VLOG: como ser constante nos treinos, resultados, hábitos saudáveis, motivação, divisão de treinos..

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10 ай бұрын

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Пікірлер: 198

@barbaramorandi7143 10 ай бұрын

Meninas eu treino em casa todos os dias, sem falhar até mesmo no domingo pq me faz muito bem. 30 minutos por dia, eu me sinto outra pessoa e faço escolhas melhores na minha alimentação diária. Pra vocês que não te tempo ou dinheiro pra uma academia, fazer o básico funciona.

@gabriela5865 10 ай бұрын

seu corpo mudou com o treino em casa?

@barbaramorandi7143 10 ай бұрын

@@gabriela5865 mudou muito, perdi muita gordura abdominal e minhas pernas e glúteos ficaram bem mais bonitos e firmes fazendo agachamentos em casa e ciclos de exercícios variados com o peso do corpo mesmo. 🥰

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

Arrasou! 🤎

@MariaOliveira-do9li 10 ай бұрын

Bárbara eu também treino em casa muito bom treinar em casa

@barbaramorandi7143 10 ай бұрын

@@MariaOliveira-do9li eu amo também ❤️🥰

@ruti11 10 ай бұрын

Que bom que nós temos o privilégio de poder recomeçar toda vez que a gente precisar. Um dia de cada vez. 💪

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

Vamos juntos!

@carelessflwr5154 9 ай бұрын

Parando pra pensar, nós realmente temos um PRIVILÉGIO de recomeçar quantas vezes for necessário, algo que talvez algumas pessoas possam não ter. Deveríamos ser gratos por simplesmente estar saudáveis.

@rosenygalvaorosa6967 9 ай бұрын

Oq me ajudou a desenvolver Disciplina foi o Livro "O Milagre da manhã" Eu estudei aquele livro kkkk Li 3 vezes ... Consigo acordar as 4 da manhã, me organizo e vou treinar ...as vezes pedalo 10km pra ir pra academia e depois volto 10km pra casa. Já treino há 2 anos... Tem dias q acordo com vontade de chorar, querendo dormir mais kkkkk Mas no fim do dia vou dormir feliz de ter feito oq eu tinha pra fazer... Lê Te acompanhoo... Beijo 😘

@mariaeduardaconceicao6226 10 ай бұрын

Esse vídeo é muito necessário….peguei algumas coisas aqui pra mim: 1) Não ter vergonha de perguntar e pedir ajuda na academia, melhor do que fazer errado né ? 🤷🏽‍♀️ 2) Cuidado com os conteúdos de dieta que você consome na internet. 3) Invista em roupas pra você se sentir bem de ir à academia. 4) Fazer uma playlist pode ajudar a melhorar seu treino. 5) Saiba o motivo de você estar treinando, se é saúde, pra que seus filhos tenham uma mãe saudável e forte, é por estética,…

@kenia252 10 ай бұрын

Esse mês fazem dois anos de academia. 3 anos de dieta e menos 30 kg!!! O primeiro ano de academia não foi fácil, mas a minha saúde estava em jogo. Meu corpo mudou completamente. Tenho uma alimentação saudável sem tirar nada! E hoje treino 7x na semana. Aprendi a gostar do processo e ver os resultados. Os vídeos da Letícia são uma motivação a mais.❤

@sofiaribeiro1157 10 ай бұрын

Parabéns ❤

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

UAU! Que demais! Parabéns, Kenia. Fico feliz de ouvir isso!

@darlenealves9059 10 ай бұрын

Gosto de me inspirar com vc Lê. Eu sempre odiei exercício, mas depois de ter tido alguns problemas de saúde, me senti forçada a fazer alguma coisa pra mudar. Hj faço acompanhamento com minja nutri. Treino em casa de segunda a sábado pq nao tenho com quem deixar minha bebê.. Mas nos domingos aproveito que meu esposo esta em casa pra ficar com nossa filha ...e saio cedinho pra fazer caminha e exercício ao ar livre. Essa rotina mudou minha saúde e bem estar. Me sinto uma nova mulher. ( nao deixem de se exercítar e ter uma vida saudável, faça de acordo com suas possibilidades e realidade).

@helenadias3934 10 ай бұрын

Que conteúdo bom Letícia , sério ! Nada forçado sabe , sinto falta disso na internet. Obrigada

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

Muito obrigada!

@kellyrocha144 10 ай бұрын

Que bom descansar no feriado e ver a Lê!

@josannesoido4167 10 ай бұрын

Menina... vc tem muita força nos braços. Para mim, essa é a parte mais difícil. Parabéns pelo canal!

@anaoliveira1358 10 ай бұрын

Excelente vídeo! As dicas reais sem "firula". E a tranquilidade? Muito bom! 🤍

@bkaraujo3742 10 ай бұрын

O que mais me desanima em ir na academia é a quantidade de gente 😂 quando penso nisso, desânimo totalmente. Ao mesmo tempo, sinto falta de ter uma parceria em ir.

@y27dri 9 ай бұрын

Tbm me sinto assim,a alternativa que achei foi o muai thay tem gente tbm mais foram pessoas que se tornaram uma família pra mim,e com o tempo foi bem melhor de participar!

@biiahxavier04 9 ай бұрын

Tbm já fiz muay Thay e achei melhor q academia

@elienegois3684 10 ай бұрын

Só consigo olhar esse braços definidos Lê 😊acho lindo, sei que amamos pernas torneadas também mas uns braços definidos é tudoo 😍

@mimoscreative 10 ай бұрын

Lê, parabéns pelos 200.000 inscritos 👏🏼👏🏼👏🏼

@fernandacabral4446 10 ай бұрын

Eu não sei vocês, mas não consigo imaginar a Lê ouvindo funk 😅😂

@roselyalves5923 10 ай бұрын

Parabéns pelos 200 mil inscritos!

@bruu.marques 10 ай бұрын

Perfeitoooo esse vídeo! Meu sonho é treinar para Triathlon, mas tenho dois bebês pequenos e sei que não é o momento de me dedicar total a isso. Um dia vai ser e, por enquanto, dou o meu melhor dentro dos limites que tenho!! Não consigo chegar ao lado D sem passar pelo A, B e C! ❤

@carolinacotrin 10 ай бұрын

Maravilhoso seu vídeo 💜 amo seu canal!!

@mairamelo8595 10 ай бұрын

Quando crescer quero ser como a Le! 😅❤ Por enquanto fico com a caminhada diária, que não fico sem! Pra eu chegar à disciplina com esse compromisso, eu associei o caminhar a rezar meu terço. Assim fica mais leve momento. Uni a saúde espiritual à física. ❤

@giovannafranklin3436 9 ай бұрын

Q video completo é incrível 😍

@keylademelosilva5772 10 ай бұрын

Vc sempre arrasa nos conteúdos amo cada video

@mayaramiranda2142 10 ай бұрын

Gente, que vídeo legal! Fora o bom gosto dela : a casa linda, decoração 🥹

@patriciabraga5284 10 ай бұрын

Parabéns pelos 200 mil Lê🎉🎉🎉

@myrninhaa 10 ай бұрын

feriado e vídeo da Lê, não tem coisa melhor ❤

@layssuellen4524 10 ай бұрын

Amo seus vídeos, lê e saúde é tudo

@ArianeFerlin 10 ай бұрын

Você é muito inspiração, Lê ❤

@kellymorenopereira8048 10 ай бұрын

Adoro seu vídeos, super disciplinada e inspiradora💖

@renatamaia8732 10 ай бұрын

Oi Lê! Eu adorei a forma como vc abordou o tema, inclusive acho que me identifico muito com o que vc expressou. Admiro você tá ? E a sua forma de se expressar ( inclusive, uma dica de vídeo seria falar como vc consegue se expressar tão bem, expor sua opinião de uma forma tão educada e eficaz. Tenho tido muita dificuldade nesse sentido e como encontro muita similaridade com o que vc comunica, me interessei em saber mais desse processo de colocar pra fora de uma maneira tão efetiva as coisas) . Ah, e Parabéns pelo seu canal. Esses dias , vi um comentário negativo aqui, e pensei, preciso dizer à Letícia o quanto ela tem sido importante nesse KZfaq, com a sua verdade, bom humor e energia boa que transmite. ❤

@patriciaramos7456 10 ай бұрын

Sempre com boas dicas e uma realidade palpável ❤❤

@hanna8332 10 ай бұрын

Que vídeo incrível, Letícia. Obrigada por todas as dicas 😊

@brunacastro3354 10 ай бұрын

Adorei!! Se pudesse trazer sua semana de treinos, eu ia amar!

@winnymarinho3111 10 ай бұрын

Amei o vídeo! Super útil as dicas, vc a minha inspiração.

@vivianavivi5023 10 ай бұрын

Amei lê ❤ Você é um amor 😊😊 Beijinhos

@kalitaluana5489 10 ай бұрын

Parabéns pelo 200 mil Le 🎉🫶🏼 amo te acompanhar desde abril desse ano! 🥰

@lusianeliima 10 ай бұрын

O vídeo mas esperado por mim, amo seu conteúdo Lê 🥰

@thaisjulia6602 10 ай бұрын

Tão bom toda vez q tem vídeo novo , só dicas maravilhosas 😊amoo❤

@Jessica-vj5xj 10 ай бұрын

É incrível como te ver e te ouvir é inspirador Letícia! Nossa muito obrigada mesmo, de verdade! Você não faz ideia do quanto vc me ajuda. Hoje passei o dia com a energia super baixa, ansiedade muito forte. E ver seu vídeo aliviou meu coração. Você tem a habilidade de nos motivar, sem incentivar a comparação e o peso da cobrança. Ultimamente tenho tentado me reconectar com meu lar, cuidar melhor de mim e da minha casa também, e, sem dúvidas te assistir e acompanhar tem influenciado muito nisso. Obrigada! ❤

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

AAAAA que lindo isso. Como fico feliz! Obrigada, de coração, Jes 🤎

@anapaulaleal477 10 ай бұрын

Amei muito o vídeo porque, tô iniciando, estou a 4 meses pós parto. E me inspira fisicamente é exatamente isso que você falou ser forte pra minha filha, minha família. Obrigada

@biancaohanna4629 10 ай бұрын

Amooooooo os seus vídeos fico sempre ansiosa pra te assistir, infelizmente no momento não tô podendo fazer meus exercícios , porque estou doente, mas espero em Deus que em breve eu melhore e possa retornar a praticar meus exercícios. 😍😘👋

@luanabadu6278 10 ай бұрын

Lê você me inspira cada dia mais .Amo assistir os seus vídeos .

@raissasteixeira 9 ай бұрын

Oie, conheci seu canal agora, por esse vídeo, e adorei! Continuarei acompanhando 🥰

@hashtaglondon 10 ай бұрын

Me inspiro demais em você, Lê! Na sua constância, disciplina e excelência em tudo o que faz! ❤

@mairamelo8595 10 ай бұрын

Meu momento favorido dos sábados é fazer as unhas assistindo aos vlogs da Le! ❤

@roberthynha84 10 ай бұрын

Parabéns pelos 200 mil e por esse canal maravilhoso! Deus abençoe!

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

AAAAA obrigada vocês por estarem aqui!

@rosasousa2192 10 ай бұрын

Amei as dicas lê, como sempre vc arrasa,me inspiro muito em vc, brigada pelo conteúdo 😊😘

@roselyalves5923 10 ай бұрын

Letícia, adoraria conseguir fazer essa flexão de barra. Você arrasou!!!

@Duda-wf7pw 10 ай бұрын

Nossa, Letícia, que vídeo perfeito, fico impressionada com a riqueza de detalhes dos seus vídeos. Que dedicação linda, me motiva demais.

@juliasousa7142 10 ай бұрын

O vídeo que eu tava precisando pra retomar o caminho 🥰❣️

@fabianalima1835 10 ай бұрын

Lê, parabéns pelo conteúdo! Estou iniciando nesse mundo fitness e ter uma personal está me ajudando bastante.

@Santomaz94 10 ай бұрын

Amei esse vídeo várias dicas e super importante. Me motiva ainda mais voltar a praticar exercícios 😅

@ednaperfeitosena9669 10 ай бұрын

Amo demais Lê meu dia só começa indo ah academia! Não consigo mais ficar sem meus treinos me faz tão bem ❤❤

@radamilanascimento2848 10 ай бұрын

Meu canal terapia ❤ Bom feriado Lê

@giovannalopes99_ 9 ай бұрын

o vídeo serve inspiração pra muito gente e estou nesse meio.

@queziasantana2940 10 ай бұрын

Perfeita❤. Amei esse video.

@regiannysouza7102 10 ай бұрын

Demorou ms chegou ..emfim os 200k...parabéns Lê vc merece muito ms ..❤🎉😊

@rafaelacastro336 10 ай бұрын

Amei o vídeo, eu sempre pego alguma dica dos seus vídeos, nesse eu adorei a questão de anotar os pesos na academia, muito obrigada!!❤

@fabianaunika4360 10 ай бұрын

Parabéns!! Deus abençoe grandemente!! Tbm treino na SmartFit!!Constância e foco 💪🏻💋

@mimoscreative 10 ай бұрын

Colocar no seu planejamento diário, mensal e anual, sua qualidade de vida, e uma das formas de conseguir e treinando, buscando cada dia ter uma alimentação saudável, selecionar boas leituras e companhias !

@thaispires8675 10 ай бұрын

Lê, adorei esse vídeo, principalmente a parte de " já que se comprometeu a ir, dá o seu melhor, sem moleza" gostei demais, vc disse tudo! 😊

@MarlaCarneiro 10 ай бұрын

Esse vídeo foi muito bommmm de verdade, Lê! Eu amo essa sua rotina pensando no bem, na saúde, no futuro.... é isso que tá me motivando tbm e amo quando vc compartilha isso e me sinto mais animada tbm! ❤

@karolinelima91 10 ай бұрын

Esse vídeo foi muito necessário

@Andressa6550 10 ай бұрын

Que vídeo excelente, Lê! Eu amo treinar e vc é uma inspiração. Adorei como esse video tem uma mensagem inspiradora mas responsável. O que tem de gnt dando conselho irresponsável na internet, não tá escrito! Parabéns

@alanareis1272 7 ай бұрын

Tem 3 dias que descobrir o canal da Letícia e tô amando 😊. Inspiração

@user-gw5nk6ft3d 10 ай бұрын

Estou treinado a dói meses tenho preguiça mas confesso que já vi resultado❤

@natan1853 21 күн бұрын

Vídeo sensacional 😍🏋️

@JosiiFlor 10 ай бұрын

Lê Parabéns pelos 200k 🎉 Estou no meu início nos treinos e ainda estou montando minha rotina, quero que isso seja prioridade na minha vida, pois me deixei de lado a anos já e já estou insatisfeita comigo mesma, obrigado pelo vídeo, me identifico muito com você e te desejo muito sucesso e sabedoria sempre. Ah e gostaria também de dar uma dica pra você e pras meninas aqui, roupas de academia da linha Glowmode da Shein, Gente é maravilhosa, não é transparente e o tecido é muito bom e confortável, tenho várias peças e não me arrependo, é um pouco mais cara que outras leggings da shein porém realmente compensa. 🌿

@bvcolle5988 9 ай бұрын

Nova aqui, achei incrível seu vídeo, tenho os mesmo pensamentos e ideias que você tem kkk, é tão bom encontrar pessoas que pensam iguais que tem os mesmo objetivos... parabéns pela sua disposição e pela pessoa que você é, continue nos inspirando 🤩

@alicerezende5344 10 ай бұрын

Amei, Lê! Gosto de fazer atividade física porque melhora muito minha disposição, e também sempre que termino fico com aquela sensação boa de dever cumprido 😊

@brunamartins9019 10 ай бұрын

Amei o vídeo Lele❤

@cristianemoreira989 10 ай бұрын

Parabéns pelo esforço e resultado Lê! Se pudesse fazer um antes de depois com fotos, seria incrível! Seu corpo está cada vez mais lindo. Quero conquistar essa veia aparente no braço um dia 😊😅❤

@adrianaesuasrotinas3329 9 ай бұрын

Maravilhosa tô gostando muito ❤️

@alanadadalto 10 ай бұрын

Amei o tema do vídeo, seu físico é lindo, Lê! Acompanhei a época que você treinava em casa. Treino em casa desde o final de 2020, mas há um mês decidi pegar mais pesado e levar mais a sério. Treino todos os dias e busco fazer caminhada/corrida três vezes na semana, estou feliz que estou vendo resultados, antes era um sacrifício maior, agora estou gostando mais do processo!

@lucianaandrade9832 10 ай бұрын

Amei as dicas, você é muito fofa e inspiradora acabei de fazer 50 anos e estou há três meses na academia,e pode ter certeza implantando suas dicas Obrigada

@mimoscreative 10 ай бұрын

#compromisso #responsabilidade com nós mesmos !!! #qualidadedevida 🎉🎉🎉

@Carol16226 10 ай бұрын

Lê disponibiliza suas playlists de treino por favor amor

@biaduarte 10 ай бұрын

obrigada por compartilhar sua experienciaaa, amei... comecei em junho desse ano. Amo muito começei só conseguindo ir com companinha (confesso que amo), mas agora ja gosto de ir sozinha e de manhã pq me sinto mais segura kkkk tem muito mais mulher de manhã cedo.

@analoirinha231 6 ай бұрын

Meninas, eu vivia cabulando exercícios e no efeito sanfona ATÉ o dia em que sofri um acidente de moto e fiquei cerca de 15 dias sem poder me exercitar. Nossa, senti muita falta, por incrível que pareça! Depois que me recuperei, passei a dar muito valor e a me dedicar com carinho aos exercícios e a comer melhor. Já emagreci 6 quilos, e preciso perder mais 14, no mínimo, pois meu médico aconselhou. Me dei conta de que muitas pessoas não podem sequer andar, e eu podendo andar e fazer exercícios, sem dar valor. Façam exercícios com carinho , meninas! Nosso corpo é fabuloso! ❤❤❤❤

@lesliarjo 10 ай бұрын

Por aqui também é assim, Lê. Sem cobrança excessiva, sem comparações, fazendo o que dá na realidade que tenho pra ser uma vovó maromba 😂😂😂

@guimagrazi 10 ай бұрын

Wow Leh, bad ass!!!!! Mulher Lululemon, adoro esse tipo de video! Please traz mais!!🎉 💪

@DaphnyBrazBarbosa 10 ай бұрын

Amei o vídeo Lê! Qualquer dia faz um vídeo contando mais sobre como você conheceu o Natan, como foi o processo do namoro, se querem ter filhos, animais.. enfim! Acho que seria legal! Beijooossss, amo ver os seus vídeos e o da Ana hihi ❤️

@Juliana2956 10 ай бұрын

Muito bom Lê. Suas dicas e reflexões 10/10 Eu também já passei pela fase não gostava de fazer caminhada e corrida, hoje estou impressionada comigo mesma estou conseguindo bater 8k na corrida. Como vc mesma disse tudo, na nossa vida leva um tempo para acontecer. Só basta persistir!

@AnaRamos-nu8gp 2 ай бұрын

Es uma inspiracao

@jessicarodrigues9960 10 ай бұрын

Amooo!!! Lavando as vasilhas com videozinho novo da Lê! :)

@rafaelacastro336 10 ай бұрын

Tbm!!

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

OBA!

@deniselopes4420 10 ай бұрын

Amei o vídeo Le! Assisti durante meu cardio e deu até uma motivação a mais hahaha

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

Hahaha adorei 🤎

@alidamaria8909 10 ай бұрын

Na hora da música me surpreendeu 😅❤

@andressalopes5701 10 ай бұрын

Lê, compartilha sua playlist hahahahah

@BrunaMendonca-vv8vj 4 ай бұрын

Mulher do céu, eu só vou na academia com meu fone kkkk. Compartilha suas playlists 😍

@cristal4793 10 ай бұрын

Esse vídeo me inspirou a retomar minha rotina de treinos ❤❤ Obrigada 🙌

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

Vamos!

@LigiaMareu 10 ай бұрын

melhor vídeo para assistir num domingo e já ir se preparando para a volta da academia e rotina na semana!!

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

BORA BORA! Hahaha

@mimoscreative 10 ай бұрын

Lê, verdade é madrugar, levantar dá cama e ir treinar !!!

@matildemoca6913 9 ай бұрын

adorei o video!! Pode dar dicas para iniciantes na academia?

@flaviaoliveira1717 10 ай бұрын

Não faço academia, mais amo ver 😂😂😂

@hyresmotta01 8 ай бұрын

Eu comecei a treinar pq sentia muuuita dor na coluna, sou manicure e pedicure e passo muito tempo com a postura errada e depois que comecei a treinar isso melhorou muito. E hoje com 7 meses fazendo direto eu tomei gosto por isso. Faço 3x na semana por 1 hr. E é isso que a Lê falou, 1 dia de cada vez. O importante é a constância e saber qual o seu pq.

@alinespargoli1224 10 ай бұрын

Que vídeo necessário!! Desde que eu comecei a te seguir e maratonar seus vídeos comecei a ter hábitos mais saudáveis, primeiro com as marmitas para a semana e agora com os exercícios! Parabéns pelo seu conteúdo e muito obrigada pelo incentivo!

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

Que demais! Muito obrigada pelo carinho, Aline!

@luanaanasilva8128 10 ай бұрын

Bom dia Letícia ameiii o vídeo ❤❤❤❤🤗🤗🤗🤗😘😘

@larapaes8695 10 ай бұрын

Amei a dica : hip-hop 2000❤❤

@Mari-uw6uu 10 ай бұрын

fico contando os minutos pra cada video novo

@roberthynha84 10 ай бұрын

Gosto MT dos vídeos TB!

@adrianasoares3745 10 ай бұрын

Oi, te acho uma gracinha! Adoro sotaque mineiro! Mas fiquei impressionada quando tu falou a tua idade, 26 anos com muita maturidade e clareza da vida, parabéns! Poderia ser tua mãe, tenho 56 e admiro muito o teu canal!

@leticialugerlopes 10 ай бұрын

Fico muito feliz, Adriana. Obrigada pelo carinho 🤎