VLOG - Les effets de l’altitude : même pour un sportif d’endurance à plus de 4000m, c’est dur !

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5 жыл бұрын

J'ai couru au Pérou ! Enfin, j'ai surtout marché parce que courir à plus de 4000m d'altitude, c'est presque impossible quand on y est pas habitué ! Je vous fais un petit retour sur cette expérience ! ;)
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Пікірлер: 26

@xaviermichel2047 5 жыл бұрын

En altitude , le corps produit de nouveaux globules rouges d'ailleurs Ceux ci sont produits dans la moelle osseuse pour info :)

@RunningAddict 5 жыл бұрын

Merci à toi ! Comme le but de mon voyage n'était pas l'entraînement... Je ne suis pas hyper calé non plus sur le sujet (pour ça que je l'ai nommé VLOG pour qu'on ne croit pas qu'on va en tirer des conseils ^^') Merci pour l'info en tous cas je savais pour les globules rouges mais pas qu'ils étaient produits dans la moelle osseuse ! :)

@xaviermichel2047 5 жыл бұрын

@@RunningAddict D'accord ! :) C'est avec plaisir :) A + !!!!

@janego6958 5 жыл бұрын

Oui, et le taux d'hématocrite augmente, ce qui est très bon pour un sport d'endurance. C'est ce que font les cyclistes d'ailleurs en prépa : s'entrainer en altitude, pour augmenter leurs Globules rouges et leur taux d'hématocrite :-)

@maxFut25 5 жыл бұрын

Donc le fait de s’entraîner en altitude plusieurs semaine permet de progresser une fois redescendu en basse altitude?

@janego6958 5 жыл бұрын

Je ne pense pas que le fait de le faire une fois est si bénéfique que ça. Mais il faudrait faire des stages réguliers.... Mais oui, sinon, ça dope un peu les capacités une fois redescendu en plaine. En gros, ton corps va fabriquer de l'EPO (à moindre dose que ceux qui se "dopent" ;-). Je pense que tu peux trouver des choses intéressantes sur le net.

@thibautreymondon4284 5 жыл бұрын

Je suis allé au Pérou il y a 6 ans, j’avais 12 ans, où je suis notamment allé au lac Titicaca et à Cuzco, et mon frère et moi sentions l’altitude, mais le fait qu’on était jeune a fait qu’on s’y est vite adapté (on courait pas un marathon non plus, mais on supportait quand même) et mes parents ont eu beaucoup plus de mal tout le long du voyage...

@ameliethuin4742 5 жыл бұрын

Je rentre justement d’un mois au Pérou où on est montés plusieurs fois au dessus de 4600m et j’ai eu exactement les mêmes effets que toi sur mon cœur ! J’ai aussi fais un petit footing dans Cusco (dans le quartier de San Blas qui grimpe 😅) et mon allure était beaucoup moins rapide que d’habitude mais quel régal ! J’ai réussi à tenir 5km par contre j’étais KO après ... Et pour la petit histoire, j’avais un triathlon S 4 jours après mon retour (donc avec un mois sans entraînement) et j’ai fais mon record dessus en course à pied sur 5km ! Les globules rouges aident pas mal effectivement ...!

@RunningAddict 5 жыл бұрын

On aurait pu se croiser à Cusco, j'étais aussi dans le quartier de San Blas (c'est la montée dont je parle à la fin et qu'il me restait à faire pour rentrer.... ou en effet j'ai marché :D)

@bestofolive 5 жыл бұрын

c'est superbe, profitez bien

@xaviermichel2047 5 жыл бұрын

Merci pour le partage

@SimonBarret 5 жыл бұрын

Magnifique la vue....bonnes vacances😉

@philippebidegain6243 5 жыл бұрын

Bonne vacances ! Bien le tournage en extérieur 😃

@DJEDEFRE2010 5 жыл бұрын

Arriba el Perú pues ¡!

@tululu4908 2 жыл бұрын

Moi je suis passer de 0 a 800 mètre en déménagent et les premier jours jetait très fatigué. Pourtant 800 mètre n'est pas si haut que ça 😂😭 mais maitenant je me sens mieux et plus vivant mon corps c'est adapté (mais pas mes performance) j'ai perdu en vo2max je suis dégouté mais persuadé que si je retombe en altitude 0 je pense pouvoir battre mon record. 👍

@BlogMontrecardioGPS 5 жыл бұрын

Lors de mon test de la Fenix 5X Plus, qui intègre justement un capteur d’oxygénation sanguine, je n’ai pas vu de différence notable entre le niveau de la mer (j’habite à 50m d’altitude) et Chamonix (1000m). Par contre, à 2000m, oui, je suis sorti de la plage d’oxygénation normale entre 90 et 100%. Je ne sais pas ensuite si c’est linéaire ou pas au-dessus.

@RunningAddict 5 жыл бұрын

La seule note importante que je fais c'est qu'à 2500m la différence n'est pas notable sauf à faire de l'exercice intense (des séries de pompes ou squats j'appelle ça intense :)) Tu rajoutes 1000m de plus et tout devient difficile ! Et même marcher en cote à 4200m là ça devient épique :D

@bestofolive 5 жыл бұрын

le tout avec un casque audio Trekz Air @AfterShokzFrance, gagné grâce a toi ! ... ou pas ! blague à part, skier à tignes entre 3500 et 3000 sur le glacier, c'est épuisant ! entre euphorie et asphyxie en arrivant en bas ! j'imagine un effort d'endurance au dessus de 4000 !

@ThePatryck16 5 жыл бұрын

Même les keynians ne s'entraînent pas si haut, à 2000m c'est déjà pas mal. Bonnes vacances

@RunningAddict 5 жыл бұрын

Patrick Rqt je m’en suis rendu compte, personne ne court la bas 🤣 c’est pas un sport pratiquable 😅

@ThePatryck16 5 жыл бұрын

Running Addict, Comme quoi c'est pas le Pérou ! Ok je sors :)

@julien7705 5 жыл бұрын

Je m’entraîne à 1300 m tout l’été et j habite à 600 mais je pense que c’est négligeable 😊

@RunningAddict 5 жыл бұрын

Je ne pense pas, beaucoup de sportif en europe utilise Font Romeu comme lieu de stage d'entrainement, c'est à 1700m dans mes souvenirs donc pas beaucoup plus haut que toi et ça a des effets positifs ! Donc je pense que même s'ils sont difficile à sentir, le 1300m ne peut pas faire de mal ! ;)

@julien7705 5 жыл бұрын

Running Addict en tout cas bravo pour ton périple ! 4000 m c’est énorme, je me souviens être allé à l’aiguille du midi à 3800m et on sentais une sacrée différence 😊