Usa Tu Grasa Como Energía a Cualquier Edad (Evitando estos Obstáculos)
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Күн бұрынA medida que envejecemos el uso de la grasa corporal en forma de energía se hace mas difícil, pero si corregimos nuestro metabolismo y evitamos estos errores mencionados en el video podemos lograr usar esa grasa como energía, tener un mejor rendimiento cognitivo, más estabilidad en nuestros niveles de energía y obviamente un mejor peso.
00:00 Introducción
00:38 ¿Cómo se quema la grasa y se usa como fuente de energía?
02:51 ¿Por qué no podés bajar tu porcentaje de grasa o no tenés suficiente energía?
05:38 Razones por la que no accedes a la grasa como fuente de energía y cómo mejorarlo:
- 05:43 Estado de ingesta
- 06:27 Exposición al frío
- 07:36 Inflamación
- 09:58 Desbalance hormonal
- 10:31 Intolerancia alimenticia
- 11:46 Deficiencia de micronutrientes
- 12:56 Hábitos alimenticios
- 14:08 Variabilidad de la glucemia
- 14:50 Estrés
- 16:35 Sueño
- 17:35 Gasto metabólico
Si no puedo usar grasa por desequilibrios hormonales:
• Dime donde acumulas gr...
Si tengo resistencia a la insulina:
• NO PUEDES BAJAR DE PES...
Colesterol:
• Baja Tu Colesterol Y L...
Calidad de sueño:
• Cómo resolver el insom...
Guía Ayuno intermitente:
• AYUNO INTERMITENTE PAS...
@bhasenathalimi4428 2 жыл бұрын
Dr. Rosa si hubiese premios a mejores contenidos en KZfaq ud en definitivo tendría un “nobel” de KZfaq. Mil gracias 🙏🏽
@monicaromero8050 2 жыл бұрын
Excelente... como explica!!! 👏👏👏👏👏
@borio_erre 2 жыл бұрын
B
@ClepsidraSideral 2 жыл бұрын
Nobel* Es solo un buen médico. Ha de ser algo raro donde vives tú.
@yeimiroacarrasco263 2 жыл бұрын
3
@norasaavedra3375 2 жыл бұрын
Le falta por mirar el canal de EL NOTICIERO DE LA SALUD CON EL DOCTOR ERICK ESTRADA Procurelo así EL TOMATE ALIMENTO SALUDABLE DE LA SEMANA Míralo y no dejara de ver esos videos
@DanielLopez-bz8kt 3 жыл бұрын
Acabo de descubrir su pagina y me ha encantado su forma de explicar las cosas. Tengo 72 casi 73 años y me encuentro como una persona de 40, tomo K2 y D3, Omega tres, y un complejo vitamínico muy completo, además, tomo todos los días Vitamina C y eso ha impedido que me resfrié desde el 2010 aproximadamente, por lo que paso unos inviernos fenomenales. Agradezco sus consejos e invertiré parte de mi tiempo escuchándolo y haciéndole caso. También tengo la suerte de estar casado con una mujer que ha estudiado y puesto en práctica estos temas desde hace mas de 30 años y eso me ayuda a estar estupendamente bien. Enhorabuena por su pagina y espero que sus seguidores pongan en practica todo lo que dice, ya que como ve, yo he visto los resultados, si bien no de forma inmediata, el tiempo la paciencia y constancia han producido en mi cuerpo una reacción inesperada para una persona de mi edad.
@juancarlosbonilla7540 2 жыл бұрын
Que marca se suplementos
@clauucar5178 2 жыл бұрын
Hola Daniel, que es K2?
@jackiesalas3378 2 жыл бұрын
@@clauucar5178 Contribuye a la salud de la piel y al metabolismo del hueso, asciende la función apropiada del cerebro y previene enfermedades corazón-relacionadas. Además, la vitamina K2 es importante en el uso de la carrocería del calcio de ayudar a construir los huesos y a inhibir la calcificación del vaso sanguíneo. Para asimilar está vitamina debes hacer ejercicio. Creo que el mismo doc lo mencionó ennun vídeo
@Doriandittler 2 жыл бұрын
Vamooooos daniiii!!!! 💪🏻💪🏻
@danielfarrel7524 2 жыл бұрын
W0w , si puede tome raíz de Astrágalo y vivirá "N".( Evita acortamiento de telomeros).-
@sandycastro8347 Жыл бұрын
Gracias a ti y a Frank Suárez aprendí a alimentarme e bajado de peso e pasado de la sedentarismo a hacer ejercicio. Y volví a estudiar y quiero estudiar Nutrición ayudar a cambiar vidas
@natypaola8227 10 ай бұрын
🙌🙌🙌🙌
@silviarodriguezcruz8533 2 ай бұрын
Excelente 👌
@gastonnm26 Жыл бұрын
He bajado en 3 meses haciendo el ayuno intermitente 4kg, empecé con solo 12horas de 7pm a 7am, luego lo fui subiendo a 13 horas, ya estoy en las 16horas de 6pm a 10am que era mi meta (avces bajo a las 14horas depende de la situación), solo lo hago de lunes a viernes, me he dado cuenta que cada vez me dan menos ganas de consumir dulces, me van sabiendo malos, me lleno con menos alimentos y ya estoy haciendo ejercicio 3 veces por semnaa nuevamente, todo va con calma para que el cerebro se vaya acostumbrando, es un proceso muy difícil al principio, dolor de cabeza, mareos, sueño, debilidad, ahora ya no siento eso, mi meta para fin de año es hacer cualquier ejercicio al menos 1 hora 5 veces a la semana y el ayuno intermitente 6 veces a la semana, éxitos y Bendiciones a todos.
@RigoBlue 6 ай бұрын
Hola,cómo vas Bro?
@diegarcho 4 ай бұрын
8😮😮🎉😊😊😊😊
@diegarcho 4 ай бұрын
😊
@diegarcho 4 ай бұрын
⁵😅
@diegarcho 4 ай бұрын
U j6
@enriquevilanoba2104 3 жыл бұрын
Flaco, me hice adicto a tus vídeos.
@NEO.J 3 жыл бұрын
jajaja estás dudando sobre tu sexualidad?
@fefeviajero 3 жыл бұрын
@@NEO.J Capaz vos sí! por eso la pregunta :D
@JorgeKelvin 3 жыл бұрын
Cuando termino uno, espero el próximo!
@seba.aguilera 3 жыл бұрын
X2
@ghersoningacalderon5136 3 жыл бұрын
Jajaja me esta pasado lo mismo
@milagrosroa1358 3 жыл бұрын
Aprendiendo con el Dr. La Rosa... Gracias doc!!! Obstáculos para el uso de grasa como fuente de energía: - Estado permanente de ingesta - Falta de exposición al frío - Inflamación (aceites) - Desequilibrios hormonales - Intolerancias alimenticias - Deficiencia de micronutrientes - Falta de hábitos alimenticios regulares - Variabilidad de la glucemia - Estrés y cortisol - Falta de sueño - Snacks durante el día Y la explicación maestra del doctor, como siempre 👍🏼👏🏻👏🏻
@elijackson4221 3 жыл бұрын
Gracias x el resumen!!!❤❤❤❤
@elenamorillasrodriguez3140 3 жыл бұрын
Gracias por el resumen, ayuda a recordar! 😃❤️👍
@lorenalopezcardenas2851 3 жыл бұрын
Muchas gracias. Ya entendí mejor, el Dr. Dice tanto q me enredo
@cristinat.3432 3 жыл бұрын
Gracias!!!💞💞💞💞
@josefavallejo1834 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias, siempre súper interesante 🙏🙏🙏
@germanlopezrusso9109 Жыл бұрын
Profesionales como usted merecen el premio Nobel de medicina!! Esto es en realidad el verdadero aporte que un profesional le hace a la sociedad!! Cordiales saludos Doctor
@simuycesimuyce4817 Жыл бұрын
Sos un genio!! si existiera este tipo de educación desde chicos, la salud de la sociedad sería mucho mejor!!
@LuzVioleta-nf6dd 2 жыл бұрын
Hace 20 años que intentaba bajar de peso, nutricionistas de por medio, y nunca lo logré. Hace 6 meses comencé a lograrlo y fue desde que descubrí el canal del doctor La Rosa. Agradecida infinitamente!!
@SoyNerea- 2 жыл бұрын
A lo largo de mi vida, he hecho infinidad de dietas, las cuales fallaron todas. Y porqué? Xq nadie vive a bifecito magro y lechuga. Es necesario hacer un cambio de hábitos. Comer menos harinas , azúcares, comida chatarra, reducir las porciones (de manera paulatina) y lo q creo más importante: "organización ". Hay q ocuparse con tiempo de lo q serán nuestros almuerzos y cenas.
@MauAlbarracin2311 Жыл бұрын
@@SoyNerea- hola chicas. Ahora veo el video y el comentario de ustedes. Tengo 33 años y hasta hace 4 meses, desbordaba de triglicéridos. Tenía más del triple. Una locura😱. Y hace 1 mes lo bajé hasta el valor normal. Tremendo cambio. Todo eso es porque salgo a caminar y bicicletear mucho con mi novia que fue quien me motivó a hacerlo, bajé el consumo de harinas y azúcares. No extraño nada de esas cosas. Mido 1,85 y peso 84 Kg. Tengo la "suerte" de aumentar y bajar kg cuando quiero. Soy de comer extremadamente mucho debido a mi trastorno de ansiedad y aprovechando que me quedaba en mi casa. Todo esto lo voy mejorando. Saludos desde San Francisco, Córdoba. Argentina.
@FernandoMartinez-nq8dt Жыл бұрын
@@MauAlbarracin2311 aflojale a La polenta
@marcelalozano3160 Жыл бұрын
Como lo has logrado? Hace años que estoy en una escalada y ni siquiera el ayuno intermitente me hace bajar 😢
@LuzVioleta-nf6dd Жыл бұрын
@@marcelalozano3160 primero comencé por sacar el azúcar, luego los productos procesados. Seguí sacando las harinas refinadas. Hice un detox de metales pesados con cilantro. Ejercicio leve. Cuando ya me había acostumbrado a todos estos cambios, recién ahí empecé con el ayuno intermitente y a tomar algunos suplementos. Por último incluí ejercicio más intenso y regular. Todo fue de a poco, los cambios de hábitos necesitan un tiempo. Fue un proceso de muchos meses y aún estoy en ello! Ahora estoy incursionando en los ejercicios de fuerza para ganar masa muscular 💪🏼💪🏼 Vamos que se puede, ánimos!!!
@Hijavier 2 жыл бұрын
Dios mío, este canal es oro puro, este tipo de canales valen cada segundo invertido ✨
@pedromartinez3403 2 жыл бұрын
Cuando a una persona le gusta lo que hace, sabe de lo que habla y sabe transmitirlo de esta forma en la que lo hace usted, doctor, creo que estamos hablando de una eminencia. Muchas gracias por compartir sus conocimientos de esta forma tan fácil de asimilar.
@antoineabelard 10 ай бұрын
Seguí las pautas de este video y mi vida ha cambiado para siempre gracias por esta I formación vale oro. 🎉🎉🎉
@franciscogonzalezramirez5033 3 жыл бұрын
Doctor: ¿qué nunca duerme? Produce tanto y de tan buena calidad, que siempre que quiero ponerme a trabajar aparece uno de sus videos y no resisto la tentación. Gracias por toda la información y su trabajo; creo que es el mejor informado e informante en el mundo hispano
@giamariesantiago5998 3 жыл бұрын
Graaaaaacias de parte de las que tenemos 50!! 🙌🏻
@alisonahonzoflores8426 Жыл бұрын
Mis infinitas gracias!! Soy diabética hace 10 años, y últimamente ya comenzaba a sufrir los daños de no cuidarme lo suficiente, tus vídeos me han enseñado un montón, ojalá más médicos tuvieran tu vocación y se dieran el trabajo de enseñar cómo tú lo haces ,por más contenido como esté en You tube 👏👏👏👏👏👏👏
@maricelapadillatavarez8806 2 жыл бұрын
Mi admiración para el doctor la Rosa yo hice el ayuno 16 /8 mas estos consejos Y me fue de maravilla con más energía me he sentido más, fuerte 💪 comprobé lo de la autofagia. Perdí toda la grasa, superé los problemas de colesterol y adelgacé 17 libras, en un mes. Y también mejoró mi piel un 98%desaparecido el acné! Todo mi entorno quedó sorprendido y le he recomendado estos videos 🙌🏻 felicidades que Dios le continué dando conocimientos.
@deliadelgadoramos4139 Жыл бұрын
Hiciste la autofagia de 16/8, dejaste el azucar, carbohidratos?
@maricelapadillatavarez8806 Жыл бұрын
@@deliadelgadoramos4139 Buenas tardes bendiciones, solamente controle los azúcares y las harinas refinados. Comida saludable para romper el ayuno con muchos nutrientes, y mucha 💧 agua. Más entrenamiento 🏋🏻♀️ lo agregué al final me he mantenido en 125 libras me siento fantástica fuerte 💪 y saludable
@hectorjavierguanactolay3375 Жыл бұрын
Yo tambien 16/8 con 46 años mejore mucho en ciclismos, inclusive llegue al punto de poder utilizar las grasas como energia 100% despues de ayunar sin ingerir alimento puedo realizar 100 km en bici sin problemaa tambiwn puedo rodar fondos con gente de 20 y 30 años.... Gracias a este doctor cambio mi nivel.
@enrique_carvajal 3 жыл бұрын
Dr. ¿Cuántas horas lee al día para tener esa asombrosa capacidad de Síntesis? Admirable.
@davidantonioariasrodriguez8992 3 жыл бұрын
Gran pregunta.
@gonzalonavarro917 3 жыл бұрын
Eso mismo me pregunté yo
@pazbaumann3433 3 жыл бұрын
Además de lo mucho que lee y sabe, para mi es admirable la capacidad que tiene el doctor de transmitir en un lenguaje sencillo y claro TODO ese conocimiento. Le estamos inmensamente agradecidos!!!!
@Kira-ll3eq 3 жыл бұрын
Mínimo leé tres libros diarios 45 minutos diarios....es impresionante este médico aparte de inteligente es guapísimo
@oyuki6543 3 жыл бұрын
Lo amooo
@carolinacarolina3805 2 жыл бұрын
Como menciona, las dietas de comer 6 comidas nunca me funcionaron, pero realizando ayuno todos los días (mi última ingesta de alimentos es a las 18 hs.) es lo que me ha hecho bajar de peso y sobre todo, ya no me siento cansada. Muy buena explicación la del dr.!
@andreaorozco4872 2 жыл бұрын
Hola. Podrías compartir tu dieta? Cómo la haces y que comes? Gracias 😊
@marcelagouts2599 2 жыл бұрын
Lo que te dió resultado es no comer de más.
@donaflorinda3264 2 жыл бұрын
Eso se llama ayuno intermitente, a mi también me ayudo mucho.
@andreaorozco4872 2 жыл бұрын
@@donaflorinda3264 Hola; cual es el ayuno intermitente qué haces o hiciste?
@vickygutierrez83 2 жыл бұрын
Que genial!!!👏👏 yo también lo hago! Ayuno intermitente 16/8 me siento super bien! Luego del ayuno todo lo que consumo son porciones reducidas en carbohidratos, muchos vegetales y mucha agua!!! 😍😍😍
@user-je4lb5sg5w 3 ай бұрын
Además de seguir sus sabios consejos me encanta su bella voz
@socgil Жыл бұрын
tengo 45 años, admito que era una que no aprobaba el ayuno intermitente, para bajar de peso minimo debo entrenar 3 horas, solo 90 min en puro cardio, 6 dias a la semana para mantener mi peso ideal. Mi entrenador me decia que el desayuno es la comida mas importante del dia. tengo un mes practicando el ayuno intermitente, entre 16 y 18 horas de ayuno, solo consumo cafe con papelon, elimine la azucar refinada. ya solo hago 60 min de ejercicio, y con estos videos descubri que tengo niveles elevados de estrogenos. Me siento mucho mejor, mis valores bioquimicos estan dentro de lo normal, y me siento con muchisima energia. Le envio muchas bendiciones y mi eterno agradecimiento y admiracion.
@marioguajardo4041 Жыл бұрын
Que es el papelón?
@victorvasquez1817 Жыл бұрын
El papelón, también conocido como panela, raspadura, piloncillo o chancaca, es un alimento derivado del jugo de la caña de azúcar que se seca, antes de convertirse en azúcar.
@golmate Жыл бұрын
elimina el papelon del cafe, ya que puede romper el ayuno, no deja de ser azucar
@ciradefreitas8182 Жыл бұрын
Julissa debes eliminar el papelón de tu café matutino, porque es un tipo de azúcar e igual.rompe el ayuno.
@akhenatoneg8271 Жыл бұрын
Sobre entrenar provoca mucho Cortisol, la hormona del estrés. Mi opinión personal una hora de ejercicios es suficiente.
@estercass3300 2 жыл бұрын
Mis respetos ,como dice mi hija ,si alguien se da el tiempo y la voluntad de enseñar y explicar aprendemos muchisimas gracias.
@florybarro1 3 жыл бұрын
Dr de la Rosa: tengo 63 años y estoy tan agradecida he aprendido a cuidarme gracias a tus consejos gracias por tido
@biucadeluca Жыл бұрын
Recien descubrí su canal y al igual que muchos otros estoy impresionada con el bien que explica todo! Cosas que incluso ya sabemos, pero que al escucharlo de una forma tan simplificada se nos entra de manera diferente y empieza a hacer mas sentido. Solo tengo a agradecerle por compartir sus conocimientos y este don con nosotros : )
@danielmontero9732 Жыл бұрын
Desde hoy día la biblia sobre alimentación y cuidados a mi edad Ya 35 años Muy útil este contenido doctor
@samarapoyo6129 3 жыл бұрын
Qué momentazos nos regalas, Sebastián! Gracias por tu trabajo y por dar la opción a TODOS de mejorar la salud. ¡Qué bonita alma eres!Saludos desde España
@emmasosa6807 3 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos gracias mil gracias , por todo lo que nos ayudan a tener una vida más sana, que por desconocimiento comemos y hacemos cosas indevida.
@pmg5155 3 жыл бұрын
💓🇪🇦 Bonitas palabras!
@liasalazar9084 3 жыл бұрын
Bendiciones tengo un problema de insomnio hace mucho tiempo a debo hacer para mejorar gracias
@aurorademayo5805 3 жыл бұрын
Efectivamente MUCHAS GRACIAS por TODOS todos sus consejos
@haydee145 2 жыл бұрын
A@
@2512danae 3 жыл бұрын
Fantástico doctor!! Es un alivio poder contar con seres como usted que sirven a la ciencia y no a las malditas farmacéuticas que solo quieren tener a la población enferma.
@carloscorrea4424 3 жыл бұрын
Qué buena observación!
@rogerhernandez3089 3 жыл бұрын
Todo los vídeos bien profesional como pudiera tener contacto directo con uste doctor
@eduardo-21 3 жыл бұрын
Se tenía que decir, ¡y se dijo!
@ROM-P Жыл бұрын
Sin duda caballero, estás entre los mejores dando consejos para tener una mejor calidad de vida. He implementado muchos de sus consejos en mi vida diaria y me ha ido mujer mejor en el día a día. Saludos cordiales.
@walterlastoscas246 6 ай бұрын
Un genio el Dr... Capo... Entre el Dr La Rosa y los hermanitos Veller no necesitamos más nada. Unos capos... Saludos desde Uruguay
@ernestoadriangonzalez7859 3 жыл бұрын
Tus videos son adictivos😅!!! tendrías que estar en otras plataformas para que todos aprendan de tus conocimientos, gracias 😊
@estrellabarrales2027 3 жыл бұрын
Placer escuchar a un Profesional tan inteligente y generoso. Gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾 gracias🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@consuelohurtado8573 Жыл бұрын
Hola toda la vida me he resistido a dejar el azúcar y los carbohidratos, tengo 47 años y viendo tus vídeos me has creado la conciencia al fin para hacerlo , sin ya to esfuerzo pq ahora entiendo la. función de cada cosa , gracias por qué eres muy generoso en compartir esta información, saludos desde Querétaro México!!!!
@CarmenVasquez21000 2 жыл бұрын
Me encanta escucharlo y que fácil es comprenderlo!!! Volviendo a la rutina cuidar mi cuerpo ayuno y mis ejercicios combo perfecto..difícil pero motivada a 1000%.... Saludos y gracias Dr:)
@goyopinto4381 3 жыл бұрын
Dr La Rosa y Frank Suarez han sido y son mis principales referentes, gracias a ellos he adelgazado y bajado tallas y, como diabético, mis niveles de glucosa e insulina se han estabilizado y ya no he requerido medicamentos. Gracias a los dos !
@ginasilva3910 3 жыл бұрын
Hola 👋, tal cual, ambos dos son unos genios, si bien ya no está entre nosotros el doctor Frank pero quedan sus enseñanza
@leonardoghislieri5645 2 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo. Son los 2 que explican bien sencillo
@Byanezo 2 жыл бұрын
Querido doctor!!! Has llegado a los 3 millones de suscriptores. Yo escucho y re-escucho tus videos porque son muy enriquecedores!!!
@soledadgomez7215 Жыл бұрын
Este doctor tiene tanto don para su vocación, que nos atrapa con sus explicaciones y nos convence a cuidar nuestra salud! Dios lo bendiga abundantemente.
@normanparapa Жыл бұрын
Sos un genio. Dan ganas de escucharte. A mi me cambiaste la vida. No se si lees todo lo que la gente piensa de vos pero con seguridad ayudaste a mucha gente y lo seguirás haciendo
@vmaza1978 3 жыл бұрын
Tres veces ví este video en menos de 24 hrs. Es mucha información para alguien que no es médico ni maneja todo el lenguaje. Muy completo doc 👌🏻 muchas gracias¡
@debranaif 2 жыл бұрын
Es cierto Lo que podes hacer también es tocar los 3 puntitos arriba a la derecha y cambiar la velocidad Normal a 0,75 ....entonces más lento, lo escuchas. Xq la verdad hay muchísima info para Gente que nunca estudió ni le interesa medicina, y lo peor vas al médico y nunca te explican NADA
@emotional-genius 2 жыл бұрын
Es un médico!
@lucaminotheone 2 жыл бұрын
Me sentía tonta por no entender a la primera pero veo que es por la cantidad de información y términos que no usamos regularmente lo que hace que me cueste más asimilar.
@Laly-jw7hb 2 жыл бұрын
@Galois igual yo. Ya me estaba sintiendo que era yo la que no se concentraba.... necesité volver 10seg más de una vez...
@pmg5155 3 жыл бұрын
Mañana lo escucho doctor. Aquí es tarde 😅😴 saludos desde Valladolid, España!🇪🇦 Aun asi... Gracias por sus magníficos videos!😍👌 ...Ahora si... Enhorabuena doctor por su gran poder de comunicación y gran sabiduría que nos hace llegar a cada puntito del planeta! Mas gente debería seguirlo! Gran video! 👏💓 Cuídense tod@s mucho! 🙏😷💕
@mercedes05012011 3 жыл бұрын
Yo, le veo desde Salamanca.
@matiaspicollo9984 3 жыл бұрын
Yo desde Houston, saludos a usted.
@latinalady6977 3 жыл бұрын
Yo lo sigo desde Alemania 🤗
@bienvemolinabienvenidamoli9703 2 жыл бұрын
Y yo desde palencia
@nicolasvissani2782 2 жыл бұрын
Eh aprendido tanto con usted que ya debato sobre nutricion en las charlas.gracias por no ser egoista y compartir conocimientos libremente solo a cambio de que la gente aprendar a vivir mejor
@UNIVERSOCALLEJA Жыл бұрын
Extraordinariamente explicado Destaca frente a otros canales en KZfaq de ls misma índole. Gran capacidad como docente doctor. Gracias por su labor de divulgación.
@joseluisromero5296 3 жыл бұрын
Yo: tratando de no procrastinar KZfaq: Dr. La Rosa ha subido un nuevo video
@zulimareyes5170 3 жыл бұрын
Procrastinar......¿ qué es ?
@joseluisromero5296 3 жыл бұрын
@@zulimareyes5170 Es postergar las tareas y deberes por otras actividades que son más gratificantes.
@rafalongo7 3 жыл бұрын
no creo que se le pueda llamar procrastinación a esta info !! además, son menos de 20 minutitos :)
@gabriela48228 3 жыл бұрын
X2
@victoriaramirez1295 3 жыл бұрын
Tan yo. Jajaja
@GUSTAVOMARTINEZ-kl3du 3 жыл бұрын
Doc sos un genio !! Pocas personas logran mantenerme atento como vos ! Gracias por tanta enseñanza !! Abrazo .
@rebecalamuneca3671 3 жыл бұрын
Gracias Dr. Llevo practicando el ayuno intermitente 10 meses con excelentes resultados. Mucha energía, se detuvo la aparición de canas y me siento mejor que nunca. Una manera sencilla de cuidar mi salud, solo es cuestión de disciplina y constancia!!
@florangelquintana1818 2 жыл бұрын
Acabo recién de descubrirlo… ha sido una gratísima sorpresa que me ha confirmado lo que sé: el contenido valioso está allí para quien sepa darlo. Gracias por unos minutos tan inteligentemente educativos. Se ha ganado una seguidora atenta.
@victoriatur7619 Жыл бұрын
Excelente Doctor, un video sin ningún desperdicio de principio a fin, bueno todos sus videos me han resultado interesante, pero este lo veo como muy completo y claro, acumula un montón de información para luego uno ver para dónde ir. Muchas gracias por compartir sus conocimientos
@lupitarosas6627 3 жыл бұрын
Hola doctor. Deberías hacer también vídeos para relajarnos, usando tu voz, créeme, escucharte me da tranquilidad. Saludos y bendiciones.
@veronicaortega6558 2 жыл бұрын
Es verdad , hermosa voz !
@bluemountain4468 2 жыл бұрын
WHAT ?????
@amandawilloweit9677 3 жыл бұрын
No hay palabras para expresar la gratitud por tu servicio hacia la vida, no solo transformando vidas de manera no ortodoxa, salvando vidas!!! Me inclino ante tu sabiduría y te hago una gran reverencia Doctor! Gracias!
@victorjulioromanjimenez6622 2 жыл бұрын
Excelentes consejos Dr. en ese proceso estoy y he tenido muy buenos resultados, gracias por compartir su conocimiento, que vengan muchos más vídeos, mil bendiciones.
@stellafossaroli9702 2 жыл бұрын
Excelente la página Dr. Un placer escucharlo por todo lo que esnseña y la forma tan agradable de explicarlo. Todas las felicitaciones y el agradecimiento por su entrega. super 10 por su trabajo
@clgonzalez6008 2 жыл бұрын
Admirable!!! docente por naturaleza. Las explicaciones son claras y fundamentadas. Cuando empece con el ayuno intermitente, baje 3 cm de cintura, y aclaro que soy delgada, tambien me senti muchisimo mejor. GRACIAS es poco DR LA ROSA
@noemisoriano8701 2 жыл бұрын
Y
@myriam2144 2 жыл бұрын
Yo fui a mas de 1 Nutricionista ,aquí en Argentina, algunos dicen ser de Excelente Nivel,bien yo adquirí mucho sobrepeso en 5 años,sin poderlos bajar ,fue progresivo este aumento , sin justificación mas que la menopausia ,el Estrés lo que me queda claro que no fue por exceso de comida o mala comida , pero no logre bajar ni un gramo, yo aun yendo a nutricionistas que me aconsejaban comer 6/ 8 comidas o comida con colaciones aumenté, me trataron de mentirosa y yo juro no llegaba a hacer esas comidas xq como muchísimo menos ,yo hacia ayuno desde las 19 hs hasta el otro dia ya que me desconponía si comía,bue ,no me quedo otra que ,abandonar todo eso que me decían estos profesionales y hacer la mia, si me sirvió los estudios, estaba bajisima de vitamina D hay que tener niveles de 30 y yo tenia 6..8..9..no mas bien ,sigo con mi ayuno y ya baje lo que los medicos me hicieron aumentar, sigo por Más, yo desayuno almuerzo y meriendo nada más...voy para bajar mis casi 30 kg de más.
@mar2538 2 жыл бұрын
Y ya te hiciste un perfil tiroideo?
@esperanzasalinascortez5385 2 жыл бұрын
Primero hay q dexintocicar el hígado, después, el colón, tratar tu microbiota y y complementarlo con vitaminas, también el estado emocional tiene que ver, bendiciones!!
@marialilianacoronel1501 2 жыл бұрын
Hola Miriam ,soy hipotiroidea, 51 años y comencé con la menopausia, me cuesta mantener una dieta, porq no bajo y me frustra hacer sacrificio. Pido tus consejos y ayuda por favor y graciad gracias mil
@ihaliramirez3198 2 жыл бұрын
Ánimo! Y no olvides el ejercicio
@mar2538 2 жыл бұрын
@@marialilianacoronel1501 yo también tengo hipotiroidismo, pesaba 87 a los 49 y con la levotiroxina y el gimnasio baje a 70 el primer año solo baje 5 pero no era de hacer dieta, solo no tomar refresco ni azúcar, aunque si un pan diario. Me mantengo ahora en 67 mido 1.60 pero así estoy bien
@MarioCorderoMazariegos 2 жыл бұрын
Dr, tiene una habilidad de comunicación que hace parecer fácil lo complejo, utilitario y práctico para el día a día, felicidades
@JAlexanderMorales Жыл бұрын
Dr, hay algun video sobre dolores articulares por lesiones al entrenar y como rehabilitarlas? Si no, podrias hacer alguno tocando ese tema? Gracias felicitaciones por su gran canal.
@marcelomacohinostroza5525 3 жыл бұрын
gracias doctor, podría hacer un video sobre la alimentación de un niño y adolescente por favor?
@lelilmc7510 3 жыл бұрын
Que hermosa voz !!!...Un placer escucharlo.
@joseprosales5166 Жыл бұрын
Hola Doctor bendiciones, soy nuevo suscriptor de su canal, y a la vez soy una persona que me ha costado dominar mi cuerpo a base de ejercicio y alimentacion, pero a gracias de sus videos me ha echo a empezar a educarme en áreas de alimentación y ejercicio, esto me está empezando a ayudar, Muchas veces por la ignorancia y no saber escuchar nosotros mismos nos hacemos daños y tener descotrol de lo que comemos, Muchas gracias por sus sabias palabras y ejemplo, 😢🙏🏻me hace motivar, muchas gracias Dios me lo bendiga un saludo desde new Jersey.
@aideecoronado9803 Жыл бұрын
Bello Dr Sebastian gracias por ser un gran aporte para la sociedad .
@BF-vc5kv 2 жыл бұрын
He seguido su canal desde hace poco tiempo realmente, y es sensacional escuchar y mirar sus conocimientos compartidos, gente maravillosa como usted se agradece, ojalá haga en algún momento un vídeo donde podamos saber cómo hacer naturalmente agrandar las glándulas mamarias sin las peligrosas cirugías y con el estímulo de hormonas, gracias.
@emilsecarranza 2 жыл бұрын
15:35 jaja lo amé piiip. Los videos del doc son una bomba de información y se toma el tiempo de explicar bien para la gente común como nosotros. Recomiendo ver más de una vez cada video para entender y retener mejor lo que dice
@kari1884 2 жыл бұрын
Exacto a la segunda o tercera bum! Sale la clave
@jaquelineviera6300 2 жыл бұрын
Comparto tu opinión . este doc. es todo un crack.😊
@joserefugiocruzrios7429 Жыл бұрын
Muchas gracias Dr. por la valiosa información que nos comparte. Es de mucha utilidad para continuar cuidando y valorando nuestra salud.
@pedrorguez 11 ай бұрын
Es brutal la calidad de la información que das por este medio. Increíble 🙌🙌🙌🙌
@branscomberuizbarajas2779 3 жыл бұрын
En un video usted menciono que cociendo verduras se pierden muchos de sus nutrientes, estaría interesante que hablara acerca de como preparar los alimentos para aprovecharlos al maximo. Saludos
@shasha35mm 3 жыл бұрын
Lo mejor siempre es consumirlos crudos!
@deividroloun8868 3 жыл бұрын
Por ejemplo la zanahoria rallada como para la ensalada
@ferelizondo2543 3 жыл бұрын
La zanahoria, pese a que puede consumirse de ambos modos, cuando está cocida contiene más vitamina A, luteína y vitamina K. Aunque claro, al final cruda o cocida es mejor obtener el 60%, 70% de sus nutrientes a nada. Y si los vegetales se consumen con regularidad no representa en sí un problema la presentación.
@maryyumbay8565 2 жыл бұрын
O en forma de gazpachos....que yo.los denomino licuados o jugos verdes...licuados en poca agua ...beberlo sin colar y bien concentrada. Así mantienes bien el consumo de micronutrientes esenciales...para una vida saludable..plena...llena de energía.
@pabloguerrerohernandez2238 2 жыл бұрын
Verdura desidratada
@guadimarcos5631 3 жыл бұрын
Rompés todos los paradigmas, ¡me encanta tu canal! ¿Podrías hacer un video sobre cómo balancear las comidas y el ayuno intermitente cuando se trabaja de noche? Hace 6 meses que estoy de guardia nocturna y no puedo adaptarme a tener rutinas y buenos hábitos... Tengo hambre o sueño a cualquier hora. ¡Muchas gracias!
@lupitadelatorre4581 Жыл бұрын
Muchas gracias por sus vídeos,toda la información que muestra esta buenísima,estoy aprendiendo mucho con usted.
@Elizabeth-nj1ty 8 ай бұрын
No me canso de oírle, e un libro de sabiduría y lo más importante, LO BIEN QUE LO EXPLICAS PARA QUE PODAMOS ENTENDERLO. Un gusto verle siempre. SALUDOS.
@jcbouchi 2 жыл бұрын
Sos un groso!! hace tiempo que no escucho a alguien con tanto criterio! Es un horror lo atrasados que estan algunos nutricionistas, deberias darle un posgrado a varios.
@angeloarmenta1631 3 жыл бұрын
ver videos del Dr. es igual o mas adictivo que una serie en netflix
@mayegarcia638 3 жыл бұрын
Jajaja, 👍🤩pero con más provecho 🙈
@mayegarcia638 3 жыл бұрын
Jajaja 👍
@angeloarmenta1631 3 жыл бұрын
@@mayegarcia638 eso sí jaja , nutrición para el cerebro XD
@yanninarivera1160 3 жыл бұрын
Siii me atrapa y no puedo dejar de verlo 🤓
@angeloarmenta1631 3 жыл бұрын
@@yanninarivera1160 es una enciclopedia el Dr
@albaflores2732 2 жыл бұрын
Gracias Dr. Por su aporte, es muy claro y conciso. Me encantan sus videos y valoro mucho su conocimiento. Dios le bendiga!!!
@gladysgarcia6791 Жыл бұрын
Doctor muchísimas gracias la información que nos brinda es muy clara siempre y de gran ayuda Dios te siga bendiciendo
@adanmitre9956 2 жыл бұрын
Nunca lo hemos tenido tan fácil, ánimo podemos ser la mejor versión de nosotros mismos! Pequeños cambios hacen la diferencia, ni siquiera hay que empezar de lleno y podemos experimentar grandes cambios para mejor. Los mejores días están por venir.
@martug.5519 2 жыл бұрын
Ayyy te amo, vos y el ayuno intermitente, qué golazo.
@karlacrandall1233 2 жыл бұрын
Buenísimos vídeos gracias por ilustrarnos en cómo mejor nuestro metabolismo.
@estheralvarez3392 Жыл бұрын
Muy buena explicación siempre. Gracias🙌
@contenidasenartes1383 3 жыл бұрын
Detecté demasiadas fallas en mi alimentación, tomo nota y corrijo al instante. Gracias por explicar tan detalladamente las consecuencias de la mala alimentación.
@mayegarcia638 3 жыл бұрын
Como siempre aprendiendo, justo lo que deberíamos hacer para llevar una vida saludable, muy interesante, va mi agradecimiento desde 🇲🇽👍🙋♀️ felicitaciones!!!!
@monicalondono3785 2 жыл бұрын
Gracias Dr Rosas,sus consejos son reales,mi perdida de peso ha sido satisfactoria para mi salud 😉
@wuahty6955 Жыл бұрын
Excelente video, muy didáctico y muy claro. Felicidades doctor.
2 жыл бұрын
Es un crack el Doctor. Sin duda un canal que aporta muchísimo valor!!!
@santosramirez9476 3 жыл бұрын
Me.gustaria que de una charla sobre los aceites... Sobre todo el de coco del cual hay mucha controversia
@DRLAROSA 3 жыл бұрын
Hola Santos! Lo tendremos en cuenta
@malenacc8892 3 жыл бұрын
@@DRLAROSA si, yo he empezado a tomar el aceite de coco y me han salido espinillas en la cara. No sé si es por eso o qué es, pubertad tampoco que tengo 50 :-)
@giorque 3 жыл бұрын
Secundo
@santosramirez9476 3 жыл бұрын
@@malenacc8892 quizás sea la.cantidad que consumas.. no te olvides q en si es grasa saturada... Yo al aceite de coco lo vengo consumiendo hace más de dos años y he tenido excelentes resultados en varios casos
@malenacc8892 3 жыл бұрын
@@santosramirez9476 consumo una cucharada sopera a la mañana y una a la tarde. De momento me espero de agregar la tercera para que no me sigan saliendo espinillas. También al principio tuve como un sarpullido leve en el cuello que luego se me fue, le daré un tiempo a ver cómo responde el cuerpo, sólo llevo un par de semanas consumiéndolo.
@luigisanchez9228 Жыл бұрын
Muchas gracias por la guía doctor, me ayudara mucho a programar y gestionar mi alimentación.
@myrnasantana7106 2 жыл бұрын
Muchas gracias Dr. Muy importante información. Estoy agradecida de sus consejos.
@carlosgonzalez5889 3 жыл бұрын
Me tienes enganchado desde hace un año con tus vídeos. Gracias por compartir tu sabiduría. Saludos desde Gran Canaria (España).
@isabelval100 3 жыл бұрын
Este es uno de los mejores temas que haz compartido, gracias. Eres un titan 👏👏👏
@cristianperez6522 7 ай бұрын
De lo mejor Dr. La Rosa, siempre claro, siempre motivador. Gracias!👍💪
@odettelassesyojeda6403 2 жыл бұрын
Especialista didáctico y oportuno en abordar los temas de mayor interés en la actualidad. Me encanta. Gracias dr. De la Rosa☺️
@rosettechan 2 жыл бұрын
Me encanta que no hace estos videos para vendernos algo. Me da mucha confianza, ahora que ya no tengo a Villalobosfit, verlo a él me ayuda mucho
@normamontero7583 2 жыл бұрын
Siii hace falta también Andy, su estilo es único
@veropoly8055 2 жыл бұрын
Que paso con Andy?
@anabellbarraza4744 3 жыл бұрын
Súper quería ver ya su aporte a este tema. muchas gracias ✨🙏☺️
@mariajesuscrespo3091 Жыл бұрын
Mil gracias, es de una generosidad enorme compartir toda esta sabiduría. Bendiciones
@rosmerylazo9089 2 жыл бұрын
Cada vez me impreciona x todo lo q nos enseña, y estoy muy agradecida dr de la Rosa..
@tatodarte 3 жыл бұрын
Gracias por la paciencia y la claridad de los conceptos que explicás!. Veo todos tus vídeos, tengo como plan tomar lápiz y papel y tomar apuntes como si fueran clases, por qué es demasiada información y me mareo un poco. Pero todos los caminos apuntan a Roma: ayuno intermitente y seleccionar bien lo que comemos.
@luisagijonfernandez9016 3 жыл бұрын
Pedazo de video, alucino con lo bien que explicas todo y lo interesante de la información que transmites. Muchas gracias
@gabyalonzo2142 Жыл бұрын
Woooow!! Excelente manera de transmitir conocimiento, primera vez que lo veo y fue como quitarme una venda de los ojos.. Nadie explica tan claramente como Ud. Muchísimas Gracias!!
@Irek_Heru_Nefer 2 жыл бұрын
Grande Dr. Ud es un genio... Gracias por compartir sus profundos conocimientos de forma clara y sencilla. Extremadamente útiles todos sus consejos... Siempre estamos esperando sus videos.... Felicitaciones y Saludos...!!!
@taniadiaz8515 3 жыл бұрын
Gracias Doctor, sin aún escucharlo ya le doy like 👍 porque se que será una bomba 💣 de conocimiento. 🤗😍
@daniellopera5437 3 жыл бұрын
Este canal es un templo de sabiduría, vale oro 👊
@eduardo-21 Жыл бұрын
Esta información y estos consejos son de un gran valor, Dr. La Rosa. Muchas gracias por su generosidad y profesionalismo.
@claraluzeternamente4923 Жыл бұрын
Yo lo amo doctor ♥️ Gracias por sus videos , es usted un cambio para mi vida .
@gracielacontreras9603 3 жыл бұрын
Desde que lo descubrí, espero cada video para aprender. Muchas gracias!!
@angelicabarbosa6550 3 жыл бұрын
Doc, excelente información como siempre. No sabes cómo me ha ayudado todo lo que he aprendido contigo. Ojalá sacaras 2 videos a la semana. Estoy enviciada contigo de tan interesante que es todo y lo que me encanta es que no pierdes tiempo en saludos o chistes sin relación al tema como los demás youtubers. Te vas directo al tema y de ahí en adelante es puro oro la información que nos enseñas.
@deboratripicchio4677 2 жыл бұрын
Estoy fascinada con todos estos vídeos. GRACIAS Doctor x tanta información.
@sandritaprada385 Жыл бұрын
Una vez vi un vídeo,no pude parar,es tan importante la información,que me aclaro mil dudas,super profesional.!!muchisimas gracias DC por tu trabajo para todos!!!
DR LA ROSA
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