Тренировка на TRX №1 full body

Рет қаралды 111,570

Alexander Melnichenko

3 жыл бұрын

Тренировка на TRX для начинающих. На основные мышечные группы

Пікірлер: 93

@user-dg1jo8hg2d 5 ай бұрын

Всем привет! Мне 54 года, вот, решила попробовать такую тренировку, но петли у меня FISIO. Если честно, ни чуть не пожалела, что взяла их а не ТРХ, очень хорошее приложение. Спасибо за ролик, хочется еще больше разминки.

@igorynlitvinov1092 5 ай бұрын

Треню на петлях физио, потому что у них ручки приятнее! Подборка не плохая, весь пропотел🤪

@semenkirillov309 Жыл бұрын

Молодчина. Хорошие упражнения. Звонок на телефон е надо поменять

@denisoqueful 3 жыл бұрын

Супер тренировка! Спасибо, Александр!

@user-xk6fr2bs8l 3 жыл бұрын

Класс, это то, чего мне не хватало! С объяснениями, обращая внимание на правильность выполнения. Спасибо!

@krechetov_vladimir1212 3 жыл бұрын

Спасибо большое, за очень интересный формат! Как всегда всё на уровне🎯

@ladiskobo4484 3 жыл бұрын

Лучший тренер по трх

@user-pg7vh2ul7j 3 жыл бұрын

Спасибо Саша) Как всегда зажигательно - солнечный👍😊

@inessainessa585 2 жыл бұрын

Круто! Спасибо за тренировку и растяжку в конце!👍

@user-rd9zj4kh9q 2 жыл бұрын

Хороший разогрев в начале дня. Благодарю 🙏

@user-lh9jg1us6c 3 жыл бұрын

Ура, спасибо большое! Удачи Вам!

@katrinshagina1737 3 жыл бұрын

Здорово!)) Благодарю за упражнения 👍👍👏👏👏💪

@nastabostan2996 2 жыл бұрын

Спасибо за треню . Было супер 👍

@1dimastrong 3 жыл бұрын

Саша спасибо большое! Супер!!!

@VIDEOTINT 3 жыл бұрын

Александр, Спасибо огромное!!! Ваши уроки приносят огромную помощь для меня лично. Желаю вам удачи и успехов во всём!!!

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Спасибо за тёплые слова. Будет ещё много комплексов💪

@natalimasyuk740 3 жыл бұрын

🔥 треня! Благодарю 🙌

@denisdero2028 3 жыл бұрын

Здоровья и счастья Вам!

@roxylove2609 Жыл бұрын

Классно объяснили технику👍🏻 завтра попробую так потренить!

@cosmo2004mir 3 жыл бұрын

Ура, новое видео! Только ваши тренировки мне заходят. Всё понятно, четко, интересно. Занимаюсь с удовольствием. Спасибо! P.S. Зал суперовый!

@user-wv4nu9tj1r 2 жыл бұрын

Потому-что херня а не тренировки.

@user-xr9zl4bc9m 2 жыл бұрын

Спасибо! Навалом нового узнал и очень доступно объяснили :)

@Manya903 3 жыл бұрын

Какая классная тренировка!

@user-xt4db7hq4x 3 жыл бұрын

Наконец-то, Александр. Вы для меня открыли trx, очень жду новых видео, а тут такой сюрприз в новом году) Большое спасибо.

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Спасибо что смотрите. Завтра ловите новую тренировку💪

@user-xt4db7hq4x 3 жыл бұрын

@@user-mt6os8cc4f Жду в этом году больше тренировок. Отдельное спасибо за Табату)

@arkadiy_gym.5928 3 жыл бұрын

Красавчик! Удовольствие смотреть

@user-yh9qp9ew3l 3 жыл бұрын

Кладезь полезной информации

@acidkrevetka 10 ай бұрын

как интересно! огромное спасибо!

@acidkrevetka 8 ай бұрын

бомбично! спасибо огромное!!!!!!

@CSKA1985 11 ай бұрын

Дружище Спасибо за хороший урок тренировку ✌️✌️

@viktoriyavechkanova1897 3 жыл бұрын

Спасибо Вам большое 🥳

@raketaElenka 3 жыл бұрын

Супер,спасибо

@azathtc1 2 жыл бұрын

Спасибо за видео!!!

@user-sm7vg5sl3w 3 жыл бұрын

Давно не було відео. Дякую

@user-nx1ny1dc9x 3 жыл бұрын

Шикарная тренировка! Благодарю

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Благодарю

@svitlana2876 3 жыл бұрын

Вы 1й познакомили с TRX )) Спасибо! Грамотно и без воды!🔥💪

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Надеюсь, и влюбил вас в это дело?💪

@vvvlllvvv8907 2 жыл бұрын

Харизматичная подача, красава

@kristinasorokina3528 3 жыл бұрын

Спасибо огромное, очень крутые тренировки!

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Кристина, спасибо что смотрите☺️

@mykhailopotikhonhenko4547 3 жыл бұрын

Тренировка класс!

@user-jl8lw4cg5z 3 жыл бұрын

отличная тренировка!спасибо вам за отличные видео 👍

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Спасибо вам что тренируетесь по моим видео.

@Lucky_J_K 3 жыл бұрын

Саша,суперрррр!Спасибо большое!!!

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

На здоровье 💪

@Anatoly26R 3 жыл бұрын

Вот Без лишней болтовни. тренируюсь под вашим видео тоже. На продвинутом уровне уже

@yogalifefest2623 3 жыл бұрын

отличный ролик

@Maksimka_1968 Жыл бұрын

Ну многое уже делаю... "115. Самые сложные упражнения на пресс - TRX" - тут единственное, что пока нужно отработать - "пика". Сегодня решил и попробовал "Тренировка на TRX №1". Пипец, самое первое упражнение оказалось для меня самым сложным!!! Спасибо Александру за качество тренировок!!

@blackpitbullzews Жыл бұрын

Красавчик Подписался

@Fit_by_elena Жыл бұрын

Вы красавчик 😊

@shkrumyak1961 Жыл бұрын

Очень эффективная тренировка для меня, 60 лет от роду. С выпадами не получается С моими коленяии

@user-mn9kh8ry1d 3 жыл бұрын

Спасибо!😇🙏

@user-bv2iw6iy3z 2 жыл бұрын

Спасибо большое,

@user-ev9xr4tn8p 3 жыл бұрын

Спасибо🙏🙏🙏

@Utar11 3 жыл бұрын

Профессор тереиксных наук

@user-co3sc1ol1m 3 жыл бұрын

Снимайте , пожалуйста, полноценные видео 🙏🏻🙏🏻Длительность 55 минут . Разминка - основная часть- заминка . С объяснениями . 🤗 Безумно жду такие видео .

@levguterman3448 3 жыл бұрын

Можно даже заплатить за такое

@medovikov 3 жыл бұрын

Все круто, но это надо посмотреть упражнение, поставить на паузу, поставить таймер, сделать 3 подхода, потом опять смотреть упражнения, а тем временем тело остывает, другое дело нон стоп по формату fdmx, включил и телефон в руки не берешь

@dimaivanov4755 3 жыл бұрын

Здравствуйте можно снять видосик про программирование тренировок ?

@user-bc9bi6rw6x Жыл бұрын

Крутий тренер. Коли ви будете в Києві? З радістю відвідаю ваш семінар

@user-jh5lf3cs2z Жыл бұрын

Александр, скажите пожалуйста все ли эти упражнения можно делать после стентирование или нет и какие еще можно добавить при перекос тазобедренных суставов спасибо, УПРАЖЛЕНИЯ СУПЕР.УСПЕХОВ ВАМ

@Roman-gh3jo 3 жыл бұрын

отличный формат он лайн тренировок. хотелось бы увидеть и попробывать тренировку как у военных, ведь трх изначально применили американские венные

@user-lp3pj3cv7c 3 жыл бұрын

Нет ничего проще. Надеваете камуфляж, берцы и вперед. Или вы думаете что упражнения для военных чем то отличаются от тех что здесь демонстрируются?

@juliasolopova1698 2 жыл бұрын

❤️

@TheNindja 3 жыл бұрын

Вот смотрю я на такую крутую осанку как у Александра и чувствую себя бабой ягой)))

@Almaz416 3 жыл бұрын

от чего мерить "средняя длина" трх петли ?

@wilfredajvengo3629 Жыл бұрын

Единственный, кто приседания нормально хотяб показывает

@staminaru 3 жыл бұрын

Приседания и выпады на месте - непонятно в чём прикол и отличие от обычных приседаний и выпадов. Разве что с trx кажется легче, как будто для инвалидов или для восстановления после травм.

@user-lx4sz7vd5s Жыл бұрын

Сразу видно, что пишет человек,- еоторый не знаком с подвесным тренингом))

@GaliyaFarmasi 2 жыл бұрын

Здравствуйте, обязательно в обуви надо быть или нет во время занятий ?

@user-mt6os8cc4f 2 жыл бұрын

Добрый день. Не обязательно! Главное чтобы нога не выпадала с петли!

@max_masterius Жыл бұрын

Что будет если быстро делать?

@levguterman3448 3 жыл бұрын

Ещё бы тайминг добавить, было бы супер

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Там мы и работаем по 40 секунд!

@user-cj4is6rh9s 3 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста 3 подхода подряд или круговая тренировка?

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Игорь, добрый день. Один круг, одно за одним упражнение. Минута отдых и повторяете. И таких 3-4 раунда

@user-cj4is6rh9s 3 жыл бұрын

@@user-mt6os8cc4f спасибо!👍👍👍

@user-dx6gw9ie4d 3 жыл бұрын

Классно. Моя любимая тренировка с trx: kzfaq.info/get/bejne/iquKoc6quZfMkZs.html

@user-iz4hr2ij7u 8 ай бұрын

Достал ты своим таймером. Без него не мог показать?

@user-vx3xo1wd3m 2 жыл бұрын

Зачем вам таймер если вы не тренируетесь,а показываете упражнения, потеря лишнего времени и потеря контакта со зрителем

@marfushguru8284 2 жыл бұрын

Смысл в этих стропах? Все эти первые четыре упражнения можно и нужно делать без поддержки веревок. Дальше даже смотреть не стала. Надо работать без этих лент

@user-mt6os8cc4f 2 жыл бұрын

Ну вот, и работайте без этих лент) вас же ни кто не заставляет