Как получать удовольствие от жизни. Пошаговый алгоритм.

No video

Как получать удовольствие от жизни. Пошаговый алгоритм.

Рет қаралды 62,418

4 жыл бұрын

Телеграм-канал t.me/spokoystv...
Группа Вконтакте club165...
Дзен dzen.ru/id/5dc...
Rutube rutube.ru/chan...
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/...
Карта Тинькофф 5536914128470980
В ЭТОМ ВИДЕО:
"Враги" на пути к удовольствию.
Комплекс жертвы, чувство вины, желание быть для всех удобным и запрет на удовольствие.
Простой способ входить в состояние удовольствия.
Родовые сценарии и трудности в получении удовольствия.
Как найти именно свое удовольствие.
Как не забывать и находить время для удовольствиях в ежедневной суете.
Получение удовольствия как энергетическая практика.
Жизненная сила и удовольствие.
Где брать энергию.
Пошаговый алгоритм.
1. Позволение получать удовольствие.
2. Осознание "мое удовольствие в моих руках".
3. Расставить приоритеты, "нет" всему, что мешает удовольствию.
4. Фокусировка на удовольствии. Вопрос "Как я могу получить удовольствие от жизни уже сегодня?"
5. Тренировка навыка получать удовольствие. Список из минимум 20 удовольствий. 21 день минимум 1 удовольствие.
6. Входить в состояние удовольствия без внешних стимуляций. 2-3 раза в день на 2-3 минуты воспроизводить зафиксированное на предыдущем пункте состояние удовольствия.
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Страх быть собой • Страх быть собой. Низк...
Страх будущего • Как преодолеть страх б...
Куда уходит энергия • Куда уходит энергия. П...
Где взять энергию • Где взять энергию и си...
Возможно, вы искали: жизненная сила, внутренняя энергия, энергия человека, женская энергия, как полюбить себя, принятие, как принять себя, женская психология, психология женщины, энергетические практики, принятие себя, женская самооценка, чувство вины, как бороться со стрессом, как избавиться от стресса, стрессоустойчивость, любовь к себе, отношения с собой, жизненная энергия, наслаждение, чувства и эмоции, как снять стресс, психология счастья, радость жизни, радость от жизни, женские практики, женское счастье, как стать счастливым, секрет счастья, как перестать быть жертвой, развитие эмоционального интеллекта, принять себя, как быть счастливым, люби себя, нет сил, усталость, справиться со стрессом.

Пікірлер: 124

@animalshaus9236 2 жыл бұрын

Да, ещё в детстве я думала, что "раз вы меня все не любите, тогда смотрите как мне плохо, как я страдаю, а вы виноваты в этом".

@user-us8re8tn9g 9 ай бұрын

это и про меня тоже

@user-ss8yq7yk1h 8 ай бұрын

Это бессознательно для всех

@Airin-oe2cu 27 күн бұрын

Так же я!

@TheUstriza 2 жыл бұрын

Прослушала видео в последний день отпуска. Увидела, что неосознанно не позволяла себе до конца получать удовольствие. Потому что , такая обстановка в мире и не все могут себе позволить поехать на море. Какое то глобальное, ненужное чувство вины за всех и вся. Сейчас пойду искупаюсь для себя и в полное удовольствие. Благодарю

@user-ij8bp7zy8t Жыл бұрын

понимаю!

@valentinaosipova7371 Жыл бұрын

Препятствия: Чувство вины Желание быть хорошим для всех, чтобы не бросили Толерантность к роду, женщины страдалицы Шаги: 1. Выдерживать чувство вины, признавать его (и желание быть хорошей, и толерантность к роду) 2. Отключить себя от всего - проведение границы между тем, что я делаю и всем остальным 3. Задавать себе вопрос как я могу получить удовольствие уже сегодня 4. Тренировать навык - список 20 моих личных удовольствий, 21 день хотя бы 1 удовольствие 5. Научиться получать удовольствие без внешних стимуляторов 2-3 раза в день 100 дней

@user-cc9wp1xw6t Жыл бұрын

Спамибо!!! 😊🙌

@user-ko5vu8gv4j Жыл бұрын

Дякую.

@user-pv4ln8qm3y 10 ай бұрын

Это тяжело отключить , я считаю не возможно , зависит от генетики от характера , если бы можно было отключить я бы давно отключила если бы получилось

@annapivtsaieva Жыл бұрын

Ваш материал топ, не первый год в терапии и попала на вас случайно Вы даете офигенно работающие инструменты 🔥💕спасибо большое, что делитесь

@user-uj9oy5bq7q 2 жыл бұрын

Благодарю! Всё чётко, без воды, всё по полочкам! Мне помогает! Ещё раз Благодарю Вас!

@Iyawo2B 2 жыл бұрын

большое спасибо 🙏

@user-qo5ty2jp9i 2 жыл бұрын

Я стільки відео ваших передивилась і я готова вам сказати «дякую!», за те , що ви допомагаєте думати по іншому, ваші відео мені дуже допомогли. Я хочу шоб кожен психолог був схожим на вас.

@user-zp5sb9hn4b 18 күн бұрын

очень интересно, спасибо

@user-oq8fv3us3n 15 күн бұрын

Спасибо за полезный в/р 🙏 ! Понравился метод = можно управлять удовольствием ! Есть ещё интересные мысли...👍 , поделился с любителями оригинальных в/р . Здоровья, Успехов и Процветания в увлекательном поиске новых идей и воплощении их в В/Р. Пенсионер из 🇰🇬 .

@user-gj3cs1nh5v 2 жыл бұрын

Супер! Анна! Как же я Вам благодарна за Ваш труд! Просмотр видео, получение новых знаний и Техник, для меня и есть то самое удовольствие! Перед каждым просмотром, я заранее уже чувствую себя счастливой! ❤️❤️❤️

@user-lu3iu3rr6q 2 жыл бұрын

Благодарю. Хорошие советы. Думаю должны быть действенными. Вот только у меня с регулярностью проблема. Я не раз пыталась внести какую-то привычку за 21 день, но и недели не выдерживала.

@user-mt7jb8kx8u 2 жыл бұрын

Большое спасибо за материал! Фактически, пошаговое руководство по лечению ангедонии! 👍

@valentinastepanova2248 Жыл бұрын

Действительно понятная инструкция, всё логично и обоснованно. А то столько воды дают типа просто радуйтесь и будет вам счастье. А если избытка совсем нет? Надо сначала себя на питать, чтобы было чем делиться

@user-vo1yk5ws3y 6 ай бұрын

Черный фон🎉и тема про удовольствие😂

@ligitapuncule2654 8 ай бұрын

Как же вы правы! И все так просто, как дважды два! Я годами старалась это понять.

@baby-uq6kl7te5i Жыл бұрын

Ооооо, Анна, как это ценно, то, что вы транслируете! Это поддержка и помощь, когда не понимаешь, с какого конца взяться за решение задачи! Благодна Вам, очень! ❤

@drawingcat22 Жыл бұрын

Анна, здравствуйте, очень нравится на вас смотреть, мимика, жесты. Веет спокойствием, размеренностью🥰

@marina_barabasch Жыл бұрын

Анна, благодарю вас ❤️ потрясающий канал ❤️ потрясающая вы

@art-era Жыл бұрын

Благодарю Вас за вашу работу и за канал!Не всегда понимаешь ,что информация о тебе,иногда надо и пару лет!как хорошо ,что есть Ваш канал!❤⚘

@user-he5up9lr2o Жыл бұрын

Благодарю за это видео, всё ясно и понятно.

@natashaelza8474 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за то что делитесь с нами🙏

@user-mo4ck1bl6o 2 жыл бұрын

Очень ценные лекции

@user-jp3bu1qk1c 11 ай бұрын

❤❤❤Благодарю сердечно!

@yu_yurchenko 8 ай бұрын

спасибо! все четко и по делу. Простые вещи, но надо, чтобы кто-то в них ткнул пальцем, тогда начинаешь думать в нужную сторону...

@user-kk6fm2wb4u Жыл бұрын

Хороший психолог,самый лучший из тех,которых я встречала

@lisaprekrasnaya2835 2 жыл бұрын

Молодец, всё четко и понятно, хочется попробовать. Благодарю!

@linamutlu4960 7 ай бұрын

Дело не в том что не позволяешь себе чего то...а то что ничего не хочется и не интересно...нет сил ни на что...а если и балуешь себя чем то например вкусняшками - чувствуешь обожравшейся опять никакого кайфа а наоборот...

@user-vk1nv6ky1e Ай бұрын

Спасибо 🙏🙏🙏Большое Милая Анна! 🤗💞🤗

@shtrizikgal8495 2 жыл бұрын

Спасибо! Удачи Вам, Анна!!

@VitaIvanova-ih9qq 2 жыл бұрын

Благодарю, Анна! Понятный и доступный алгоритм. Отдельная благодарность за множество примеров и за глубину.

@ausravitkauskiene4664 3 ай бұрын

Благодарю Анна, Ваши видео меняют мою жызнь❤

@katehasher1557 3 жыл бұрын

спасибо большое! Мне стало легче)

@valentinaosipova7371 Жыл бұрын

Психолог, которого можно слушать спокойно на 1.5:)

@user-fj9nh4pk3q Жыл бұрын

Потрясающее видео, я вас благодарю!

@user-cp4dr6ji7e 7 ай бұрын

Благодарю ❤

@user-vp6ww6ze9i 3 жыл бұрын

Класс!!! Большое спасибо))

@user-xy3rf7zg7s 2 жыл бұрын

Большое спасибо! Обязательно попробую эти способы ❤

@user-mx2pw8jg2k 3 ай бұрын

Спасибо большое, Анна! Очень структурированный и ценный материал, классная подача! Получал глубокое состояние удовольствия в самых разных сценариях, но никогда не думал о том, чтобы ощущать его просто так, без всего. А ведь это было так логично! Буду пробовать!

@user-pg5sh4ku2u 4 жыл бұрын

Спасибо

@lalaboom2014 Жыл бұрын

Анна, спасибо Вам!

@user-ek6sy6gr8s 8 ай бұрын

Спасибо большое, Анна! Это очень полезная информация!

@valentinaosipova7371 Жыл бұрын

Спасибо очень полезно!

@user-pk4zm7cw8e 6 ай бұрын

Есть одна причина, которая сводит к нулю все удовольствия- это тревога. Но об этом почему- то ни слова. Причин для тревоги много, но главная это война. Война не в телевизоре, а реальная в виде постоянной воздушной тревоги, обстрелов, разрушенные дома в результате прямого попадания, погибшие люди. И в этом всем надо жить. Работать, решать обычные житейские вопросы... Удовольствия сиюминутны, краткосрочны. От них легко попасть в зависимость.Есть более глубокое состояние удовлетворения, внутреннего баланса, но для его достижения нужно сложить в единый пазл много факторов. А на одной философии, что материальное не важно далеко не уедешь. Составить список удовольствий. Конечно все очень индивидуально, но если еще вчера это приносило удовольствие, а сегодня утратило смысл. Или же наоборот преобрело какую- то особую значимость, как символ мирной, самой обычной жизни, но увы , стало недоступно.

@KilianLoyn4089 4 ай бұрын

Переедьте туда где войны нет. Всё просто.

@ulaula2989 Жыл бұрын

Анна, спасибо Вам!)

@StyushaP 2 жыл бұрын

Да ещё надо помнить что не начальник испортил настроение, а ты сам выбрал расстроиться

@sophie_k_i Жыл бұрын

Что за полная херня?! Очень вредные установки. По вашему тогда получается, что вы сверхчеловек, который выбирает реакцию? 😂 то есть, если близкий человек умрет, то вы как нормальный человек не будете горевать (что естественно), а выберете оставаться в хорошем настроении?

@vikotoed 9 ай бұрын

@@sophie_k_iв чем вред установки то в итоге?

@viktoriazimina8628 2 жыл бұрын

Спасибо вам

@ekaterinamosunova3795 10 ай бұрын

Спасибо за полезные советы!!!

@user-im1hq9ty7z 2 жыл бұрын

Очень полезно 🔥

@user-ww2yl9yb2t Жыл бұрын

Спасибо огромное 🙏 Прекрасная инфоомация 😍

@ellaella_k8283 Жыл бұрын

Вы большая умничка!!

@galastef1067 4 ай бұрын

Это очень важно сначала сделать себя счастливым, потому, что вы излучаете своё состояние в пространство, а когда в ваше пространство поподают близкие ☝вот и задумайтесь что они от вас получают) есть такая эзотерическая поговорка " Спаси себя и спасутся тысячи " Есть такие люди которые жертвуют собой, чтобы кому-то было хорошо, но постоянно получают оброзно от Вселенной по "шапке ", а почему???ПЕРЕШАГИВАЮТ ЧЕРЕЗ СЕБЯ ))) При этом излучая не доброе дело, а свою жертвенность делая своих близких вампирами. 🤔 Всю ЛЮБОВЬ только через себя. 🧐🥰

@LexMarkus17 6 ай бұрын

Видео очень содержательное. Благодарю. С 21 днём не соглашусь. На формирование привычки может уйти гораздо больше дней. За 21 день у меня ни чего не привилось(

@user-ye4ln8hd6g Жыл бұрын

Спасибо за видео. Полезные советы, к которым следует прислушаться. Но ведь удовольствие краткосрочно! А есть возможность иметь удовлетворение на протяжении всей жизни. В этом поможет древняя книга мудрости - Библия. Она даёт ответы на самые важные вопросы и помогает обрести душевный покой и найти удовлетворение в жизни. Вот лишь некоторые вопросы, на которые она отвечает.1. Существует ли Создатель? В Библии говорится, что Бог «сотворил все» (Откровение 4:11). Как Создатель, Бог знает, что́ нам необходимо для счастья и как найти удовлетворение в жизни. 2.Любит ли меня Бог? Бог не равнодушен к людям. Напротив, в Библии говорится, что он «не далеко от каждого из нас» . Он интересуется тем, что происходит в вашей жизни, и желает помочь вам стать счастливым :"Я - ваш Бог, Я учу вас для вашей же пользы, Веду вас по тому пути, по которому вы должны идти" (Исаия 48:17, 18). Ответить

@aleksandrinaD 11 ай бұрын

Вы ошиблись каналом

@user-pk4zm7cw8e 6 ай бұрын

Лично меня вообще не волнует вопрос- существует ли Создатель????? Любит ли меня Бог? Нет не сил не времени разводить философию. Больше думаешь о том как выжить, где взять деньги на лечение пожилым подителям.😮

@lerakudryashova5838 2 жыл бұрын

❤️

@julialita3735 9 ай бұрын

А что делать, если мне мешает получить удовольствие сильная усталость от этой жизни? И я не хочу, чтобы мне стало лучше, потому что тогда мне надо будет (ведь будут силы и желание) активно чем-то заниматься, насиловать свое тело и мозг ради какой-то деятельности, как раньше, а я больше не хочу это делать. И аот поэтому у меня нет сил и если честно, я не хочу их возвращать. Я не хочуникаких удовольствий, потому что они у меня вызывают чрезмерное потребление и становятся зависимостями, и в итоге я вынуждена бороться с каждым таким удовольствием и искоренять его. Я больше не хочу отказываться от приятного, потому не хочу ничего приятного. Сейчас я бросаю мою чрезмерную жажду к одежде и обуви, развившуюся на почве бывших лишений, стыда и сильного желания иметь какие-то красивые вещи. Многое я уже преодолела в этой зависимости, осталось еще чуть-чуть. Раньше была еда, любовь матери, доброта в отношениях с другими - пришлось от этого отказаться. У меня нет времени и сил ни шить, ни рисовать, что я очень люблю, и получается, что единственное, что я оставила из радостей , это кино и чтение, и то на них тоже не хватает сил и времени, а теперь еще и сфокусированности какой-то эмоциональной, потому что война за окном нивелировала почти все эмоции.

@nabieva1 4 ай бұрын

❤❤❤

@artat9alison329 11 ай бұрын

если я страдаю, значит, я выполняю программу минимум по отгону максимальных катастроф.Ибо если все хорошо- это признак, что скоро все рухнет, а мне есть, что терять. Поэтому лучше я пострадаю

@user-jj2yz8fo8l 2 жыл бұрын

Я САМА БЫЛА ТАКАЯ 300ЛЕТ ТОМУ НАЗАД ИО

@andreyburdachev8041 3 жыл бұрын

14:38 самомассаж ))

@user-jn6nw6zp7y 10 ай бұрын

Для слова "орал" есть хороший синоним - "кричал". 😊

@user-kn4lw3en1r Жыл бұрын

Как можно получать удовольствие и оставаться спокойной, если кредиты, если ребёнок скатился , если муж ушёл , Мама абьюзео, нелюбимая тяжёлая работа ... как???

@FilimonovaDaria Жыл бұрын

Инна Литвиненко, министерство успеха вам поможет

@juliapanfilova Жыл бұрын

никак.

@dariyapopova7549 Жыл бұрын

Небольшими шагами. Иначе Вы с ума сойдёте. Можно кофе в тишине попить ,фильм посмотреть, что-то вкусное приготовить... ну и т.д

@user-kn4lw3en1r Жыл бұрын

@@dariyapopova7549 так и делаю . Спасибо

@artat9alison329 11 ай бұрын

что такое: получать удовольствие без внешних стимуляторов?

@Diadema566 3 жыл бұрын

Слушаю взахлёб. Только не очень верится, как можно получать удовольствие по желанию. Ну кроме как от еды.

@user-yl7fc8cc2z 3 жыл бұрын

Вопрос практики) длительной. Состояние решает все, а им можно научиться управлять.

@user-ip9uv2mq2z 2 жыл бұрын

@@user-yl7fc8cc2z ща

@deepbooster 2 жыл бұрын

Возможно, подтверждаю. Так и живу. Осознанность (как результат терапии, медитации и самонаблюдения) поможет на этом пути…

@lilialisa1490 2 жыл бұрын

А как его ещё получать?по чужому желанию?)

@Diadema566 2 жыл бұрын

@@lilialisa1490 типа щёлкнула пальцами - и получила удовольствие.

@user-te3my8lw6h 10 ай бұрын

Детей лупят ,они орут ,так как будто из них шашлык делают, а родители счастливы получая удовольствия, избивая своё драгоценное.

@agent0785 Жыл бұрын

Так вот почему я не получаю удовольствие от жизни...

@goodthingshappen9281 Жыл бұрын

Жили в браке 14 лет. Сын 12 лет и дочь 8. Жена (39 лет) увлеклась психологией и слушать "ваши" советы про то, что надо любить себя, получать удовольствие от жизни и не испытывать чувство вины при этом. Итог: любовник, развод, разрушенная семья и страдающие дети и близкие. И таких сейчас очень много, благодаря видео психологов в интернете.

@Irina-Istomina Жыл бұрын

Она не правильно поняла что такое удовольствие. Это не всепозволенность . В этом вся беда😢

@user-cl8py5tu4u 11 ай бұрын

Какие близкие? Кроме детей страдать никто не будет. Женщина поступила правильно, потому что, если бы она была счастлива в семье, то никакие психологи не заставили бы её развестись. И в итоге, живя ради детей там, где ей плохо, дети были бы несчастливы вдвойне. Это мужчина привык не замечать, что происходит, не замечать чувств жены и т.д., а потом психологов обвиняют. Ну надо ж кого-то винить, чтоб не себя...

@user-cl8py5tu4u 11 ай бұрын

@@Irina-Istominaа вы, по-моему, не поняли вообще ничего..

@user-us8re8tn9g 9 ай бұрын

конечно жена виновата, кто же еще. в разводе только один человек всегда виноват

@Evgenirk87 Жыл бұрын

Для мужчин же тоже самое или нет?

@user-yl7fc8cc2z Жыл бұрын

Да. Почему нет?

@user-vr4dp1is5i 2 жыл бұрын

Бред! Заботясь о счастье других, мы становимся счастливы сами.. Самое большое удовольствие это видеть радость своих родных и близких....

@user-vy1vf8yq5i 2 жыл бұрын

Не обобщайте. Есть разные типы людей: отдающие, для которых и правда является счастьем приносить радость другим, делать все для других, а есть люди принимающие, для которых не будет счастьем думать только о других, не заботясь о себе. При этом отдающие люди будут счастливы и чувствовать удовлетворение, если будут видеть благодарность за свои дела, и чувствовать, что их ценят за это. Взаимообмен энергиями никто не отменял. Не может человек только отдавать, ничего не получая взамен.

@user-hp1sv4eh8h Жыл бұрын

А если нет близких.!?..

@user-cl8py5tu4u 11 ай бұрын

это созависимость..

@user-jc6ws8zs5r 11 ай бұрын

Живу с родителями вот уже 38й год никак (не уйду, зона комфорта и другие причины, холост нет жизненного опыта) 4 года не работал сидел дома (самозанят торг по интернету, мало стало денег) короной заболел, вылечился. Не давно начал работать почти три месяца как прошло но как то тяжело вставать рано утром физический и морально паника с утра упадок сил давление женский коллектив мужчин на пальцах перечитать (торговля) там свои ярлыки на заводе здоровье не позволяет (астма)В поиске девушки пошёл в клуб со знакомой.И что я там увидел такую дичь что вытворяла под утро девушка хотела секса прямо за барной стойкой её охрана сперва выгнали за тем она снова попыталась после повторного нарушение ее уже за руки и за ноги вперед головой проволокли на улице в лицо водой брызнули. Приехала полиция, 2 экипажа рос гвардии, скорая...Словами не передать.Вообщем в стране бардак.По закрывать всё клубы или сжечь.

@sunlightsunlight156 10 ай бұрын

😳 прочитайте еще раз что вы написали

@alimay967 9 ай бұрын

@@sunlightsunlight156👍😂

@rahimncfli4053 3 жыл бұрын

Арнолдь Шварснегере думаью,без страдани без аскеза енергия не саздается.,Торсунов гавлрит что духовноя практика и молитва самый первый фактор.,позвалят себя незаконные веши категорически нелзя кантакт природой,качественное еда,масаж,,парной тоже нужен

@olgashahniuk4527 2 жыл бұрын

Ну, фигня какая-то. Никто не любит страдать. А быть просто хорошим человеком без ваших подтекстов уже невозможно ? Из вашей лекции следует, что быть альтруистом это плохо. Лучше быть махровым эгоистом. Но, как бы там ни было, жизнь не может состоять из одних удовольствий. Всего должно быть в меру. Есть ещё чувство ответственности перед своими близкими.

@VspomnitSebja 2 жыл бұрын

Хотите быть альтруистом-будьте им! "Чувство ответственности" перед своими близкими, как Вы его называете, и есть то самое чувство вины за то, что не сделал чего-то и в том объëме, которого хотелось бы близким, а не себе самой.

@VspomnitSebja 2 жыл бұрын

Интересно, а "быть хорошим человеком"-это для Вас как?

@VspomnitSebja 2 жыл бұрын

И ещё вопрос:с какой целью Вы смотрите сие видео, раз у Вас всё прекрасно в жизни?

@olgashahniuk4527 2 жыл бұрын

@@VspomnitSebja да нет у меня никакого чувства вины перед близкими. Это ваша интерпритация. А ответственность моя проистекает из любви к ним. Любую проблему можно перевернуть, как кому угодно. То, чему учат людей современные коучи, только разъединяет людей. Разводов больше чем самих браков. Да и браков уже почти нет, так, сожительство, где никто никому и ни в чём не желает уступать. И потому очень модным стало популяризировать одиночество. А хороший человек для меня хороший человек, и этим всё сказано. Не надо докапываться к словам.

@user-dc5lb1ss8f 2 жыл бұрын

тоже самое! Помогать своим родителям это плохо? если честно психологи иногда такие вещи говорят абсурдные если честно!