La relajación está asociada a sentimientos de paz, energía, autoaceptación y mejora de la felicidad. Su función es reducir los síntomas físicos relacionados con el estrés y la ansiedad, pretende ayudarnos a sentirnos menos preocupados acerca del pasado y el futuro, además de enseñarnos a disfrutar mejor del tiempo presente.
Cuando sabemos relajarnos eficazmente podemos liberarnos de preocupaciones compulsivas, autocríticas y pensamientos negativos, nos ayuda a incrementar nuestra concentración, y además mejora el sueño.
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