Вдовий горбик: как избавиться? Упражнения от холки на шее для женщин и мужчин
Рет қаралды 458,356
Күн бұрынВдовий горбик на шее встречается как у женщин, так и у мужчин. В этом видео Руслан Цветков, реабилитолог Центра Механотерапии, расскажет что такое холка на шее, какие упражнения помогут избавиться от горбика, а также что нужно поменять в жизни, чтобы вдовий горбик снова не появился. Этот комплекс подходит для всех возрастов, как для профилактики, так и для устранения холки.
Мы разработали более глубокий онлайн-курс по устранению проблем "Здоровая шея", стоимость 1 500 ₽. Подробнее тут 👉 mehanoterapia.ru/mehano_sheya...
✅ Структура:
00:00 Что такое холка или вдовий горбик?
02:01 Упражнение
03:10 Упражнения посложнее
05:15 Упражнения для восстановления подвижности грудного отдела
08:32 Причины холки и советы, что нужно сделать, чтобы холка больше не вернулась
Посмотрите другие наши видео:
➜ Боли в шее и пояснице: причины? как избавиться? • Боль в шее и пояснице ...
➜ Упражнения при болях в лопатках • Упражнения для тех, у ...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #упражнения #холканашее #вдовийгорбик
@mehanoterapia 2 жыл бұрын
Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании! ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika? ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation? ❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?
@user-ov7sm4li6s Жыл бұрын
Тог 7х
@nikolaisalikov1257 3 жыл бұрын
Только есть нюанс: чтобы шейный отдел встал на место (сформировался шейный лордоз), надо, чтобы грудной отдел встал на место (о чём сказано), а для того, чтобы грудной встал на место, надо, чтобы на место встал поясничный, а для поясничного нужен нейтральный таз. Потому что если таз, например, повёрнут вперёд, то подобные упражнения ничем не помогут. Так что параллельно с показанными упражнениями неплохо бы ещё над прессом и ягодицами работать, чтобы таз в нейтральное положение встал, и все анатомические изгибы позвоночника правильно сформировались.
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
охохохо - конечно изменение биомеханики - это комплексная задача 🙌
@user-hk8yd4kl4b 3 жыл бұрын
И для начала - удалить груди.
@Repnikov_M 3 жыл бұрын
а плоскостопие для этого должно исчезнуть?
@Repnikov_M 3 жыл бұрын
@Любовь Попова какие ещё наросты?
@Repnikov_M 3 жыл бұрын
@Любовь Попова кто же вас, родимые, заставляет это гомно на высоких каблуках носить?
@user-kt9pb2qv7v 3 жыл бұрын
Классное упражнение Спасибо
@valentinanesmeyanova6947 2 жыл бұрын
Отлично, работает!! Спасибо!
@user-wp5ts3qu4o 2 жыл бұрын
Доброе утро! Благодарю, Ваше Величество!
@nadeva1611 2 жыл бұрын
Спасибо за хорошие объяснения и упражнения!
@user-mu9wx9bw9s 3 жыл бұрын
Хорошие упражнение. Спасибо..
@user-yr5lu2to9j 2 жыл бұрын
Спасибо.Очень хорошие упражнения.Буду делать
@user-ek9gb7qy1l 2 жыл бұрын
Четко и понятно. Спасибо.
@user-is7lf1mu4h 2 жыл бұрын
Спасибо. Буду делать.
@natalyay787 2 жыл бұрын
Добрый вечер мне очень приятно познакомится мне очень понравились ваши упражнения доброй ночи
@tatianalarina7314 3 жыл бұрын
Спасибо мастеру!
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
🙌
@user-wd8gg2rs4m 2 жыл бұрын
Супер!!
@MarinaKudriavaya 2 жыл бұрын
Благодарю Вас Руслан!👍
@Tamerlan_3_131 2 жыл бұрын
А, ну и ещё- хорошо бы вакуумной баночкой "продрать" плече- лопаточную область. Плюс - баночкой же, первый-второй грудной и шестой- седьмой шейный, эту область. Каждый день до красноты. Но! Без фанатизма. Канеш, это кто-то должен делать, сам себе- никак. Люди, мы нужны друг другу!!! Берегите друг друга. И любите 💜💜💜
@user-uo3mp4ph8d Жыл бұрын
Большущее вам спасибо 👍
@annapopova9954 2 жыл бұрын
Хорошие упражнения😀 надеюсь поможет
@zlatamontgomery1593 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏 опять что то новое. Узнали
@user-lf5oo3hq1p 2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое за информацию
@openmind6282 3 жыл бұрын
Супер 🙌 У меня всегда ощущение что хочется расшевелить мышцы между лопаток. Буду делать эти упражнения.
@natalyay787 Жыл бұрын
Очень вам признательна всего вам самого наилучшего удачи ❤❤
@mehanoterapia Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь! 🙌🏼😊 Занимайтесь на здоровье!
@happyturtle2704 2 жыл бұрын
Благодарю! Понятные упражнения расправляющие холку.
@user-mk6zu4dn9s 2 жыл бұрын
Спасибо! Утром попробую
@user-pf1xu9fo4j 2 жыл бұрын
Спасибо вам большое,!
@user-zv9bh9wk2m 8 ай бұрын
Супер, упражнения!!! Благодарю❤за ценные советы 🙏
@mehanoterapia 8 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье!😊
@irinapetrova4221 2 жыл бұрын
Спасибо! Он расмешит 😊 и мне нравится, как он объясняет. Что - то упражнение новое по другому? Супер!
@mehanoterapia 2 жыл бұрын
🙌
@salamander-zy9gv9yz9g 3 жыл бұрын
Спасибо,Руслан.Всегда рада выполнять упражнения с mehanoterapia!
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
Елена Вихлянцева 🙌
@user-mt7rp8bf7i Жыл бұрын
Дай Бог вам здоровья
@mehanoterapia Жыл бұрын
Благодарю Вас! И Вам желаю здоровья!
@user-tc7fj6bl7r 3 жыл бұрын
Очень профессиональная подача
@user-tc7fj6bl7r 3 жыл бұрын
Очень профессиональная подача, очень доходчиво! Жаль, что люди не понимают, в погоне за популярными блогерами! Желаю дальнейшего профессионального роста!
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
Елена Васина благодарим за отзыв 🙌
@user-hm8mz2yb9q 3 жыл бұрын
Спасибо!
@user-hy1je4qm3i 3 жыл бұрын
Бабушка скинула ваше видео, спасибо ей и вам большое! Мне только 14, но уже присутствует эта проблема. В наше время дети быстро «стареют», хорошо есть такие каналы, как вы!🤩
@toca.yuki.i 2 жыл бұрын
Обязательно занимайтесь и исправляйте осанку. Так как потом эта проблема только ухудшается. Это не только эстетически некрасиво выглядит , но и приводит к сильнейшим головным болям, головокружению, повышенному давлению, плохому кровообращению мозга, плохой памяти, постоянной усталости, сонливости. Здоровая шея - это мостик между нашим телом и головой. Берегите здоровье смолоду. Удачи вам и здоровья!
@SuccubiFallen 2 жыл бұрын
Рыба моя)) Всего 14, а так грамотно излагаешь мысли! Все у тебя будет хорошо! И спасибо родителям и бабушке!
@jen4ik_namaha 2 жыл бұрын
у меня в 22 проблемы с шей из-за сидячей работы. В твоем возрасте все очень легко исправить раз и навсегда, если все правильно делатью. Главное не переставать заниматься гимнастикой, базовыми упражнениями, чтобы это потом не возвращалось назад.
@sweta1224 Жыл бұрын
Мне помогло 🏊♂️ плавание .
@user-ug1dp8md3k 3 жыл бұрын
Благодарю! Это здорово!)))
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
занимайтесь )
@user-mw9vo9eq2g 3 жыл бұрын
Отлично! Спасибо!
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
🙌
@julialeontievna2856 Жыл бұрын
Благодарю
@user-ol1pf3sc8u 3 жыл бұрын
Благодарю! Хорошие упражнения и рекомендации. Сделала и сразу облегчение почувствоваа.
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
советую 2-3 раза в неделю такой комплекс делать
@user-dq8hb4gg3x 3 жыл бұрын
Вы убрали холмик ? Помог ?
@user-nj8dx9ft9y Жыл бұрын
Хорошие упражнения. Спасибо.
@mehanoterapia Жыл бұрын
Отлично! Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊
@user-ib4os7sj7d 2 жыл бұрын
Автору видео Лайк и благодарю.Сколько умников вкоментах,интересно, кто их пишет делают хоть какието упражнения.Я занимаюсь и получаю результат и всем тогоже желаю.😌😅😃❤️💚❤️💚❤️👍👍👍👍👍
@mehanoterapia 2 жыл бұрын
Спасибо 🙌
@cunigloban9279 3 жыл бұрын
Спасибо!!!
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
На здоровье! Подписывайтесь на мой инстаграм, там еще больше полезного instagram.com/mehanoterapia/
@TatianaDumanska 3 жыл бұрын
Большое спасибо! Хочу поучаствовать в марафоне.
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
Добрый день! марафон есть в записи - доступ к видео выдается на 1 год. Подробнее по ссылке - mehanoterapia.ru/mehano_sheya
@marija9688 Жыл бұрын
Спасибо Доктор,очень ценная и граммотная информация❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@mehanoterapia Жыл бұрын
На здоровье🙌🏻😊Благодарю за обратную связь!
@ludveniaaya2363 Жыл бұрын
Вот спасибо! Пора браться за себя
@mehanoterapia Жыл бұрын
Спасибо за обратную связь🙌🏻 Занимайтесь на здоровье! 😇
@user-gq6os1sn5c 3 жыл бұрын
Благодарю! Толковые упражнения.
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
Спасибо 😊 рады помочь 🙌
@user-ne4qt7ib6n 2 жыл бұрын
Какой мужчина 😍
@mavzkh7443 Жыл бұрын
Увидела это видео и подписалась сразу . Это моя, моей дочери и племянницы большая проблема. Одновременно с вами сделав,сразу поняла, ваш комплекс поможет избавиться, Вы самый лучший!! Спасибо большое!
@mehanoterapia Жыл бұрын
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
@user-zb8vd2ft3d 3 жыл бұрын
Спасибо. Отличные упражнения...
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
🙌
@svetlanadubceac9225 3 жыл бұрын
Столько упражнений и масажа в течении десяти лет а воз и ныне там. Удачи всем!
@leylaarsanukaeva7594 2 жыл бұрын
У вас наверное, большая грудь? Поэтому.
@user-er1cl6kp3c 2 жыл бұрын
Вот у меня большая грудь!!7 размер,при том что я миниатюрная.
@user-bt9sk2vq5c 3 жыл бұрын
Хорошие упражнения надо попробовать
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
🙌
@lobokok3405 3 жыл бұрын
Вы очень грамотный доктор,Ваши упражнения и слова вызывают доверие .Спасибо.
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
Спасибо! Присоединяйтесь к нашим онлайн-зарядкам в инстаграм instagram.com/mehanoterapia/
@jjrss 2 жыл бұрын
мне всего 13, а уже есть такая проблема, из за неё я очень переживаю и чувствую себя на людях не очень, поэтому попробую начать делать эти упражнения и приводить себя в порядок
@mbvmbv2351 2 жыл бұрын
ну как?
@user-dv2py3se4d 2 жыл бұрын
Проверьте, может вас в школе за неподходящую парту посадили? У меня со шк начались проблемы с позвоночником, я высокая и для меня парты маленькие были то либо сидишь скрюченой либо разваливаешься на бок чтоб хоть как то удобно было. Если это так то пересядьте на более высокую или попросите. Надеюсь кому то это будет полезно.
@user-pk3ri9lm5h 2 жыл бұрын
Делали? Помогло??
@vfamemmedova3620 Жыл бұрын
Супер 👍🏻👍🏻👍🏻
@mehanoterapia Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье! 🙌🏼
@FredasFredas Жыл бұрын
Ochen nuznije praktiki. Spasibo
@mehanoterapia Жыл бұрын
Пользуйтесь на здоровье 😊
@Tamerlan_3_131 2 жыл бұрын
Изумительно!!! Только ещё- обязательно освободить грудо- брюшную диафрагму (да, в принципе- и висцералка- полностью, тоже, только в плюс будет). Лестничные мышцы освободить, малую, большую грудные и комплекс- растяжка (для регулярного выполнения) для пояса верхних конечностей. Ну а вообще- то холки очень коварны. Сдаваться не спешат. Уходить добровольно не собираются..........
@marinaizh1966 Жыл бұрын
Только липосакция
@gerasimmumu6918 Жыл бұрын
Спасибо большое , делала упражнения с вами , надеюсь увидеть хоть малейший результат
@alina_o.o Жыл бұрын
у вас получилось убрать?)
@gerasimmumu6918 Жыл бұрын
@@alina_o.o ну я ещё делаю и честно говоря пропускаю тож ,но всё же какой то результат появляется
@Wowlentina Жыл бұрын
Тоже начала делать два разных комплекса упражнений каждый день. Еще решила добавить разминания горбика. Разминаю сама до усталости рук при любой возможности в течение дня. Жду результат. )))
@gerasimmumu6918 Жыл бұрын
@@Wowlentina желаю вам удачи и хороших результатов 🤗☺️❤️
@Wowlentina Жыл бұрын
@@gerasimmumu6918 Спасибо вам большое. И вам успехов в улучшении здоровья. Мой горбик реально стал меньше. Продолжаю комплексы упражнений, разминания и следить за положением головы в течение дня. Даже сажусь за рабочий стол мужа, который можно регулировать по высоте. Очень удобно, чтобы поднять компьютер на уровень глаз.
@user-mt7rp8bf7i Жыл бұрын
Очень грамотно благодарю Господа И вас очень грамотно вы всё объяснили просто действительно сразу обнаружились эти точки от этого даже вот уже на уши Всё пошло Слава Господу что есть выход
@mehanoterapia Жыл бұрын
Благодарю Вас за обратную связь! У меня на канале много полезной информации в открытом доступе😇🙌🏼 Подписывайтесь на канал
@elenadovg7204 2 жыл бұрын
СПАСИБО!!!
@mehanoterapia 2 жыл бұрын
🙌
@user-ht7pi9th7v Жыл бұрын
Спасибо вам
@mehanoterapia Жыл бұрын
спасибо за обратную связь🙌
@user-os9co9de8k 3 жыл бұрын
✨🌺🍃 Благодарю Вас! Счастья Вам! Успехов и Удачи, Благополучия и Процветания Всегда и во Всём! 🍃🌺✨
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
спасибо =)
@user-cq4io6fr6y Жыл бұрын
Руслан, привет! Вышла на тебя случайно. Мы работали вместе центре Бубновского в Митино. Я-Лариса ☺️
@mehanoterapia Жыл бұрын
Добрый день! На связи Центр Механотерапии им.Густава Цандера Руслан Цветков на данный момент находится на СВО🙏🏼 Всем коллективом ждем его возвращения!
@nadiyakharchuk3388 3 жыл бұрын
...СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ПОДПИСАЛАСЬ,мне 59.. работа физическая но плечи и голова (10 лет..) опущеннны- вот и вырастила холочку,уже начинает болезненно печь 🤦♀️ начинаю борьбу 🤞🤝🙏
@krasotkame8296 2 жыл бұрын
Спасибо
@user-uz4fd8dh3t Жыл бұрын
👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍СПАСИБО ДОКТОР ЗА СОВЕТЫ
@mehanoterapia Жыл бұрын
На здоровье!😊
@camelias9389 Жыл бұрын
Хорошие упражнения, благодарю :)
@mehanoterapia Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь! 😇🙌🏼
@user-fc5zd6mu3z 3 жыл бұрын
спасибо Вам ! )
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
🙌
@user-bq4gi7kd5q 2 жыл бұрын
начала делать все эти упражнения, отпишусь когда замечу результат если кому интересно :)
@vprelestnaya3100 2 жыл бұрын
Отпишитесь пожалуйста, очень интересно, какой результат спустя 2 месяца?)
@user-pk3ri9lm5h 2 жыл бұрын
Какой результат через 5 мес??
@lyudmilarahmanova9635 3 жыл бұрын
Прекрасные упражнения!
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
Согласен 🙌
@user-nd6xy4fi4p Жыл бұрын
Благодарю 🙏 у меня большая проблема.
@mehanoterapia Жыл бұрын
Подскажите, пожалуйста, работаете ли Вы как-то с данной проблемой?
@user-ek6dg8pd9x 3 жыл бұрын
Спасибо. А при нестабильности можно делать эти упражнения?
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
да🙌
@fgfghbcbhvv7077 2 жыл бұрын
Сначала и всегда при любых упражнениях надо проработать триггерные точки и размять мышцы, а уже после проработки которую надо делать несколько дней то есть не должно остаться болезненных точек, а телу хочется растянуть понянуть проработанные области, - уже приступать к упражнениям, при чем это надо делать для любых мышц тела. И самое интересное что если мышцы растягивать буквально на 1-2 секунды, они не растягиваются а приобретают тонус, не я такая умная - прочитала у доктора Борщевского, и пользуюсь и реально работает.
@MB-su4tr 5 ай бұрын
Было бы понятно, если б автор пользовался знаками препинания и соблюдал правильное построение предложений.
@MB-su4tr 5 ай бұрын
Триггеры точки уходят тысячелетиями
@svetlanasheglova16 2 жыл бұрын
Где можно купить такую подушку?
@user-wf9bd4wz1p 2 жыл бұрын
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли делать такие упражнения при протрузиях в шейном и поясничном отделах. Или всё же лучше воздержаться? Очень хочется убрать эту холку.
@user-fg8bt2mk6j 2 ай бұрын
Сколько месяцев нужно выполнять эти упражнения для достижения результата?
@user-jf1ro3th1v 3 ай бұрын
Здравствуйте, Руслан) Скажите, пожалуйста, при гипертонии млжно делать этот комплекс? Надо ли последнего как-то расслаблять мышцы шеи?
@ivanshibaev7394 Жыл бұрын
сперва делал подбородок старался не отрывать от груди, такая боль была. потом понял что подбородок при втягивание не надо стараться прижимать его к груди и уже научился втягивать шею без прижатия подюородка. макушку при втягивание тянуть просто вверх и все отлично
@lyshademidova7202 2 жыл бұрын
После этих упражнений очень кристец на спине начинает болеть, что делать?
@pzh6585 3 жыл бұрын
Спасибо. Да, целый день за компом - и дурацкий горбик начал расти, ужас.. Подставка под ноутбук помогает, но все равно приходится вытягивать шею. Вообще болят все отделы в результате сидения целый день от шеи до копчика. И глаза ещё)
@user-eq4tk9es6i 2 жыл бұрын
Начинаем с 2.11
@user-eg3uy8dc3b 2 жыл бұрын
Как мне это знакомо ) два раза делала операцию ( называется меньше жрать надо )
@user-ol5bw8gt4t 2 жыл бұрын
Дело не в еде, а в нарушении гормонального баланса!
@user-mt7rp8bf7i Жыл бұрын
Мне с первого раза сразу почувствовалась где у меня боли Я давно уже не могу выпрямить голову а у дочери у молодой моей уже такой большой наклон вперёд всё страшно хорошее упражнение сразу показывают где проблемы
@mehanoterapia Жыл бұрын
Благодарю Вас за обратную связь! 😇🙌🏼
@valensia5823 3 жыл бұрын
Спасибо.
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
🙌
@user-zo2tz1fx7y 2 жыл бұрын
Какие могут быть противопоказания? У меня протрузии и грыжи. Можно ли делать такие упражнения?
@mehanoterapia 2 жыл бұрын
Добрый день! Данные упражнения можно и нужно делать при остеохондрозе и грыжах. Упражнения выполняются с комфортной для Вас амплитудой движений, без боли.
@user-zo2tz1fx7y 2 жыл бұрын
@@mehanoterapia спасибо
@user-tn8zq1rd8w 10 ай бұрын
Благодарю,вполне выполняемые упражнения.и главное не 20 штук
@mehanoterapia 10 ай бұрын
Рад, что было полезно😊 Занимайтесь на здоровье!
@user-st3oi6ph6z Жыл бұрын
А можно делать такие упражнения при швейной грыже?
@mehanoterapia Жыл бұрын
Да, можно
@ummasiya8283 2 жыл бұрын
Данные упражнения подойдут при шейном кифозе?
@mehanoterapia 2 жыл бұрын
Да
@innabutkeyev4758 Жыл бұрын
Как де укрепить грудные мышцы,что ьы выпрямить плечи,не сказали
@beshkettou 2 жыл бұрын
при выполнении первого упражнения началась под языком 🥲 что это ?
@yulik81 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Скажите пожалуйста если делать такие упражнения ежедневно то через какое время уйдёт холка?
@mehanoterapia 2 жыл бұрын
Положительная динамика будет через месяц занятий
@user-fg4kt7eu8d 2 жыл бұрын
Вроде простенькие упражнения но мне пока даюся с трудом.
@ilonasertukova9467 Жыл бұрын
Когда я сделал упражнения у меня спина заболела , почему ?
@user-ls1hn4pf4h 3 жыл бұрын
👍
@user-ro6tr1tp7s Жыл бұрын
У меня появилась холка,когда перекрасился таз.Так что проблема гораздо сложнее, нужно смотреть позвоночник в комплексе.
@mehanoterapia Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь 🙌🏻 Вы правы, необходим комплексный подход
@user-fj4uk1uy6s 3 жыл бұрын
Подскажите,полезно ли лежать на полувалике,как коврик массажный,в колючих пластмассках???И можно ли на нем лежать в грудном отделе спины?Хотела еще спросить про балансировочную подушку или диск на стул,полезно???
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
лежать можно, но укреплять мышцы тоже необходимо
@user-tj7hf4qg2e Жыл бұрын
Никогда не сутулилась,занималась балетом, а строение с молоду такое, сейчас 58 ,поправилась и с боку выпуклость, но жира не чувствую.Строение позвонков, а есть сутулые ходят, у меня лопатки вместе и подбородок к верху, всю жизнь красотка, чего опускать, но с боку выпуклость, не сильная.
@mehanoterapia Жыл бұрын
Возможно у Вас гиперлордоз. Делали обследования позвоночника?
@user-tj7hf4qg2e Жыл бұрын
@@mehanoterapia Делали 20 июля пет кате, 5 лет назад онкология была, написано дегенеративное изминение позвоночника, у кого он нормальный в 58 лет.Сумки ношу тяжелые по10кг.Фигура в молодости очень красивая, осанка, всегда говорили какая легкая красивая походка, балет сдплал свое дело и бабушка следила за осанкой, когда сидела, всегда по спине давала ,если согнусь.
@user-gg9fq3cy3f 2 жыл бұрын
Здравствуйте, можно ли делать упражнение "березка" при такой проблеме?
@mehanoterapia 2 жыл бұрын
Даже здоровым людям не рекомендую это упражнение
@spa_podryzhke Жыл бұрын
@@mehanoterapia скажите, пожалуйста, а почему даже здоровым не рекомендовано?
@user-lj2pg6pw3h 3 жыл бұрын
К вам можно записаться?
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
Гульмира Бинур конечно можно 😊 записывайтесь по телефону 89067774100 - на консультацию и диагностику к реабилитологу Руслану Цветкову 🙌
@user-jr1lt1bl6k 3 жыл бұрын
А где принимаете
@Anush7777 2 жыл бұрын
✌️
@user-mm9dr8px5w 3 жыл бұрын
Спасибо вам большое! Давно искала такой комплекс, т.к. результаты массажа на избавление от этой проблемы, необходимо подкреплять упражнениями на укрепление одних и расслабление других мышц в этом регионе. 😊🙃😁🙌🤳🙆♂️
@mehanoterapia 3 жыл бұрын
🙌
@user-mz4sj4bn8y Жыл бұрын
Нравятся мне люди, которые пытаются показать "горб", а у самих спины так не гнутся...
@Gelenium Жыл бұрын
У меня в этой зоне нет никаких жировых отложений, но торчат именно позвонки. Разве такие упражнения помогут изменить положение кости?
@mehanoterapia Жыл бұрын
Подскажите, такое было всегда или это приобретённое явление?
@Gelenium Жыл бұрын
@@mehanoterapia приобретённое
@mehanoterapia Жыл бұрын
В таком случае да, упражнения помогут, но важна регулярность 😇 Данные упражнения направлены на укрепление мышц шейно-грудного отдела
@Gelenium Жыл бұрын
@@mehanoterapia не подскажите, сколько раз в день делать каждое упражнение и с каким интервалом? Сейчас как раз закончила, болит шея в этом месте, это норма?
@user-ho8uw8ep3m Жыл бұрын
И не только, у меня физически нагрузки постоянно на ногах и руки в воде, и беготня вечная, и горб всё больше и больно шея не поворачивается руки немеют, по утрам без поддержки не встаю, боль жуткая, а ещё столько дел не доделоных
@mehanoterapia Жыл бұрын
Подскажите, работаете ли Вы как-то с этой проблемой?
@user-ho8uw8ep3m Жыл бұрын
@@mehanoterapia терапевт только назначают таблетки, заниматься пока возможности нет , надо или работать или заниматься, щас прописали уколы, но пока нет возможности ездить колоть после работы
@zimzam4449 3 жыл бұрын
Здравствуйте, бывает ли этот горбик у мужчин?
@violettam2527 3 жыл бұрын
бывает и часто
@ElenaMalahova Жыл бұрын
Думаю, надо ещё добавить упражнения на растяжение мышц грудной клетки. Если они укоротились и заставляют человека горбиться, то только эти упражнения не помогут.
@mehanoterapia Жыл бұрын
спасибо за обратную связь🙌
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 286 М.
Центр Механотерапии | Москва
Рет қаралды 8 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 2,9 МЛН
Доктор Мамонтов
Рет қаралды 772 М.
Павел Барсуков
Рет қаралды 3,4 МЛН
Инна Сушкова
Рет қаралды 395 М.
NAIZA TV
Рет қаралды 62 М.