Витаминный комплекс. Нужно ли пить витамины в таблетках?

Рет қаралды 4,622

Күн бұрын

📌 Онлайн-бакалавриат от РАНХиГС и Skillbox: clc.am/a8cuow
Нужно ли пить комплексные витамины?
Пришла весна, я стал очень сильно уставать и постоянно хочется спать. Наверное, это сезонный авитаминоз, и нужно пропить комплексные витамины. Именно так думает большинство людей. Но правда ли существует сезонный авитаминоз? Нужно ли пить комплексные витамины? Действительно ли нам их не хватает? И все ли витаминные комплексы усваиваются нашим организмом?
Об этом и многом другом мы поговорим сегодня.
Меня зовут Иван Меренков и вы на канале "Чуть-Чуть о Науке".
#ЧутьЧутьоНауке #ИванМеренков #НаукувМассы
00:00 Вступление
01:22 Что такое витамины?
05:09 Авитаминоз, полиавитаминоз и гиповитаминоз
08:48 Нужно ли пить комплексные витамины?
14:48 Интересные заблуждения
#витамины #витаминныекомплексы #таблетки
Омега-3 ► • Омега-3 жирные кислоты...
Пробиотики ► • Пробиотики. Надо ли их...
Плей-лист “Медицина” ► • Чуть-Чуть о здоровье и...
Плей-лист “Питание” ► • Питание
#питание #здоровье #комплексныевитамины
PATREON ► / alittleaboutscience
INSTAGRAM ► / crab_science
ГРУППА ВК ► o_nayke
ТИК ТОК ► www.tiktok.com/@crab_science?...
Превью: id363529714
Монтаж: egor_rudein
Заставки: sidorkintv

Пікірлер: 69

@user-Egor_Vasiliy_Stepan 3 жыл бұрын

Так сильно хочу вас поддерживать, что не проматываю рекламу на канале.

@user-lv8et4lx5k 3 жыл бұрын

Тем временем я, который питается только макаронами и дошираком - Интересно-интересно

@bojackthehorse4874 3 жыл бұрын

@LightningTrooper 3 жыл бұрын

про приём витаминов при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках было бы интересно послушать.

@user-lv9qn4sf2z 3 жыл бұрын

Так бы в школе рассказывали. Я чото местами прозрел.

@vernnms78 3 жыл бұрын

Пью время от времени витаминные комплексы. "На всякий пожарный". Свое питание не могу назвать сбалансированным, поэтому помогаю чутка. Про бо́льшую часть сказанного я знал, но посмотрел с удовольствием и поставил лайк. Душевный канал. :-)

@vmobazer3508 3 жыл бұрын

Павлу Дунаеву огромное уважение за отдельную благодарность от данного канала)

@davidsonyuri 3 жыл бұрын

Здравствуйте. Спасибо вам за ваши интересные видео, смотрю каждое. В тему витаминов: не могли бы вы, пожалуйста, сделать видео о магазинных соках? Например, почему они в несколько раз дешевле, чем свежевыжатые, и есть ли от них какая-то польза?

@user-mz5hu8pg1g 3 жыл бұрын

Да, это интересная тема

@user-yy9fy9kx9i 3 жыл бұрын

Спасибо за выпуск, полезно!)

@MarinaBychko 3 жыл бұрын

Спасибо за выпуск! Информация нужная и полезная! 👍

@dariamalasiymix655 3 жыл бұрын

Спасибо за видео) развеились многие заблуждения)

@user-mz5hu8pg1g 3 жыл бұрын

*Расскажите, часто ли вы принимаете витаминные комплексы?* 📌 Онлайн-бакалавриат от РАНХиГС и Skillbox: clc.am/a8cuow

@not_a_real_grandfather 3 жыл бұрын

Поскольку питаюсь фиг пойми как, привет дошики, сосиски и шавухи. То пью витаминно-минеральные комплексы, по факту просто раз в 3-4 дня пью одну таблетку.

@kuzhnya1412 3 жыл бұрын

В принципе я это и так знала, но я принимаю единственный витамин дополнительно - витамин D, пью его постоянно, но мне его назначил врач, и не терапевт обычный, а эндокринолог, чтобы у меня не было гиперпаратиреоза на фоне нехватки витамина D. Так что если вам и назначают витамины, то пусть это делают грамотные врачи, а не маркетологи. Также гиповитаминоз лучше, чем гипервитаминоз, ибо первое намного проще исправить, чем второе. Будьте здоровы и не болейте :)

@68rafail 3 жыл бұрын

а печень трески не подходит?

@kuzhnya1412 3 жыл бұрын

@@68rafail это стоит куда дороже, и витамин Д содержится не только там.

@erv4rjgo 3 жыл бұрын

Спасибо за информацию

@user-zd7ss4jk4q 2 жыл бұрын

проблема в том, что мало кто питается сбалансированно и то, что анализы на витамины очень дорогие. Поэтому и пьют люди витаминные комплексы

@elinabelykh2452 2 жыл бұрын

Спасибо!

@Shilowski 3 жыл бұрын

Привет, расскажи пожалуйста о березовом соке. Полезен ли он или это просто для нас фильтрования водичка

@kavalikada 3 жыл бұрын

хороший контент! Жаль мало подписчиков )

@san-sanitchveselchack6862 3 жыл бұрын

Забавно, видео прям в тему. Вчера сдал кровь на витамин D. Результат 18 нг/мл при норме 30-100 нг/мл. т.е. дефицит.

@user-vd6hx9eo1f 2 жыл бұрын

Так-то здорово по методу тарелки питаться и под солнышком гулять. Но с нашим климатом, 40ч/неделю работой и зп "среднего класса" иной раз подумаешь, что дешевле будет комплекс пропить раз в год/пол года, чем покупать всю эту полезность в виде продуктов. Даже если хватает на фрукты, овощи, рыбу, мясо, витамин D3 как достать-то? Где солнце? Хотя, где-то читал, что от каких-то ламп может вырабатываться D3. Будет разбор этой темы?

@vmobazer3508 3 жыл бұрын

Спасибо большое за ролик, комментарий для продвижения вашего видео

@user-xn8cl3jk5h 3 жыл бұрын

Да, спасибо, вроде понятно объяснил)

@user-jv6dh6le5s 3 жыл бұрын

У меня стоит баночка дорогих витаминов (всё в куче). Теперь хочу всё-таки сначала узнать анализами, чего не хватает (и не хватает ли?), а потом уже покупать, если это необходимо. Спасибо за выпуск!

@believer69420 3 жыл бұрын

Спасибо. Коммент для продвижения.

@user-ju1dt4fo2s 3 жыл бұрын

Слышал от многих, что термообработка не так губительна для витаминов, как говорят. Мало того, витамин А из сырой морковки почти не усваивается, а из варёной - запросто. Тру побольше морковки в котлетный фарш. Полезно это или нет - не знаю. Но вкусно - однозначно. :))

@Igor-rk1qz 3 жыл бұрын

А что по поводу мелатонина, л триптофана, 5htp и прочих добавок?

@init-crioxica 3 жыл бұрын

Что вы можете сказать про вот эти витамины? - Formula V VM-2000 ?

@sergeipetrov4799 3 жыл бұрын

Принимаю комплексом, дорогие, периодически.

@pentagonal_square 3 жыл бұрын

Не принимал и не принимаю. Пробовал только витамин D, но на самочувствии никак не отразилось. Солидарен с автором.

@68rafail 3 жыл бұрын

есть такое - осенью на работе бегаю как мальчик а весной еле ноги волочу. но возможно это связано с тяжелой работой зимой

@Sunshineave777 3 жыл бұрын

Привет! Отличный контент! Вы молодец! Кажется, что очень недооценённый канал, судя по подпискам. Хочется чтобы больше людей интересовались полезными вещами) Что касается меня, всегда рассуждал также как и вы, но это было на каком то интуитивном уровне. Поэтому витамины не принимаю. Спасибо за интересный ролик и удачи с новыми выпусками)

@ksava77 3 жыл бұрын

для подробного подсчета нутриентов витаминов аминокислот на канале таблица

@PavelGRF 3 жыл бұрын

👍

@psiworm 3 жыл бұрын

Надо было про Омегу-3 рассказать. Это же тоже витамин. И его часто как-то отдельно ставят.

@VonSokol 3 жыл бұрын

Пью вкусные витаминки, потому что они вкусные.

@user-cherryuke 2 жыл бұрын

с витаминами все понятно, а вот что с минералами, часто они у людей в дефиците, цинк итд

@meatgohook5998 3 жыл бұрын

good

@Pro100YSER 3 жыл бұрын

а что если я питаюсь только макаронами, пюре, арахисом и читосом, и не выхожу на солнце почти никогда? Изменить питание не вариант, это надо как то себя заставить, что я не в силах

@user-mz5hu8pg1g 3 жыл бұрын

если хочешь жить с минимумом проблем дальше, то нужно менять питание

@Pro100YSER 3 жыл бұрын

@@user-mz5hu8pg1g проще не думать о возможных проблемах или принять таблетку чем, мучать пытаясь заставить изменить питание и следовать "рекомендательной тарелке"

@Pro100YSER 3 жыл бұрын

@Антон Власов не знаю из каких сортов самые дешёвые, да и не часто это увидишь на упаковке

@user-zo1pt2kh5s 3 жыл бұрын

Спасибо за отличное видео! Я человечик слабенький, принимаю очень редко одну таблетку "комплекса", в случае каких либо подозрений... и наверное останусь при том мнении, что мне стоит выпить просто одну таблетку и следить за своим состоянием.

@user-zd9cw4ku7e 3 жыл бұрын

Да уж...уж да

@user-bp7df7em9w 3 жыл бұрын

Я когда-то хотела пропить комплекс витаминов. Ну там стрессы, экзамены. Но забывала.. и забываю. Мне нужны таблетки от склероза 😆

@user-tm5ms6wh9l 3 жыл бұрын

принимаю периодически витамины и буду их принимать. Ибо меня одолевают большие сомнения, что в продуктах с магазинных полок содержится необходимая суточная норма. Не уверен, что в овощах, зелени и ягодах большинство которых выращено на гидропонике их достаточно. Надеятся на фермерские продукты тоже не все могут, т. к. цена не маленькая. ИМХО витаминные комплексы дешевле. А лишнее выйдет. Это мое мнение.

@user-mz5hu8pg1g 3 жыл бұрын

если есть сомнения, то можно не пить комплексы и через пару месяцев сделать анализ на витамины

@ijontichyfromearth8379 3 жыл бұрын

принимаю витамины всю жизнь, пока не помер)) но именно в комплексах, так удобней

@kristinakrugom6765 3 жыл бұрын

Пью шипучки супрадин, только если моё питание желает быть лучше, а так получаю запас полезных ресурсов от овощей, фруктов, рыбы и мясо

@tlkr 3 жыл бұрын

Пью самые дешевые мультивитаминные таблетки на всякий случай

@user-wu8dz3xf4k 3 жыл бұрын

Часто не выходит питаться правильно из-за образа жизни. Овощи и фрукты ем не ежедневно. Поэтому решил для себя раз в 2-3 дня есть одну капсулу витаминного комплекса. За постоянное хорошее настроение не жалко отдать 2 рубля раз в 3 месяца:) Сомневаюсь, что в нашей стране люди правильно питаются и при этом всем хватает Солнца (кроме юга). В той же Германии у многих недостаток Д3, а у них климат мягче, да и продукты лучше. Также автор сказал сдать анализы: Он видел цены?))) Ежегодно отдавать 50к за одни только витамины? А в гос. поликлинике анализы хрен дождёшься.

@in_silence 3 жыл бұрын

Пью витамины только когда мое питание ухудшается

@user-dk2qz8xv6x 3 жыл бұрын

Я не принимаю, дэнег нет

@100Kate500 3 жыл бұрын

14:12 «Принимать витамины можно все сразу» Почитайте хотя бы на википедии статью «Взаимодействия микронутриентов»: «...Взаимодействие между витаминами может влиять не только на эффективность препарата, но и на его безопасность. Например, известно, что витамин В12 может усилить аллергическую реакцию на витамин В1.»

@user-mz5hu8pg1g 3 жыл бұрын

Расскажите это мясу, где есть и В12 и В1

@100Kate500 3 жыл бұрын

@@user-mz5hu8pg1g сколько нужно съесть кусков приготовленного мяса, чтобы суммарная концентрация обоих витаминов была как в двух таблетках этих же витаминов? Наверное много)) Суть не в этом и вы, думаю, это поняли. Речь шла о приеме витаминных препаратов, и ваше высказывание об их приеме не совсем корректно. Мне лишь хотелось дополнить полезную информацию к вашему видео. Может кого-то заинтересует данная тема о взаимодействии микронутр.-в

@eyeless13156 3 жыл бұрын

Не принимаю их. Отношусь как к выкачке денег.

@teacombu417 3 жыл бұрын

Посмотрел передачу адам портит всë про витамины и теперь маменька не засунет в меня ни одной витаминки.

@user-hu9vf7wn6m 3 жыл бұрын

Ну конечно лучше добавить в свой рацион продукты в которых содержится витамин которого тебе не хватает. Вместо того чтоб раз в несколько месяцев для профилактики пить бады думая что у тебя нехватся какого-то витамина или элемента.