как катается смотреть одно удовольствие..даже когда не правильно едет и то красиво получается

Класс👍. Серёга ты снеми ролик как в гору вкатывать правильно.

Выписал ошибки, рассмотренные в видео: 1. Ноги иксом 2. Недостаточный подсед в ногах 3. Недостаточный перенос центра тяжести 4. Излишнее раскачивание туловища 5. Недостаточный прокат на лыже 6. Неправильная постановка палок (слишком широкая, слишком назад или вперед) 7. Неправильная осанка Ошибки, которые в видео произнесены, но не посчитаны: 8. Неполное распрямление ног (и рук) 9. Заваливание назад ("садиться на горшок")

Всё супер!!! Для полного контроля ошибок, нужен взгляд тренера со стороны.

Серёга, когда ты едеш на лыжах правильно, то даже и смотреть со стороны очень любо, приятно и красиво!

Спасибо Сергей! Отличное видео! Очень полезное!

"попа должна быть спереди" ))) Спасибо! Все замечательно!

Круто,спасибо большое очень наглядно и понятно! Нашла такие ошибки у себя и теперь исправляю,ещё раз спасибо!

Просто супер! Очень наглядно "правильно - не правильно".

Зачет,будем работать над ошибками,езда задом вообще 🔥

Серег!!! Спасибо!!! Дай Бог тебе здоровья!!!

Сергей, спасибо за классные и понятные ролики! Отдельный респект за грамотную речь даже на сбитом дыхании!

Какой же красивый вид спорта! Как же приятно на вас смотреть!!!!!!

Спасибо! Все просто и по делу. Рекомендую ролик к просмотру, здесь ты научишься смотреть на свою технику с другой стороны👍

Великолепный и понятный разбор! Браво! Очень позитивный и доходчивый! Спасибо!

Спасибо за поучительную тренировку!

Хорошее дело делаете Сергей... Продолжайте, не стесняйтесь! и делитесь секретами... из мелочей складывается общая картина...

Хороший ролик 👍 Хотелось бы видеть момент сравнения в таком виде: одновременно на одной половине экрана неправильно техника, на другой половине соответсвенно- правильная. Считаю, так будет нагляднее😉

Огромное спасибо!!!! Начну с заново тренироваться...

Спасибо за доступный и наглядный материал. Вижу свои ошибки. Хоть самостоятельно, без взгляда со стороны, сложно отлеживать себя, попробую исправить по максимуму.

Не думал что так много нюансов в технике Коньково хода. Красиво показаешь 👍

Хорошая техника. Кто то точно сказал: "Красиво значит правильно". Правильная техника не может быть не красивой. Молоток! 👍

очень полезное видео спасибо иду тренироваться Николай.

Спасибо!!! Очень полезное видео , особенно для начинающих, теперь хоть знаю свои ошибки )))

Спасибо, Сергей, очень информативно. Для себя, как для новичка, нашел в одном видео сразу все, что было нужно! )

Тебе огромное спасибо!!! Чётко,быстро, всё по делу !!!

Благодарю вас, Сергей!

Спасибо, дружище! Занимался раньше в лыжной секции в институте 30 лет назад. Теперь благодаря тебе вспоминаю былые тренировки. Удачи и здоровья!

Сергей, ты отлично катаешься, но напутал тут очень много. У тебя распространённая ошибка восприятия некоторых вещей. Такая ошибка часто встречается у тех кто занялся лыжами именно в спортивной секции и имеет неплохую технику. До конца видео к сожалению не досмотрел, разберу твои ошибки в начале ролика. Первое. У людей три вида геометрии ног. Есть с округлёнными наружу ногами. Когда говорят он что только что с коня слез. Есть даже целые нации где таких людей большинство. Например казахи. Есть люди с прямыми ногами и есть с Х образными. Когда, при даже небольшом присяде, коленки сходятся и ноги напоминают букву Х. Таких людей примерно 25-30% от всех. Именно таких ты видишь и думаешь что они просто неправильно ставят ноги. А на самом деле это физиология. Киркорова же видел. Ну вот. Я кстати тоже такой. И если при толчке мне стараться и выводить ногу в колене ровной, то опорная плоскость стопы не будет параллельно земле. Ты, не понимая это, сейчас людей пытаешься научить. Те 30% у кого ноги от природи иксом, начнут стараться их выпрямлять, намучаются. Решат что у них не получается и не получат того удовольствия от катания которое должны получить. Второе. Про подсид при толчке и не правилной технике езды на прямых ногах. Это типичное заблуждение выпускников спортшкол. Их учат скоростной спортивной технике. Которую применяют на соревнованиях. Основной массе людей, которые просто катаются для удовольствия она не совсем подходит. Катание на прямых ногах, а точнее с очень незначительным подсидом, это идеальная техника прогулочного катания. Когда человек пришёл покататься 10-15 км на невысоком пульсе ради удовольствия и здоровья. Делать 5000 мощных толчковых подсидов за это расстояние ему совсем ни к чему. Техника прогулочного конькового катания и спортивного конькового катания отличается. А многие интернет"коучи" этого не догоняют. Третье. Тут ты не ошибся. Прокат нужно делать длинный. Но. Так как ты сам учился спортивному стилю, а рассказываешь про длинный прокат, который подходит только прогулочному, значит научили тебя неправильно. По олдскул устаревшей технологии передвижения. Сейчас, по новым технологиям, не принято уходить в долгий прокат по двум причинам. Во время долгого проката теряется скорость. Во время долгого проката активно работают и съедают запас сил мышцы стабилизаторы. А по новым технологиям, все мышцы, которые не задействованы для продвижения тела вперёд не задействуются. Поэтому сейчас и придумали маятник. Когда лыжник раскачиваясь из стороны в сторону, использует массу своего тела для передвижения. И, как только он вышел на опорную ногу, сразу заваливает тело на другую сторону, не уходя в длинный прокат. Тем самым нет торможения скорости за счёт отсутствия длинного проката. И не работают ненужные мышцы стабилизаторы. Так как тот короткий прокат который промсходит, лыжник проводит в стадии падения. А в этот момент ни какие мышцы стабилизаторы не работают. Но ещё раз повторюсь. Это чисто спортивный стиль. Поэтому. Что-бы не вводить людей в заблуждение, тебе необходимо в начале ролика говорить. Это обучение для тех кто учится спортивному стилю или тактическому (прогулочному). Одно и тоже тем и другим не подойдёт. С уважением к тебе, Амир.

Спасибо за видео, очень помогли.

Спасибо! Хорошо мотивирует, захотелось пойти покататься. Нашла у себя ошибку, катаюсь на прямых ногах, силы экономлю. Еще палками толкаюсь слегка вразнобой. Наверно это то же неправильно. Буду испавляться 😀.

классный разбор, это действительно довольно распространённые ошибки)))

Спасибо за Ваши весьма полезные советы лыжникам. 55 лет тому ... из-за слишком длинного проката (классический ход) проигрывал, мощное выталкивание неоправданно отнимало силы, которых у голодного студента в обрез.

Отличное видео! Спасибо!

Спасибо за ролик !👍 Очень толково !

Круто! Никогда не видел как едут задним ходом на лыжах!!! Супер!

Полезное видео, спасибо)

Спасибо Серёжа! Первый раз вижу. Была самоучка. А теперь скоординирована техника хода. Благодарю вас Серёжа как первого учителя.Александр Когилев.

Сергей, спасибо! Хороший обзор.👍

Молодец всё ёмко и понятно. Благодарю. Всем здравия. Быть добру

самое подробное и лучшее обучение по сути

Спасибо, видео было полезным. Всё доходчиво и наглядно.

Спасибо, всё доходчиво и понятно. Хотелось бы посмотреть правильную технику преодоления подъемов.

Очень толково и понятно. Спасибо!

Спасибо ,внятно ,коротко и ясно

Серёжа, спасибо за основополагающие вещи! Но, необходим комплекс подводящих упражнений, который постепенно выведет начинающего на правильное выполнение движения. Если можете, сделайте такой обучающий урок.

Красавчик,четко,и кратко молодес алга😊

Больше спасибо, очень помог.

За видео благодарность, информативно

Спасибо что делишься опытом

Хорошая подборка ошибок. Репу чешу как их исправлять конечно, но буду стараться. Спасибо.

Молодец, большое спасибо !

Сергей, вы когда рассказываете про перенос веса тела с лыжи на лыжу в статике, этот перенос делаете за счёт вываливания плеча наружу, что неверно. А когда едете коньком, уже все хорошо. Тут следует акцентировать внимание на том, что корпус перемещается целиком вправо-влево от лыжи к лыже, как единое целое. А не так, что таз остался посередине, а вывалив плечо наружу, нашли баланс. Сам когда обучался выработал такую дурацкую привычку и до сих пор переучиваюсь перемещать корпус правильно.

Спасибо большое за информацию было приятно 😃😉

Очень все так, я думал, что все ок, но сомневался, все указанные ошибки это мои))) будем испровлятся))). Спасибо за полезное занятие. Всем зож.

Благодарю, видео понравилось. Хочу отметить два факта после просмотра видео. Во первых, ошибки исполнены в стиле двушажного хода, все что правильно исполнено одношажным коньковый ходом. Получается что двушажный ход - это неправильно, хотя во многих ситуациях он очень выручает. Во вторых заметил, что трасса хорошо подготовлена, ровненькая. На такой кататься одно удовольствие. У нас в миллионном городе трассы для конька вообще никто не готовит- как лыжники напишут по такому нагромождению бугров и катаемся. А от этого тоже техника сильно зависит, потому как постоянно боишься потерять баланс или прокат маленький из за неровностей.

Спасибо за отличный разборор ошибок! грамотная подача! Было бы круто увидеть видео по упражнениям чтобы закрепить отсутствие этих ошибок

Красавчик! Кайф! Пластика! 👍👍

Все понятно и интересно посмотреть!!!

Молодца. Спасибо, что делишься этим бесценным опытом. Дистанционное обучение. Походу и учебная трасса- Еката, тоже так будет обучать, своих спортсменов т.к. у них, нет денег на бензин, чтоб готовить трассу... абсурд. Когда, доходишь до профессионализма своего дела, реально кажется легко ,и хочется поделиться с этим восторгом с ближним😉 . Смотришь на тебя, хочется бросить все, и встать на лыжи ⛷👍

Cпасибо. Доступно, понятно. Поеду пробовать, правда лыжня после дождя залединела.

Хороший видос, спасибо! Желаю развития и успехов)

Спасибо за видео

Было бы очень удобно при монтаже разбить на две части экран, где показаны неправильная техника и как следует. Спасибо за наглядные уроки.

Дельные мысли. Спасибо Сережа.

Очень подробное видео. Спасибо.

Практика и еще раз практика и ваше катание становится золотом )

Учусь кататься коньковым, используя Ваш материал!

Сергей, правильные техники стоило показать тем же ходом. А вы показываете правильную технику одновременным одношажным ходом, который является самым скоростным и предполагает использование всех техник. Иначе на нем не поедешь. Многие ездят по равнине так, как спортсмены идут только в гору. При этом перенос центра тяжести на одну ногу невозможен

Спасибо. Полезная информация

Классные ролики, Серёга 👍🤝

Молодец, спасибо!

Сергей, Спасибо за - урок! (я увидел себя)

Очень ёмкий выпуск, спасибо! Наглядно и подкреплено описанием, все по делу. Автор, пожалуйста оставайтесь в своем стиле, у вас сейчас максимум информации за минимум времени, идеально))! Я новичок и катала один сезон, самоучка, и все поняла, и почти все ошибки у меня присутствуют. Крутое видео!

Впервые вижу, что на лыжах можно ехать назад, да и еще коньком!

Супер. В начале сезона так сказать прям к столу...

Спасибо за такой подробный разбор. Я делала все 7 ошибок, кроме разве что первой. После просмотра вашего видео смогла катиться сначала на одной лыже, а потом на второй, а не на двух одновременно с весом тела посередине на прямых ногах с оттопыренной попой )))

Сергей ! Спасибо 🙏🏿👍👍 хорошо показано и понятно всё!

Прокат хороший, приятно смотреть.

Спасибо! Очень доходчиво! Если будет снег, попробую проанализировать ошибки глядя ролик на лыжне.

Отлично все свою ошибку увидел и получил ответы на мои ошибки

С центром тяжести четко показал !!!

Ты ошибки показываешь на одном ходе а когда правильно то типо топишь на другом)) про перенос веса особенно интересно) а так молодец, лайк. Видос качественный.

Очень полезное видео

подписался , лайк не глядя

Пойду исправлять Ошибки, пока трасса позволяет. Снега валом... Спасибо за ролик. Здоровья тебе.

Привет, земляк! Спасибо за разбор моих ошибок)

Хорошие советы. Сергей, спасибо! Я бы добавил ещё одну важную ошибку у начинающих. Подавляющее большинство начинающих при толчке делают движение стопой через носок как при классическом ходе, а не полной стопой, примерно как на беговых коньках. (не через носок).

Очень симпатичненько. Очень понравились коменты, особенно Амира. Что касается ангуляции коленного сустава, то на разгонной статии (на коротком шаге) лепишь ёе как миленький, можешь внимательно пересмотреть свой ролик. Про "перемещение" ц.т. в поперечной плоскости не очень понятно, что без ангуляции суставов ноги в принципе невозможно (смотрим курс физики для средней школы и играемся с анатомией), если не использовать смещение верхней части тела в напрелении необходимого смещения ц.т. Хотя согласен, что наиболее эффективен толчок с отсутсвующей или минимальной ангуляцией (с учётом индивидуальных анатомических особенностей: - "о", "х", "||") в голено-стопном, коленном и тазовом суставах. В идеале все три сустава находятся в одной плоскости или двигаются в ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ плоскостях (случай "о", "х"), можно потренироваться вставанием со стула или попрыгать на одной или обоих ногах. Но ролик понравился. Ход красивый.

Супер!

Всё как не правильно , я делаю, но пока еду, рад))) буду стараться исправить

Сергей, добрый день, предлагаю Вам попробовать рубрику - разбор ошибок профессиональных лыжников. Можно сделать вставками в подобного вида ролики или отдельными. Мне бы было очень интересно это посмотреть, ведь я смотрю гонки и техника у всех очень разная - каждый бежит чуть по своему. Нуртуга вообще ни с кем нельзя спутать и техника у него не самая правильная (на мой взгляд). Мне больше всего по технике конькового хода нравятся на сегодняшний момент: Сундбю, Клэбо, Крюгер, Пеллегрини, Спицов, Фуркад, Фийон-Майе. Считаю, что у Сундбю эталонная техника конькового хода - можно делать учебник. Можно также проследить за измененнием техники спортсмена, например, Устюгов бегал коньком ужасно просто (посмотрите видет 15-16 годов), Большунов тоже технику подтянул сейчас - раньше больно смотреть было, сколько лишних сил он тратил и сколько вытягивал плечевым поясом лишнего (благо он у него очень сильный), исправляя ошибки техники

спасибо за такое классное видео. в этой всей неправильной технике увидел себя, буду учиться. хотя я со своей корявой техникой проезжаю марафоны

Спасибо большое

Спасибо, Сергей!

Спасибо)

Спасибо!!!

Сергей,спасибо за науку.Какие упражнения без лыж могут помочь развить нужные мышцы и устойчивость?

Все ошибки,про меня!))

Спасибо огромное за информацию) Благодаря Вашим видео, многое поняла и сразу же применила на практике) И всё получилось 😀