Ich hatte auch einen Mangel,Spiegel bei 16 Meine Ärztin verschrieb mir für 3 Monate 25000 i.E ,mein Spiegel stieg auf 30. Hab mich gefreut und meiner Tochter davon erzählt. Sie sagte mir,Mama, das reicht nicht für dich. Sie empfahl mir dann mindestens 5000 i.E.am Tag zu nehmen. Inzwischen liegt der Spiegel bei knapp 80 und ich muss sagen,ich fühle mich viel besser,die Gelenkschmerzen sind verschwunden,die Leistungsfähigkeit ist gestiegen und nun freue ich mich gesund und munter in die Rente zu starten😊 Ein echt tolles Video, vielen Dank

Tolles Video....endlich Jemand der offen darüber spricht

Sehr gut 🙏🏼 vielen Dank. Das geht wohl nicht in die Köpfe der medizinischen Gemeinschaft. Leider. Lieber Ralf. Vielen Dank für deinen Beitrag! Ich empfehle meinen Patienten 5000 I.E. Pro Tag. Minimum. Herzliche Grüße Karl, Arzt ☀️

Ich bin Arztfachhelferin und hatte auch einen starken Mangel und habe mich gut informiert. Dann habe ich für 3-4 Monate !!! 20 000 Einheiten Vit D und Vit K eingenommen. Jetzt habe ich das erste mal einen Wert über 50. Jetzt nehme als Erhaltungsdosis 5000 Einheiten pro Tag. Aber alle Ärzte und auch meine Chef's dosieren viel zu niedrig. Es gibt ein kleines Büchlein von einem Arzt " Gesund in 7 Tagen " mit Vit D, kostet ca 12 Euro. Da wird genau diese Dosierung erklärt.

Endlich mal einer der Ahnung hat wie viel man wirklich braucht🌞

Ich bin ganz deiner Meinung,ich selbst nehme 10000 ie pro Tag. Das war nicht immer so musste mich auch überzeugen lassen.Danke für diese unschätzbaren Informationen.

Oh... D3 mit K2 hab ich mir besorgt, na nun fehlt mir noch Magnesium 😊 Und ja - so wurde die Dosierung empfholen...genau wie bei der älteren Dame... und wahrhaftig... Physiotherapietermine, also bis zum 1.Termin Drei bis 4,5 Monate Wartezeit. Dein Kanal ist einfach Einzigartig - Dankeschön, Herr Blume💖

Sehr interessantes Thema ich bedanke mich bei Ihnen. Werde es an Menschen weiterleiten,wo es auch von Nöten ist. ❤❤❤☘️🍀🤝

Endlich mal jemand der mit der WHO Lüge aufräumt.. Ich gab meinem Senior Hund,der nach Tierarzt aussage nicht mehr lang zu leben habe,täglich 3000 Einheiten und innerhalb von einiger Wochen war mein Hund wie neu...Ich verlasse mich nicht mehr blind auf die Ausdagen der Ärzte

ZweitesVideo gesehen und Kanal abonniert Nehme seit Ewigkeiten 10.000 I.E. am Tag und manchmal auch etwas mehr. Hatte mal ein halbes Jahr mit 25.000 I.E. am Tag experiment und hatte dann einen Spiegel von etwas über 100. Bin dann wieder (nach einem Monat Einnahmepause) auf die besagten 10.000 runtergegangen. Ich hatte in diesem halben Jahr meinen Spiegel monatllich messen lassen. Worum ich das schreibe...drei Erfahrungswerte. 1. Ich habe keinen positiven Unterschied in der Gesundheit bei einem Spiegel jenseits 60 bemerkt. Darunter schon. 2. Auch bei einem Spiegel von über 100 hatte ich keinerlei Probleme irgendeiner Art (Überdosierung). 3.. Die Abbaurate war bei mir bedeutend stärker als in der Literatur angebeben. Nix mit 10% pro Monat. Nach einem Monat war der Spiegel von über 100 auf kanpp über 50 gesunken, hat sich also halbiert.

Ich selber arbeite auch in einer Apotheke und das Problem ist einfach, dass wir uns in der Beratung an die hier bei uns "offiziellen" Empfehlungen halten müssen. Persönlich nehme ich auch deutlich mehr Vitamin D3 täglich ein und empfehle dann eher Patienten auch mal Bücher, Videos (Prof. Dr. Spitz/ Dr. Von Helden etc. ) um sich selber besser zu informieren. Auch die Ärzte sind ja, wenn überhaupt offen für das Thema , eher zurückhaltend. Mein Gynäkologe hält mein tägliche Dosierung von 6000IE auch für "endokrinologisch bedenklich"! Solange sich nicht die offiziellen Empfehlungen zur Einnahme von Vitamin D3 ändern ( in Polen z.B. liegt die tägliche Einnahme-Empfehlung wesentlich höher!) kann sich wirklich nur jeder selbst schlau machen um seine Gesundheit optimal zu unterstützen.

Vielen Vielen Dank für diesen tollen Beitrag..

Mein aktuelles Hauptargument aus jahrelanger Überzeugungsversuchsarbeit nur zum Punkt "Überdosierung": Der menschliche Körper eines Erwachsenen stellt in der Sommersonne bei nackiger Haut 10.000 bis 20.000 IE her. 10.000 IE pro Tag zum Auffüllen und mit K2 und Mg sollten also nicht schaden, egal was auf der Flasche steht. Der Fakt half einigen aus meinen Kreisen über ihre Angst zu überdosieren hinweg.

Vielen Dank für die für die Information. 😊

Vielen lieben Dank für das wundervolle Video,ich glaube auch dass das ein Schlüssel für optimale Gesundheit ist. Danke von ❤en und beste Grüße!

Es ist erschreckend wie wenig Hausärzte , Ortopädenund Apotheker über dieses Thema wissen oder wissen wollen. Aber mit Knochendichtemessung und Bisphosphonaten läßt sich schneller Geld verdienen

Zack, gleich gute Laune, herrlich. Vielleicht solltest du den Melzrechner erwähnen. Mein D Mängel ist Dauerthema durch Hashimoto. Leider schaut der Arzt immer auf sein Budget und hält diesen Wert nicht für notwendig. Und es stimmt, kein Physiotherapeut holt dich aus den Muskel/Gelenkschmerzen mit D Mängel. Dankeschön 😍

Ganz genau: Gibt ne coole Formel: Um von 20 ng/ml auf 30ng/ml 25-OH-VitD3 zu kommen braucht man 14000 IE pro 10 kgKG. Beispiel: 20ng/ml 60 kg schwere Person; ich möchte auf 60ng/ml hoch; 14000IE x 4 (von 20 auf 60 in 10ng-Schritt) x 6 (weil pro 10kgKg) = 336000IE um den Defizit auszugleichen. Die Erhaltungsdosis ist dann 20000-30000 IE pro Woche. Junge Männer mit junger Haut im Sommer ohne Substitution haben Werte von 60-65 ng/ml. In diesem Bereich bringe ich alle meine Patienten. Der Deutsche hat bei der westlichen Lebensweise folgende Mikronährstoffe im unteren Normbereich (da kann es immer latente Mängel geben); VitD, VitaminC, B-Vitamine, Omega 3, Jod, Mg, Zink und Kalium Vitamin D -substituieren, ab und zu dich mit guten!!! Präparat boostern, gute planzenbetonte vielfältige Ernährungsweise beachten (Vitaminpräparate sind nur das I-Tüpfelchen), Bewegen (von Kardio; Yoga bis zum Gewichtstraining, Sex !!! :)) und wie Stromberg sagt, tief durch die Hose atmen (bisschen Meditation, Achtsamkeit und Liebe im Herzen für Menschen, ihre Fehler und seine Berufung) dann läuft die Maschine Mensch geschmeidiger. Aber das sind nur die Basics, die ich im meiner Sprechstunde empfehle, gehört nicht in Arztpraxen sondern Kindergärten, Schulen, Universitäten, Berufsschulen, damit ich als Ärztin mich im nicht vermeidbare schicksalhafte Erkrankungen kümmern kann. Denn Krebs kann man nicht durch Nahrung heilen!!! Und bitte achtet auf ausreichende Proteinzufuhr. Die Lebensmittel sind fast alle Zucker- oder Fett-Verdünnt!!! Wir wollen aber Proteine essen. Aber nicht nur tierische auch Soja, Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne (30g Protein pro 100g). 1,2 g pro kgKG (Idealgewicht) muss man sich sichern. Denn nur die muskuloskeletalle Integrität lässt einen im Alter lange selbstständig agieren. Und Bewegung ist Detox (Muskeln sind Pumpe des lymphatischen Systems + Flüssigkeit!!!Trinken, trinken, trinken) und lässt die Großhirnrinde wachsen. Wer nicht mehr auf einem Bein stehen kann, dessen Lebenserwartung ist stark reduziert… Viel Spaß mit der Inspiration!!!

Gut erklärt 🎉 Ich arbeite in der Orthopädie. Unser Arzt verschreibt auch zu wenig 😢...

Super Kanal

Ja, warum sollen wir denn alle im Mangel bleiben?! Gut für Ärzte, Apotheker, Kliniken und vor allem Pharmaindustrie!! Also die gesamte Krankheitsindustrie!

Ich habe vor einem halben Jahr begonnen mich mit intensiv mit dem Thema Vitamin D3 zu beschäftigen. Je mehr ich dazu gelesen habe und je mehr Videos ich geschaut habe desto höher wurde der tägliche Wert den ich mir zuzuführen gedenke. Ich habe mich dann nach lange recherge für Tropfen von Suday Natural entschieden (10000 iE D3 K2 mk7). Jetzte Ende März bevor die Sonne wieder ihren Beitrag leisten kann habe ich eine Messung durchführen lassen und kam auf einen Blutwert von 121 ng / ml. Ich kam gesund und ohne mehr als ein kleines Husten hier und da durch den kompletten Winter! Ich werde jetzt über die Sommermonate die Dosis halbiern und Ende September erneut eine Messung machen lassen.

Vielen Dank für die wertvolle Informationen, was diese Video beinhaltet. Habe mir letzte Woche die Tropfen vitamin D3 bestellt. Mein Kinesiologisches Test hat mir etwas anderes gezeigt und mich ein bisschen unsicher gemacht was die Dosis betrifft, denn auf der Flasche steht NUR Ein Tropfen pro Tag. Tolles und informatives Video, Vielen Dank 🙏 👍

Ich nehme auch 10000 am Tag , schon seit Jahren...und Omega 3 . Ich bin fast nie krank und fühle mich super...PS ich bin 57 Jahre alt

Ich nehme 10.000 täglich, bin immer gesund

Mein Spiegel war bei der Messung 2018 16 ng/ml. Ich habe dann 10 Tage lang 50 000 iE täglich genommen (+ K2 und Magnesium) und anschließend jeden Tag 10 000 iE. Seitdem mache ich das so, dass ich ab Mitte September bis Mitte April etwa jeden Tag 10 000 iE einnehme und restliche Zeit 5000 iE an den Tagen, an denen ich kein Sonnenbad nehme. Ich bin 68 Jahre alt, fit und gesund und vertraue den Ärzten nicht mehr. Pauschal macht man mit 100 iE je kg Körpergewicht nichts falsch, aber unter 5000 iE täglich ist alles rausgeschmissen Geld.

Cool! Ich nehme D3 15.000 bis 20.000 IE mit 600 bis 800 K2 täglich! Mein Wert ist damit bei 86 ng. Vor 10 Jahren war er bei 10 ng....Ich habe Osteopenie und innerhalb von 2 Jahren sind diese Werte verbessert, seit ich zusätzlich zum D3 auch K2 nehme. TOP!

Nehme 1000 Einheiten pro 10 Kg Körpergewicht ein und hab einen Wert von 90ng und es geht mir gut. Wurde mir auch von Ärzten die sich mit dem Thema auskennen und beschäftigen bestätigt das es gut ist.

Absolut Daumen hoch! Ich bin vor einigen Jahren wegen aller möglichen Schmerzzustände, Herzrasen und Atemnot zum Kardiologen. Gott sei Dank gehörte der nicht zu der konservativen Sorte. Nach Feststellung eines akuten Vitamin D 3 Mangels (5!!!, und das im November, der Winter hatte noch nicht mal richtig begonnen) habe ich eine Crashkur gemacht mit hochdosiertem Vitamin D. Einige Beschwerden verschwanden recht schnell, andere brauchten länger, aber nach einer gewissen Zeit war alles fein. Das ganze Thema scheint nicht Teil der ärztlichen Ausbildung zu sein. Ein Arzt aus dem Bekanntenkreis meinte zu mir, er halte nicht viel von 'Nahrungsergänzungsmitteln'....

Lieber Ralf🌻 Bin gerade ganz neu auf dich (deinen Kanal) gestoßen 🌹👍👌 Mich hat es ordentlich erwischt , obwohl ich mich täglich relativ viel bewege. Angefangen hat es mit der HWS, sehr schmerzhafte Verspannungen , bis hin zu Schwindel , schlecht sehen können...., bis hin jetzt zur LWS , Bandscheiben-Vorfall , sehr schmerzhafter Hexenschuss, kann nicht mehr Husten/Niesen...., aber ich laufe und bewege mich dennoch weiterhin. Die BWS, bzw das linke Schulterblatt , scheint auch betroffen zu sein , da bei bestimmten Lagerungen oder Positionen (meines Schulterblattes) Herz(rhythmus) Beschwerden auftauchen , die aber aufhören , wenn ich die Position verändere , z.B. meinen linken Arm nach oben hin weit strecke/ dehne. Das Oberon-Gerät meines Heilpraktikers , Rainer Kegel / Minden, stellt jedesmal fest, dass der 7./8. HW , 4./5. BW und 4./5. LW irgendwie blockiert sind. Mein Herz ist vollkommen okay. Mir ist klar : *Ich muss was tun !!!* Und zwar noch viel mehr als nur viel und zügig Laufen. Meine Frage : Was kannst du mir an Übungen empfehlen , zur Stärkung der gesamten WS ? Ich habe auch ein hochwertiges Trampolin, von 'bellicon' , aber benutze es , seit meinem, sich plötzlich einschleichenden Schwindel und deshalb große Unsicherheiten beim Gehen und Laufen (mal mehr / mal weniger) nicht mehr, worüber ich sehr traurig bin , denn eigentlich hüpfe , springe , tanze , und bewege mich seeeehr gerne🥰💓 und konnte es vor gar nicht so langer Zeit , noch so gut 😢🥺😔

Moin .Mein wert war 36 hab dann 10 Tage 70000i.E am Tag genommen .10 Tage gewartet dann Test und der Wert war 63 wiege 115 kilo Jetzt als erhaltungsdosis 10000.iE am Tag nach fast einem Jahr kann ich folgendes melden.. Nagelpilz weg ohne weitere Behandlung und alle Allergien gegen Hausstaub und alle Pollen war sehr heftig . Alles weg !!!!! Kein Witz

Hallo Ralf ich bins nocheinmal ich forsche schon seit 10 Jahren in dem Thema Vitamin D3 und du hast vollkommen Recht. 1000 i.E pro Tag oder 20.000 i.E pro Woche ist totaler Schwachsinn. Meine Erfahrung haben gezeigt, dass das Körpergewicht auch eine Rolle spielt. Ich habe an mir ein Experiment durchgeführt die war bei einem Anfangswert von ca. 10 ng/ml so: 10 Tage lang 50.000 i.E pro Tag, denn dies erhöht den wert pro Tag um 5 ng/ml. Nach 10 Tagen habe ich dan einen Wert von ca. 60 ng/ml Und zum erhalten dieses Wertes dan mit ca. 4000-6000 i.E pro Tag je nach Körpergewicht. Das wars eigentlich kein Hexenwerk. :)

tolles video... ich hatte 2020 einen wert von 70 ng/ml obwohl ich nie das haus verlassen hatte. nehme trotzdem seit dem 10.000 i.e. pro tag von september bis juni. im sommer nehme ich 5.000 i.e. natürlich mit k2, mg, vit c usw... und bin im sommer immer draußen...

Hatte selbst einen Mangel 32j von 26 ng habe einen Monat lang 20.000ie genommen und war und bin immer noch kontinuierlich bei 70 - 80 ng 👍 also es funktioniert sehr einfach.

Jaaa ganz genau....ich nehme im Winter immer 10000 und im Sommer 8000 IE täglich.. und mir geht's blendend..

Ich nehme 20.000 iE. und bin damit im Januar auf 90 ng gekommen! Perfekt! Und von April bis Oktober mache ich dann Pause!

Ich kann dazu nur folgendes sagen: Was bringt den Doktor um sein Brot? a) die Gesundheit b) der Tod Drum hält der Arzt, auf dass er lebe, uns zwischen beiden in der Schwebe.

Danke, Sie sind nicht alleine! Ich nehne schon lange 10.000 IE pro Tag mit K2 und Magnesium. Es hat ein wenig gedauert, bis ich die richtige Dosis gefunden habe, da es ja auch von Gewicht, Gesundheitszustand, Stresslevel sowie Vebrauch abhängt. Der Vitamin D Bedarfsrechner der Sonnenallianz rechnet konservativ, ist aber gut für den Einstieg zur Ermittlung der Aufbau- und Erhaltungsdosis. Meine Erfahrung: Grob kann man sagen, je 10 kg 1.000 IE Vitamin D täglich als Erhaltungdsdosis für einen gesunden Menschen führt meist zu einem sehr guten Spiegel.

Hallo Herr Blume, wie kann es sein das meine Vitamin D werte letzes Jahr ca 25 waren, obwohl ich mich fast alle 2 Tage Oberkörper frei unter der Sonne gestellt habe. Ich nehme schon seit ca. 3 Jahren Vitamin D mit K2 . In der Regel fange ich Mitte Oktober an wo es langsam frostig wird. Und bis mitte Januar nehme ich jeden Tag 8.000 er.

Also ich hatte einen Wert von 28ng/ml und wollte diesen Wert erhöhen.20.000 IE pro Tag fand ich aber schon recht heftig und habe es erstmal 6 Monate lang täglich mit 5000 IE versucht.Und das hat komplett ausgereicht.Nach den 6 Monaten hatte ich einen Wert von 67ng/ml.Das ist absolut in Ordnung und liegt sogar etwas über dem Optimum.

Im Juli in unseren Breiten....in der Zeit zwischen 11.00 uhr und 14.00 in Badehose (Z.B. im Schwimmbad) nimmt der Körper pro Stunde 10.000 i.E. auf.....da können 20.000 i.E. pro Tag nicht überdosiert sein....

Ich nehme seit Jahren jeden Tag 5000 IE. Bin 65 J. und habe 5 mal Covid-19 gehabt , fast symptomlos (praktisch alle Varianten). Mir geht's fantastisch

❤DANKE❤

Hallo, Ralf, sollte D3 zusammen mit etwas Fett eingenommen werden und wie sieht es mit K2 aus, wenn ich marcumar nehme?

Bei Risiken und Nebenwirkungen schlagen sie ihren Arzt und Apotheker

Ich fülle mit 5.000 bis 8.000 iE an Tag auf und es funktioniert sehr genau wie erwartet durch Vitamin D Rechner online. Und sogar dann dauert es Monate bis man am Ziel ist.

„Ärzte und Apotheker haben immer recht“- ich kenne das nur zu gut ! Ich nehme täglich 6.000iE !!

Genau so ist es!!!

Ich hatte einen Wert von 6ng. Also fast nix mehr. Alle Ärzte in meiner Umgebung haben da wenig Ahnung und sagen 1000 am Tag oder max 20.000 pro Woche. Habe mich selbst mit dem Thema beschäftigt, sehr intensiv! Hatte per Onlinrechner und Tagebuch eingestellt auf einen Wert von 100ng. Leider ergab der Test dann nur 66ng, was bedeutete, dass mein Körper weitaus mehr verarbeitet und gebraucht hat. Letztendlich bin ich mit 400mg Magbesoum (komplex aus 5 Formen) 100.000 Einheiten D3 und 800ug K2 über 3 Wochen gefahren und konnte so meinen Wert aug etwa 100ng bringen. Da ging es mir auf einmal auch ein gutes Stück besser. Seitdem teste ich nicht mehr, sondern mache 2x im Jahr eine Kur mit 10.000 D3 + 400ug K2 am Tag und 2-3x die Woche 400mg Magnesium. Und zur Angst der Überdosierung.... ja D3 alleine kann Probleme machen wenn man es über viele Wochen alleine ohne K2 nimmt. Deshalb immer mit K2! Magnesium nicht vergessen, das ist am Knochenstoffwechsel genauso beteiligt

Danke für das Video zu D3. Man sieht leider, obwohl schon so viel Videos gibt zu diesem Thema, das wertvolle Wissen noch nicht bei allen angelangt ist. Evtl. auch mal aufklären wieviel i.E. in mg sind. Die Frage, wieviel man Vit.D3 selber bildet im Sommer bei Sonnenhöchststand und man ohne der Chemiekeule auf der Haut die gesunde Zeit in der Sonne verbringt, wird so gut wie auch nirgendwo behandelt. Die Leute sollten das aber wissen.

Hallo Ralf Ich nehme seit langem vitamin d3 5000 Einheiten pro Tag Im Sommer etwas weniger Ich habe mich auch mal testen lassen und mein Wert liegt bei 100 Da habe ich mich aber gefreut. Liebe Grüße Jutta

Hallo Ralf, was kann denn bei Überdosierung passieren?

Danke, sehr gut. Dr. Raimund von Helden hat auch super videos gemacht - wer noch unbedingt eine ärztliche Auskunft braucht.

Wichtiger Beitrag! Halte seit vielen Jahren bei 100Kg den Wert bei ca. 52 und nehme dazu 5000 Einheiten am Tag. Werde den Wert auf ca. 70 steigern.

Ich habe monatelang überdosiert mit 30000 i E täglich über Monate. Es ging mir super. jetzt nehme ich 10.000.

In meiner Vitamin D2 Packung steht alle 20 tage soll ich 2 tropfen einnehmen. Ist es schädlich wenn ich jeden tag ein tropfen nehme?

...ja die Crux ist wenn ich Leuten darüber spreche kommt dann , na da muss ich erstmal meinen Hausarzt fragen was der dazu sagt😆 sie sind immer noch alle unfähig sich selbst zu informieren und brauchen einen Vordenker......😆

Ich nehme an dunklen Tagen sogar 8000 I.E. ein mit K2 u.Magnesium und fühle mich auch merklich besser als vorher mit der empfohlenen niedrigen Dosierung von 1000I.E..

Hallo Ralf,zu deinem Produkt in der Info D3 /K2,meine Frage In den ersten 2 bis 3 Wochen 20 Tropfen täglich und welches Magnesiumpräperat dazu(Firma,Dosierung)? Danach reichen dann wieviel Tropfen? Danke Gruss Linda

Leider werden positive Dinge bekämpft. und es kommen immer wieder über die "offiziellen" Medien Artikel, wie schädlich doch alles sei. Ist alles gewollt, denn sonst würde man die ganzen Medikamente gegen die verschiedensten Leiden nicht mehr verkaufen können. Andere Frage: Was für ein Magnesium empfiehlst du und in welcher Dosierung? Genauso auch beim K2? Oder besser gesagt, wieviel nimmst du persönlich ein, wenn du zum beispiel 20.000iE D3 am Tag nimmst? :) Mein persönlicher Tipp wie ich es gemacht hatte: Wenn man etwas höher dosiert um aufzufüllen, sollte man eine hälfte Morgens nehmen, die andere Abends... jeweils mit dem K2 und Magnesium zusammen :) Tolles Video von dir! :)

Ich habe selber keine großen Erfahrungen mit D3, aber die Angaben sind interessant weil es in den USA oder Taiwan bis zu 5000IE am Tag im Supermarkt/Drogeriemarkt gibt. Ich nehme mal an die ärztlichen Dosierungen werden höher sein ^^

Ich würde gerne wissen,wie viel Magnesium man zu Vit. d 3 nehmen sollte. Ich machte den Fehler und habe nur Vit D3 genommen tgl. zwischen 2000-maximal 5000i. E. Seit Dom mein Spiegel um 40 herum liegt, keine Probleme mehr mit Sonnenbrand., Haut besser. , Laune such besser! Habe sie gleich abonniert und Daumen nach oben. Mfg

Omg diese Fanfarenartige Musik am ende xD😂😂

Also ich kann nur jedem raten, seinen 25 OH Spiegel auf mindestens über 30 ng zu bringen. Der gesundheitliche Nutzen ist signifikant. Aber eine kleine Anmerkung hätte ich da zu machen, die oft übersehen wird. Vitamin D steigert ja die Resorption von Kalzium aus der Nahrung durch den Darm. Das kann dazu führen, dass man bei hohem "Kalziumkonsum" sein Mineralstoffhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt. Das kann sich durch Muskel- und Gelenksteifigkeit äußern. Deshalb ist es ja auch sinnvoll K2 zusätzlich zu nehmen und sehr wichtig ist eben auch Magnesium. Und mein Rat wäre, nicht zu Kalziumlastig zu essen wie zb viel Käse und so, das könnte tatsächlich etwas problematisch sein.

Ich nehme 20.000 I.E./21 Tage (lt. "Vorschrift"), aber kein K2 und kein Magnesium. Gibt es nicht ein Medikament in dem alle Mengen genau abgestimmt enthalten sind?

Vielleicht finde ich hier Hilfe! Wenn ich länger über 5000 Einheiten D3 nehme, bekomme ich signifikant mehr innere Unruhe und Herzrasen. Dies ist mehr als unangenehm. Woran kann das liegen? Nehme K2 und Magnesium dazu!

Hallo Ralf !ich habe aktuell ein Vitamin d Spiegel von 179 ng /ml . Mir gehts sehr gut . Aktuell habe ich Omikrom und bin ungeimpft .Bis auf ein paar Symptome ist alles auszuhalten. Im Oktober hatte ich noch einen Spiegel von 28ng /ml ,mir ging es total schlecht. Findest du 179ng /ml zu gefährlich? Würdest du pausieren? LG J .

Ich hatte 7 und nehme seit Jahren 5 000 mit Magnesium uns k2 am Tag und meine Werte sind jetzt perfekt.😛

Nach einer Stunde in der Sonne, am Äquator, müsste also erst mal Feuchtigkeitscreme aufgetragen und viel Wasser getrunken werden?! Nehme dann doch lieber die 10.000IE

Meine hausärztin hatte mir die messung ausreden wollen und meinte, ich soll einfach täglich 1000 IE einnehmen. Ich nahm vorsichtshalber mehr ein. Ein paar jahre später liess ich messen und war fast im mangel.

👍🏻👍🏻👍🏻♥️⚘

Gibt frei verkäuflich 5600 IE und K2 und Magnesium täglich

genau richtig!!!! Hab meinem EX-Mann 2 Wochen tägl. 20.000 gegeben. Jetzt nimmt er täglich seit 2 Jahren 10.000 und er ist immer noch bei 40 von vorher 9.

Ich bin bei Vitamin D seit 3 Jahre der Ansicht, es besteht ein extremer Mangel ….; der nur mit Ergänzung ganzjährig Ausgleichbar ist…! … da der Körper wenn genug vorhanden ist es extrem viel „verbraucht“ um an allen Ecken und Enden mit den Reparaturen zu beginnen;

Dankeschön für Ihren tollen Beitrag❤, hatte meine Ärztin gebeten, Vit. D3 bestimmen zu lassen....Ergebnis: 21!! Sie fand das Ergebnis "gut"😮. Ich ging auf die Suche nach guten Beiträgen und fing an zu supplementieren, da ich Statine einnehmen muss, die Vitamin D-Fresser sind, nahm ich unter ständigen Kontrollen über Monate 20.000 iE/Tag, mein Wert stieg auf 56 ng/ml😊, meine Ärztin schimpfte mit mir und ermahnte mich, dass der Wert "viel zu hoch" sei. Mir geht es gut, ich nehme konstant 10.000 iE/Tag und liege bei ca. 50 ng/ml. Kein "Corona" gehabt, keine einzige, kleine Erkältung und "ungeimpft". Muskelschmerzen (durch Statine) weitestgehend behoben. Vielen Dank Ihnen nochmals, sie haben mich bestärkt, dass ich richtig liege👍🙋🏼‍♀️.

Vielen Dank für die Info mein D3 Wert liegt bei 7!

Ich habe vor Jahren 20 Tage lang.. 100. 000 Einheit genommen ,.. Pro Tag..)mit k2 und Magmesium..

Hatte 3333/d genommen und kam auf 30. Jetzt nehme ich 5000. nB Mein grauer Star ist fast weg gegangen!

Faustformel für den Erhalt(!) eines D3-Levels ist 4000 i.E./Tag je 70 kg Körpergewicht. Ich persönlich nehme täglich (wenn ich es nicht mal vergesse) seit 1,5 Jahren 15.000 i.E. bei 120 kg. Letzter gemessener Wert war 70 ng/ml . K2 und Magnesium gehört nach meiner Erfahrung zwingend dazu, schon allein wg. des deutlich höheren Wohlbefindens.

Man kann auch wesentlich mehr nehmen, wenn man darauf achtet, IMMER genug Magnesium einzunehmen (sonst bekommt man Magnesiummangel-Symptome - die Liste sollte man kennen) ... und auch Vit K2 (das schafft das gewonnene Calcium aus dem Blut in die Knochen, da kann man bei sehr hohen D3-Dosierungen den Ca-Wert mitmessen lassen - der war bei mirimmer in Ordnung), denn sonst bekommt man die gefürchteten Hyperkalzämie-Symptome. Man darf natürlich kein Calcium extra einnehmen (was verrückterweise viele Menschen machen!), sonst bekommt man ja auch eine Hyperkalzämie. Man hat in einem Schaubild eine Grenze gezogen, ab wann es keine schweren Coronafälle mehr gab, und die lag bei 70 ng/ml. Bis dahin sollte gerne aufgefüllt werden. Schließlich liegt der obere Rand des Bezugsrahmens bei 100 ng/ml. Und bis dahin ist es absolut sicher.

Sehr gute Ansage. Sorry, aber kann Ihre Klientin nicht lesen? Es gibt hervorragende zeitgemäße Literatur zum Thema Vitamin D3.

Wieviel Tropfen sind 20000 Einheiten? Wieviel gibt man Kindern?

Gibt es heute (April 2024) eine Solarium-Technik die Vitamin D3 im Körper auslösen kann, oder ist das per Definition unmöglich "künstliches Sonnenlicht" zu erzeugen , oder zumindest ein Licht das Vitamin D3 hervor ruft?

Ich hatte aufgefüllt und hatte dann eine Spiegel von 110 ng/ml. Jetzt nehme ich 10.000 IE täglich, manchmal vergesse ich es auch - ist nicht schlimm, und mir geht es blendend. K2 und Magnesium nehme ich auch, Zink und Selen und Vitamin B Komplex. Man braucht dafür keinen Arzt, nur Selbstverantwortung.

Vielen Dank für das interessante Video. Habe mir (ohne meinen D3 Wert vorher ermitteln zu lassen) nachdem ich verschiedene amerikanische Mediziner auf KZfaq von 10000 IE sprechen gehört habe, Dekristol D3 Tabletten in der Apotheke gekauft (zusammen mit Dr Jacob’s K2 MK7 -Öl und Dr Loges Magnesium Bisglycinat) . Der Apotheker sagte, dies sei eine D3-Monatspackung, was stimmt, wenn man täglich.nur 1000 IE einnimmt. Auf dem Beipackzettel die gleichlautende Empfehlung. - Ich frage mich, warum keine höheren Dosierungen empfohlen werden,, wenn es der Gesundheit guttut, und obendrein für Hersteller und Handel mehr Profit bringt? - Gesetzliche Bestimmungen, die dem entgegenstehen? Haben Sie einen Tip welche Hersteller gutes und günstiges D3 anbieten? Bei solch hohen Dosierungen wäre die Packung Dekristol (ca 15 Euro teuer)nach bereits einer halben Woche aufgebraucht. Beste Grüße aus Berlin-Neukölln

Bitte wieviel Tropfen Vitamin D3 sollte man bitte täglich einnehmen

Ohne Rezept metacare Vit. D 10.000 i.E mit Vit. K!!! Nehme 3 Stück in der Woche!!!

Ich nehme 5000 imwinter 2500 im Sommer

O.T.: wie schaffte es der Mensch eigentlich VOR den D3 Kapseln bzw. in Ländern in denen es sie nicht gibt sich gesund zu halten? Mir ist das ernsthaft nicht klar.

Ich hab auch gehoert, dass es Menschen gibt, die genetisch VitD nicht aufnehmen können. Auch das es an der Magensaeure liegen könnte.

Unsere Oma hat ihren Arzt gebeten den Vitamin D3 zu überprüfen. Antwort vom Arzt: Was soll der Blödsinn denn!

Immer wieder Pillendreher, die mir ihre supplements aufschwatzen wollen 🙄🙄🙄