Ну и бабам тоже не помешает! Вот такой настоящия женщина должна быть! А не с пузом и жопой жирной!🤣🤣🤣🤣

А мне хочется его накормить😢😅

А мне он совсем не нравиться и фигура его тоже. Совсем не мужская. И движения неприятно выполняет. Мог бы и улыбнуться.

настаящая Женсчіна щось блюванула 😂

❤❤❤

Просто молодец,круто,да ещё делиться с нами🙏🙏🙏

И я пересматривала из-за этого 😅

А делать не пробовали?

​@@tatianatatiana5616, делать только молодым, а то наши старички счас начнут крутить до больницы, возрастным делать для начала простую жгонку.

БлагоДарю, Доктор !!! Чудесное упражнение и ... очень весёлое !!!❤

Молодец, я с вами 61 год.

🎉 👏

@@xannymummy-hf9jz вы дарите улыбку, здорово

77

Здорово!!! 😊

И я сразу детство вспомнила,тоже так трепалась,а оказывается это гимнастика😊

Мы тоже так делали, нравилось.

Вот это даа..аа..ааа,!!!

Спасибо большое класс,настроение поднялась, вас всех благ и здоровья

Что за новое слово жгонка?

Вообще не знала, но сама делала так, только без пяток. На улице хорошо так делать, легче. 　　 |ヽ 　　 | 〝ﾞﾞﾞﾞｯ―、 　　ミ´∀｀　 ／ 　 (ヽ　　 (ヽミ ((　ﾐ　　　　　ﾐ 　　ﾐ　　　　　ﾐ 　　 ﾐ〟　　　 ｿ 　　　∪ﾞﾞ~ﾞ^ヽ)

Какой смысл в такой амплитуда? Как не старайся придётся сознательно контролировать процесс и основные моменты будут ×0

во благо

Ахаха 😂 молодца)))

я тоже делаю.

А противопоказания есть, например межпозвонковая грвжа

С математикой у автора проблемы ))

По тихоньку можно всем и сначала по пять раз, а там по одному дополняйте и все хоккей.Уменя две бяки,но я пока хулиганю по немного.Надо же живот как то убрать...Всем УДАЧИ.

​@@user-hk2me2fw1l, похоже, вы один тут разумный. Такая ротация для позвоночника природой не предусмотрена.

природой не предусмотрены повороты???????????????7

Супер! Браво!

Круто

Пока плохо получается,мне 77лет,но вес 55рост156

С какого момента харизму и оптимизм смотреть???????

​@ivanov ivan , глупости говорят! Мой муж был с бородой и усами. Обожала уткнуться ему в бороду, и весь мир с его жестокостью и лицемерием был мне не страшен.... Как жаль, что мужа уже давно нет в живых.... Уже 34 года.... А это ощущение надёжности и умиротворения при утыкантии в его бороду до сих пор во мне живо....

Там дыхание, не до улыбок))

браво!!!долгих лет и сил!!!!не терять вкус к жизни!!!!!

Вы не правы, мужчина с бородой это очень по мужски👍👍👍

нет, без бороды лучше я вообще не люблю бородатых мужчин

​@@user-ng9vm8un1v борода даже молодым придаёт возраст, да и целоваться противно😁

В Европе это очень модно - бородка.

@@olpet и не только в Европе, это везде такое поветрие, но мужчина без бороды смотрится гораздо аккуратнее и презентабельнее. Бородатые мужчины напоминают старика Хоттабыча😁

А это , кстати правда ☝️ и для пищеварения хорошо 👍

А если прясничная грыжа?

​@@ytrenyaazvezdaпотихоньку можно.

ищите альтернативу если грыжа. У кого ее нет делайте,- будет

с больным позвоночником нельзя так делать

Мара, что, серьёзно?! Поможет? У меня проблемы с ногами, не гнутся, как надо, особенно с приходом холодов. Попробую конечно, но... Не знаю, не знаю.

@@user-rx2rw9zy5z Узнаете, когда начнете, и будете делать каждое утро! Удачи 👍

Мара, продолжительность упражнения, подскажите, пожалуйста. И делаете ли что-то, кроме жгонки? Благодарю за ответ.

А колени не хрустят?

@@user-wz2tm2vt1k Ходьба спиной помогает не только коленям, перестает болеть и спина, особенно поясница. Найдите канал доктора Берга, о ходьбе спиной , там спортсмен объясняет, и показывает, как правильно ходить.

А из какого он города и страны?

​@@nataliawairauch9800 из Аддис-Абеба.

​@@OFKMaster это где?

​@@nataliawairauch9800 из Подмосковья он. Город забыла.

@@user-ei3wg8wj4b это крупнейший мигополис мира не имеющий выхода к океану.

старые люди всегда худеют, так что это не Ваша заслуга в 79 лет похудеть

Да вы красотка)) так держать)

ТАК ДЕЛАЙ!ОДИН РАЗ ЖИВЕМ! ...потом пожалеешь,что не сделала !)))

Оленька вы - молодец! Сильная!

79 лет вес 62, а лет сколько скинули?

у меня получилось!!!!

😃😃😃😃🤔🤔🤔🤔😊😊👍👍👍

Підкажіть,будь ласка,як ці шортс відео завантажуються)

​@@user-hv7wk1pi6i мне удобно переслать знакомому в вотсап или другой мессенджер. Потом там и ищу. 💥

За колени в вашем возрасте не боитесь после таких скручиваний?

@@Irjska Я ведь не буду сразу делать,как мастер. Начну,вернее уже начала с меньших амплитуд. С постепенным возрастанием. А с коленями я договорюсь,как и с другими суставчиками. Спасибо!

колени нужно беречь

А ведь ему всего 32, вот так позвоночник скручивать раньше времени

А ещё и под музыку, тут и ноги в ход пойдут.Под ноги поставим большую кастрюлю,в нее капусту,соли и... Пусть делает квашеную капусту,так даже быстрей будет,чем мы руками.Ну, как?Женщины, согласны???Ну вы поняли что это моя шутка.А так у нас получился б свой Чилинтано.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍.

Класс 👍👍👍

​@@mogicanin управляемый апокалипсис =падение занавеса (иллюзий), а потом рагнарек =гибель богов (всей мрази) : Это не Россия, это их рашка... А если точнее : фирма рф закрыта в 2018 году с поведением баланса... Фирма военкомат вашего города согласно выписки Егрюл закрыта в 2010 году. В фирме "госархив рф" нет документов с признаками законности или других по развалу СССР... Нет там и оригинала конституции рф с и без признаков законности. Только на сайте редактируемая версия 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Естественно без признаков законности... Нет документов по Деморкации границ с "государством" Украина... Нет законов подписанных президентом, с признаками законности = оферта для лохов и слабоумных =недееспособные..... Не даже не представляете уровень обмана и беспредела... Бонус ищущим 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Нет 90 процентов судов или 99. По их же законам оферта суд создаётся специальным законом... В котором утверждается : здание, коллектив судей и прочее... И клюковка им в гузочку... 🤣 У "судей " ксива вроде выполнена с признаками законности))) и даже синие мстичные печати по ГОСТу р-51511 2001 года... Но подписал губер 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 А должен п Резидент... На шевроне полиции, рос гвардии, следкома и арми нет государственной символики??? А как сказал лейтенант юстиции из следкома РФ : "это не символика клана ротшильдов, это символика клана рокфеллеров..." = это НАТО... А любой советский человек и банально, каждый патриот обязан убить любого пирата =оккупанта, на своей земле. Актов передачи от СССР, фирме рф нет и не будет. И. О это хуцпа о хуцпе. Но биомасса, недееспособные ( инвалиды пропаганды и капиталистического "труда") не способны создать, с НИЗУ..., альтернативный Антимонопольный комитет и альтернативное правительство??? Или банально хором заявить обозначенные выше ( банальщина), написать уведомление о преступлении... Пущай они сами там роскомнадзорят друг друга и себя. Шестеркам терять нечего кроме цепей и кошерных хозяев. Остальные на компромате и их давно определили козлами отпущения ( ритуально). Какую только херь людям не суют, чтобы отвлечь от пользования мозгом и классовой борьбы. А пока можно помогать светлым силам уже сегодня! Этап всеобщего оповещения : Важно понять ! Просто понять... Методы или эффективные или дефективные... Или вы маньяки или! Методы ненасильственного сопротивления никто не отменял. Их более 150. Как в Исландии и Армении, жёлтые жилеты Франции. Но результат нужно закрепить по копному праву. В подъезде выбрать десятника, в доме сотник, в микрорайоне тысячный, в районе народный совет района, городской совет и так далее... Выстраивание власти с низу!!! Что исключает паразитическое влияние любых кланов и ложь Ведь глупо играть по правилам паразитов =заведомо проиграть. Важно учиться принуждать к миру и навязывать свою игру. Всех паразитов не кормить У них все больше крысят и аппетиты все умножаются. Если вы это не делаете то вы недееспособные. И вами левят (не правят) психопаты =гении, паразиты и жертвы отрицательной селекции... Вы забываете про то, что они все знают? И делают все это профессионально, злонамеренно, умышленно? Вы можете обосновать деятельность и планы масонов, при таких от деньжищах? « Война - это способ богатых людей защитить свои интересы , посылая детей среднего и бедного классов на войну ! » Джордж Карлин ( 1937 - 2008г ). Можно Копировать, вставить, поиск по ключевым словам. Бонус ищущим. Если у вас нет лишних 30 лет?! Читайте глубинную книгу ютюб в помощь. Ну если отвлекают на не существующее и не говорят при этом актуально опасное то что это? Тогда не глупость, а злонамеренный вброс. Что опаснее фашизм, национализм, нацизм и демократия? Вопрос ловушка для слабоумных и тест на адекват юридически " грамотным"... Шовинизм - над государственная, над судебная, над экономическая, над политическая, над религиозная, над национальная, над идеологическая паразитическая надстройка. Юридически взвешено

Вы откройте его видео на Ютубе на эту тему на его канале, он там объясняет еще как дышать во время упражнения, это очень важно

Спасибо

​@@user-cl8nl4ld9u . o

Ключевое слово-завтра! 😆😆😆

​@@user-wk1xq8tw8pУже делаю с 1 января👍,но так артистично и легко, пока не получается😕

Настоящий полковник 🔥👍🥰🥰🥰

))))))))))))

потрясающе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Просто класс

​@@Shorts-yogalevashov А ... в каком из поворотов "появляется" 361° 🤔🤨?? Не говоря уже о 720° 🤷‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

@@Moe_Solnyshko а вы считайте от крайнего положения головы

Во благо

во благо

А вы не врёте

Напишите , пожалуйста , на каком тренажере вы занимались?

Так что крутись дорогой,только с непустыми руками,а вперёд срожом.Реж капусту,лук,Марковка ,а потом засунешь все в духовку.👍👍👍👍👍👍👍🥕🍆🥑🥬🥒🍋🍊🍓💐🙋.

Я бы Ваш опус только за мерзкое ,,мужичонка,, заблокировала

​@@user-ed4ov2yp8pПрежде чем оскорблять,прочтите,или научитесь читать!Где Вы увидели,,мерзкое,,мужичонка?😮

Суперрр

я после такого упражнения неделю мучалась от сильных болей в позвоночнике ,не всем можно его выполнять,особенно если есть проблемы со спиной

Один из адекватных коментирующих...👏спасибо

​@@user-qm1hi8ct8n Причина болей не в этом упражнении, а в проблемах вашей спины.

даже с несерьёзными нельзя, можно получить серьёзные например с протрузии или небольшого смещения, можно получить грыжу

@@user-qm1hi8ct8n Спасибо за предупреждение ! Хотел попробовать . Вы меня спасли ! ...

я тоже пол часа,

во благо