ТЕЛЕГРАМ РОМЫ - t.me/romanifbbpro МЕРЧ 🥦 - www.ozon.ru/seller/master-of-gains-523888/products/?miniapp=seller_523888 YAKI NUTRITION PLAN - instagram.com/yaki_nutrition_plan?igsh=MWQwdXFvZ282cXhoeg== YAKI NUTRITION PLAN каталог и заказ - wa.me/c/79777383874 ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ 🙌

Смотришь на Вову и Рому. На Кожокаря и на Васю. На Пахловона на Мельникова, На Азамата. И понимаешь,что ближайшии пару лет будет серьезный выстрел в нашем бб. Работайте братья

Халиулина вообще не узнать! Так прибавил за короткий срок!

Рад, что Владимир снова ведëт канал. Самый стильный бодибилдер.

А Рома то изменился на глазах за последнее время, молодец, пашет как вол)👍👍👍💪💣

При таком тренере как Владимир и Рома красавчик удачи Вам ребята спасибо за ролик

Рома такой «я трезво оцениваю свою форму, на этот сезон главное просто вернуться на сцену после долгого перерыва» Володя такой: МЫ ИДЕМ НА ОЛИМПИЮ

Медитативная музыка на 7 минуте - это гениально. Обычно у всех рубилово, рэпчик, металл, а тут передается атмосфера потока и вообще иначе воспринимается тренировка. Респект за такой монтаж. Ну и пацаны - мощь =)

Как только выходит новое видео Яки, оно попадает в мои закладки с пометкой "предтрен"....) Смотрю перед залом и отлично залетает тренировка сразу. Спасибо.

Вижу этих парней, ставлю лайк! Успехов вам ребята!

За такой работой наблюдать просто кайф, парни выкладываются по полной 👍.

Парни, помню Владимира еще на доче, очень молодым его видел фото в наушниках за пультом диджейским. Стильно, очень круто. Саундтреки невероятные в его видео. Любит он и это дело))) по остальным аспектам, как обычно - высший пилотаж. Браво!!!!

Владимир молодец спокойно себя ведет но все подмечает думает над каждым нюансом, дай бог вам здоровья и отличной подготовки болею за вас Рому и тебя Владимир 🤗

Емае, спина как панцирь, красава Роман так держать!

Мурашки по коже когда смотришь как профи работают и музыка прям в тему 👍

Красиво поработали! Сильно💪 Спасибо за видео, мужики!

Чувствуется синергия ,фальши нет . Рома уже ядерный. Спасибо за материал.

я подозреваю, что это новый лучший дуэт атлетов. в 22-ом это был дуэт Яки и Фёдорова. в этом году - Яки и Ромы. но, что неизменно, так это именно Володя с его настроением в роликах. класс! Рома в порядке вообще 👍

хороший эмбиент как миниму за это можно поставить лайк

Красавчики Володя Роман, чё сказать жирный лайк без лишней воды 💪😊🔥

Дельты ну просто песня, насколько же проработаны 👌👌👌

Бля пацаны аш ком в горле стоит от этой лютой атмосферы. Вы лучшие!!!

Очень классном сделано, мужикам уважение 🫡

Вот это контент🫡,от синергии двух лучших атлетов ,до операторской работы

Всё круто! Треня крутая! Музыка самураев.... Не плохо, не плохо!

Меня приходнуло с музыки👍🏻😁

Яки красавчик! Хорош как ученик и как тренер,молодец,приятно смотреть! Рома прибавил отлично,форма достойная! Пахари!

🔥 очень интересно следить за подготовкой таких парней!!! Удачи, ребят!!!! И без травм!!!!

Бл* как в предвкушении блокбастера )) уже знаю что будет мега качественный видос по всем параметрам , лайк не глядя !!)))🎉🎉🎉🎉

Годнота! И музыка такая мрачная,как в подземелье :) Сразу тренировки Ятса вспоминаются.

Сюжет отличный . Фоновая музыка - норм . Благодарю . ☮️

✌️Четкие мужики собрались , жду очередь когда Рома выйдет и станет Абсолютным чемпионом 💪

Шикарная работа! Спасибо 🔥

Пацаны это очень круто! Черт знает, и вроде музыки будоражущей не было, и речей громких не было, но само вот это отношение к делу, вот оно впечатляет! И это кайф! Спасибо, пацаны! Круть!

Ой ой ой, надеюсь будут такие же выпуски с Антоном и Артуром

Крутая тренировка, спасибо за контент!!!

Как круто когда все тренажеры для тебя 💪

Огнище парни 👏👍

Очень атмосферный саунд в ваших видео 👍 просьба выкладывать используемые треки в описании

Красавчики! Спасибо за выпуск ! Болеем за вас

Ничего себе Романыч набрал! Моё почтение)

С такими тренировками мышцы и без фармы будут расти. 👍

Не глядя лайк, уверен контент топ

Спасибо, пошел качаться!)))

Это реально лютый кач. Пацаны ваще ребята 😎🔥

Капец вы маньяки. Все из максимально растянутого положения тянете. Это именно оно блять! Яки мод On.❤ Рад очень, что вернулся на мутюб🎉🎉

Круто. Прям круто. Молодец.

Владимир, спасибо за этот ролик!

Красавцы 🔥🔥🔥🔥👌👌👌👌

Видео топ, тренировка топ 👏 Удачи вам ребята 🫡

огонь) лайк!

Красава !

Мотивация…💯смотрю за приемом перед тренировками… заряжает покруче Hot Blood ☠️💪🏻💯спасибо, братья👌🏻

Ромка прям 🔥

Красавцы!

Офигеть какой бугристы вверху стал Рома🔥 Ну а Яки просто ставит высочайшие цели и это работает! 👍 Как говорится - "Требуйся от себя невозможное и получишь максимум!" Роман а вы не расслабляйтесь, а то нахвалят в комментах, чтобы блиат делал всё как надо, ты понял!!??))) Удачи и успехов наши топы🔥

Трек подобрали 🔥, атмосферно

Лютый кач. И видос снят офигено. Форма Ромы уже не такая как на тренеровках у А.Федорова.

Обстановка просто 🚀

Классная работа пацаны!

🔥🔥🔥🔥🔥

ура, следующие 30минут пройдут прекрасно!

Привет Чемпион! Круто что ты снова в деле) Пару слов хочу сказать по прокачке спины Романа, именно ширины, а вы потом без камеры опробуйте. Попасть именно в пучки широчайших которые в зоне между верхним и нижним краем лопатки из-за строения заднего пучка дельты Роману очень не просто. Чтобы бить прицельно именно в эту область с учётом его строения спины, нужно работать в довольно короткой амплитуде и только широким хватом. Одно из лучших в данном случае упражнений будет тяга штанги в наклоне широким хватом. Постараюсь детально и понятно все описать. Прежде чем делать наклон, нужно заранее раскрыть широчайшие, напряжение не сильное, процентов 30-40, руки должны принять ширину в которой будете браться за гриф. Далее делаем горизонтальный наклон корпуса, это очень важно☝️и берёмся за гриф. Вся суть в том чтобы чувствовать не целиком раскрытые широчайшие, а именно область в зоне высоты лопатки(я говорю не про мышцы на лопатке, а мышцах которые по сути под мышкой, но попадают в зону верхнего и нижнего края лопатки, в этом деле утончения никогда не бывают лишними, сам понимаешь))) Тянем где то в зону верхних кубиков пресса, развод локтей что то очень похожее как при билдерском стиле жима лёжа, не крест само собой. Если поделить полную амплитуду движения на 4 промежутка, где 1-ый это полностью разогнутые руки и опущенные вниз плечи, а 4-ый где гриф коснулся кора и локти ушли за плоскость спины, то 2 и 3 будут нашим рабочим диапазонном , это где-то 20-25см, ну может 30. В локтевом и плечевом суставе движение минимальное, все движение только в широчайших и именно в зоне о которой уже выше писал. Низ широчайших слегка будет цеплять и шевелиться, но лишь самую малость. Основная задача растягивать и сокращать именно вышеописанную зону, это совсем непросто, не получится с 1-го раза попасть в движение, придётся наловчиться, когда начнёте попадать, вы наверно будете шутить, Чарльз Гласс по ходу по-русски писать научился 😂 Надо видеть в зеркало эту область, поэтому надо пробовать без футболки, сухость Романа без проблем позволит все четко разглядеть, а затем и прочувствовать верное движение. Если мы опустим руки слишком сильно вниз, мы потеряем раскрытие широчайших, это недопустимо. Возможно может потребоваться для более явного и видимого растяжения этой зоны делать небольшое движение кора ниже линии горизонта, и потом в момент тяги штанги поднимать кор до горизонта. Вес берём для начала минимальный чтобы научится прицельно попадать в нужное место, в дальнейшем все же не получится работать с большом весом, просто не будет попадания. Работайте в окне 15-20 повторов, 10 мало. Теперь ещё два движения, которым Ронни в наибольшей степени обязан своим развитием широчайших в целом. Это тяга верхнего блока к груди и за голову именно в таком стиле как делает Ронн. Тут на 0:45 kzfaq.info/get/bejne/aNGhibeprdbMiZ8.htmlsi=I2VMFHjb9yu7p32n Тут на 7:00 kzfaq.info/get/bejne/nZl9nZSF29zQhmw.htmlsi=Pqp2x1yushootPsg Не забывайте, когда работаем на ширину прожим не требуется, прожимаемся только в работе на толщину спины. Чемпион, 1-ое упражнение которое сегодня делали, бьет Роману на добрых 75% в заднюю дельту. По сути это для него идеальное упражнение для данной области, все остальные можно в принципе не делать. Ты как всегда Мега крут! 🥦 ✊

Отличная форма 💪😎👍 вот такой трицепс у Ромы мне нравится, раньше был отстающим, сейчас отличный 👍👍👍

Мужики вы сила 💪💪💪, просто красавцы , да прибудет с вами сила 💪! Вы лучшие!

Рома качество прям лютое! Плечи, трапы, верх спины, да чё там, даже на лысене сечку местами видно!😉👍

Мнение диванного эксперта : нужно выше держать подбородок, сонную артерию перекрывает, из-за этого не хватает кислорода. Вспоминайте что Вам обоим говорил Александр Фёдоров! Респект.

Побольше видео с тренировками плиз очень мотивирует))

Тёска привет и земляк спасибо ещё раз за фотку в топ джиме,удачи тебе

Че за жара пошла…👍🔥

первый час ночи... как теперь заснуть... зарядился просто пи*дец....

Роман красава давно его не видел 💪

Ребята удачи Вам и с возврщением, YAKI

музыка на фоне зачётная

хороший отклик на фарш действительно! плотность дикая, Вова Чемп!

Трек топ 👍

Рома незаметно набрал ,красавчик ,береги себя

Спрятались значит от Александра Фёдорова и качаетесь вдвоём... ясно, ясно...)

Хорошее качество у ромыча👌 2 лет и форма будет ядерная 😮

Сада маза ❤

Удачи вам 😊

Ромка хорош! успехов братик!)

Роман, спина атомная, зачет!!!

Встретились опять два монстра! Смотрел видео за рулём, пресс прокачал, руль чуть не согнул😂 Видео получилось супер мотивационное!

Контент лютый 💪🏼💪🏼💪🏼 можно фоновую музыку по тише или убрать ?

20:30, Роман так нежно взял Владимира за руку. Это любовь!)) Ну а по делу, конечно тренировка в паре - это просто 200% результативности даёт. Форсированные повторения хорошо добавляют к стимулу роста. А если нет партнёра, дроп-сет делать?

Збс 👍

классно что стали использовать светофильры что рассеивают свет ламп

поддержим яки

Хороший тандем, пахари!

Вы что за камни 💪👌

Спасибо за видео! А отсутствие нагрузки на верх и середину трапеции это особенности предсоревновательной подготовки или в принципе этому спортсмену не нужно персонально уделять внимание на эти группы мышц?

Пришёл в 4 часа ночи с кальянной , съел бичпакет , смотрю как пацаны качают спину , а завтра тоже качать , и думаю нахцй я туда ходил ....

Ролик прошел чисто как медитация 🧘‍♀️

Владимир приветствую. Когда новая поставка футболок на озон? Хотелось бы видеть яркие цвета салатовый оранжевый ))) успел только белую урвать. Качество огонь очень понравилось.

Молодцы парни, музыку можно и по быстрей

А подскажтье когда в Дубае будет и где? Я бы сходил посмотреть

Было очень охуенно,Ромка просто версия 2.0👏👏👏

Офигеть он ядерный. Молодцы.

Смотрю видео,вытираю пот и кушаю котлеты.😊