No video
VO2 + HEAT TRAINING!!
Рет қаралды 17,816
Күн бұрынPretty hard vo2 max session on the turbo followed by a very hot session with lots of clothing!
Hope this was an informative and interesting video. This is pretty much how I work when it comes to training and I’m currently preparing for Arcitic race of Norway!
My shape is pretty good and I’m looking forward to a period with lots of different races!
GG!
Instagram: www.instagram.....
Strava: / strava
@MarioRodriguez-ue7qf Жыл бұрын
Great video Cedrik and very very interesting in so many ways! Good luck in Arctic Race, i'll be rooting for u, hope you can get a pro contract next year!!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thank you so much!
@valiantabello Жыл бұрын
My god man you work so hard and so intelligently. Youre an inspiration to us mere mortals
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thank you!!
@fynnw7299 Жыл бұрын
Thanks for the honest insights and explanations! Love it! More scientific Things in the Future please ;)
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Noticed!
@LarsTore Жыл бұрын
Great video! How about a video on lactate testing? The equipment used, how often you measure and how you build your plan around LT1 and LT2 etc All the best for Arctic Race of Norway!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks! I’ve already made some videos from when I have been doing a lactate test, but maybe I can make another one soon as well!
@LarsTore Жыл бұрын
@@cedrikbakkechristophersen Well done in Arctic Race of Norway! The MOXY sensor and the use case for it, combined with lactate testing or as a standalone sensor would also be very interesting to learn more about :)
@Tom-xn5zj Жыл бұрын
the loud music during the intervals is my low-key highlight, really loving to see you getting pumped :D best of luck for tour of Norway
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Hahah, thanks!
@fliptri8887 Жыл бұрын
You are produicing the best videos in all KZfaq love it GG🇳🇴
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Haha, thank you!
@abbekraus0101 Жыл бұрын
Bra jobbat. Önskar dig all lycka!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Tack!!
@juliuscaesar3374 Жыл бұрын
would you please share your playlist, seems pretty f-ing motivating?
@Tom-xn5zj Жыл бұрын
I feel like the playlist would give me 20W more for every interval
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Haha, thanks! Cedrik123 on Spotify and the playlist “be prepared”
@sebastienforget9231 Жыл бұрын
this playlist slap, never delete it please !@@cedrikbakkechristophersen
@simonzink4792 Жыл бұрын
Love the insights, thanks!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼
@williamwyn Жыл бұрын
Speechless. Absolute f*cking beast!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Hahah, thanks!
@jacobsaunders81 Жыл бұрын
Legend bro. Enjoying this new channel!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thank you!!
@Agshs27 11 ай бұрын
Amazing video as usual 🤩
@yen2608 Жыл бұрын
I need your playlist for tough workouts 🤣
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Cedrik123 on Spotify and the playlist «be prepared»
@jacob.m Жыл бұрын
Keep up these science vids Cedric!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks!
@archismansaha7660 Жыл бұрын
I love these videos... GG!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks!! GG!!
@gonzalofernandeztoledo5020 Жыл бұрын
you have done a great artic raceeee, congratulations, all this training have been very productive. I will copy if you dont mind. Sorry for my English, im from spain see you soon here.
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Haha, thank you! Good luck;)
@TimothyBuhler Жыл бұрын
nice edit! love the video!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks!
@victorvidotto8293 Жыл бұрын
great video and great format!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks!
@tonyh1859 Жыл бұрын
Thanks for being open. Really interesting one! Btw, your weekly TSS is huge (and CTL as well) but do you set your FTP correctly because it's calculated based on it. If you set it lower than it actually is, then TSS and CTL will almost always grow.
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks! I’m not using those numbers to much actually so I know my FTP is set a little bit to low (360w). I have adjusted it a bit up now, but my ftp on the turbo is so much lower than my ftp outside, so that’s why I’m not using those numbers to much
@abbekraus0101 Жыл бұрын
Love the insight. Keep it up. Maybe some daily vlogs?
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thank you!
@WelshdragonRugby Жыл бұрын
GG Cedrik!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
GG!
@drewbuffington Жыл бұрын
this video is great man.
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks!
@alessiozanon2179 21 күн бұрын
Hi, you use the Moxy sensor in VO2 session for the warm up (repeated desaturation) or also during intervals? Also where did you learn how to use the lactate? Do you have any reference? Thanks. Great videos.
@tomstephenson5452 Жыл бұрын
GG!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
GG!
@zaahierstanley955 6 ай бұрын
Can you do a vid on just your carb consumption perhaps? Training, racing etc. Thanx
@zaahierstanley955 6 ай бұрын
I found a few ... Enjoying your vids! Massive up to you for the grit ...
@derrickmurray3782 Жыл бұрын
Try training in 38 and 80% humidity. Cambodia has that most days , you won’t last long
@pabloreque6493 10 ай бұрын
Congrats for the Pro contract. Just got to this video afterwards. I have one question, do you mix the sugar with something else? For example with some fruit juice or just with water?
@cedrikbakkechristophersen 10 ай бұрын
Thank you! I sometimes mix it with some soda kind of stuff to get some flavour
@zieluch Жыл бұрын
Pretty nice insightful wideo Cerdrik thanks. Question about hydration during heat part, do you hydrate normally or you try to cut hydration during this hour ? What do you do after the session, do yu try to cool down the body with shower or the opposite you are trying to cool down naturally ?
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks! I hydrate normally and I let my body cool me down after the session
@laskunkz9711 Жыл бұрын
Your warmup is my workout 🥴
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Hahhah
@elmarbischop9544 Жыл бұрын
Yo Cedrik, Have you tested your heat training zone? 39.2 Core temperature seems a bit high. Usually somewhere around 38.5 is optimal, but ofcourse it varies from person to person and the device you are using to measure it.
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
People are doing so much different when it comes to heat training, but personally I think 38.5 is to low.
@irazu3776 Жыл бұрын
Hey Cedrik! Just a question apart from this video: when you are doing a LT1 session why are you targeting around 0.7 on lactate? Is not LT1 around 1.5? Thanks and good luck for the rest of the season👊🏻
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
If you hit LT1 you will see that the lactate will decrease during the session because you are working in a sone where you are very efficient and you’re ventilation is pretty high.
@kevingrenaaemeyer2805 Жыл бұрын
How much are you drinking during the heat session? Good video!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks! Usually between 1-2L per session
@stuartmclean3843 Жыл бұрын
New follower bro 🤙
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@michaeljohnmcgee9476 Жыл бұрын
Could u release playlist
@filippoturco9065 Жыл бұрын
i want it also!!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
The playlist I’m using is “Be prepared” on Spotify and my username is Cedrik123;) I will update that playlist asap!
@vietle8157 Жыл бұрын
@@cedrikbakkechristophersenPin, it's fire
@MrDrieskee 5 ай бұрын
Hi Cedrik, Thanks for the advice on Heat training, very interesting. So If I am correct you use this as a recovery training once per week, 7 sessiopns straight before your race? Thanks in advance.
@gabeduran8321 Жыл бұрын
Red Bull GG!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
GG!
@4_chasa_utra Жыл бұрын
Too hard!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Hahah
@hplt88 6 ай бұрын
Hi Cedrik what's that application you use on your phone for indoor training?
@cedrikbakkechristophersen 6 ай бұрын
The tacx app to adjust the resistance👌🏼
@quvenju Жыл бұрын
Great video 174 CTL 😮 some serious load , how much do you weight !?
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Thanks! At the moment I’m around 69-70kg
@petterellingsb7823 Жыл бұрын
Machine
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
My man.
@dastolh Жыл бұрын
Interessant video! Et spm: hvor mye av treningen styrer du etter puls? F.eks på en rolig lang økt, styrer du hovudsakelig etter watt (ytre belastning) eller puls? Driver med en idrett der jeg mangler gode ytre belastninger, men har selvsagt tilgang på puls. Vet spesielt at puls kan være relativt vanskelig å styre etter på hardere økter. Takk!
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Hei! Føler pulsen varier veldig utifra hvor sliten jeg er, så det parametere jeg stoler mest på er følelse! Følelse trumfer puls, laktat, watt osv;)
@dastolh Жыл бұрын
@@cedrikbakkechristophersen takk! Absolutt helt enig med deg. Bruke selv som regel alltid følelse i økter, og har sett den korresponderer bedre med laktat sammenliknet med puls. F.eks kan jeg ligge veldig tett på makspuls under terskeløkter, men samtidig ha mellom 2 og 3 i laktat. Lykke til i helgens ritt!
@PepIM85 4 ай бұрын
Do you train often on smart trainer?why? Is damage for the Bike carbon frame?
@amugon558 Жыл бұрын
Amazing videos, next year uno x team?
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Haha, thanks!
@ChrisPCycling Жыл бұрын
How high is your LT2 P60 lactate & whats your max lactate for a 3-4' allout? Mine is at 8.3mmol measured with metcart (altough thats only possible for P~30) & i reach 18+mmol for a 4' max effort (6.2w/kg @avg). thx for your content 👌👍
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
LT2 lactate between 2.6-2.9 and the highest lactate I’ve ever measured is 16.4 er something I think.
@abdidi3119 Жыл бұрын
do you clean the bike after getting on the turbo? ive always been worried about corrosion in the headset and other parts of the bike if i dont cover the bike up with towels and keep my seat from drip[ping into places that could rust
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
True! It’s important to clean your bike often when you’re riding on the turbo!
@PepIM85 4 ай бұрын
Why heat training after Vo2max and no during?
@Borisboef123 11 ай бұрын
How do you get youre core temperature down after the heat session? Are you not scared for heat strokes and how do you avoid heat strokes? Thanks for the transparacy
@PepIM85 4 ай бұрын
How many days before a race we can d an Heat session?
@borberlak2523 Жыл бұрын
Intresting that you are using pure sugar to drink in sessions, in my experience it made my mouth so sticky if i had more than 40g in bottle. Any tips?
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Never struggled with that actually. Sometimes I use up to 100g per bottle as well
@federicomurero 10 ай бұрын
What do you look for in emg data? Moxy emg seems futuristic
@SuperYobo Жыл бұрын
Er det så lurt med caps innendørs? Hode og hender er de 2 punktene som bør vær kjølig✌🏻
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Sant, men relativt kjølig på treningsrommet, så det går fint;)
@WernerJ1 Жыл бұрын
which app are you using for playing the workouts?
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Just the Tacx app to adjust the power
@user-hp3rv9ho6h Жыл бұрын
Kjører du noen økter på TT eller noen ritt? Eller sykler du ikke noe på tempo sykkel
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
I år har jeg valgt å fokusere 100% på landeveien, så derfor trener jeg ikke noe på TT.. Regner med det blir litt mer TT til neste år!
@benoitarteau2078 Жыл бұрын
Do you have a link to buy the core sensor
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
dukanauka.no/products/greenteg-core
@mvdh05 10 ай бұрын
What is that sensor on your leg?
@cedrikbakkechristophersen 10 ай бұрын
A moxy sensor!
@drc3857 Жыл бұрын
Great vid, although, why not just wear a sauna suit instead?
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Maybe I should try it!
@jordvanvilsteren Жыл бұрын
i did last week 4 time the mont ventoux on zwift 6 hours total without anny fan
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Machine!
@davidscoosh 6 ай бұрын
Definitely not going to try this
@XavierHipolito Жыл бұрын
Aug 1, can't understand shit about that training session 🤣
@cedrikbakkechristophersen Жыл бұрын
Haha, long and complicated session!🤠
Harry Sweeny
Рет қаралды 184 М.
Precision Fuel & Hydration
Рет қаралды 15 М.
Santara Tech
Рет қаралды 164 М.