【ベンチプレス】これを知らなきゃ損！肩を痛める原因と改善方法！何度も痛めたから分かる
Рет қаралды 54,093
4 жыл бұрынNAOTOです。実は僕3年前のパワーリフティングを始めた時は肩を怪我していて、バーすら出来ませんでした。そんな時BURSTLIMITに入会して、ベンチプレスを教えて頂き、復活する事が出来ました！
そこから、自分の経験や、勉強した事を元に
原因、改善方法を考えたので是非ご覧下さい！
メンバーのSNS
NAOTO / pinpara1
hiroi_power...
ウッシー / toughlifter
ussiy0810?...
ウッディ上田 / 0heb4h2zyzprvqo
/ hercules0730
@gettergane 2 жыл бұрын
肩を痛めて悩んでいたので、すごく分かりやすくて今後の課題も見えてきました、ありがとうございます
@user-777agsyroody Жыл бұрын
すごいわかりやすい！寄せるを意識しすぎて肩の前を怪我しちゃいました。 今後気をつけます。
@ilovec965 3 жыл бұрын
すごい効果ありました！ありがとうございます
@tk-qy9wd 4 жыл бұрын
こんな素晴らしい知識と経験が無料で観れるなんて…素晴らしい時代です！パーソナルだったら余裕でお金取れるレベルです！
@user-os1jx5ev4k 4 жыл бұрын
ありがとうございます❗ 僕らの目的はパワーリフティングを広める事です！ そのために伝えられる事は何でも伝えて行きたいと思っております！😊
@antiJJ 2 жыл бұрын
ベンチプレスで肩の横前方を痛めていました。 確かに広背筋がガッチガチに硬くて悩んでいましたが、今回の広背筋のストレッチを試してみたらいい感じでストレッチできました。
@ishimaru.syasinnyasann Жыл бұрын
毎回ベンチプレスの後肩が痛かったので今度からこのストレッチ試してみます！
@user-ig3os4bd8q 4 жыл бұрын
ありがとうございます。参考になります！
@user-os1jx5ev4k 4 жыл бұрын
ご視聴頂きありがとうございます❗
@user-uy2ul3ic2w 3 жыл бұрын
勉強なりました！次は膝痛をお願いします！
@user-br8pr6ll5g 2 жыл бұрын
凄い分かりやすい！ありがとう、肩が痛かったので参考になりました！
@JJ-bd3jb 4 жыл бұрын
すばらしい動画だ… 参考になりますあざます！ ところで、スクワットの補助種目としてのハイバースクワットについて解説してほしいです。 気が向いたりネタに困った時でいいので、ぜひよろしくお願いします！
@user-os1jx5ev4k 4 жыл бұрын
ご視聴頂きありがとうございます❗ 僕らも普段やらないので、実際にやってみて、解説できるようになったらするので、申し訳ないですが少々お待ち下さい😭
@JJ-bd3jb 4 жыл бұрын
@@user-os1jx5ev4k 検討していただけるだけでも嬉しいです😂 ありがとうございます🙇
@user-yi1wx6ss7b 3 жыл бұрын
前肩の痛みの原因が分かった気がします。 広背筋のストレッチ、気持ちいい。 続けてみます。
@user-lt5us8up2o 3 жыл бұрын
大変参考になりました。 一つお聞きしたいのですが、長い時間の静的ストレッチは筋力が低下するって話を聞いたのですが、そう感じたことはありませんか？
@user-os1jx5ev4k 3 жыл бұрын
僕らの体感ではある一定のところまでであれば低下しません！ただ、長時間に及びすぎると確かに力が入らなくなる体感があります。時間と個人差があると思います‼️
@user-lt5us8up2o 3 жыл бұрын
パワーチューブ ありがとうございます！ 自分は前が痛むので、自分に合った長さで背中中心のストレッチをやってみます！
@user-tl1om3gt6k 3 жыл бұрын
自分も同じストレッチを何個かやってました！ 自分がやってるストレッチと被って安心しました。 やってるストレッチを続けていきますね。 脚の指を持って膝を伸ばしてやる肩甲骨のストレッチはかなり効きますよね！ いい動画ばかりあげてくださり本当に感謝です！ ありがとうございます！ パワーチューブさんの動画を見て真似たらいつもより肩甲骨が下制できるようになりましたし、記録も伸びました これからも面白くて真面目な動画を期待してますね！
@user-os1jx5ev4k 3 жыл бұрын
ありがとうございます❗ ストレッチめっちゃ大事ですね😊 はい！これからもふざけて真面目に頑張ります😊
@user-kp8tc1ed4j 2 ай бұрын
こんにちは ベンチプレスで最近肩を痛めて悩んでいたので助かりましたm(_ _)m 因みに質問ですけど、肩を痛めた場合復帰までに平均で何ヶ月程掛かりましたかね?
@user-sc9em1lt2q 2 жыл бұрын
3:23
@user-qd6ju7lr4x Жыл бұрын
胸トレ中に胸の付け根が痛みます😔
@user-qh2re1tj6w 3 жыл бұрын
アップの時だけ肩が痛いのですが。
@user-my2ks1rp1n 4 жыл бұрын
そもそも足が固いのでつかめません。笑
@user-os1jx5ev4k 4 жыл бұрын
それでしたら、手すりなどに手を引っ掛けてやるのがオススメです！
@user-jd2ow7yt7d 4 жыл бұрын
最近ウッディ要らなくね？って思ってたらついに出なくなった。 フォームローラーで尻の筋肉ほぐすと腰が軽くなります。
@user-os1jx5ev4k 4 жыл бұрын
ウッディは重要です！ただ仕事の都合でどうしても3人で撮れない事があります😅 基本は3人で撮ります！僕らは3人で撮る時が1番楽しいので😊
@ukyamyam 2 ай бұрын
@@user-os1jx5ev4k ウッディが一番大事だからね
Toyotama Functional Design とよたまファンクショナルデザイン
Рет қаралды 179 М.
Toyotama Functional Design とよたまファンクショナルデザイン
Рет қаралды 48 М.
Toyotama Functional Design とよたまファンクショナルデザイン
Рет қаралды 6 М.
Hardcore Fighting Reality Show
Рет қаралды 540 М.
РОДИНА МЕДИА ЛАЙТ
Рет қаралды 775 М.