едешь прямолинейно.

Идея! , как говорит мой сын , наложи эту звуковую дорожку на видео с демонстрацией лыжного хода в динамике, а на стоп кадре будешь объяснять и графикой показать углы , центр тяж и т.д. будет более информативно и за одно обновиш видео

лайк оператору!

У меня понимание конькового хода пришло спустя почти 10 лет перерыва после интенсивных занятий ЛГ. )) То есть я однажды вышел покататься после большого перерыва и начало получаться хорошо. Мышцы прежде закрепощенные, разгрузились от неправильных стереотипов и на свежую голову техника легла сама почти собой.) Естественно, я параллельно смотрел записи лыжных гонок и немного отрабатывал эти элементы движения дома,

Кайфовая трасса

ЗА ускорение посредством смешения веса мы платим уменьшением его высоты и восполняем (поднимаем этот цент тяжести обратно ) когда выбрасываем таз вперёд (привстаем ) после толчка маховой на новой опорной , так что это не бесплатная энергия

Спасибо

3-5 сезонов это для ленивых,,, лето катаешься на роликах с палками и без палок, в неделю 30-40 км хотя бы и зимой на первый снег чувствуешь себя просто отлично,, и равновесие и точок ... ролики летом это просто бомба кто хочет освоить технику....

Поддерживаю комент, в видео уроках не научится, лишь только минимум, должен быть такой как саня рядом, что бы сразу указать на ошибки и направить в нужное русло

Хотелось бы увидеть правильное выполнение упражнений, необходимых для отработки навыка поворота переступанием.

Сань, спасибо тебе!!! Когда я поднимусь на Олимпийский пьедестал и меня спросят, кто Ваш тренер? Я скажу, что это ты!!!! Сань!!! Дай Бог тебе здоровья!!! Вместе мы победим!!!!

Толчковая нога не должна задерживаться возле опорной, а должна сразу идти вперед.

Кстати, перекантовка в полете это практически дабл-пуш, можно доталкиваться внешним кантом.

Видел парня в таком костюме пару недель назад в Кавголово.Кто бы это мог быть)....

Самое главное еще чтобы лыжи ехали, иначе это просто мучение