Что нужно сделать, чтобы сдать зачет, выполнить норматив, если нет времени на подготовку? Как быстро улучшить результат в беге на 100 метров? Валерий Жумадилов.Канал Михаила Прыгунова: kzfaq.info/love/JALCpMORvQrlN7dAPLiCWgСайт с программами тренировок: yougifted.ruВконтакте: vk.com/valeryzhumadilov Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov#улучшитьрезультат #спринт100м #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging #yougifted #михаилпрыгунов

Ну теперь держись Усейн Болт, я бегу за тобой.

Сабянин спасибо за видео

Смотрю за 3 часа до экзамена

Когда узнаешь не за месяц, а за день))

Когда дэд выглядит моложе тебя а тебе 17

Подкаченый Собянин. Ставлю лайк👍

Огромное спасибо вам, объяснили все от "а" до "я". Просто, ясно, познавательно👍🏼

Спасибо, за подробный разбор техники бега! Очень полезные видео, как и для новичков ЛА, так и для профессионалов.

Супер! Всё ясно и доходчиво!Просто огонь!!!

Как похорошела Москва при Собянине. Ещё и я похорошел- начал бегать быстрее. Спасибо вам , Собянин

спасибо, тренер! буду стараться!

Знал бы я десять лет назад эту технику я бы потупил бы куда захотел. Надо уже школах эту техники обучать

супер! информация и подача как всегда топ!

Очень люблю ваш канал ! Вы супер !!!!

Сергей Семёнович Собянин, спасибо за хороший обучающий ролик!

Спасибо за видео, больше 15 лет не занимался л/а, именно спринтом, посмотрел ваши ролики, и захотелось вспомнить как это было... Спасибо ещё раз

Дай бог Вам здоровья!!!

Удивляюсь насколько качественно передана информация,благодарность и уважение автору ! А еще еще здоровья!☝️🙂

Нормально все говорит, удачи в канале)

8 лет? Чо? Да я и так неплохо бегаю... Пойду покушаю...

Спасибо вам большое!Вы правда помогаете)

Через 20 минут бежать😹самое то😹

Видио помогло мне, я задумался на над улучшением техники бега!

Супер!!! Спасибо большое!

По больше делайте такие видео чтоб ребята молодёжь поступала куда так сильно хотело.без техники сколько сам не тренируйся ни как не получится знаю по своему опыту жизни.так же как не зная технику не возможна научить собаку к поиску

Информативно! И все по делу!

Большое спасибо!

Видео супер спасибо вам большое🙂

Валерий, спасибо что сделали этот обзор. Я к Вам обращался. Спасибо

Здорово,понятно,лакоично.Надо ещё добавить ,что спринт-это отдельный вид спорта в Легкой атлетике.Он о в отличии от остального бега-анаэрробный.

Обалденно выглядите

Большое спасибо, очень содержательно

Вы гений! Я думал что что-то делаю не так и понял что именно. Я должен был начинать бег с правой ногой с зади, а начинал с левой.

Все чётко!

Здесь ключевое слово профессионализм, моё почтение

Начало это как начинать бегать, середина это ошибки при беге, концовка это тренировка и разминка, я понял, спасибо!

Спасибо,дядька,много нового познал.

Неплохие рекомендации чтобы побыстрее сбегать в магаз за пивасиком))

Спасибо за видео!

Огромное спасибо!

От одного просмотра этого видео у меня заболело всё тело

Качаем ноги, делаем упражнения с доп весом на ногах, бутылки 2л те же помогают+ правильное дыхание и все готово.

Какой подготовительный период, у меня старт через 2 часа xd))) Классное видео! Нашел в себе ошибки, хоть и занимаюсь 6 лет

свои пять копеек. никогда, никогда после месяца подготовки не старайтесь победить/показать лучшее время/не подвести команду..и прочая. чревато травмами которые ооочень долго, или никогда уже не пройдут.

Послезавтра стометровка.Рад что я сейчас нашёл ваш канал.Всё объяснили простым и понятным языком.Спасибо

Спасибо вам большое!!!!!!!!!!!!!!!!

великолепная техника

Молодцом старичек

Спасибо огромное

Я тебя давно смотрю и восхищаюсь тобой, я не давно ездил на соревнования и растянул заднюю поверхность бедра, сними видео про восстановление! Буду очень благодарен!

Попробовал сделать старт с падения дома - упал

Спасибо ооочень помогло

М-да.. а мы в школе бегаем 60 метров с высокого старта, круто, что сказать...

Ооооо я занимаюсь в этом спортивном комплексе на проспекте Раевского в СПб)))

В бытность работы в пож.охране нас добровольно-принудительно отбирали для соревнований по ППС.Бег у меня был не очень,скорее тихоход но выносливый.Координация и техника хорошие.Ходили как на работу и 4 часа бегали по лестнице-штурмовке,до 100 башен за день .Сотню бежал гладкую до тренировок за 13с.после 2-х месяцев быстрее 12с.Я думаю бег по лестнице много даёт для спринта.У тебя есть видео,где ты бегаешь по лестнице.Один нюанс-надо бегать по лестнице на время,тогда и сотня улучшится.

Всё верно, вот только для спринта необходима работа с тяжелыми весами,на одной технике далеко не убежать)))

хорош, мужик топовый

Благодаря Вашим советам 90 баллов из 100!

Смотрю за 2 дня до экзамена)

Валера, спасибо за Ваши видео и за труд, много упражнений и советов, которые я, не слышал, когда занимался в юности Л/А. У меня вопрос- прыжки в глубину, мальчишки мои делают только на грунте, прыжок с колеса( 60-70 см) и резкое выпрыгивание после приземления, тренируем стартовую скорость в хоккее? Много противоречий и что ударная нагрузка для детей 10-12 лет и старше. Офп проводим только на земле и даже на травке. И в нашем арсенале уже до 15-ти упражнений, которые были у Вас на канале! Спасибо

Ого это информацию я узнала на трериоовках за 2 месяца сейчас уже хожу 5 лет

Узнала о соревнованиях за два дня))

Блин, хотелось бы у вас тренироваться

Валерий, можете пожалуйста посоветовать как сделать старт с колодок с минимальными потерями времени, а также, как держать себя в руках на соревнованиях

Почему этому в школе не учили? Ведь это реально нужная информация. За видео спасибо!

Я хочу чтобы вы были моим тренером!!! Очень классные видео! Я как раз готовлюсь к нормативам, осталось 4 дня. Спасибо Вам большое!!!😊😊😊🤗👍👍👍

Оскар Хартманн красава💪🏻💪🏻💪🏻

Спасибо все хорошо

супер

Мне 23 года я не спортсмен рост 180 вес 102 кг, я пробегаю 100м за 13,1 у нас на работе норматив 14,2 на отлично. Сдача нормативов 2 раза в году.

Что сложного 100 отжиманий,100 приседаний,100 на пресс..

Смотрю комменты и ржу, все бегают от 12 до 10 секунд... Все профессиональные атлеты. Идите на Россию диванщики.

Хороший урок, Валерий. Но мне неловко перед эстонцами за наш питерский манеж.

классно

Хотелось бы увидеть уроки по бегу на 1000 метров(1км) Скоро на соревнавние поеду😆

- Как узнать хорошее видео на Ютубе? - На нём 10000-20000 просмотров))

Валерий разберите пожалуйста в таком же формате бег 10 по 10

Добрый день, я тренер по плаванию высшей категории. Пытаюсь осмыслить эффективность старта пловцов через изучение старта спринтеров-легкоатлетов. Понятно, что в стартовом положении руки удерживают несколько смещённый вперёд центр тяжести. Но вопрос: почему при старте с колодок не используется "старт с трёх точек"? Мне кажется, конечно теоретически, высвобожденная рука, из положения "отмашки", выполняя на первом цикле маховое движение с избытком бы компенсировала изъян в смещении центра тяжести (при положении "на трёх точках"). Кроме того, мах на первом цикле (теоретически) наверняка гармонизировал бы структуру первого цикла. И ещё. У нас в плавании есть умельцы помогающие себе при стартовом прыжке вытолкнуться вперёд - руками (сам Великий Фелпс из них). Но это очень трудно скоординировать. Многие, в том числе великие, классически помогают себе махом руками, достигая пика инерции маха в момент отрыва от колодки задней ноги. Вопрос (фантазийный): если бы у вас на стартовой линии были бы удобные ручки, нашёлся бы легкоатлет способный таким образом усовершенствовать свой старт. Я думаю, что нет. Интересно ваше мнение - почему. P.S. - При всём уважении, любителей прошу не заморачиваться с ответом. Спасибо.

спасибо

смотрю за час до соревнований)

КТо тут пишут что в школах бегают по 11-12 секунд,вы не думаете,что просто тот кто засекает может либо раньше нажать на старте или финише секундомер,там же не профессионалы,а вы себе накручиваете что вы такие быстрые.

Добрый день, Валерий. В последнее время на просторах ютуба набирает популярность тема воздержания. Интересно ваше мнение по этому поводу. Влияет ли воздержание каким-либо образом на результаты в спорте?

как всегда супер! Валерий откуда цифра в 8 лет в начале видео? где об этом можно почитать и можно ли данную информацию применять и к длинному бегу?

You gifted это самый первый канал который набрал миллион подписчиков 😂😂😂😂😂

Лайк! На 4 минуте приятно смотреть как на заднем фоне бежит малыш)))

11.8 раньше бегал, сейчас дай бог в 13 выбежать)))

Спасибо, а есть подобное видео про дистанцию 3км?

Валерий, а можно сделать видео о челночном беге 10*10 метров?

Спасибо, теперь у Усейна Болта нет шансов!!

Ну да 1 день до соревнований я смотрю как быстро бегать.

Очень помогли, есть такое видео на длинною дистанцию? я устаю на 100 метрах, мне больше нравится 60 метров или длинные дистанции

Можно подробнее узнать как правильно отдыхать вот эти 6-7 минут между отрезками? Делать что-то или полный отдых? Боюсь "остыть" и бежать на холодных мышцах. Или можно не бояться?

У нас сдача с высокого старта !

Как же я обожаю бег, во время просмотра ноги начали дёргаться))😆

Валерий, здравствуйте. Скажите принцып положение ног с низкого старта как на колодках, имею ввиду расстояние от линии старта и расстояния стоп- такое же?

После колледжа не занимался спортом Вот я прошёл комиссию осталось сдать ГТО но как я сдам если я обычный студент после оканчания учёбы а не спортсмен

Видно, что у человека изначально неплохие данные для спринтерского бега, и по технике и по скоростно-силовым и по функционалке

Здравствуйтt! Благодарю за хороший контент! Дайте совет как бежать эстафету 4-100м на 200м круге. Дело в том, что после передачи палочки на прямом участке, набрав скорость через 40 метром начинается поворот и очень сложно удерживать скорость и с выхода на прямую скорости совсем не остается

Хаха видео в рекомендациях попалось, как раз когда нам на следующий урок бежать 100м на время 🔥