Скажу всем, ребята, я болел тревогой достаточно долго, сразу скажу водка или пиво не помогают а усугубляют проблему на следующий день. Я нашел прибежище в Боге, молился о любви и через время я очень сильно влюбился в девушку и перевел внимание на неё я добивался её какое-то время и потом вдруг понял что я исцелен, вот и все. Только берегите психику, не нагружайте мозг войной или мыслями "а что будет дальше" все будет хорошо!

Очень конкретные и правильные советы, без литья воды. Главное перестать бояться этих мыслей. Понять, что это всего лишь наш мозг подкидывает нам всякие плохие мысли. Никакой реальности они не представляют. Стараться отвлекаться и говорить себе: это всего лишь мой ОКР , я не боюсь

Ребят кто хочет забыть про навязчивые мысли, я могу за вас помолится и Иисус может вас исцелить

я в уме говорю себе при каждой навязчивой мысли "и что?" и "это просто мысль" . таким образом обесценивая мысли, очень помогает. Сам этой проблемой с 11ти лет маюсь, ритуалы не делаю больше, мысли почти не пугают. Мне 20.

Спасибо!!!!!! За помощь,за поддержку!!!!👍🙏

Спасибо, за помощь и поддержку, Николай!

Умничка 👍!Красиво,грамотно говорит,приятно 👂 слушать,общедоступное объяснение

Будучи подростком,очень трудно жить уже больше года с тревогой,но свой путь и начало этой тревожности проходила с вами,забросила,но я решила действовать окончательно. Николай,спасибо за ваш труд,хочу выразить свою благодарность.

Спасибо, вас приятно слушать. давно уже смотрю ваши видео.

Хочу немного поделиться своим опытом. У меня бывают навязчивые мысли, но они меняются. Одно время я боялась впасть в летаргический сон, боялась сойти с ума, заболеть раком и прочее. Со временем лично у меня все это проходило. Но суть в том, что рациональные мысли мне не помогали НИКАК. Сколько не читай статистику и прочее, легче не станет. Благодаря медитациям я стала лучше контролировать свое состояние, но подобные вещи иногда повторяются. Так вот, некоторое время назал из-за медитация я стала зацикливаться на дыхании и меня это пугало, потому что мне приходилось дышать осознанно, это мешало расслабиться, ведь обычно это делается автоматически. Так вот, на просторах интернета нашла совет, о чем как раз рассказывал Николай. Мозг запоминает те мысли, на которые есть эмоциональный отклик. Ваш мозг же не зацикливается на абсолютно скучной мысли аля :стена белая. Нет. Так вот, если есть реакция, мозг это запоминает. И мне правда помогло не вовлекаться. Это как вам на почту пришло письмо, но вы его не открываете, а просто удаляете сразу. Тут так же. Просто без мыслей наблюдать за ощущением, оно обычно проходит без мысли через несколько секунд. И мне это помогло. Знаю ,что это может вернуться вновь, главное довериться,ибо мозг будет вас ОЧЕНЬ СИЛЬНО уговаривать подумать об этом, вы будете думать, что подумав, вам обязательно станет легче. Но это ловушка. Вы наоборот зациклитесь сильнее на этом.

Полезное видео. Спасибо Николай.

Божечки, спасибо, ты просто лучший. Мне 14, началось это состояние год назад. Долго боролась, каким-то образом лето провела спокойно, но с наступлением осени всё началось снова. Ты мне очень помог этим видео, спасибо большое 💕

Уф, спасибо! Потрясающий ролик!❤

Здравствуйте, Николай, выражаю здесь симпатию вашему сайту, на который я захожу регулярно. Очень интересно вас читать, вы объясняет просто и понятно без лишних слов. Мне очень нравятся ваши статьи. Пишу здесь, потому что не нашла место для отзывов на сайте.

Для меня до сих пор непонятно, почему эти мысли возникают, почему я на них зацикливаюсь и почему у меня такая реакция, обычно после просмотра таких видео становится хуже, не знаю почему, конкретно у меня мысли о смерти и я очень их боюсь, если бы не было страха, справится было бы легче, иногда мне кажется, что мой мозг надо мной издевается. Когда-то давно, год назад, для меня давно, у меня это проходило, сейчас более в лёгкой форме, но всё равно жить некомфортно,я часто вспоминаю как мне было плохо,и боюсь,что это повторится,у всего этого должна быть какая-то причина. Я не люблю именно сидеть и разбираться в чём-то, потому что для меня это сложно и страшно. Думаю мне пора повзрослеть, мне на данный момент 16. Возможно такое со мной случилось, что я сама по себе ранимый человек, переживаю из-за всяких пустяков, возможно мне от части это нравится, не знаю. В любом случае, спасибо вам за видео. Всем, кто с этим столкнулся, желаю удачи❤

Ты очень крут ! Ждём еще видео! Я, как человек с подобной проблемой, очень удивился данному видео! Чаще всего назначается именно лекарственная терапия и исключается полностью возможность самостоятельного излечения! У тебя я услышал иные слова и был приятно удивлён! Спасибо за полезную инфу 👍

Я на Вас подпишусь, Вы так хорошо и ясно всё объясняете

Спасибо 🙏🙏🙏 вышла из сумрака👍🔥🔥🔥🌟

Мне нравится как вы мыслите и говорите педагогично 👍

У меня стали появляться навязчивые мысли после того, как не стало отца, иногда это отходит, иногда усиливается, был страх сойти с ума, но после вашего ролика стало легче, спасибо. Цель конечно избавится от большей части этих ритуалов, тревоги и мыслей. Мне кажется одним из основных методов решения является изучение работы мозга и нашей психики, потому что эти процессы настолько сложные, и будто специально пытаются запутать вас, и если нам будет известно отчего они, то можно будет понять, что это уловки нашего мозга

Здравствуйте, набрала в поисковике «как избавиться от навязчивых мыслей» вышло ваше видео. Я его сразу пролистнула, честно признаюсь, увидев ваше лицо, я подумала сразу какой молодой, видимо это студент практикует . Но вернулась , посмотрела, очень информативно, сжато, без воды как у многих. 4 года назад очень сильный окр был. Сейчас вернулся , как будто совместно с ипохондрией. Но ваши советы тогда, 4 года назад, все до единого применяла и так и избавилась без специалистов. Благодарю за реально крутые советы. Многим помогут , я уверенна. Мне когда-то помогли 👍🏻

Спасибо большое вы реально помогли,с вашими советами реально стало легче!

Николай было интересно и приятно вас слушать🤝. (Прикольные фигурки чувств, тоже захотел😁)

Николай, Вы очень классный психолог!!!!!!!!! Спасибо вам огромные за такие прекрасные советы

Спасибо! Очень полезное видео

Все четко сказано, будет не легко но надо попробовать экспозицию)

В точку все рассказали. Спасибо

Точно такие мысли, как Вы рассказываете

Благодарю вас за ценную информацию!

Очень Вам благодарна Николай за это видео.Мучаюсь ОКРболее 30 лет, после родов началось все .Мучительно это очень..Николай спасибо за Вашу информацию.

Большое вам спасибо !

Спасибо Николай вы очень помагли

Спасибо большое за такое полезное видео!!!

Какое хорошее видео, как все грамотно и педагогически изложено. Сама столкнулась с этим , около год назад.. ( Работаю в частном магазине гл. бухгалтером и кассиром), сканачала несколько раз перепроверяла один и тот же отчет( думала, а вдруг не правильно посчитала, ошиблась где-то) , потом дело дошло до дома, одно и тоже действие делаю по несколько раз ( как пример, убираюсь каждый день на кухне, и не важно, чисто или нет 😏 Какие-то действия убрала , но не все пока.. Буду стараться .., потому что это уже переросло в какой-то степени в головную боль Так же помогают аффирмации 😊

Еще можно на навязчивые мысли отвечать бессвязными звуками и словосочетаниями, поболтать языком вдоволь, наболтаться))) и не страшно и психическое напряжение снимается)) мне помогает)думайте при этом, что вы поете песнь ангелу)

Спасибо видио прям то что доктор прописал

Спасибо большое Николай

Спасибо большое ❤️🙏

Благодарю 🙏

Спасибо ,вы супер 🙂❤️

Убедительно, спасибо😃👍

Николай, вы мне помогли с этими советами. Желаю всего самого хорошего! Жизнь бумеранг как говорится, делаешь зло - получаешь двойную порцию зла, делаешь добро - получаешь двойную порцию добра. Я уверен, я уже заранее избавился от них ;)

Все хорошо объясняет

Спасибо огромное наконец-то нашёл, думал реально большой шизофренией вам спасибо

Я помню себя примерно с трех лет. И всю жизнь, сколько я себя помню, у меня всегда были "ритуалы", но они периодически менялись. Возможно, это врожденное. Хотя, перекладывание предметов и проверять все по сто раз не меняется никогда. Также, мне очень сложно переключить внимание. Навязчивые мысли (они тоже всегда разные) не покидают меня, пока не сменятся какими-то другими навязчивыми мыслями. Мне кажется, я как наркоман, который пытается "бросить" заменив это алкоголем. Я не думаю, что это можно убрать и наверное не хочу. Это все уже часть меня. Некоторые мысли слишком опасные, я их блокирую, умею выключать. Сюда можно отнести ощущение, что я это не я и не ощущаю себя и данное тело не может быть мной. Я могу впасть в ступор, если такое начнется и "выключиться", это затягивает, хотя, я понимаю, что это не так и я существую))). Но более безопасные, которые я знаю, что не несут вреда, кроме того, что я постоянно думаю о них, я выключить не могу, могу только переключить на другие. Я мало сплю, быстро высыпаюсь. Так как если я проснусь, я сразу же начну думать о чем-то и уже не могу спать. Я наверное с детства знала про технику, что если чего-то боишься, то сделай и больше не бойся. Ну, иногда это помогает, да. Но кардинально это не влияет ни на что по одной простой причине. Когда человек, всю свою жизнь подвержен ОКР, то когда он разберется с одной навязчивой мыслью и проработает ее, он найдет новую мысль. Ибо данные мысли, которые мы думаем, это лишь следствие, а не причина.

И я так понимаю этими навязанными мыслями мозг с нами так играет. Хотя развлечение так сибе мягко говоря. Но иногда эту мысль можна перевести в шутку и посмеяться можна даже над собой.

Все очень понятно

Спасибо за полезное видео дай вам Бог всего доброго и хорошего Господь вас отблагодарит вас за такую полезную информацию при обострение помогают таблетки и грамотный психолог держитесь друзья все будет хорошо с помощью бога.

В вашем видео собрано все и даже больше! Спасибо большое! Думаю, если следовать всем вашим советам, то можно действительно избавиться от ОКР. Я уже больше 10 лет, наверное, мучаюсь от своих мыслей. И теперь решила осознанно взяться за это и жить спокойно. Всем желаю удачи! Николай, спасибо вам за информативное и полезное видео!

У меня получилось не думать о белой обезьяне! Я переключила внимание на то, что меня окружает. Пару раз словосочетание "белая обезьяна" звучала в голове вашим голосом, я отпускала это звучание, смотрела на предметы и слышала звуки вокруг 🏆💃💃💃💃🎉🎉🎉

Спасибо большое!!

Спасибо вам ❤

Большое вам спасибо за простой понятный ролик. Пока смотрел ваш ролик мысль прошла. И я понял что я нормальный. Я и раньше старался не придавать значения навязчивым мыслям. Но эта была слишком дурацкая. Но в силу мысли я бы сказал убеждений, установок я верю. Моя учительница говорила: "если человеку 100 раз сказать что он свинья то на 101 он за хрюкает". Или это не так работает?

выглядит полезно

Благодарю

Уже несколько лет живу с постоянным наплывом мыслей,сейчас мне 17 и честно сказать это просто ужас..Постоянно в голове что-то находится ,то одна мысль ,то другая..и это все набирает обороты до такой степени ,что могу не спать несколько суток от слова совсем,это уже не прекращается и только иногда затихает

Ваши суждения, мысли и поступки - это только ваш выбор, никто и ничто не может повлиять на них без вашего на то согласия.

Хотелось бы побольше видео про окр

Спасибо вам

Спасибо 😊

Я боюсь, что подумаю как убивают человека рядом, потом происходит что-то плохое, что я предсказываю будущее

Спасибо док. А то я уже уснуть не могла из-за этого 4 день

Когда слушаю вас легче становиться но потом заново всё начинается 🤦🏻‍♂️😔

Очень точно описали что со мной происходит

Спасибо

Здравствуйте,как к вам можно записаться ?)

У меня тоже окр, я после пугающих мыслей, молюсь (устно прощу прощения у Бога за мысли) , и это вошло в привычку, я устаю постонно так разговаривать, потому что заметила что это какой то замкнутый круг, доктор если перестаю отчитываться перед Богом, боюсь наказание, страх что то случится, я запуталась в себе, в своих мыслях, довожу себя до тревоги

Меня это состояние привело к инсульту

Все кто переболел неврозом, после болезни становятся психологами.Прямо страшно, а вдруг и я стану психологом😂

люди превратившиеся в банан не смогут об этом сообщить

Здравствуйте Подскажите, пожалуйста. У меня были сложности, было небезопасное поведение, росла тревога, я все время был один, немного по баловавшись веществами пришло состояние похоже на детскую травму, стало еще страшнее и тревожнен и я начал вести разговоры в голове которые не смог сказать или планирую сказать адресованные Тем кто меня подавлял, тем кто от меня вымогал деньги, тем кто манипулировал детьми. В итоге я так и привык что как будто говорю все время им что-то. Получается я ходил в страшные дела вытесняя страх, а потом веществами усугубил состояние. Наблюдаюсь у нарколога и психиатора, поставили окр. Много чего смотрел и не понимаю окр это или руминации. Вроде уже и не страшно теперь а формат мышления такой что я теперь слушаю лекции, спортом занимаюсь, и работаю чтобы перестать вести эти разговоры. Это вроде даже уже не тревожные мысли, они уже вроде и не навязчивые но формат сохраняется. Я еще возможно это освоил т.к. хожу на 12 шаговую программу, и там высказываюсь, так вот это в голове очень похоже на формат высказывания. Что нибудь можно посоветовать? Спорт, сон более 8 часов, изучаю науки, пока результат слабый Спасибо

Спосибо

Николай, что делать ком в горле.Затруднение дыхания.

Меня. Беспокоит. Тремор. Внутри. Тела!

Можно к вам на консультацию попасть?

Николай здравствуйте, подскажите пожалуйста, на фоне сильного стресса в универе (могли отчислить) произошёл сильный стресс, после этого появились навязчивые мысли о бессмысленности жизни, что как будто пропала радость, а когда чуть она появляется её блокируют навязчивые мысли, с учёбой стало все нормально, но я перестал испытывать радость за какие либо достижения, стали появляться панические атаки, и чувство что я не выйду из этого состояния и вскоре устану от этого, не знаю даже как это чувство объяснить, знаю себя, что я могу накручивать себя и от этого становится хуже, подскажите это окр или депрессия, чувство дереализации тоже было, как будто живу за себя от 3 лица, можно ли от этого избавиться состояния?

Помогите и мне пожалуйста, у меня окр уже два года, как будто я кого то убила, и я боюсь очень этого, иду ищу где я проходила есть ли там человек или нет, чтоб стало легче, я смотрю, ну себя убеждаю в этом что там никого нет, я никого не убила, мне от этого страшно

Я уже 3,5 года страдаю от таких мыслей. Боюсь что себе причиню вред или ребенку. Нож из головы вообще не выходит. Как будто прям иногда как позыв есть взять его. 😭а если действительно возьму

У меня не ОКР ,но меня мучают мысли об одном человеке. Я не хочу причинить ему вред, я просто зациклился на образе этого человека и на ее имени. Я незнаю что с этим делать. Меня это в какой-то степени пугает.

А вот вопрос а че если не было там сотресения мозга и и кирпич на голову не падал реально если до тридцати не заболел то после шизу не поймаешь?

Круть

Бороться с этим явлением очень трудно, но возможно...... именно БОРОТЬСЯ! нельзя и не надо! С ними нужно согласиться .... Сказать себе , да все может быть... или хорошо....и довести мысль до гротеска или полного абсурда...мож но также перевести ее в разряд смешного комикса доводя ее до гротэска комической ситуации, над которой вы будете просто хохотать....чем нелепее и фантастичнее тем быстрее ваш мозг справится ..... Удачи !

А если есть страх смерть родителей? Этот мысль переросло страх тревогу и депр. Как от них избавиться? Жто д когда то придет? И я боюсь как я пережыву это. Что делать?

А если я буду представлять постоянно пугающие мысли меня, и проживать их, вдруг они мне ещё больше врежутся в мою голову. Вдруг это не поможет? Что делать? Вдруг страх усилится

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ (ОКР -обсессивно-компульсивного расстройства) 00:00 Введение • Видео рассказывает о навязчивых мыслях и обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). • Автор, практикующий психолог, делится своим опытом борьбы с ОКР и дает ценные рекомендации. 00:34 Обсессии и компульсии • Обсессии - это навязчивые мысли, которые могут быть нереалистичными и пугать человека. • Компульсии - это навязчивые действия, которые человек совершает, чтобы нейтрализовать тревогу, связанную с обсессиями. 07:32 Техники борьбы с ОКР • Первая техника - убедиться в нерациональности своих мыслей. • Вторая техника - научиться правильно реагировать на свои мысли, принимая их и не вовлекаясь в них. 11:59 Заключение • Важно практиковать эти техники каждый день, чтобы достичь успеха в борьбе с ОКР. 11:34 Введение • В видео обсуждается проблема обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и способы его лечения. • Автор рассказывает о своем опыте работы с ОКР и о том, как он смог справиться с этим расстройством. 12:07 Советы по лечению ОКР • Совет номер один: изменить свое отношение к навязчивым мыслям. • Совет номер два: не пытаться контролировать свои мысли, а просто отпустить их. • Совет номер три: использовать экспозицию к мыслям для снижения уровня тревоги. • Совет номер четыре: отказаться от ритуалов и избегания. • Совет номер пять: принять навязчивые мысли как часть своей жизни и сосредоточиться на том, чтобы сделать свою жизнь более интересной и разнообразной. 22:08 Заключение • Важно понимать, что ОКР - это не приговор, и с ним можно справиться. • Автор призывает зрителей не бояться своих навязчивых мыслей и не пытаться избавиться от них, а просто принять их как часть своей жизни. • Важно сосредоточиться на том, чтобы сделать свою жизнь более осмысленной и разнообразной, а не на попытках избавиться от навязчивых мыслей. 23:34 Поддержка и лечение ОКР • Автор видео призывает не стыдиться своего ОКР и не считать себя "не таким" человеком. • По разным оценкам, от 3 до 5% населения Земли страдают от ОКР, включая бытовые случаи, когда люди по 10 раз проверяют, выключен ли утюг. • Многие известные люди, включая Мартина Лютера, страдали от ОКР. 24:30 Лечение и поддержка • Автор подчеркивает, что ОКР можно вылечить, но это требует регулярной работы и поддержки. • Некоторые люди могут избавиться от ОКР самостоятельно, но для других может потребоваться помощь психологов и прием медикаментов. • Автор предлагает свой курс "АнтиОКР", который включает поддержку клинических психологов и мотивацию для избавления от ОКР.

Здравствуйте, Николай мне 12 лет меня мой мозг заставляет делать какието кривляния я пытаюсь воздержаться от этого но не могу делаю это кривление и теперь мне страшно а если меня например мозг заставить на когото напасть сделать себе что то плохое помогите что это?

Здравствуйте, Николай.По своей же ошибки и глупости, нашла телаграмм где дети кидаются с крыш и все подобное, теперь проблемы, постоянные навязчивые мысли уже как пол года или год , и очень тревожно, виню себя за то что смотрела..Что с такой ситуацей делать?

Здравствуйте,Николай. А если я постоянно боюсь потерять сознание, уйти в окно и причинить вред дочери. Меня это так пугает, и эти мысли не уходят. После них я в большой тревоге. Это ОКР или просто тревога? Их тоже раскручивать? Я даже не представляю что я буду представлять как человек выходит в окно или причиняет вред ребёнку. Как с этим работать? Или же менять фокус и принимать, без раскручивания? Спасибо

Здравствуйте.Николай пожалуйста помогитеее!!!!!Антидепрессанты повлияли на зрение и теперь мысли и днём и ночью в голове. Страх за зрение ,стали появляться на физическом уровне. И врачи не могут помочь и психологи.Уже куда обращаться…Ответье пожалуйста. Благодарю,всех благ вам.

Как можно объяснить этот процесс - одновеременно возращение мылси т.к. мозг считает, что они важны и при этом, мозг счиатет, что ритуалы помогут избавиться от этого состояния ?

У меня страх сбить человека на повороте. И страх что меня посадят и что будет с моими детьми. Я вожу уже 11 лет и вожу хорошо. Не пойму откуда этот страх

Скажите а когда начинаешь стрессовать начинается дрожь и слабость в ногах такое может быть?

Здравствуйте, скажите что делать если эти мысли полезли после фильма ужасов, я сижу и реву не знаю что делать . Мне 14 лет я хочу жить как раньше спокойно. К маме не могу обратиться.

Здравствуйте. Спасибо за эфир. Скажите, пожалуйста, а возможно ли полностью излечиться от ОКР ?

Алексей подскажи пожалуйста как болезнь называется когда у тебя какая та мысль в голове противная и пока её не сделаешь не успокоишься

Возможно с вами поговарить по вайфаю

Рибята у миня есть такая болезнь уже 8месяцав я попытаюсь из опускать мягхко

Так много помощников, тем кому реально xерово они готовы помочь но только с деньгами, а вы возьмите да помогите и когда реально человеку это поможет он вам хоть 10 тыщ отдаст! 1 консультация 5 тыщ рублей 😮 в маленьких городах такие деньги огромны 😢 да и после всех «психологов» которые «помогли» за деньги,уже не веришь ни кому. Даже те кто давал клятву Гиппократа лишь бы денег выкачить от таких как ОКР 😢это печально,как только я справлюсь с ОКР с радостью помогу и БЕСПЛАТНО!

Дорогие мои! Не тратьте время и деньги на разговоры,идите к психиатру и лечите свое заболевание. Навязчивые мысли , тревога,страхи- это следствие нарушения в биохимии мозга. Лечиться у психиатра ,не бойтесь таких врачей. Всем добра!

Креститься, молиться - это не ритуал, а общение верующего человека с Богом. Если Вы неверующий, то не делайте, пожалуйста, поспешных выводов Насчет докручивания мыслей - тоже спорно. Ведь для мозга не существует разницы между тем, что мы себе воображаем, и тем, что мы в действительности делаем. «Корень злых дел в дурных мыслях» (Ф.М. Достоевский)