Утренняя медитация осознанности | Медитация здесь и сейчас

Рет қаралды 72,167

3 жыл бұрын

Войди в ресурсное состояние ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС с помощью этой утренней медитации осознанности.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ: / @tokiwellbeing
Это медитация осознанности для практики состояния "здесь и сейчас". Она приглашает погрузиться в более глубокое измерение внутреннего пространства, развивая способность одновременно ощущать внешнее пространство через органы чувств.
ℹ️ Эта медитация предназначена для тех, кто уже имеет опыт медитации осознанности. А также для тех, кто только начинает, но чувствует себя естестенно в состоянии нейтрального наблюдателя.
Для предварительной подготовки к этой медитации "Здесь и сейчас" советую попробовать базовую медитацию осознанности:
• Утренняя медитация осо...
А также "Медитацию осознанности: мысли" :
• Утренняя медитация осо...
🌸 🌸 🌸
Медитации на осознанность - бесценны.
Если вы ищите личностного и духовного роста, раскрытия своего потенциала, проживания жизни в ее полноте, то именно медитация и практика осознанности - это фундамент для всех этих прекрасных вещей.
Со временем вы заметите, что она придает силу и глубину всему, что вы делаете. А быстрота и сила воплощения ваших намерений возрастет.
Любя 💖
🧘🏼‍♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer: insighttimer.com/tokiwellbeing
🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify: shorturl.at/eCLR7
🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify: open.spotify.com/track/2akPa2...
© Toki Well-Being
#здесьисейчас #медитацияосознанности #медитация #tokiwellbeing
Sound credit: @LiPl - Koshi Aqua, @quistard

Пікірлер: 129

@kodanevam 2 күн бұрын

Доброе утро, мой любимый автор медитаций♥️ Благодарю вас за прекрасное начало дня в состоянии Здесь и Сейчас ♥️

@tokiwellbeing 2 күн бұрын

Благодарю вас … чувствую 🪷💫

@meditalaguna7265 4 ай бұрын

Какая-то глубокая, волшебная, ни на что непохожая практика. Выбрала данную медитацию утром и душой, хотя разум протестовал, увидев длительность☺️ во время практики случился момент, когда я ощутила единение всех органов чувств и полную осознанность. И в этот момент прозвучал ваш прекрасный голос «Осознайте, что вы осознанны». Мне аж плакать захотелось, так сердце наполнилось теплом и светом. Благодарю вас за чудесную практику, у вас невероятный взгляд на мир. Желаю вам добра❤

@tokiwellbeing 4 ай бұрын

Спасибо, что рассказали 🙌🏻и что есть запрос на глубину ✨

@user-mi5oi7zf2w 25 күн бұрын

Благодарю вас за волшебную медитацию!

@yuliyay9136 2 жыл бұрын

Одна из моих любимых медитаций🙏🏽 начинаю чувствовать свою жизнь по другому и ещё больше любить и ценить, в более ярких красках♥️ очень люблю ваши медитации ни дня без них! ♥️ благодарю от всей души🙏🏽♥️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Ваши слова откликаются в сердце! 😌💓 Восхищает Ваш внутренний запрос на своё глубинное Я. Он чувствуется даже в этих нескольких строчках! Света и радости на этом пути! 🙌🏻♥️♥️♥️

@yuliyay9136 2 жыл бұрын

@@tokiwellbeing благодарю 🙏🏽♥️😘

@markoyll Жыл бұрын

Так получилось, что сделала эту медитацию не утро, а сейчас. Но, как же все по-другому началось восприниматься. Чувство полной осознанности в моих действиях. Благодарю вас, за эту медитацию💛

@olesya-ri1gp 3 ай бұрын

Благодарю, прекрасная медитация ❤

@evaiakutkina 25 күн бұрын

Благодарю! Было божественно! ❤

@vital4868 3 жыл бұрын

Дорогой Дневник Благодарности... Я благодарю за: Новую медитацию сегодня от toki well-being, благодаря которой сегодняшний день будет намного лучше🙏❤️ (так и записала🤗😘)

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Муа 😘😘😘😘😘😘😘

@user-dy8yp2ex3g 3 жыл бұрын

Какая прекрасная подача. Медитация волшебная, проникновенная, чувственная. Я рада, что есть такой канал)

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Просто волшебно, что сделали 🥰🥰🥰

@adiya_aralbai Жыл бұрын

Благодарю❤

@user-cz4dp1oj8y 2 жыл бұрын

Я ЕСТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Здесь и сейчас - чувствую и благодарю Вас ☺️😍♥️

@user-cz4dp1oj8y 2 жыл бұрын

@@tokiwellbeing ВАМ РЕСПЕКТ И ПРОЦВЕТАНИЯ 💞💕🤗❤️🙏🙏 🙏🙏🙏🙏🙏

@user-ct6ni6fn4b 9 ай бұрын

Благодарю Вас за чудесную медитацию! Всем здоровья, мира и любви!

@JegErMaria Жыл бұрын

Наконец-то! То, что я искала. То, что нужно. Помогает заземлиться. Благодарю! ❤

@user-re1rl7wt8g 4 ай бұрын

лучшее

@flowerlover2890 10 ай бұрын

прекрасная, успокаивающая медитация.. спасибо вам!🙏🍃

@viksshaa5433 Жыл бұрын

Благодарю!🫀🤍✨

@tokiwellbeing Жыл бұрын

🤗🤗🤗

@yanabobr9067 10 ай бұрын

Благодарю за эту медитацию

@tanyamostowaya Жыл бұрын

Наконец-то сделала эту медитацию сидя и не уснула! Благодарю за эту ценную медитацию 😊

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Ура! Желаю с вдохновением продолжать исследовать грани себя 🦄

@aminabaybulova Жыл бұрын

Благодарю и принимаю❤️

@vit.iva. Жыл бұрын

Очень точные паузы и музыка...прекрасно

@user-oc6gc2km2n Жыл бұрын

Приятная музыка, не более)) никаких ощущений))

@goldrose1834 10 ай бұрын

Потрясающая медитация, спасибо ❤😊

@alenaverkova5582 Жыл бұрын

Благодарю. Слава Создателю Неба и Земли👑👑👑👑👑👑👑👑 Слава Живому Богу 👑👑👑👑👑👑👑👑Слава Иегова Слава👑👑👑👑👑👑👑👑 Свершилось. Сейчас. Аминь.

@user-on3dv5hb3j 9 ай бұрын

Благодарю Вас!🙏♥️

@user-jy7kn1tt2w Жыл бұрын

Лучшие медитации!!!! Слушаю каждый день!!! Если нет, то всё происходит как-то не так .. Благодарю от всей души!!!❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🙏🙏🙏

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Это же прекрасно - что такой отзыв на практику возникает 🥰

@kovbina 3 жыл бұрын

У вас самые лучшие медитации ❤️

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Спасибо за доброту 🥰 Не самая простая медитация, чудесно, что попробовали 🤗

@user-ob6lh7pp5k Жыл бұрын

Чудесная медитация и чудесный голос☺подсела на ваши медитации. С ними меньше стресса в течение дня и состояние спокойнее💜

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Очень рада, что есть внутренний запрос и открытость, чтобы это работало 🥰

@user-oe7ts3dt3d Жыл бұрын

Благодарю за эту чудесную медитацию ! ❤️ Невероятное ощущение,когда стали открываться запахи один за другим. Запахи , которых нет в квартире. Это какое то чудо. А звуки!!! Ощущение,что слышала звуки за пределами города!. Благодарю ❤️

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Это удивительно, на что мы способны в присутствии здесь и сейчас 🥰 Очень рада, что у Вас случилось такое глубокое погружение!

@user-ol9io7xw6x 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏🙏🙏💖снова в другом измерении 🌞колокольчики прекрасны 👍🌺🌹

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Волшебно, что находите это состояние 🥰

@user-fi9do8fb5u 2 жыл бұрын

спасибо

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🙏🏻

@Juli_cherevko 2 жыл бұрын

Благодарю♡Медитация невероятная.Вы - невероятная.Благо Дарю от всей Души🙏🏻♥️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо за такой заряд вдохновения! 🥰🥰🥰 Прекрасных медитаций и волшебной жизни !

@user-ci6qw6pu4t 2 жыл бұрын

Благодарю за медитацию💛💫❤🤍

@user-gb4xu4pp6v 3 жыл бұрын

Благодарю за медитацию! Это сильно!!! Многие гуру пишут много текста, чтобы описать то, что ощутила в практике. Да , она не простая, но в ней понятно что значит быть здесь и сейчас. И очень интересно наблюдать, как ум пытается вмешиваться. В общем, ещё есть над чем работать))). Благодарю!!!

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Прекрасный отзыв! «В практике» 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Может быть, поможет наблюдать мысли и реакции ума как одну из составляющих внутреннего процесса, а не высшую инстанцию. Когда Вы замечаете, что «ум пытается вмешаться» - Вы находитесь (условно) в более высокой инстанции своего существа. Ещё один ключ - не отождествлять своё «я» со своим мировоззрением и мыслями. Прекрасных открытий ♥️♥️♥️

@user-gb4xu4pp6v 3 жыл бұрын

@@tokiwellbeing Благодарю за ответ!!! Это ценно для меня !!!)))

@mooncolibri2117 2 жыл бұрын

Благодарю❤️❤️❤️всегда слушаю ваши медитации, они прекрасны!✨🥰✨

@user-yh6et4ci2f Жыл бұрын

🙌🙌🙌🌸

@tokiwellbeing Жыл бұрын

♥️♥️♥️

@anichkkk Жыл бұрын

Спасибо! Очень уютная и мотивирующая медитация!💌🧘

@valentynalevkovska7615 3 жыл бұрын

Огромное спасибо!

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

🥰🥰🥰

@katelazareva6299 2 жыл бұрын

Благодарю💜

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

💞💞💞

@alinarabets748 2 жыл бұрын

Благодарю❤️ Чудесная медитация❤️❤️❤️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Чудесная Вы ♥️♥️♥️

@user-kg4fs8km7s 3 жыл бұрын

Спасибо большое за теплоту Вашего ❤️!!!

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Инна ♥️🤗🤗🤗

@Evgenia_happylife 3 жыл бұрын

Благодарю, роскошный 🎁

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Праздную 🎉♥️

@user-uv1tv2yp8e 3 жыл бұрын

Благодарю за прекрасную мелитацию💖💖💖

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Спасибо, что медитируете и выходите на связь! 🥰🤗

@nadyakolesnikova7879 3 жыл бұрын

Благодарю за прекрасную медитацию!

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Спасибо, что выделили время на эту чуть более длинную медитацию 🙃🥰

@user-kg4fs8km7s 3 жыл бұрын

Это было бесподобно ♥️! Благодарю ♥️😍🌷

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Прекрасно, что сделали 🥰🥰🥰

@Rimylya 2 жыл бұрын

Благодарю! Медитация замечательная. Очень рада, что нашла ваш канал 🙌

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

… Что мы нашлись ♥️ Обнимаю 🤗

@kattyoga Жыл бұрын

Спасибо! Обожаю ваши медитации 🙏🏽✨

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Спасибо, милая ♥️

@45legobricks 2 жыл бұрын

Спасибо!💓

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

☺️😘

@ivanshedrov Жыл бұрын

Эта даётся мне проще чем осознанность для начинающих. Потрясающая медитация. Гид-проводник. Эффект от медитации утром продлился до вечера. Я не кричал на детей. Вы чудо!

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Замечательно, что получилось так глубоко погрузиться 🙏🏻

@user-qr1ff8mu3w 3 жыл бұрын

Благодарю за медитацию🙏🏻 Голос очень приятный❤️

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Спасибо огромное! 🥰🤗

@liliaysvetkova7297 2 жыл бұрын

Благодарю благодарю 🍒❤️💯 благодарю

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень рада снова читать Ваше сообщение 🥰 Спасибо за нашу практику!

@bloominggarden8482 3 жыл бұрын

Спасибо) очень хорошая медитация 🧘🏻‍♀️

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Спасибо, что сделали такой выбор 😍

@SongAngels 2 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ ! БЛАГОДАРЮ ! БЛАГОДАРЮ !

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@ivanponomarenko1641 3 жыл бұрын

Потрясающе, как всегда

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Благодарю 🤗

@user-jc4wx9ek6h 2 ай бұрын

Спасибо вам за эту медитацию🙏 она очень интересная, но лично для меня музыка показалась очень громкой, тяжело было сконцентрироваться 🙁

@tokiwellbeing 2 ай бұрын

Спасибо за отзыв 🫶🏻

@user-ex9fj5od6n 2 жыл бұрын

Благодарю вас за чудесную медитацию ☺️💗спасибо что есть в моей жизни 🥰

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо, что разделяете этот Путь 🥰 Счастья Вам! ♥️

@user-pj1zt1dh6g 3 жыл бұрын

Благодарю за новую медитацию! 🧘‍♀️🙏🤗❤️ Мне понравился эпизод с запахами, прямо удалось погрузиться в этот чудесный мир!!! У меня на столе был накрыт завтрак ☝️😌 Запах кофе, мяты, свежего огурца, розы, свечи, хлеба 👍🙏 Ко мне пришло ощущение благодарности и счастья 🙏🤗 С каждой медитацией приходит опыт нового осознания, появляются новые мысли. Ваши слова откликаются в душе. Спасибо большое за труд и вдохновение 🙏❤️🧘‍♀️🦋🦋🦋🦋🦋

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Ох сила воли! На столе завтрак - а тут медитация на 17 минут 😃🤗🥰 Шутки в сторону, очень рада, что Вы открылись и остались в медитации! ♥️ Меня восхищает, что каждый канал восприятия может быть отдельным измерением, как запах, например. И какая полнота переживаний, когда все органы чувств включаются. Когда-то меня удивила информация, что каждую секунду в мозг поступают миллионы сигналов, а он выбирает и доводит до осознания около 40.

@Airyzzz_ 3 жыл бұрын

Спасибо, это прекрасно:>

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

😍😍😍

@anastasiapaivina1492 2 жыл бұрын

благодарю за медитацию 🤍 на одном дыхании)

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Восторг 🥰

@user-bb9gd8bp4l Жыл бұрын

Очень крутая программа, благодарю Вас❤️

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Благодарю! Света на пути ✨♥️

@alinak_7 2 жыл бұрын

Большое спасибо!!! 17 минут пролетели! Даже не заметила! Чувствуешь после неё себя иначе 🤩🤩🤩

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Мастерски - как всегда! 🤗♥️

@aiwoso178 3 жыл бұрын

благодарю за медитацию!🧡 когда вы сказали открыть глаза, я почувствовала себя как-будто после сна✨

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Погрузились ☺️☺️☺️

@Syrup102 2 жыл бұрын

Спасибо Вам за Ваш труд! Удивительная медитация. Я медитирую периодически и давно, но сегодня был удивительно новый опыт ощущения себя в пространстве, ощущения, что я часть его. Благодарю! И заношу в любимые медитации :)

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо огромное, что открылись этому опыту, за Ваше присутствие, что поделились своим опытом. Очень ценно знать о Вашем пути развития осознанности ♥️ Прекрасных медитаций и счастливой жизни 💕🙌🏻🤗

@igorvardi3846 2 жыл бұрын

😇

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🙏🏻🙌🏻♥️

@agritasakse4031 3 жыл бұрын

❤❤❤🙏🧘‍♀️

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Да 🥰

@user-gf4nc6cw9g 3 жыл бұрын

Божественно 🌼

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Ценю 🥰🥰🥰

@user-or6qb3zp2k 3 ай бұрын

Голос, слова, скорость. Благодрю... все отлично, но задний звуковой фон оказался назойливо громким и раздражающим. Приглушить бы его раза в два три и будет замечательно. К сожалению, сегодня у меня не получилось того погружения, как хотела и ожидала от tok 😢

@tokiwellbeing 3 ай бұрын

Спасибо! Ценно знать! 😊

@DaDa_13 3 жыл бұрын

Глубоко Энергия чувств, какая она? Сначала мой мозг сказал : она жёлтая,оранжевая, яркая! Но я пыталась её Почувствовать, а не пропускать информацию через мозг И тогда энергия чувств ощутилась мной как тонкая, мягкая белопрозрачная шаль. Очень нежная и окутывающая Вот так! Я правильно развиваюсь, милая моя фея? С любовью, 💝

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Оля, спасибо, что открылись этой не самой вроде бы простой медитации и выбрали воспринимать что-то по-новому ♥️ И то, и другое - различные способы интерпретации опыта. Давать пространство своей осознанности и наблюдать, жить разные грани себя - да, да 🥰 Это волшебно, что Вы медитируете. Как прошла операция?

@DaDa_13 3 жыл бұрын

@@tokiwellbeingпонимание нового пришло ко мне недавно, до этого - жизнь в программах, в шорах, Вообщем - жила не свою жизнь Много лет религиозной миссионерской деятельности, много общения с людьми, постоянная жизнь в раздавании себя Но потом - просто - стоп Мои взгляды, окружение, поведение - все начала пересматривать- многое пришлось понять и поменять Как будто в голове распаковывались какие-то программы, я начала Гуглить, чтобы понять что со мной происходит И поняла, сейчас много на эту тему информации: переход земли,квантовый скачек, родные души и тд Медитации очень помогли Чувства , интуиция, визуализация как будто долго меня ждали, они легко проснулись от многолетней мерзлоты Иду этим путём дальше, чувствую руководство свыше Очень благодарна всем за мой прекрасный опыт P.S. операция прошла успешно, ещё надо ждать контрольных мероприятий и тд Но уже сейчас я поняла, что и этот опыт прекрасен, много выводов сделала Я шла одна, сама - и это было главное Чувствовала огромную силу и невидимую поддержку Спасибо за всё, моя дорогая фея

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Вы находите Себя как свой собственный свет ♥️ И программы, и все предыдущие опыты - это часть нашего пути, спасибо им. Я тоже наблюдаю изменения мира, наши возможности, в частности творческие, взрастают, ура этому. Здоровья и сил Вам! Любя ♥️♥️♥️

@DaDa_13 3 жыл бұрын

@@tokiwellbeing Спасибо, милая, все так и есть Вам тоже - радости, сил и вдохновения С любовью, 💝

@lampaca3817 3 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, можно ли практиковать сразу несколько медитаций, например за утро, сделать две на осознанность и на позитивный настрой? И являются ли эти практики универсальными на любое время, я имею ввиду можно ли медитировать например не утром, а среди дня? Благодарю.

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Все верно! На самом деле, нет временного ограничения, особенно на условно «утренние» медитации. Доверяйтесь своей интуиции - и когда хочется сделать несколько медитаций, и когда, возможно, сделать медитацию покороче. Главное - открыться осознанности, ощутить себя как духовное существо. Волшебного дня 🥰

@lampaca3817 3 жыл бұрын

@@tokiwellbeing благодарю и Вам всего самого светлого! 😌