Terimakasih atas waktunya berkomentar dan berkenan bertanya. Jawabannya begini ya : 1) Boleh digabung karena jenis ototnya berbeda dari sudut pandang OTOT BESAR (bagian lengan atas) dan OTOT KECIL (pada bagian lengan bawah include wrist). Yg jangan digabung adl WRIST dan FORE ARM ya ? 2) Iya, jenis latihan otot HARUS DIKELOMPOKKAN berdasarkan jenis ototnya dan benar bhw gerakan ke-6 dan ke-7 adl utk WRIST sehingga boleh dan bisa ditambahkan pada metode latihan kelompok hari WRIST TRAINING. # Sampai sini anda jadi mengerti kan bahwa ada KELOMPOK WRIST... KELOMPOK FORE ARM dan KELOMPOK OTOT TANGAN BAGIAN ATAS (biceps, triceps, shoulder/bahu). Sesungguhnya demikian juga pada otot kaki saat saya melatih atlet, dikelompokkan PAHA, BETIS dan ANGKLE. Selain otot tangan dan kaki, ada juga training otot badan, misal perut atas, perut tengah dan perut bawah including pinggang/pinggul. Semua jenis otot PASTI AKAN DITANGANI KHUSUS DI SEBUAH CLUB sebab semuanya penting. Misal : Smash jumping atlet pro, butuh kekuatan otot perut, otot wrist, otot fore arm utk melecutkan/menyentakkan... Otot bahu dan biceps utk mengangkat taket spy siku minimum setinggi pundak.... Otot paha belakang utk menekuk kaki saat terbang smash... Otot angkle perlu utk landingnya. *KOMPLEKS KAN ??? hehehe...* Pelan2 dan bertahap aja belajarnya, pasti semuanya saya bongkar di channel ini kok. 3) Yuos. Jenis latihan dumble tsb adl jenis latihan STRENGTH (jika gerakannya pelan). Utk memunculkan POWER maka harus PLUS SPEED. Tapi dalam hal ini nggak usah dikurangi bebannya gpp daripada beli berbagai dumble malah nanti buka GYM CEBTER di rumah. Hehehe.... Beratnya samakan aja tapi bedakan speednya dan tentuuuu harus didata brp kalinya dalam semenit, spt saya ajarkan dlm melatih wrist dan fore arm. 4) Semua jenis latihan yg mengandung SPEED, jedanya harus lebih lama dibandingkan latihan tanpa speed (ini cara coaching kpd atlet). Ibarat ENDURANCE dibandingkan SPEED/AGILITY TRAINING. Jadi... Kalau melatih STRENGTH makai dumble, jeda break istirahat di kisaran 30-60 detik. Kalau melatih POWER makai dumble, jeda istirahatnya di kisaran 2-3 menit Begituuuuu... Semoga bisa dipahami ya ? Tetaplah bersemangat belajar dan berlatih dengan cara yg benar ✍️💪

@@KUSUMATANGKAS terimah kasih coach sudah berkenan menjawab.. Hehe maaf coach nanya lagi 1. Pada saat melatih strenght tangan bagian atas ada batasan repetisi tidak untuk menambah jumlah beban.. Apa biarkan beban tetap seperti itu jumlah repetisi aj yang terus ditambah tanpa batasan.? 2. Pada saat melatih otot kaki apa boleh diakhir gerakan ditutup dengan skiping.. Jadi misal senin saya latihan kekuatan kaki+ skiping selasa agility+skiping dst.. 3. Untuk latihan skiping berapa menit coach idealnya dalam sehari.? Terimah kasih coach sebelumnya.. Maaf y coach banyak nanya.. Semoga tdak bosan menjawab.. Hehehe

BTW anda berusia brp thn dan berstatus sbg atlet club kah saat ini ? Jawaban : 1) Beban tak perlu ditambah karena nyesuaikan dana dan alat yg kita punya. Betul SET dan REPETISInya yg ditambah. 2) Boleh skiping selalu dilakukan (misal setiap hari) 3) Tergantung jenis gerakan skipping nya SINGLE JUMP....? DOUBLE JUMP...? TRIPPLE JUMP...? Biasakan 30-60 menit rutin tiap hari melakukan skipping akan semakin bagus.

@@KUSUMATANGKAS terimah kasih coach atas jawabannya.. Saya umur 30tahun coach dan seumur hidup g pernah ikut club skrg posisi cm hoby badminton coach dan kadang ikut kejuaraan tarkam.. Tapi lebih sering kalahnya.. Makanya lwat chanel iniingin bs lbih mahir lgi coach main badmintonnya.

Terimakasih telah berkenan berkomentar mengungkapkan pendapatnya. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.

You're welcome. Don't forget to watch and learn the other videos.

Terimakasih kembali atas waktunya berkomentar. Jangan ragu bertanya jika nemui kesulitan ya !

Terimakasih kembali, semoga sehat selalu. Lama tak nampak tulisannya di komentar. Tetap semangat dan sehat selalu ya ?! 💪

Oh yesss...😁🙏👍

Terimakasih kembali telah berkenan belajar dan mempraktekkan dari video pelatihan badminton saya. Jangan ragu bertanya jika nemui kesulitan ya ?

Terimakasih kembali SAHABAT PEDULIku. Anda luar biasa kemajuannya di badminton dari pantauan saya selama konseling lewat chat maupun video W.A. Tetaplah bersemangat, anda sudah pada posisi berkemampuan diatas rata2 otodidak bahkan mendekati kemampuan seorang atlet didikan club. 👍

Terimakasih atas waktunya berkomentar. Semoga semua urusannya lancar ya sehingga bisa ada waktu utk belajar dari video youtube serta ada waktu luang utk berkomentar.

@@KUSUMATANGKAS Aamiin... Smg channel ini semakin maju dan berkembang dan lbh bermanfaat

Terimakasih atas waktunya berkomentar dan mengungkapkan pendapatnya. Tetap semangat ya dalam belajar dan berlatih badminton dengan cara yg benar ?! Jangan ragu utk bertanya jika menemui kesulitan karena saya siap membantu dan siap memandu sampai anda mahir.

Terimakasih SAHABAT PEDULIku atas waktu yg diluangkan untuk berkomentar. Selamat beraktifitas, tetap semangat dan jaga selalu kesehatan ✍️🙏

Terimakasih SAHABAT PEDULIku atas waktunya berkomentar. Tetap semangat belajar dan berlatih dengan cara yg benar ya ? Dan jangan ragu bertanya jika nemui kesulitan

Siappp coachh... Yg di wa ya coach tutorial untuk yg usia 41 an 😁

Boleh ditambahkan jenis layihan ini jika punya alatnya (nggak usah beli)

Maaf bertanya lg coach, kl latihan ini bisa digabung dengan latihan otot inti tangan yg mengenggam grip atau yg menekuk grip ?🙏

*JANGAN SETIAP HARI* untuk melatih semua jenis tsb. Berikan jeda sehari barulah lusa nya boleh lagi ketujuh gerakan tsb. Ketujuh gerakan tsb BOLEH DILATIH SEMUANYA DALAM SEHARI tapi besoknya harus diistirahatkan guna memberi recovery ototnya utk tumbuh. Kalau dihajar setiap hari malah tak ada hasilnya loh. *Jika hendak tanding, dilarang berlatih otot* (begitulah aturan kepelatihan dimanapun, baik di Indonesia maupun di luar negri). Semoga bisa dipahami ya ?

@@KUSUMATANGKAS kalo di selang seling waktu ny coach aph boleh ..sehari latihan otot sehari main di seling waktu ny apah boleh coach

Banyak turnamen beruntun dan saya harus keluar kota berkali2. Sepulangnya, langsung sakit. Jadi break upload seminggu lalu. Dalam minggu ini sudah saya siapkan beberapa video lagi. Terimakasih telah berkomentar meskipun bukan yg pertama 😁🙏

@@KUSUMATANGKAS wah semangat dan semoga selalu diberi kesehatan

Kalau latihan kekuatan, bebannya BERAT. Kalau latihan POWER, geraknya cepat, bebannya ringan. Video ini ttg KEKUATAN. Pelajari juga video perbedaan KEKUATAN dan POWER di judul *BADMINTON KNOWLEDGE - Memanfaatkan Kekuatan ataukah Power di Badminton*

Sudah saya bahas detail di video berjudul : *ILMU BADMINTON - BELAJAR DAN BERLATIH BADMINTON (Tanya Jawab Khusus Jilid-3* _ketik aja judulnya di search bar KZfaq atau di Google ya ?_ Jangan ragu bertanya lagi jika menemui kesulitan karena saya siap membantu ✍️

Jawaban : 1) Boleh makai 5 kg 2) Perbedaan binaraga dan atlet badminton adalah cara berlatihnya. Saya pernah bahas di video berjudul *BADMINTON KNOWLEDGE - Kekuatan atau Power* Jadi...supaya tidak spt binaraga maka jangan menggunakan beban berat dan melakukannya pelan. Lakukan latihan beban dengan KG yg secukupnya tapi gerakannya HARUS CEPAT. Pelajari video yg saya sebutkan tadi ya, spy lebih mudah memahaminya. Jangan ragu bertanya lagi. Okay ?

@@KUSUMATANGKAS Terima Kasih Coach

Hanya repetisi aja 20x gerakan sama kemudian diulangi 3x

Tiga kali saja cukup pada awalnya. Minggu berikutnya naikkan 5x dan stabilkan tetap 5x terus menerus di masa depan dengan berat yang sama yakni 4kg. BTW anda berusia berapa saat ini ?

@@KUSUMATANGKAS Baik Coach.. Trima kasih Atas Tunjuk ajar.. usia udah Tua coach😅 30

Cobalah dan rasakan otot mana yg mengalami penguatan. Disitulah letak otot yg dilatih. Biceps Triceps Bahu Lengan atas Wrist

3-4 kg aja. Mereka peraga di video itu rata2 anak SMA juga.

Boleh menggunakan burbel 2 kg dulu. Bebas beratnya, yg penting gerakannya benar. Pergelangan sakit saat disentakkan/dilecutkan karena ada unsur paksaan sedangkan belum terlatih bener2 otot wrist nya. Solusi, coba makai dumbel 2 kg anda tsb, lakukan : Angkat tangan ke atas lurus ke langit, kemudian dumbel digenggam biasa, lalu tekuklah kedepan pergelangan anda (jangan disentakkan melainkan gerakan pelan lemas aja). Sayang ya anda tidak tergabung di SAHABAT PEDULI shg agak susah memberi peragaannya langsung dan memandu setiap harinya. Kalau member yg lain sih enak langsung konseling, langsung diberi peragaan dan juga dikoreksi dengan kiriman video lewat W.A. Meski tengah malam bisa konseling. Kalau minat, klik aja tombol GABUNG dibawahnya video kemudian ikuti petunjuk panduan dari KZfaq utk jadi member pelanggan guna dapat banyak manfaat dari saya langsung Tetap semangat ya ? Jangan ragu bertanya

@@KUSUMATANGKAS Terimakasih banyak coach..

Terimakasih kembali 🙏👍

Sesungguhnya semua jenis latian di club bukanlah doping atau hanya dilakukan ketika tanding melainkan perlu dirutinkan. Karena hasil maksimal bukan melakukan sesuatu HANYA SAAT TANDING. Sehubungan pertanyaan anda, menurut aturan club dan pelatihan BWF, semua jenis latihan berat harus distop 7-30 hari menjelang tanding di turnamen resmi. Dan selama kurun tsb harus diperbanyak latihan teknik dan drill ratusan bola. Semoga bermanfaat infonya ya ?

Shadow raket merupakan bagian dari latihan 3 otot inti tangan, jangan dipisahkan. Tanpa shadow raket maka bukanlah melatih otot inti tangan. Lihat lagi video berjudul *ILMU BADMINTON - BELAJAR DAN BERLATIH BADMINTON (Tanya Jawab Khusus Jilid 3)* Disana saya jelaskan detail dan bukti orang2 yg sudah kuat dan sukses juara setelah mengikuti semua metode pelatihan dari channel saya ini. Tentang BAR PANJANG 20 KG, bukankah itu alat yg ada di GYM yg biasanya digunakan utk melatih DADA ? Apakah anda memiliki alat itu di rumah ? Sesungguhnya tidak terlalu dibutuhkan alat2 yg di fitness GYM tsb bagi para otodidak. Tapi jika utk atlet club, mereka selalu dilatih beragam weight training beban di GYM dan ada banyak macam latiannya. Utk otodidak, cukup perkuat otot inti tangan aja, hasilnya akan menyamai anak club kok.

@@KUSUMATANGKAS brarti stelh kita selsai melakukan otot inti tangan , lanjut d tambah shadow raket dg memukul tembok ya coach ? ya coach saya punya barbel kecil 3 kg 2 buah , dn barbel panjang kisaran 20 kg

Memukul cock ke tembok itu BUKAN SHADOW RAKET. Coba lihat video yg judulnya saya sebut tadi ya. Di sana saya tunjukkan gerakan2 shadow raketnya. Mantab deh kalau punya dumble/buble sendiri. Semangaat !

Dicoba dulu lakukan di hari pertama, kemudian rasakan besoknya terasa sakit atau nggak ? Kalau terasa sakit maka TIDAK BOLEH DILAKUKAN TIAP HARI. Kelak kalau udah terbiasa dan tidak sakit maka boleh melakukannya tiap hari. Rasa sakit pertanda butuh waktu utk tumbuh ototnya.

TIDAK BOLEH SETIAP HARI. Harus ada jeda hari utk jenis2 latihan kekuatan. Seperti halnya di video latihan kekuatan otot inti tangan maupun latihan kekuatan kaki . Di club badminton pun tak akan melatih atletnya dengan jenis latihan yg sama setiap harinya tetapi harus dikombinasi dengan jenis latihan lainnya. Misal.... Senin kekuatan kaki Selasa kekuatan tangan Rabu kecepatan kaki Kamis otot inti tangan Jumat drill dengan ratusan cock Sabtu teknik Minggu OFF JADI...JENIS LATIHAN TERTENTU MAXnya 2kali perminggu dan minimum 2x/mg. Dgn begitu maka otot akan tumbuh Semoga bisa dipahami ya ? Tetaplah semangat

@@KUSUMATANGKAS sangat bermanfaat, smoga shat slalu.

Terimakasih atas waktunya berkomentar. Untuk pembagian jenis latihan (metode latihan) sudah saya jelaskan sebagian dan detail pada video *ILMU BADMINTON - BELAJAR DAN BERLATIH BADMINTON (Tanya Jawab Khusus jilid-3)* Di sana tentang contoh pembagian hari utk tiga otot inti tangan. Nah utk jenis latihan di video ini, bagilah dua kemudian masukkan pada jadwal tiga otot inti tangan tsb. Misal : SENIN Wrist + sebagian dumble (gerakan ke 6-7) SELASA Fore Arm + sebagian dumble (gerakan ke 1-5) RABU balik lagi spt senin dst. Semoga bisa dipahami ya ? Jangan ragu bertanya lagi jika menemui kesulitan ketika belajar dan berlatih dari channel saya ini ✍️

@@KUSUMATANGKAS Anak 9tg apakah sudah bisa latihan ini ,dan jika boleh brp berat domble nya coach?trimakasih

Boleh. Saya makai yg 1 kg untuk melatih atlet saya seusia segitu

Ya, bolehlah. Intinya melakukan gerakan yg sama sebanyak 20x dan diulang 3x Kok belum tidur tengah malam begini ? Habis main minton kah ?

Di video ini kami menggunakan 4kg utk jenis latihan ini

Jedanya semenit aja, jangan terlalu lama karena ini jenis latihan kekuatan, bukan latihan kecepatan. Kalau latihan kecepatan, istirahatnya lebih lama.

@@KUSUMATANGKAS Terimkasih coach jwaban ny 1 lagi coach , klau pkai dumble yg besar 20 kg gmna coach , apkah gerakn ny sma atau gmna , mohon pencerahan ny

Kami para atlet dan pemain pro, minimum jenis senar BG 66 Tapi bagi yg lainnya tak harus spt itu karena harus disesuaikan dengan dananya, kekuatan raketnya dan kekuatan otot tangannya. Coba lihat video berjudul *"MENGAPA SENAR RAKET CEPAT PUTUS* Di sana saya jelaskan byk hal berkaitan semua kelengkapan badminton sehingga bisa paham dan menentukan sebaiknya makai yg gimana. Tetap semangat ya ?

@@KUSUMATANGKAS siap coach. Mkasih ilmu nya dan saya sudah bnyak juga belajar dari video nya.. Mantap gk terlalu menguras tenaga.. 💪💪

Sakitnya di bagian mana? Jenis latihan yg nomer berapa terasa sakitnya ? Beban yg digunakan brp kg ? Anda berusia brp saat ini? Semua pertanyaan di atas saling berkaitan. Jika saya tahu jawabannya maka saya mengerti dalam memberikan solusinya.

Ya. Betul. Tapi jangan langsung over trained ya ? Tingkatkan bertahap dari hari ke harinya meski dengan beban yg sama.

@@KUSUMATANGKAS kalo misalkan angkat beban ringan dulu 50 x 3 terus baru angkat beban yg agak lebih berat tapi 30 x 3 gitu gak papa ya coach

@@KUSUMATANGKAS sama satu lagi lupa tdi coach kalo untuk melatih pergelngan tangan yang di putar membentuk huruf angka 8 itu perlu yg agak berat atau yg sedang coach maaf bnyak tanya nih😁

Boleh ringan dulu kemudian berat. Emangnya punya berapa dumble dan brp kg ? Jangan2 jualan dumble (punya toko sport ya) 😁 Angka 8 standar beratnya spt di video saya yg berjudul NEKAT BERLATIH MENGGUNAKAN ALAT BERBAHAYA. Yakni sama spt yg ada di video kekuatan tangan di atas. Jangan lebih berat dari 4 kg utk latihan pergelangannya ya ? Saya khawatir anda cidera karena tidak saya pantau langsung kalau over weight dan over trained.

@@KUSUMATANGKAS 1 aja coach bikin sendiri aja coach dari bekas tisu yg bulet itu gak tau berat nya berapa sama bikin dri kaleng cet saya bikin tpi ga tau berat nya berapa

1X perminggu

Boleh. Kalau sdh punya, gunakan yg sdh ada. Kalau blm punya, beli yg 4kg aja cukup krn semakin berat harganya tentu semakin mahal. Yg semangat ya ?!

@@KUSUMATANGKAS terima kasih banyak 🙏

Terimakasih kembali. Jangan lupa pelajari video pelatihan lainnya spy cepet mahir di badminton. Tetap semangat dan sehat selalu !

Yg penting mengerti maksudnya aja ya ? Bahasa diartikan berbeda2 oleh para penonton. Sekali melakukan sebanyak 20x tanpa henti, Kemudian diulang lagi 20x, Kemudian diulang lagi 20x.

@@KUSUMATANGKAS siapp,,, 🙏 Terimakasih tutorialnya, sangat membantu.

Sebelumnya pernah berlatih bagaimana ? Mungkin niru cara2 latihan dari channel lain yg notabene mereka bukan pelatih. Sebab selama ini yg konseling ke saya videra gara2 dulunya niru dan ngikutkn bintang KZfaq tapi ketika si peniru mengalami cidera, tidak dipandu melainkan ditinggalkan dan akhirnya larinya ke saya setelah mengalami cidera (ada cidera bahu, siku, pergelangan, dll). BTW anda latihan pergelangan yg anda sebutkan tsb melakukan yg cara mana ? Dan anda dulunya berlatih dgn cara apa ?

@@KUSUMATANGKAS saya berlatih seperti yg vidio di atas coach. Saya pake barbel 4kg. Lengan saya sandarkan di meja lantas saya angkat pergelangan. Ada bunyi² di pergelangan coach. Saya baru sebulanan main bulutangkis coach. Masalah lain tdk ada atau kelainan cuma ga enak krn pergelangan bunyi apa kah masalah atau tdk. Saya tdk banyak nonton you tuber. Hanya pb kusuma yg paling sering saya putar ulang² agar ku mengerti. & alhamdulillah saat ini sdh ada perkembangan main menurut penilaian senior saya.

@@KUSUMATANGKAS jujur coach. Sy pengen sekali gabung di grub nya tapi tau bgaimn caranya.

Untuk bergabung sebagai member, klik aja tombol GABUNG yg *letaknya disamping* tombol SUBSCRIBE kemudian ikuti panduan dari KZfaq dalam hal cara bayar langganannya yg senilai "sebungkus rokok" perbulannya. Metode pembayaran langganan yg disiapkan KZfaq ada byk macamnya kok. Setelah anda berlangganan, nanti saat berkomentar, maka disamping nama anda ada kode warnanya. Sejak itu, anda bisa konseling secara langsung dgn saya setiap jam setiap hari, sepuasnya. Bukan hanya konseling tapi akan saya bimbing detail sebab saya bisa menjangkau kontak anda. Anda bisa menemukan nomer saya di dalam tab komunitas membership nantinya

Apakah selama ini tidak berlatih menguatkan menggunakan handgrip dulu ? Sebenernya latihan barbel di atas adalah latihan tambahan dimana selama setahun saya ngajarin para subscribers utk melakukan latihan spt di video berjudul *ILMU BADMINTON - BELAJAR DAN BERLATIH BADMINTON ONLINE (Tanya Jawab jilid-3)* yakni menggunakan handgrip dan menggunakan raket biasa. Nah setelah kuat dan rutin melakukan latihan handgrip dan shadow raket spt di video berjudul itu tadi maka barulah ditambahi latihan beban barbel tsb. Kalau pergelangan anda berbunyi, selama tidak sakit maka tak ada yg perlu dikhawatirkan tapi kalau sakit maka HENTIKAN DULU lalu konseling utk pemulihannya. Usahakan jangan over/divorsir latihannya dgn hal yg berat2 di awalnya karena otot anda belum terbentuk. Okay ?

Sesuaikan aja ya karena kalau pertamakali langsung melakukan 20x dan diulang 3x maka besoknya nggak bisa ngangkat gayung/gelas 😁 Utk awal cobalah 10x dan diulang 2x LALU CEK KEESOKAN HARINYA apakah ototnya normal. Sakit/tidaknya otot nggak bisa dicek pada hari yg sama dgn latihan tapi keesokan harinya barulah tahu imbasnya. Makanya jangan langsung digenjot. Mungkin saat hari digenjot merasa kuat karena tak merasa sakit. Tanpa disadarinya bhw BESOKNYA adl hari kesakitan akibat latihan hari ini yg over. Semoga dipahami ya ? Tapi kalau 10x2 tak merasa imbasnya maka noleh ditingkatkan jadi 20x3. Berat dumble 4kg kan ?

@@KUSUMATANGKAS saya latihan otot wrist pake dumbel 5kg, alhamdulillah sudah biasa dan bisa 50x epetisi biasanya makx 3 repetisi.. Tapi smash masih gitu2 aja kenapa ya.. 😁

Latihan menggunakan dumble adl utk menguatkan otot. Di badminton, bukan kekuatan yg dibutuhkan melainkan power. Saya sudah jelaskan perbedaannya dan latihannya pada video berjudul *BADMINTON KNOWLEDGE* Utk memunculkan power, harus kuat dulu. Nah anda tergolong kuat tapi perlu dimunculkan powernya menggunakan shadow raket. Lelajari video berjudul : 👉 *BELAJAR BADMINTON ONLINE (Tanya Jawab jilid 2)* 👉 *BADMINTON KNOWLEDGE* Dengarkan semua penjelasa pada kedua video tsb ya lalu tanyakan kembali di komentar jika anda merasa sudah melakukan semua tapi smash nya tidak berubah. Para subscribers lain mengalami banyak kemajuan dan konseling ke saya melalui membership SAHABAT PEDULI. Saya yakin andapun pasti akan mengalami perubahan jika kesemua jenis latihan di video saya dilakukan dengan benar karena apa yg saya tunjukkan di semua video adl apa yg saya latihkan ke atlet sampai mereka juara dan mempunyai pukulan2 keras. Tetap semangat ya ?

11 tahun (kelompok anak2 awal) bisa dimulai tapi nggak boleh makai besi GYM. Latian weight training besi hanya boleh diberikan kpd anak berusia 14 tahun dan bebannya pun max hanya sebatas 30% dari berat badan. Semua yg saya sampaikan adl berdasarkan materi pelatihan tingkat dunia BWF ketika sertifikasi pelatih. Semoga bermanfaat ya ? Anda melatih club kah atau melatih anak kandung sendiri?

@@KUSUMATANGKAS makasih info nya coach. Anak kandung sendiri coach. Masih usia pradini

@ghuzman8743 Oh PRADINI, mantab deh. Kalau anak2 kecil banyakin latian kecepatan kecepatannya dan tekniknya. Nggak perlu latian kekuatan dulu. Anak kecil 70%teknik - 30%fisik Menengah 50-50 Remaja/Taruna 30%teknik-70%fisik Begitu anjuran kepelatihan dari PBSI dan BWF.

Rusaknya gimana ? Putus atau stopkah ? Kemungkinan karena speed wifi nya dan mungkin resolusinya tidak sesuai dengan HP anda. Coba resolusinya video ini dikecilkan di 360P atau 480P. Coba cek juga kecepatan jaringan internetnya di speedtest.com

4 kg

@@KUSUMATANGKAS terima kasih coch🙏