Ayudarse con las manos esta bien cuando ya llegaste al fallo, asi puedes llegar mas alla del fallo y mejor estimulo
@ninjachapoyt14562 ай бұрын
O simplemente puedes bajarle un poco el peso
@patriciaespinozapalacios556323 күн бұрын
Si no es ejercicio de brazos tiene razón la chica
@sofiagacha35179 ай бұрын
Eso es súper bueno para las entre piernas, q muchas somos débiles en esa zona. Saludos 🖖
@vanelyruiz24579 ай бұрын
Y debe ser lento con tensión tanto al abrir cómo al cerrar.
@MashLo-ku2lk7 ай бұрын
Como que con tension?
@freddyarce14217 ай бұрын
Sin usar inercia
@alexisrivera354411 ай бұрын
Que marca es esa máquina?, Estoy equipando mi gym. Le agradecería mucho el dato 🙏🏼
@carena3106 ай бұрын
Hola, gran vídeo, algún consejo si me trabaja más un glúteo q el otro?
@karenzarate_5 ай бұрын
Enfocate en hacer ejercicios unilaterales y siempre comienza las series con el lado mas debil o menos desarrollado
@angelacruzswimwear4 ай бұрын
Después de hacer ese ejercicio por primera vez es normal, que al otro día duela tanto mover las piernas?
@patriciaespinozapalacios556323 күн бұрын
Es normal por eso le debes dar descanso no debes hacerlo diario
@natygamarra55709 ай бұрын
Yo sostengo mis rodillas con mis manos ajustando hacia adentro, pero son mis piernas la qué hacen todo el esfuerzo, poco a poco estoy subiendo el peso, tengo 57 años, tengo osteoporosis, A Dios gracias, me siento mejor
@Nipajipu2 Жыл бұрын
Las rodillas van contra las almohadillas o pueden sobrepasarse de ellas?
@karenzarate_ Жыл бұрын
Ambas opciones son validas, depende de la altura de la persona.. los mas altos lo mas seguro es que las sobrepasen
@papitasdealien22333 ай бұрын
Yo he visto que muchas hacen paradas ese aparato es bueno? 😮
@karenzarate_3 ай бұрын
No :( lo ideal es hacerlo sentado
@andreamontoyafranco98132 ай бұрын
Ese ejercicio en qué te ayuda? a los glúteos? o a que
@patriciaespinozapalacios556323 күн бұрын
El nombre lo dice es para los músculos aductores la parte del centro de la pierna
@nancy01l685 ай бұрын
En aducción no me gusta abrirme mucho con mucho peso, lo trabajo cortito y si le bajo entoces si subo más, y si yo psicológicamente coloco mis manos en las últimas series en mis piernas para darme ánimos pero sin ayudarme jajaja
@karenzarate_5 ай бұрын
Jajaja si te entiendo suele pasar y los aductores siempre aguantan menos peso que los abductores
@DanA-bk2kr14 күн бұрын
La máquina para los labios
@user-id5jk3oz3iАй бұрын
ayudarte ligeramente con las manos, no es ningun error, es perfectamente normal.... tantos expertos subiendo videos dio mio
@ELPAPUPROV Жыл бұрын
Buenardo el consejo🤙, lástima que no voy al gimnasio 🗿
@itz_mizok125410 ай бұрын
Jajaja x2
@ludmi.i5 ай бұрын
Anda, te va a hacer bn
@rubicitapm5565Ай бұрын
Eso es para disminuir o aumentar esa zona , por qué a mí me aumento y odio que ahora me peguen las piernas... Soy delgada y esa parte me aumento, y no me gusta🤮
@anthemkill10 ай бұрын
A mí luego me dicen que baje mis manos pero es que la tengo pegada a mi pierna por qué no quiero que se me caiga el smartphone 😂