В какой позе спать?

Рет қаралды 433,005

5 жыл бұрын

Столько подушек, столько матрасов. Да кукую же купить? А купите просто удобную и большую. Помягче, если вы пожилой человек и потверже если молодой. А еще вы можете исправить ту позу в которой спите, если у вас немеют руки или болит спина. И не забывайте, что полноценный сон действительно лечит, а если вы просыпаетесь, то знайте, что это слабое место вашей нервной системы и оно когда то может сослужить вам плохую службу.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29

Пікірлер: 1 100

@Nikola.Tessla 5 жыл бұрын

Что б ты жил до 100 лет!!! Добрый ты человек!!! А люди сразу таблетки от давления глотают. Здоровый сон - выспавшийся челове😊👍👍👍👍

@stanislavbezsmertniy 3 жыл бұрын

что то мало, лучше дольше до 200 лет!

@ZBizenta 3 жыл бұрын

Не надо его проклинать, пусть живёт сколько хочет!

@takanishi21071979 3 жыл бұрын

Да пусть пьют таблетки! Естественный отбор! Они думают, что лечат себя таблетками...

@Azmodan_Overlord 2 жыл бұрын

@@stanislavbezsmertniy мало , вечной жизни врачу от бога 😎

@user-ok5ni2ie1z 4 жыл бұрын

Спасибо. Замучило утреннее онемение рук. Попробую обнять кота)) он у меня жирный)))

@marchspring7991 3 жыл бұрын

Отличная идея!

@eva4orever840 5 жыл бұрын

Умничка, доктор, приятно слушать, талантливый и влюбленный в своё дело, увлечённый и целеустремленный, грамотный и видно, что занимается самосовершенствованием. И ещё, что немаловажно, обладающий тактом. В общем, таков, каким и должен быть доктор! Благодарю Вас за Вашу работу и видео! Успехов Вам профессиональных и личных!

@ChernezoVlad 4 жыл бұрын

ПРИВЕТ, ПИТЕР ! Антон Епифанов, САЛЮТ !

@ludmilagernovay9162 4 жыл бұрын

Спасибо

@user-no8ws3ei1q 4 жыл бұрын

👍👍👍👏👏👏

@usor-zg6rd1cn7d 4 жыл бұрын

Гений, я репостила раз 100 его видео.Самый умный врач на планете Земля!!

@user-cp4fh2fh8q 4 жыл бұрын

Большое спасибо за информацию и добрые советы

@tatyanakhramtsova1860 3 жыл бұрын

незнаю почему, но Епифанов мой ДОК!!!! с удовольствием слушаю любую программу в его исполнении)), пересылаю всем знакомым и близким на всех возможных платформах,... .. очень хорошо понимаю как сложно работать на камеру, говорить...сколько нужно фильтровать "базар" ))), сколько нужно времени подготовки к эфиру......я болела целый год, пересмотрела все Ваши видео....хочу пожелать Вам не останавливатся на начатом, пожалуйста продолжайте делать ваши выпуски!! Они так нам нужны особенно в ту минуту когда невыносимо трудно! Вы дарите людям надежду, помогаете реабилитироватся, поверить в себя......Большое Вам, человеческое спасибо, пожалуйста, никогда не болейте и Храни Вас Бог!!!!

@user-xr7or3yr2l 4 жыл бұрын

Человек на своем месте! Вот это доктор добрый, умный, красивый! Спасибо за такой детальный разбор! Подписка!

@user-do3ui3uf2q 4 жыл бұрын

глупый блогер-место

@valtsvch3082 3 жыл бұрын

Предлагаю фильм "Дурак"Ю.Быкова.Никого не называйте глупым.Это оскорбление личности.

@tavolga9986 4 жыл бұрын

Слава Богу,что у нас есть молодые умницы врачи! Это радует.Спасибо за видео,Антон! Добавлю от себя "5копеек"....Не вставайте резко с постели.Перевернитесь на правый бочок и,оперевшись на локоть правой руки,плавно вставайте. Чтобы не закружилась голова,встаньте прямо,руки-в стороны и помохайте как крылышками...Называется упражнение "Бабочка" Всем желаю здравствовать.

@firebird7507 4 жыл бұрын

Я просто хочу сказать: спасибо Доктор, за ваш труд в интернете - и за чувство юмора - очень тоже помогает.

@pkazanov 5 жыл бұрын

Антон, вы молодец. Всё по существу и без "воды". Именно поэтому продолжаю вас смотреть .

@gala1323 5 жыл бұрын

Очень наглядно продемонстрировали )) Спасибо, Антон, за ваши лекции и советы.

@user-nj8dx7dn5k 5 жыл бұрын

Антон благодарю Вас за информацию .То что вы рассказываете очень ценно для меня и многих .Дай Бог Вам ЗДОРОВЬЯ!!!

@darthvector8076 5 жыл бұрын

Снимите ещё видео "в какой позе спать на работе".

@user-mp2gq4ur6g 5 жыл бұрын

Браво!!! Согласен, Антон становится маркетологом!

@user-mg8qm7fz3h 5 жыл бұрын

Сутками работаете?

@tinabon7339 5 жыл бұрын

Ага, и рекомендацию: работа убивает...как никотин, алкоголь, сахар и соль... Ха-ха-ха...

@Rsaulen 5 жыл бұрын

в беспалевной)

@Sveta1820 5 жыл бұрын

Руки на стол, голову на руки... Просыпаешься как раз через 10-15 минут от затекания руки :-) И поспали и не проспал :-)

@user-hk2uw8iw9z 3 жыл бұрын

Умница, хорошая женщина вас воспитала! Вам здоровья и вашим родителям! Лайк!

@user-bx4rb7gt6y 4 жыл бұрын

все советы Ваши в практике!!!!! ВСЕ они всегда вовремя и по теме... Спасибо за Ваш труд!! Здоровья вам и всем вашим родным. особенно Вашей маме.... за такого хорошего сына врача!!!!!!

@SuperP189 5 жыл бұрын

Золотой Вы наш, спасибо!!! Ведь то, о чем Вы нам рассказали , тоже имеет огромное значение! И так приятно слушать умного, рассудительного человека)❤️

@Individ8 5 жыл бұрын

Умничка Вы наш! Простота изложения, естественность, доброта и любовь к людям, доступность каждому "смертному", обратная связь... Вы - редкий и четкий доктор и очень хороший человек ( глаза - зеркало души!). Спасибо Вам!

@user-dg9ik2ln2d 3 жыл бұрын

Доступно ,ПРОФЕССИОНАЛЬНО, по человечески понятно.Благодарю ВАС. У ВАС Антон хорошая мама, прекрасно ВАС воспитала. Всех ВАМ благ.

@galinabuglak2568 4 жыл бұрын

Антон, Вы молодчина! Я сама медсестра по образованию. Лаконичность и профессионализм теперь такая редкость. Браво.

@lada2570 Жыл бұрын

Назовите хотя бы одну болезнь.

@tamarami3086 2 жыл бұрын

Умница же какая!!!. после упражнений ушла боль с коленей! храни тебя Господь

@user-ck8vk8bn5x Жыл бұрын

Антон, всегда с большим восхищением смотрю ваши ролики. Получаю очень полезную информацию по неврологии.Спасибо, будьте всегда здоровы и счастливы!

@lanakogan5002 4 жыл бұрын

Я Вас очень уважаю!!! Приятно когда человек на своем месте!!!

@user-do3ui3uf2q 4 жыл бұрын

а место это где?)

@user-xj2ep9gl6x 4 жыл бұрын

Умник Вы наш!!! От души благо дарим.

@innagorodnova1930 4 жыл бұрын

Антон, вы гений! Одно удовольствие Вас слушать, всё ясно и понятно! Спасибо огромное!💐

@kairatoryntaiuly 5 жыл бұрын

Спасибо Антон! Ценная информация.👍

@user-wh6ep1fd1g 4 ай бұрын

Как хорошо вы обьясняете огромное спасибо

@gw2game119 4 жыл бұрын

спасибо за видео вам и тому, кто помогает снимать ролики)

@user-le1bn1ct9u 5 жыл бұрын

Спасибо добрый ЧЕЛОВЕК, .

@user-we5vm8so7p 4 жыл бұрын

Спасибо большое, Антон!!! Очень познавательно и интересно!!!

@user-hv3io6vl2c 5 жыл бұрын

Огромное спасибо за полезную информацию!!!

@user-pj3hx7ki4n 4 жыл бұрын

приятно знать, что есть хорошие специалисты !

@nadin3589 4 жыл бұрын

Супер! Главное,все с юмором)) приятно и полезно смотреть,спасибо!!

@user-sj9vt5hk8z 5 жыл бұрын

Спасибо, было интересно и познавательно! 💙💚💜

@whiterussian4547 4 жыл бұрын

Спасибо вам Антон! Вы столько полезной и необходимой информации нам даете.

@user-wj6yy9bm3u 5 жыл бұрын

Рада, что нашла Ваши видео! Очень интересную и полезную информацию Вы даете! 👍😊 Благодарю!🙏🏻

@user-ks6zq3zu9o 4 жыл бұрын

Добрый день!Удачи Вам и хорошего дня доктор.

@user-sr6wl1zo2s 5 жыл бұрын

Антон как всегда прекрасен. Ливень подробно спасибо и полезно

@zolotoeruno9062 4 жыл бұрын

Спасибо за всё. Вы красавец ! Помогаете людям информацией которые другие невропатологи не даю а возможно не знают .

@user-fn7su9jk9j 3 жыл бұрын

большое спасибо за очень полезную и необходимую информацию

@verakrotenko5945 4 жыл бұрын

Огромное спасибо, Антон за очень поучительные лекции . Все кстати. Четко и лаконично. Здоровья Вам и Счастья в личной жизни!!!!!

@badcat5958 4 жыл бұрын

Спасибо, Антон!!! У Вас талант доступно объяснять! Здоровья Вам и Вашим близким!!!

@user-vf4wl4ss9x 3 жыл бұрын

Надо же , я интуитивно запихивала подушку между колен и обнимала руками . Оказалось научно .

@PolkarMr 3 жыл бұрын

Супер! Спасибо, доктор !! Настолько разумно и доступно !

@viramytriuk6064 4 жыл бұрын

Спасибо большое! Пусть благословит вас Бог! Вы очень помогаете советами!

@guadassanaguadassana3551 4 жыл бұрын

Чудесное видео, спасибо большое!!

@liudmilapl8095 3 жыл бұрын

Антон, какой же Вы умничка! Спасибо Вам большое за Вашу работу по просвещению всех нуждающихся в этом!

@roksenivanova1971 5 жыл бұрын

Антон, огромное спасибо за информацию, которую вы даете и ваши инструкции! Вы для меня самый ценный источник информации по позвоночной проблеме. Сил Вам и энергии на новые видео!!

@user-qv8ls6vt7s 4 жыл бұрын

понравилось видио Антона Епифанова. Расскавывает всё очень доступно.Спасибо.

@user-jk1qw8zv7i 5 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍 Часто пациенты, клиенты спрашивают как правильно спать- теперь буду показывать этот ролик. Спасибо большое!

@user-cc6qv9jr8v 4 жыл бұрын

Ох,Антон,я в восторге от Ваших лекций!!!Умница!Спасибо!!!Здоровья Вам и благодарных пациентов!С наступающим Новым Годом!!!

@user-tu1vg4kr7r 2 жыл бұрын

Огромная вам благодарность за ваш труд и изобильность!!! Любви радости здоровья процветания вам и вашей семье 🙏

@irinad5130 4 жыл бұрын

спасибо, очень полезно) про подушки прям улыбнуло)

@user-oz7bs3je2g 4 жыл бұрын

Анна Спасибо, как раз вовремя. Очень доступно объяснили почему во сне немеет рука.

@user-oy5bb9fx9d 2 жыл бұрын

Как приятно слушать вас доктор!спасибо вашим родителям за вас.

@user-vt5gg2ib9j 10 ай бұрын

Антон, спасибо вам за всегда отличную и полезнейшую информацию ❤

@user-yc6xs7ir9c 4 жыл бұрын

Антон, спасибо огромное за ваше видео, никогда бы не подумала, что много зависит от того как спишь. Сплю я неправильно, зато благодаря этому ролику знаю, что нужно делать. Вам здоровья крепкого и познавательных сюжетов.

@Kasper_53 3 жыл бұрын

Спасибо! Всё гениальное просто!

@user-kf1qs5zb7y 4 жыл бұрын

Спасибо за Ваше полезное видео вы очень грамотный врач побольше бы таких желаю вам всего доброго

@irinagrishchenko3210 3 жыл бұрын

Доктор супер! Всё ясно, понятно, без всякой тянучки, и многословия, всех благ и процветания!

@user-pr3ef4ho3x 4 жыл бұрын

Спасибо Антон за информацию, догадывались об этом важном,ведь спит человек треть своей жизни .Успехов Вам и здоровья.

@cyberdrow6523 4 жыл бұрын

Отличное видео, спасибо!

@AlsuSchechka 4 жыл бұрын

Очередное видео для меня. Благодарю Вас, мой дорогой доктор. Моё утро начинается с ваших обнадеживающих слов и очень нужной информации.

@user-hh7mf1mw5n 5 жыл бұрын

Спасибо огромное Антон Вячеславович , очень полезная информация. 🤗

@user-bm1rw1jd5x 3 жыл бұрын

Браво ! Вы не только Доктор, Вы учитель, который умеет донести информацию таким, как я . Спасибочки. Такой молодой, а такой умный! Браво !

@Ludmillla105 4 жыл бұрын

Антон, спасибо, вы находка! Иду к вам в Инстаграм )

@MariaMaria-my9do 4 жыл бұрын

Спасибо Вам большое за просвещение 😊 Так и спим интуитивно.

@user-nz2rc3jf4w Жыл бұрын

Спасибо за полезные советы. Будьте благословенны!

@Yana-ki8xk 5 жыл бұрын

Спасибо за видео и за рекомендации.

@user-rm6gr1lz3i 5 жыл бұрын

Очень полезная информация!

@user-bw2hu3vd6u 3 жыл бұрын

Поделитесь результатами, пожалуйста.

@user-bx7ct5vz5k 3 жыл бұрын

Спасибо, доктор, за полезные советы! Всё ясно, чётко и интересно.Многое взял себе на заметку. Удачи Вам во всём!

@user-qc2vk7jf2p Жыл бұрын

Очень много полезного узнала и хочу ещё слушать и слушать этого человека. 👍👍👍

@user-nu4wv8zp3o 3 жыл бұрын

Спасибо, Доктор! Дай бог Вам здоровья богатырского !

@iragalanzeva2000 5 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию. 😙

@antoninapehotina7087 3 жыл бұрын

БлагоДарю Вас за всегда такие полезные лекции и советы. От Вас исходит добро и желание помочь. Вот если бы такой ДОКТОР был в нашей поликлинике или хотя бы в нашем городе! Здоровья вам!

@gaialav8509 4 жыл бұрын

Хороший урок спасибо, познавательно 😚👍

@user-hl4eh1fv4x 4 жыл бұрын

Доктор дай Бог вам здоровья!!!!! 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💟💟💟💟💟💟💟💟😘😘😘😘😘😘😘😘😘

@user-jc2wb7ts4q 5 жыл бұрын

ПРОСТО МОЛОДЕЦ ВСЕ ПРАВИЛЬНО СПАСИБО🤗

@user-bw2hu3vd6u 3 жыл бұрын

Откуда ВЫ знаете, что все правильно? Вы врач?

@lunykuler222 5 жыл бұрын

Спасибо! хорошего дня

@WalentinkaW 5 жыл бұрын

ДОКТОР И ЧЕЛОВЕК ОТ БОГА! ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО. ВАШИ ВИДИО РОЛИКИ ЭТО ШЕДЕВРЫ . ВСЕ ПОНЯТНО , ДОСТУПНО . СОВЕТЫ НАСТОЛЬКО ПРАВИЛЬНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ !!! ХРАНИ ВАС БОГ , ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО ВАМ САМОГО , САМОГО ДОБРОГО. СЧАСТЬЯ ,ВСЕХ БЛАГ.💖💖💖💕

@user-yh9nz4cg1v Жыл бұрын

Вспоминаются старинные фотографии, на которых кровать со множеством разного размера подушек и подушечек! Значит это не просто так! Спасибо Вам Доктор за Ваши полезные советы!❤😊

@bakenti80 4 жыл бұрын

Благодарю все четко ,ясно и понятно👍👍👌

@viktoryiabulanava3066 3 жыл бұрын

Более толкового доктора я не видела,спасибо

@innamoroz6402 2 жыл бұрын

Добрый день! Антон, БЛАГОДАРЮ за видео и ценные знания , которыми Вы делитесь!

@Jivitaru 4 жыл бұрын

Полезно! Спасибо!

@galinalinnuk4493 5 жыл бұрын

Спасибо огромное, доктор, за бесценную информацию, которую искала 2,5 года. Пришлось выучить анатомию, кинезиологию, соматику, переделать многие упражнения, чтоб хоть что-то понять. Удалось многое. Интуитивно даже начала с подушками спать. И тут вы приподносите все на блюдечке. Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни. Удачи вам во всем!

@user-do3ui3uf2q 4 жыл бұрын

да у тебя информации в голове поболее чем у него раньше без подушки спала?

@Q-KU-Q 2 жыл бұрын

@@user-do3ui3uf2q Имеется ввиду подушки между ног и рук, наверное

@lada2570 Жыл бұрын

Как во сне контролируете нахождение подушек между руками например?

@globus8357 Жыл бұрын

А к врачу сходить не могли?

@user-xy3rd2lm5g 2 жыл бұрын

Большое спасибо.Радости,любви,здо ровья вам.

@user-hj3iv3ie8k 4 жыл бұрын

Дай Бог тебе здоровя! Спасибо.

@user-gx7tr9vq9i 4 жыл бұрын

Дорогой доктор. Как я вам благодарна за это видео. У меня с детства низкое давление и ночью немеют руки, я уж думала, что это конец.

@user-de9mc7si4k 4 жыл бұрын

Спасибо Вам.Всё по делу!

@Olga-ic9my 5 жыл бұрын

Спасибо, очень полезная информация!

@krisanta7382 4 жыл бұрын

Благодарю! Какой Вы классный! Очень интересные Ваши ролики.

@user-zm9ol7eo1c 4 жыл бұрын

Антон, благодарю! Я интуитивно подбираю себе подушки и подушечки:-) Утром - просто поле боя какое-то))) Всю ночь перекладываю...Но с подушками реально легче!